春天最好的“排毒草”竟然是它！速看，错过还要等一年

蒲公英自古以来，常被作为春天必吃的野菜食用，日常可榨汁、凉拌、煸炒、入汤羹、做馅料、煮粥食用。

《本草纲目》有句云：“蒲公英嫩苗可食，生食治感染性疾病尤佳。”近年的研究表明蒲公英同时具有“三抗作用”，即抗病毒、抗感染、抗肿瘤作用。

现在正是吃蒲公英的好时节，赶快看看吧，错过还要再等一年的！

解热毒

蒲公英非常适合用在各种热毒疾病方面调理的，其中清热、消炎的效果非常的不错，对于一些由于肝热所引起的严重发红、肿痛的情况，以及多种伤口感染后或者是化脓的问题效果也是非常不错的。

蒲公英还是胃痛之佳品，现代医学研究证明蒲公英对胃酸分泌有明显的抑制作用，对胃溃疡有显著的对抗作用。

美容养颜

女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，因为不仅味道好，同时还有很好的美容效果。

经常服用蒲公英水能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。

保肝利尿

蒲公英又被成为“尿床草”，可见其利尿效果，当觉得身体胀胀的、水肿的时候，用蒲公英来利尿，体内的钾不会连同水分一起排出。蒲公英叶萃取物对于经前综合症的水肿也很有效。

蒲公英的三大应用

蒲公英是嗓子疼的救兵

春季气候干燥，容易上火，蒲公英是最适合治疗嗓子上火的天然抗菌素。

用蒲公英煮水当茶水，喝整整一天，再注意点饮食，喝点荷叶粥这样的清淡饮食，一般晚上就可见效。

蒲公英对慢性病有奇效

对于女人来说，蒲公英是她们的贵人。建议女性朋友在春夏季节多吃鲜蒲公英，因为蒲公英通肝经、祛火、消炎。

如果坐月子得了乳腺炎，用鲜蒲公英捣碎了敷在红肿而未破溃的皮肤上，很有效。

蒲公英通淋，解毒作用也不错，女人在夏天喝水少，容易惹上尿道炎，买一两煮成水，喝上一大壶，很快就好了。

治疗口腔溃疡

咀嚼干制的蒲公英5~10分钟，一部分内服，一部分留于齿颊，起到内服与外敷双向用药的效果，结果复发性口腔溃疡愈合速度明显加快，并减轻了溃疡病程中的疼痛。

春天的蒲公英价值高

蒲公英在春天是最美的，不是因为她的姿色在春天最撩人，而是因为她的味道。

平日里阴虚火旺的人，在春天要多吃些蒲公英，但也不可吃得过多，每天50克足矣!

吃蒲公英最好是选择在初春的4-5月间，蒲公英开花之前采下。

蒲公英的吃法：通常是下水焯过苦味之后，用点蒜末、生抽、香醋、香油、盐拌了端上来的，这时的蒲公英清香怡人，非常祛火，吃了以后，身体顿觉清爽了不少。

不过，焯过再剁碎的做法，从营养学角度来看，并不科学，因为含金量高的成分有可能都趁着细胞壁的破裂而逃之夭夭了。

只有最简单、最天然的食法才最能保留蒲公英的营养，那就是——洗洗涮涮，直接蘸酱吃!

这些人不宜吃

中医认为，蒲公英药性甘苦而寒凉，有着清热解毒、消痈散结、利湿通淋、清肝明目的作用，主要适用于春夏季及热证调理，并不宜长期、大量食用，尤其以下人群更需禁忌。

阳虚体质的人

蒲公英药性苦寒，用量过大会导致腹泻，因此，有畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长表现的人应慎用。

行经期的女性

由于蒲公英寒凉，会凝滞血脉。使经血排出不畅，引起腹痛等不适。

哺乳期女性

蒲公英过于寒凉，容易伤及母体，也会引起婴幼儿不适。哺乳期间，如需使用，应将新鲜蒲公英捣烂，或者将晒干后的蒲公英煎煮后外敷。

孕妇

蒲公英具有通利下行之性，有可能引起滑胎、动胎。

早春养生，记住8个“第一”！健健康康过好春天！

一年之计在于春，从现在开始要为一年的 健康 再做储蓄。为大家推荐一套早春 养生 方案—— 8个“第一” ，都是常见的食物、简单易行的方法，有知有为，行动起来， 健康 长寿不是梦！

黄豆芽的微量元素含量优于绿豆芽和其它芽类蔬菜，可谓是早春第一菜了。黄豆芽位居“活体蔬菜”之冠。典籍中，黄豆芽列为益寿食物的第一名。多吃些黄豆芽也可减少体内酸性物质的堆积，有助于消除身体疲劳，喝豆浆会产生腹胀的人，也更适合吃黄豆芽。

建议最好自己发豆芽，这样可以掌握好“火候”，因为豆芽并不是越大越好，一寸左右长最佳。这个时候是豆芽营养素最饱满的时候，其微量元素的含量，要超过它的“兄弟”芽菜绿豆芽，以及其它的芽类蔬菜。

早春第一果，首推当属草莓，尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，可去心火。此外草莓富含维生素C，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。

不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

喝清淡的荞麦粥，是早春不错的 养生 之道。荞麦中的某些黄酮成分具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称。

因饮食或作息不规律导致胃火上涨，可以说是每个季节都易发生的事，春季也不例外。而降胃火，喝清淡的荞麦粥，是不错的应对之道。荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。做粥时，最好搭配点其他食材，如肉丝、黄瓜等，能避免荞麦的粗糙口感。

早春喝什么？茶当然是必不可少的。中医认为，“春与肝相对应”， 所以，早春 养生 应以养肝护肝为先，有些人担心过于补肝，会导致肝火过旺，那么喝茶就是养肝护肝的最简单方法之一了。

那些平时性情比较急躁、爱发火，或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人，都是肝火太旺了，建议不妨每天喝喝菊花茶。

蒲公英是很好的春季“排毒草”。蒲公英是一种药食同源的植物，是清热解毒、消肿散结的良药。热毒多是肝火旺盛所致，而肝的保养在春天尤为重要。蒲公英可通肝经，去火消炎。

早春的这个时候，天气仍比较寒冷，运动方式最好还是选择“轻缓 娱乐 型的”，走路最合适。不剧烈，容易控制，比较轻松和愉快，也能达到健身的目的。

在早春的这段时间里，很多人都选择走着去上班，到单位的时候，正好微微出汗，刚刚好。走路时要走得稍微快一点，如果不大喘气，运动强度就是正好的。

阳光可以补钙，杀菌，还可以抚平人的焦虑。有些人可能懒得到户外晒太阳，拿把椅子坐在窗户下晒，但这样隔着窗户玻璃，只是能感觉到太阳的温度，而不能起到促进钙质吸收的效果。

如果实在不想到外面去，可以把窗户打开来晒或者到阳台上晒。但最好到户外接受全身日光浴的洗礼，避开阳光强烈的中午时刻。

要说这早春第一乐，其实就是换个好心情。让脑子安静下来，让心安静下来。每天找个安静的地方，让自己发发呆，半小时就能让你重整心情，清理心灵垃圾。

每天在屋里发完呆后，最好再到屋外晒晒太阳，完美！

春天 每天用来煮水 喝养肝消炎更健康 最好的排毒草

蒲公英是嗓子疼的救兵：同属草类，蒲公英是''草根''形象，比起''冬虫夏草''相形见绌。可是，后者虽说可以提高免疫力，但是对嗓子上火、扁桃体发炎却是无能为力，而且，还会加重上火势头。这时，''救兵''非蒲公英莫属。 对于女人来说，蒲公英也是她们的贵人。春天到夏天，多吃点鲜蒲公英。为什么？因为蒲公英通肝经，祛火，消炎。

蒲公英是一种很宝贵的药材和食材，营养价值很高，浑身都是宝。老中医开的药方很多都含有蒲公英这一味药。春季肝脏器官非常活跃，这个季节养肝排毒，能达到事半功倍的效果。慢性肝炎的人，在中国占的比例相当大，转成肝癌的几率也不小，如果服用三年生以上的蒲公英茶，辅助治疗的效果还是很不错的。

蒲公英在春天是最美的，这里我说的不是她的姿色在春天最撩人，而是她的味道。如果要品她的味儿，获得她抗癌、清火、消炎的食疗能量，最好是选择在初春的四五月间，蒲公英开花之前采下。蒲公英的叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效，根则具有消炎作用，可以治疗胆结石、风湿。

肺好不好，从什么地方能看出来？

人的肺有多重要？

这么说吧，人活着就得喘气，喘气就要用到肺。你说肺重不重要？

专业点说，你的肝、肾，甚至是心脏坏了，都能换一个，继续用，但肺却因其构造和功能的独特，无法进行移植。

肺是如此重要，你的肺，还好吗？

一看手1、手指发鼓

手指发鼓这在医学上可被称为"杵状指"，在肺病患者身上常见。

之所以会导致杵状指，研究认为，是因为气道阻塞会导致缺氧，肺部缺氧，随即会引起组织缺氧，长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。

2、大拇指肚回弹慢

大拇指对应肺部经络，因此看拇指可以知道肺部的 健康 。

正常的大拇指是指根粗、指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好，但有些人的大拇指，按压下去拇指回弹速度很慢、弹性差，这时要警惕，可能是肺气不足。有病变的风险。

二看脸1、鼻子出汗

当肺部出现问题时，毛孔的开合功能就会下降，其具体表现就是在没有运动的情况下，鼻子的鼻梁和鼻翼两侧会无缘无故渗出汗液。

同时，这也是肺热和肺气虚的表现。

2、嘴唇发青

身体四肢百骸无时无刻需要氧气的供应，而氧气的供应取决于肺部的强大与否。

当肺功能下降时，摄入的氧气量就会下降，而嘴唇是最容易感受到氧气量的身体部位。当氧气不足时，嘴唇就会发青发紫，可能是肺部功能受影响，获取氧气不足。

三看痰1、痰中带血

痰中带血色，无论是仅带有血丝，还是整口痰液鲜红如血，一般而言俗称为咳血。

痰中带鲜红血丝可能是患了肺结核或支气管扩张，痰中带黑色血丝可能是患了肺梗塞；如果长期咳出血色痰液就要警惕肺癌的发生。

2、粉红泡沫状

如果咳出来的痰呈粉红色泡沫状，那么可能是因为吸烟、感染和大气污染环境下，引起慢性支气管炎导致的。

因为发炎会带来肿胀，随着肺泡内压的增高，最后导致肺泡过度膨胀或破裂。

四看皮肤1、毛孔粗大

肺主身之皮毛，就是说皮肤上的营养跟肺部有很大的关系。

若是皮肤上容易出现枯燥、黯淡无光、有皮屑的情况，并且毛孔比较粗大，那就说明肺部出现了问题，使得皮肤状态变差，会慢慢的衰老、退化，还会出现皱纹。

2、容易过敏

很多人的皮肤容易过敏，多是因为皮肤变差了，这个跟肺部是有很大的关系。

当肺部虚弱了，就会导致肺气虚了，皮肤没有肺气的保护，就容易受到刺激，在过冷、过热或是一些花粉的等外界环境的刺激下，人体就容易出现过敏的情况，皮肤会出现干燥、瘙痒的情况。

1、抽烟不戒

大家都知道抽烟伤肺，但是很多人却不在意，依然每天抽烟不戒。

如果你长期抽烟，得肺癌的概率是16%，就是6个人里面会有1个。即便你有再多的压力和焦虑，没有地方释放也不要去抽烟。

2、饮食不当

35%的癌症与饮食有关，过多的高脂肪、高蛋白，不吃或少吃蔬菜水果，会诱发癌症，而饮食不当也可能增加肺癌风险。

据研究表示，红肉在高温加工过程中会产生致癌物异胺酸，如果经常吃长时间煮的红肉、煎炸肉，也会增加患肺癌的危险。研究显示，煎炒油炸的烹调方式均会增加患肺癌风险。

3、常生闷气

长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪控制下，会使神经内分泌活动发生紊乱，器官功能失调，进而削弱免疫系统识别和消灭癌细胞的能力，易导致癌细胞转化和突变。

长期生闷气会引发胸闷、气促、气逆、气短、肺部膨胀、哮喘和咳嗽等一系列呼吸系统疾病。

而狭隘嫉妒、好生闷气、抑郁等不良情绪都是诱发肺癌的情绪因素，应该尽量避免。

一种食物：银耳银耳具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用。无论肺气虚或肺阴虚者皆宜，是补肺佳品。对肺阴虚者更为适宜。

银耳怎么吃养肺？

银耳预先用水焯一下，加入水炖，加入冰糖和茉莉花，煮沸喝汤。能滋养肺部，缓解咳嗽(适用于干咳)、胸闷、隐痛等症状。

一杯茶水：婆婆丁玉参茶将婆婆丁、桔梗、玉参和玉兰根放在一起，泡水代茶饮，不仅养肺润肺，还可以帮助排肺毒、消炎镇咳，缓解肺部和支气管问题。

婆婆丁是药食两用的植物，具有清热解毒、去火消炎的作用，民间称其为“排毒草”，可见其排毒效果极佳，在为肺部排毒的同时，也能消除炎症，一举两得。

桔梗，性平，味苦、辛，归肺经，具有开宣肺气、化痰止咳、利咽散结、宽胸排脓等功效，不仅能养肺护肺，还能缓解雾霾带来的不适。

玉参，味甘，性平，入肺。具有滋阴润燥，除烦止渴之功效。主治肺阴虚所致的干咳少痰，咽舌燥等。

玉兰根和婆婆丁一样，也是能够消炎杀菌、排毒利尿的小植物，同时还有调节脂质代谢和提高身体免疫力的作用。

一个动作：抹全鼻抹全鼻具体操作方法是：两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均匀，上下搓擦100次。

若一年四季坚持不懈锻炼，可有效地改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，能很好地预防感冒和呼吸道其它疾患。

抹全鼻适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。

肺主要负责吸入氧气，排出二氧化碳等废气。 肺在吸入氧气过程中，周围环境中的有害气体、致病微生物、蛋白变应原可以被吸入气道和肺叶，而当人体的抵抗力下降、呼吸系统的物理化学防御功能下降或者外界的病原微生物等刺激太强大，就可以导致呼吸系统受损或者发生病变。

那肺不好，从什么地方可以看出来了？ 1、胸廓出现畸形:

肺气肿患者可以出现桶状胸，像圆桶而得名。

肺结核等慢性消耗性疾病患者可以出现扁平胸。

气胸和大量胸腔积液可以引起一侧胸廓发生变形。

肺不张和肺纤维化可以出现一侧胸廓变得平坦或者出现一侧胸廓下陷。

2、胸壁出现异常改变:胸部出现气胸，可以引起胸部皮下组织积气，轻轻按压可以出现捻发感或者握雪的感觉，使用听诊器听诊可以听到类似于捻动头发发出的声音。

3、肋间隙出现异常改变，肋间隙增宽凸起可以见于肺气肿、大量胸腔积液、张力性气胸。

4、常年反反复复的发生咳嗽咳痰、喘息气促呼吸困难，部分患者可以伴发胸部疼痛和痰中带血、痰中带血丝或者咯血，间断发作或者持续发作，多提示肺气肿、肺心病等。

5、肺气肿和肺心病患者可以出现水冲脉，触摸脉搏犹如潮涨潮落，脉搏出现大起大落。

6、慢性肺脓肿、支气管扩张可以出现杵状指(趾)。

肺不好，除了以上的这些表现，患者还会出现口唇甲床四肢颜面部甚至全身发绀等表现。

肺好不好，从什么地方能看出来？ 想必大家可能都看过这样一则新闻，一位患者临终前签下了器官捐献书，打算把自己的肺移植给需要的人。本来这是一件好事，可是就在医生打开患者的胸腔，准备移植的时候却发现，这个肺已经不能再用了。从图中可以看出，患者的肺部发黑，还有肺气肿、肺大泡等多种病变，这样的肺如果再移植，可能被移植的患者也不会好。最终医生放弃了移植手术。这则新闻一出，就引发了热议。

这位患者有着长达数十年的吸烟史。可是，他可能从来不知道，自己的肺竟然已经成了这样。大家在感慨这是最好的戒烟广告时，是否也有意识到这样一个问题呢？肺都成这样了，患者就毫无察觉吗？肺好不好，怎么才能发现呢？

肺不好，身体会有表现，要警惕！ 其实肺部 健康 受损时，并非毫无征兆，只可惜很少引起重视，尤其是对于那些常年吸烟的人来说，早已习惯了一些轻微的症状，然后也就无从察觉了。

1、易被忽视的外在表现

①鼻翼异常出汗：中医讲，肺开窍于鼻，若卫阳不固，毛孔开合异常，就可能引起鼻翼、鼻梁处的异常出汗，这是肺热的表现。

②面色暗淡：肺作为负责呼吸的器官，推动血液运行，若肺不好，就会影响气体的正常交换，吸入有害气体，还会使得气血运行不畅，进而出现面色暗沉、嘴唇发黑等症状。

③手指末端变粗：即为"杵状指"，是肺病的症状之一。这是由于气道堵塞引起组织缺氧，进而使得手指末端组织异常增厚，另外还可见指甲变粗变厚、皮下结节大等。

2、直观的异常表现

①肺活量下降：平时稍微活动一下，就觉得气喘、头晕、胸闷、乏力等，这是典型的肺活量下降的表现，是因为肺病所致的供氧不足引起。

②呼吸困难：经常觉得呼吸不畅，好像吸一口气不够用，憋闷，尤其是在夜间加重，这是典型的肺部病变的征兆，一定要警惕。

③咳嗽：老烟民咳嗽是常有的事，但如果发现咳嗽加重，而且越来越频繁，甚至出现痰中带血丝，咳血等症状，一定要立即就医诊治。

④胸闷胸痛：肺病也会导致胸闷、胸痛的症状，容易被误以为是心脏出了问题，其实肺癌最常见的症状之一就是胸痛，这是由于肿瘤侵犯周围神经所致，必须重视。

⑤声音嘶哑：肺癌发生时，部分患者会出现声音嘶哑的症状，这是由于肿瘤侵犯纵隔左侧，压迫到喉返神经而引起，也需引起重视。

我是心血管黄医生，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在肺部 健康 相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

要想知道肺健不 健康 ，首先要知晓肺部的求救信号。睡觉是我们每天都会做的一件事，并且通过睡觉时的身体表现，也是能知肺的 健康 。肺不 健康 了，睡觉时身体会有这3种表现，占一个都要重视，不妨自查一下。

1.剧烈咳嗽

咳嗽是肺不 健康 的一个重要表现。我们都知道，感冒也会引起剧烈的咳嗽，但只要及时治疗是能够有效缓解的，但是若不是感冒，但晚上睡觉依然出现剧烈的咳嗽，此时就需要注意了，是不是肺部受损了，导致剧烈咳嗽的出现，最好及时去医院检查，以免情况恶化。尤其是那些平时吸烟比较厉害的人，更需要引起注意。

2.凌晨醒来

很多人都会有失眠的情况，提到失眠，大多人把原因归咎于生活压力太大，但往往忽略了肺部疾病的原因。其实肺不 健康 了，人也会经常出现在凌晨3点左右醒来的情况。凌晨3点左右时，是肺排毒的好时机，而若是经常在这个阶段醒来，毒素就会在肺部堆积，久而久之就会引起相关的疾病。因此，当你经常在凌晨醒来，需要注意是不是肺功能出现障碍所致。

3.呼吸困难

肺主呼吸，若是肺功能受损，自然会影响到呼吸。而有些人在晚上睡觉时出现的胸闷气短、呼吸困难的情况，多与肺不好有关。若是较为频繁地出现这样的情况，最好是去医院及时检查，毕竟这是关乎生命的事情。

我们中医说“有诸内必形诸外”，也就可以理解为，我们人体的一些外在的变化或者表现，跟体内脏腑功能的变化有直接的关系。比如我们常说：“肺主皮毛，开窍于鼻，肺主呼吸，主宣发与肃降等”，当我们人体肺出了问题也会有一些外在的表现或者症状。

肺的功能有哪些 肺，位居胸中，左右各一，呈分叶状，质疏松。与心同居膈上，上连气管，通窍于鼻，与大肠、皮、毛、鼻等构成肺系统。在五行属金，为阳中之阴脏。主气司呼吸，助心行血，通调水道。在五脏六腑之中，肺位居最高，为五脏之长。肺对应的季节是秋季

1：肺主气，司呼吸

肺是人体气机交换的场所，人体的呼吸归肺来管，肺也有娇脏之称，外邪入侵首先犯肺，所以卫表的肺气也有防御外邪的作用。

2：肺主皮毛，开窍于鼻

肺通鼻窍，鼻窍是肺在外的第一道门户和屏障，

《素问·金匮真言论》说：肺开窍于鼻。所谓开窍者，一是指五官与外界相通的孔道，一是指五脏精气所注的官窍。鼻窍为气体出入的通道，具有通气和主嗅觉的功能，均有赖于肺气的作用来维持。

3：肺通调水道

肺主通调水道，指的是肺的宣发和肃降运动对体内津液的输布、运行和排泄，有疏通和调节的作用。人体内的水液虽由脾胃而来，但水液的输布、运行和排泄又依赖于肺的疏通和调节，以维持动态的平衡。通过肺的宣发，水液向上、向外疏布，布散全身，外搭皮毛。

肺不好会有哪些表现 1：容易出现呼吸系统的问题

如常见的感冒、咳嗽、发烧、流鼻涕、鼻痒、鼻炎等，还有一些人会出现呼吸急促，呼吸困难，甚至胸廓很看到明显的呼吸改变。

2：免疫力低容易生病

肺跟人体的免疫有直接的关系，肺功能低下的时候人就容易生病，外界的风寒暑湿燥火都容易来侵袭人体。从而人体就会生病。

3：皮肤问题

肺主皮毛，皮肤问题跟肺也有关系，如：痤疮，湿疹，风疹还有各种皮肤问题等

4：胃肠道问题

肺与大肠相表里，肺功能出现问题会影响到大肠的功能，如：便秘，腹泻，大便不成型等都有关系。

日常怎么养肺 1：多开心不要悲伤

每天多笑笑，不要悲伤，中医说悲伤肺。情志平和对人体 健康 有益处

2：多吃养肺的食物

平日多吃养肺的食物，最常见的就是：百合，银耳，莲子，莲藕，莲子，麦冬，石斛等。少吃辛辣刺激和寒凉生冷的食物。

3：多泡脚运动

每日运动可以提高人体的免疫力，晚上睡前泡脚改善睡眠质量也可以提高人体抵抗力。提高人体的防御外邪的功能。

肺是人体最大的呼吸器官，也是唯一气体交换的器官，它将体内多余的废气排出，吸入各个器官所需要的氧气，所以肺好不好可以反映一个人的身体 健康 状况。

1、打鼾，又叫打呼噜，特别是肥胖的人群容易出现，严重可以导致呼吸暂停，导致大脑缺血缺氧，引发心脑血管疾病。

2、桶状胸。桶状胸是指胸部轮廓发生改变，是一种病理的病变，胸廓前后径比例约为1:1，类似统众而得名。但是特殊人群如过度肥胖、老年人也不少见。发生桶状胸的病人，常患哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等肺部疾病。

3、肢端肥大。身体长期缺氧，可以表现出肢端肥大，最常见的可见杵状指，还有一些可以有紫青。

当然并不能完全通过上述情况来判断一个人肺部疾患的好坏，肺功能检查是判断肺功能的检查，胸部ct检查能了解肺部疾患的情况，医生判断一个病人肺部疾病，需要结合病史、体格检查、辅助检查综合判断。

看皮肤，和听说话声悦耳舒适，轻松！就知道了！有条件还可以查查肺活量！

你好，很高兴回答你的问题。

首先，肺为什么不能损伤？它有哪些功能？肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。

肺的主要功能是指气体交换，也就是氧气与二氧化碳的交换功能。肺是体内外气体交换的场所，当肺吸入新鲜的氧气进来，就要呼出体内的浊气，也就是二氧化碳，实现体内体、外气体的交换就是呼吸。

此外，在中医里面，肺主宣发、肃降、调节水道，是指肺通过对体内水液起到疏通调节的作用，将其分散到身体各处，通过皮肤毛孔排泄汗液，将水液向下输送到肾和膀胱，形成尿液排出体外。

肺还有防御功能、代谢功能和神经内分泌功能，但这些功能属于肺的次要功能。

那么，肺不好，有什么症状？肺不好有很多症状，主要的症状就是咳嗽、咳痰、呼吸困难、胸痛，这些都可以是肺不好的症状。

1、咳嗽

肺不好的人最常见的就是咳嗽的比较频繁，不仅白天会咳嗽，可能晚上睡觉的时候可会咳醒。我们平常的时候若是呼吸进了什么刺激的气味，就容易出现咳嗽，是因为肺部毛细血管受到了刺激，于是就会咳嗽。若是肺不好的人，就会出现频繁的咳嗽。

若是白天不咳嗽，晚上总是咳嗽也有可能是肺不好的表现。我们的肺部排毒是从夜间的三点开始的。肺部的毒素积累的太多，排毒排不过来，就可能会出现咳嗽咳醒的情况。咳嗽可以是干咳也可以是湿咳，也就是说可以是有痰的咳嗽，也可以是没有痰的咳嗽。痰可以是白色的也可以是黄色的，痰量可多、可少。

2、胸闷气短

另外，肺不好时的呼吸困难的表现也是多种多样的，可以表现为气短、喘息、胸闷、憋气，都可以是肺不好的呼吸困难的表现。而活动后的呼吸困难，是肺脏不好的呼吸困难非常典型的表现。

3、胸痛

若是没有心脑血管方面的问题，却总是出现胸口疼痛的表现，很有可能是你的肺已经出现不小的问题了。肺部距离我们的胸口是比较近的，若是肺部出现一些异常的情况，容易发炎或者肿大，或是出现异常的疼痛感的时候，我们的胸口就会感受到，出现胸口疼痛的情况。一般来说，胸口疼痛是比较不容忽视的问题，若是出现频繁的胸口疼痛，需要检查下肺部的 健康 问题。

胸痛的症状是因为肺脏有炎症的时候可以使胸膜也出现炎症，而胸膜出现炎症以后就会出现胸痛的表现，所以肺炎的时候也可以出现胸痛。

肺不好的症状是多种多样的，根据不同的疾病症状出现的也不尽相同，我们要根据不同的疾病具体情况具体分析。

如何预防肺损伤？1、要适当做有氧运动，少去污染严重的地方。

2、人多而脏乱的地方（尽量）少去，（尽量）避免交叉呼吸，想象一下，对方从肺部排出的细菌被你吸入会产生什么后果。

3、同时不要吸烟喝酒，只要是刺激性东西，都能伤害器官，不单单是肺！可以想象一种状况，一片嫩肉，在酒和各种饮料以及刺激性食物的刺激下能保持多久不腐烂！整天抽烟喝酒玩刺激，身体不垮掉反而是怪事。

肺是人体非常重要的呼吸器官，我们人体的正常运转都是需要肺部进行参与的，只有保证肺部功能正常，才有利于维持人体的正常呼吸，为身体提供充足的氧气，满足身体的需求。

但是在现在生活中，很多人由于日常饮食不注意，再加上养成了一些不良的行为习惯，从而就会导致肺功能降低，这样的话，也会影响到人体的正常运转。

不仅如此，肺功能降低的人，身体也会发生一些异常的表现，希望你在平时不要傻傻忽视了。

肺好不好，4个地方“一目了然”，若都正常，说明肺还算“干净”

嘴唇：其实要想了解肺部功能是否 健康 ，在平时可以观察一下嘴唇的变化，对一些肺功能正常的人群来说，嘴唇应该是红润有光泽的。

但是若在一段时间内，你发现嘴唇变成青紫色，这很有可能是血液中氧气不足的一个表现，因为当肺功能降低，自身的呼吸就会受到阻碍。

从而导致血液中缺乏氧气的供应，就会出现嘴唇异常发青的问题，所以在生活中，出现这种情况，要及时去医院检查肺部功能，避免对身体造成不利的影响。

脸部皮肤：其实在日常生活中，我们也可以观察一下脸部皮肤的变化，若身体保持正常 健康 的呼吸状态，这样能够为身体补充所需的氧气以及营养物质供应，人的皮肤是红润有光泽的。

但是相反，若肺部功能降低时，呼吸受损，氧气供应不足，从而就会出现皮肤变差的问题。

所以在生活中，一定要仔细观察，相反，若你在平时没有这种表现，那就恭喜了，说明肺部还算干净，身体也是比较 健康 的。

呼吸：我们在日常生活中，也可以通过呼吸来判断肺部是否 健康 ，我们可以将手指放在人的鼻口部位，判断人的呼吸是否均匀正常。

若在一段时间内，你发现自己的呼吸变得急促，这很有可能是肺部功能下降，从而导致人们正常呼吸受到阻碍的一个表现。

所以在生活中，出现这种情况，要及时去医院检查肺部功能，避免对身体造成不利的影响，相反，若你在平时并没有这种表现，那就恭喜了，说明肺部还算 健康 。

手指：其实我们在生活中，观察一下手指，也能够了解肺部的 健康 状况，在正常情况下，手指是粗细均匀的。

但是一旦肺部功能下降的话，就会影响到人们的手指，从而造成手指粗大的情况，而这种现象在医学上被称为杵状指。

这也是肺部发生病变的一个重要暗号，希望你能够及时去医院检查治疗，以免导致肺部功能降低，影响到人体正常的运转，对身体不利。

您好，我是一名中医师，很高兴为您解答这个问题。

众所周知我们人体只有一个肺，而肺功能又是作为衡量 健康 长寿的一个重要标志，因此想要 健康 长寿，我们必须先养肺。

首先，肺好不好，我们是可以从几个地方的表现能看出来的：

1、看嘴唇

我们可以通过嘴唇颜色的改变来判断肺部的 健康 与否， 健康 人的嘴唇呈红润状态，而肺部异常的人，嘴唇多呈现出青紫色，因为肺功能不好的话，呼吸受阻会导致血液中的氧气不足。

2、看呼吸

一个人的肺部功能一旦出现下降，那么他的呼吸就会变得不规律不均匀，比如呼吸急促或呼吸衰弱，如果发现这种症状，那就说明有可能是肺部出现了病变。

3、看脸色

如果肺部出现问题，很容易导致我们的皮肤缺氧，使内循环代谢受到影响，这时毒素就无法正常排出沉积在脸部，皮肤看起来晦暗无光，面色苍白，而 健康 人的皮肤看起来是红润满面的。

4、看睡眠

观察一下在睡觉的时候是否会有胸闷喘气不均的现象出现，如果没有感冒或其他疾病，出现这种症状时，就要考虑是否是肺炎所致。

日常我们需要好好养肺，那么究竟如何养好肺？可以牢记以下这几点：

1、多运动

肺不好的患者，建议多做一些运动多锻炼，可以做一些有氧运动，比如慢跑、散步，打太极，可以锻炼我们的心肺功能，增强肺活量。

2、多吃清肺的食物和水果

平时可以多吃猪血、喝豆浆、梨、柚子、小金桔等，这些食物具有清除肺部垃圾，润肺补肺的作用。

3、少吸烟

尼古丁是诱发肺癌的重要因素，所以肺部有问题的人一定要减少吸烟的次数，想必吸烟者前后肺部对比图大家都看过。

4、保持室内空气流动畅通

平时一定要多开窗通风，保证室内的空气新鲜畅通，防止病菌入侵，引起呼吸系统疾病。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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