肝好身体就好！别错过“二月养肝”的黄金月！

中医认为肝脏是人体的“将军之官”，对人体气血及津液的输送、机体的排毒有着非常重要的作用。肝不好，人就容易生病。

其实，抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝都会对肝脏造成损伤，只是大家都不以为然，人们常说“心肝宝贝”，也是说明了肝脏对于人体健康非常重要。

二月正是养肝的黄金月，此时若肝气不顺畅，与春季生化不和，很容易出现肝气生发过快，气郁化火的情况，长此以往就会导致人的心情烦躁、易怒。

那么，我们该如何养护“心肝宝贝”呢？为大家推荐三个养肝茶方。

八宝菊花茶

【原料】金银花10克，陈皮、有机绿茶各5克，胖大海1个，红枣2枚，菊花、山楂、冰糖各若干。

【做法】所有原料用沸水泡5分钟即可饮用。

【功效】此菜可清热润肺，平肝明目。 胖大海味甘性寒，归肺肠经，主治肺热声哑、热结便秘；陈皮燥湿化痰、理气健脾；冰糖润肺止咳、清痰去火；红枣补气养血、中和药性。

【温馨提示】胖大海微毒，代茶饮每次不得超过3克。感冒患者禁用。

溪黄草茶

【原料】溪黄草300克。

【做法】

溪黄草研末。

用时取20～30克泡入沸水，盖焖约15分钟，代茶饮用。每日1剂。

【功效】此茶清肝排毒、利湿祛黄，适用于急慢性肝炎、胆囊炎。溪黄草清热利湿、凉血散瘀，主治急性肝炎、急性胆囊炎、痢疾、肠炎、癃闭、跌打瘀肿等症。

【温馨提示】凝血机制严重障碍的病人慎用。

退黄三草茶

【原料】白花蛇舌草30克，金钱草、益母草各20克，红糖适量。

【方法】原料加清水5碗煮沸，转文火煎至2碗，再调入红糖煮至溶化即可。

【功效】此茶清热解毒，利湿退黄，适用于急性黄疸型肝炎等症。白花蛇舌草又名蛇舌草、羊须草，味苦性寒，归心、肝、脾、大肠经，主治肺热喘咳、肠痈、疖肿疮疡、热淋涩痛、癌肿等症；金钱草利胆退黄、解毒化湿；益母草活血化淤，能改善肝脏血流及供养。

【温馨提示】脾胃虚寒者不宜服用。

经气加油站——肝经保健穴

1.大敦——月经的“阀门”

定位：在足大趾末节外侧，距离趾甲角0.1寸。

主治：大敦穴是肝经经气的起源，由于肝主血，所以女性朋友每月必来的“老朋友”——月经也离不开肝经的掌控。而大敦穴就好比一个阀门，很多女性月经量过多或者是淋漓不尽的话，那可能就是“阀门”有些松动了。这个时候不妨多揉揉大敦穴，尤其在月经前期就开始揉，一定有很好的疗效。

按摩手法：用左、右手食指分别按揉同

2.太冲——大脑“加油站”

定位：在足背侧，第1跖骨间隙的后凹陷处。

主治：太冲穴虽然在足背部，却是人体另一条重要经脉(即冲脉)经气与肝经经气汇聚的地方，是元气所居之处。这个穴位蕴藏了很多能量，当我们出现头晕头痛或者是受到惊吓而心神不宁的时候，按摩太冲穴可以让能量直达颠顶，帮助我们保持清醒的头脑。

按摩手法：用食指或拇指指甲侧面按压刺激太冲穴，以有酸、胀感为佳。

3.章门——穴位中的“逍遥散”

定位：在侧腹部，第11肋游离端下方。

主治：章门是五脏经气出入的门户，对于调理五脏气机、维持五脏正常功能有重要的意义。

按摩手法：用食指点按章门穴，或将拇指与其余四指相对，提捏章门穴，很多人会感到胀痛，那是因为平时咱们体内的“废气”没有及时排出去而聚集在那里，刚开始会感觉很紧，捏几次之后就会感觉很放松，最好每天晚上睡前按摩左、右两侧章门穴，每侧各5分钟。

4.期门——食欲 “增强剂”

定位：在胸部，乳头直下。在第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

主治：期门穴所在的位置对应着体内的消化系统，之前也提到过肝经与饮食密切相关，期门穴就是专门对付“食欲不佳”的。凡是有呕吐、泛酸、泄泻、食欲不振都可以找找期门穴。

按摩手法：用食指推按同侧期门穴，有微微发热感觉为佳。

大家都学会了吗？

本文部分内容选自《<皇帝内经>十二时辰经络养生法》

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/108092.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 秋季减肥养生食谱有哪些,秋天如何减肥

下一篇: 夜晚睡不着的解决方法,为什么晚上睡不···