“冰块臀”危害有多大！

不要忽视“冰块臀”

瘀则堵，寒则凝，

瘀和堵多了就形成“瘤”

瘤分为良性和恶性的而已，

如乳腺增生和乳癌，子宫肌瘤和宫颈癌！！

10女9寒，寒凉体质等于肌瘤体质！

臀部温度提高1度，妇科疾患减少90% ！

为什么臀部会寒凉？

女人臀部中的子宫易生毒素是最大垃圾场：

1.生产垃圾(羊水、恶露)

2.生活垃圾(死精子)

3.月经垃圾(内膜剥落)

4.内源体、外源体代谢垃圾

5.久坐或跷二郎压迫臀部淤毒滋生。

臀部内的子宫本来是一个净水池，被这些垃圾污染后就变成一个臭水沟，时间久后就会变质气血循环变差、温度逐渐下降，就会於堵在子宫的各个部位，使子宫变成一个潮湿、阴冷、肮脏、不透气的场所(寒、湿、堵)。

所以臀部内是万病之源的发源地。长期受到寒和湿是易导致子宫淤毒增加的主要原因。不孕、输卵管不通、手脚冰凉(冬季特别怕冷)，夫妻生活质量不高，妇科炎症反复发作，夜尿频繁，经量少、推后、色暗,严重可导致子宫肌瘤、卵巢囊肿，结肠癌!而这些都是子宫淤毒的好发症状!

人体正常体温36.5-37.2 ℃.但是90%女性子宫达不到37℃-38℃，当女性常年寒湿过重、局部体温寒凉，寒则凝、凝则滞、滞者瘀、瘀者结节或增生或肿瘤，最后就是癌变!

臀部是人体的毒窝

是三腑之管，三柱之基：你的臀部有多少个结点，你的妇科就等着长多少个瘤

在臀部的反射区里和结节点相对应的经络和生殖器官都是有淤结的，我们没办法把每个器官都拿出来洗一洗，但我们可以做臀部理疗：从臀部反射区开始把每个结点通一通。

养臀效果反馈

1、养臀1次：感觉热呼呼的，局部温热了；

2、养臀1个月：感觉气色更好，肤色更红润，人更有精气神了；

3、养臀1年：别人会从你身上看到常人没有的健康及活力；

4、 养臀10年：会比同龄人体质年轻5到10岁；

5、臀部温度提高1度，生殖系统免疫功能增强5-6倍5-6倍

臀疗九大功能：

1、让女人告别“冷血动物”、（中医讲“百病因寒起”）

2、纤细大象腿

3、紧致水桶腰

4、给盆腔和生殖系统洗洗澡，调理妇科，改善炎症

5、排肠毒，清除肠道垃圾，改善便秘，调气血防衰老

6、缩阴，提高性生活质量，让女人享受快乐美丽的“性福生活”

7、雕塑女性s曲线、塑臀、美臀、提臀

8、改善下肢循环不好，腿脚浮肿

9、调节荷尔蒙（青春素、动情激素）

疏通臀部六经，改善冰块臀截下方链接

打屁股养生法--太神奇了！一定试试

屁股终年冷冰冰？坐着就能调理

古代有一个特别残忍的刑罚：坐冰凳，它到底有多残忍？

在我国，历史上“刑法司”的官员很聪明，发明了许多刑罚，比如车裂、千刀万剐、剥皮等令人毛骨悚然的刑罚。其中有一种很残忍的刑罚：坐冰凳，它到底有多残忍？

这种刑罚都是为了惩罚那些在生活中行为不检点的女子。因为古代的的思想都是男尊女卑，所以女子一般都是足不出户的，更不要说是结婚以后行为不检点。如果发生这种情况，会把那个女子抓起来，进行惩罚。因为古代的男尊女卑，女子不能背叛自己的丈夫，否则就会受刑罚。

坐冰凳就是惩罚的其中一种，如果女子不检点，不听话，就会被抓起来坐冰凳。因为冰凳是冰制成的，如果长时间坐在上面，可能会造成女子以后不能进行性行为，或者是造成无法生育的情况，都是特别残忍的。一般情况之下，坐冰凳的人都会落下病根。

因为古代夏天的冰是比较昂贵的，所以一般都是冬天先存储在冰窖中，以便在夏天的时候能够进行惩罚。况且，他们不会简简单单的让人坐上去，他们会先让犯人去暖和了，再去坐冰凳，总之，这样的冷热交替一般人是受不了的。因为冰的数量有限，所以一般不把冰用在普通的犯人身上，一般都是有身份有地位，有权势的人犯错，会执行坐冰凳的刑罚。

不管怎么说，这都是历史上的记载，坐冰凳的真实性还有待考证。但是对人来说，都是特别残忍的酷刑。

臀部下垂有什么危害呢

臀部下垂有什么危害呢

女性臀部下垂的锻炼方法。
1.惦脚运动。立正双脚并拢，吸气惦脚尖，意志力集中于大拇趾与食趾，脚跟离地约一个半至两个拳头的距离， *** 缩紧。吐气，慢慢将脚放下， *** 放松，重复之间的动作8次。
2.屈膝抬脚运动。岛膝跪在地，头抬起来，眼睛向前看。头慢慢抬起，眼睛仍直视前方某一定点，膝盖伸直，脚往后抬，腰部不能侧翻。脚提到尽处之后，尽量伸直且停留3秒钟，再将脚放，并重复之前的动作，一边各作4次，每天早晚空腹时各做1次，效果最好。
3.平躺抬臀。躺下，双脚开启大约与肩同宽，双手放贴地面，臀部抬起，默数15秒（依照个人能力调整），慢慢再把身体放下来，一共做6次。练臀部之外还可以训练到大腿前侧的肌肉。
4.趴卧抬手脚。平趴，双手双脚开启约与肩同宽，手脚一起抬起，默数10秒后慢慢放下，一共做6次。可以练到臀部和背部肌肉。
5.抬腿夹臀。双手双膝在地上，开启约与肩同宽的距离，头部跟脊椎一样成自然一直线，抬腿夹臀，在空中停留10-30秒，一脚共作3-6次。
6.深蹲。双手平举、双脚开启约与肩同宽，慢慢往下蹲、挺胸、膝盖不能超过膝盖，往后蹲坐10-20秒，一共做3-5次。蹲下的姿势不驼背、膝盖不超过脚尖，往后方蹲坐的姿势。可以训练大腿、臀部、核心肌群， *** 要又翘又集中，就是做深蹲准没错。
7.椅子姿势。分开双脚站立，距离大概是一脚宽，然后将双手放在大腿上，慢慢地下降臀部，仿佛是坐在椅子上，保持这个姿势持续10秒钟，接着慢慢恢复原状，如此重复5次。
8.双腿伸缩。保持坐着的姿势，伸直双腿放在地面上，然后弯曲膝盖，尽力向上抬举左边的小腿，接着伸直并且放下腿部，恢复原状，15次为1组，换另一条腿重复即可。
9.俯卧撑预备姿势。分开双脚，双手撑地分开呈V字形，同时要绷直双腿，呈俯卧撑的预备姿势，然后抬起一条腿，收紧臀部，将抬起的腿弯曲，再伸直，如此重复10次，再换腿重复即可。

臀部下垂怎么办?有什么方法可以提臀?

唯一的好办法就是健身加饮食调理，想长久保持还得生活习惯调整一下，将各种小技巧加入到生活当中去。美丽不是一蹴而就的！
给你说几种小技巧。
多跑楼梯 爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此，MM们每天上班或回家的时候不妨少坐电梯多爬爬楼梯，层数以10层最为恰当。
臀部最简易锻炼法：先绷紧臀部，持续10秒钟，然后放松，如此重复进行15次。这种方法非常简单，坚持下去，拥有翘挺的臀部不再只是梦想。
跨腿运动 右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这个运动能使大腿和臀部减肥。
饮食提臀 从饮食着手，多吃胶原蛋白的食物，让臀部变得紧致和高翘。含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等。但是这些食物的热量颇高，因此建议用清淡的烹调方法。
坐硬椅子 多女性长时间地坐着，很容易导致臀部变平或者变大。而且硬椅子对于臀肌是没有任何抵抗力的，会让人的臀部完全放松，出现变平或者变软的情况，可以说是下垂。因此不妨将椅子换成硬椅子。

有什么方法可以防止臀部下垂？

经常练原地登山步。 这样臀部不会下垂， 经常练， 臀部会很翘哦。

臀部下垂怎么预防

不要长期坐着
经常走动
可以做一些预防下垂的运动
1、双腿分开至肩宽，腰挺直，手向前打平，往下蹲。
2、腿向后踢，如果有基础的，可以定几秒钟，再换另一只
3、借助瑜伽式里的，俯卧，手撑地，上身往后仰，腿向上抬，可以紧腿腿部、臀部、腹部肌肉
希望对你有帮助

我的臀部下垂的厉害，怎么提臀啊！

大树前弯式瑜伽动作
1、双脚往两侧开启（宽度约为自己一条腿的长度），脚趾头朝向前方，双手插腰。
2、吸气，脊椎往上延伸，双手往旁边开启，与肩同高，手心朝下。
3、右手手掌贴地，左手往上延伸，骨盘不移动，从腰部扭转。头慢慢提起，眼睛看着左手，胸口及骨盘尽量往前开启，保持5到10次呼吸。颈部曾受伤者，头部可保持在正前方就好，不必做转向。
4、吸气身体回正，然后换另外一边重复刚才的动作。　
桥式瑜伽动作
1、身体平躺于地，双脚膝盖弯曲，与骨盆同宽。脚板平行贴在地板上，双手手心贴地，手指微微碰到后脚跟。双脚保持平行，不要外八也不要内八，膝盖不超过脚指头。
2、吸气，将臀部往上提起，直到背部完全离地。肩膀抵住地面，不可离地。头部保持在中间，不歪斜。千万不要憋气。头跟身体都要保持正的，不要歪斜。
3、保持呼吸，再一次吸气时，肩胛骨内收。双手在身体下方相握，手肘伸直，臀部夹紧、往上，尽量让锁骨靠近下巴。保持5到10次呼吸。
4、吐气，双手慢慢放开，回到身体两侧。然后从上背、中背、下背、臀部一节一节将身体放回地板。

臀部下垂 减肥可以起到臀部下垂减轻的效果吗？瘦了会不会还下垂呢

节食减肥会让你的臀部变小，视觉上有收臀的效果。若是运动减肥，你的臀部会收紧。
其实想要臀部变紧，你可以每天做3组下蹲，一组15个。做的时候动作要标准，如果你能坚持一个月，臀部会明显上移变翘。
当然，节食加运动，而且下蹲，你的身材会变得很好。过程是很艰辛的。
最后，祝你的身材越来越美。

怎样导致臀部下垂

吃多少走常坐运动少就会导致你说的那种情况，有事没事的多踢踢腿（后踢）就可以啦~

臀部下垂怎么办?有什么好的办法吗？

做深蹲，这是最有效的~一天200个，绝对翘~

把腿直著向上抬坚持

臀部下垂做什么运动好

跑跳类运动，排球也是很好的专案，排球运动员的臀形都很好。没事的时候，做一些提臀

本人大腿（臀部下侧的那部分肌肉群）拉伤

俗话说伤筋动骨100天,至少要3个月,一定要保养好.不少运动人士都有过肌肉拉伤的经历，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍。
慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限。
如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。
当你受伤的时候，最好去请教一位运动医学专家，因为他更懂得肌肉和骨骼的健康和损伤，并能够确切地诊断你是肌肉损伤、撕伤，还是肌腱拉伤，韧带拉伤或是滑囊的不适。这一点对肌肉损伤的治疗及康复是非常重要的。
如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。
休息可避免更严重的伤痛。
冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。
用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。
抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。
冷敷还是热敷取决于受伤的组织。
冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。
热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。
如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。
当然，防患于未然是最好的！正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/107624.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 辟谷适合什么人群_辟谷有哪些好处

下一篇: 如何放松心态_放松心态有哪些方法