小腿酸胀怎么治疗,四个缓解方法不能忽视

日常生活中有很多人都忍受着小腿肌肉酸胀的痛苦和折磨。有的人认为只要休息两三天就可以了。其实这种想法是错误的，对于小腿酸胀疼痛我们应该积极的进行治疗，以免影响我们的行走。那么，对于小腿肌肉酸痛都有哪些治疗方法呢?

第一，外裤敷止痛药。在疼痛处我们可以涂抹扶他林乳胶剂，然后再进行轻轻的按摩，直到患处感到发热。通过按摩可以使药物成分充分地被吸收，直达患处，然后快速的缓解疼痛。

第二，牵张运动。对于酸痛局部进行建立签章，练习，保持姿势两分钟，然后休息一分钟后反复进行运动，有助于缓解痉挛。

第三，热敷。对于酸痛的局部肌肉，我们可以选择用热毛巾进行热敷。通过促进血液的循环及代谢的功能，有助于缓解损伤组织的修复及痉挛。但是进行热敷时，我们一定要注意，热敷的时间不要过长，一般十分钟左右，而且水温不要过高，以免烫伤皮肤，我们可以用42度左右的水进行热敷即可。

第四，口服维生素。平时生活中我们可以口服一些维生素c和e因为维生素e可以减少运动中肌肉有害物质的积累，缓解肌肉酸痛，从而可以降低经过剧烈运动后对肌肉的损伤程度。而维生素c有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解疼痛。

以上就是对于小腿肌肉酸痛的治疗方法的相关信息的介绍，通过以上信息的讲解，相信大家对于小腿肌肉酸痛的一些治疗方法有了一定的了解和认识，相信以上四种方法可以帮助生活中很多的人，能够很好的缓解小腿肌肉酸痛的状况。

如何缓解腿部酸痛 六大方法有效缓解

缓解腿部肌肉酸痛的方法：
腿部酸痛主要有大腿和小腿酸痛，疼痛的原因一般是，运动后肌肉产生酸性物质，而你的身体不能在短时间内分解这些物质，就产生了酸痛现象。
对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解;对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛;对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解;口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

晚上小腿酸胀无法入睡应该怎么办

腿部酸胀，中医认为肾虚导致，伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力，双腿发沉，肾精不足而引起发酸，血液运行不畅引起发涨，而血液运行不畅则导致血瘀。也有腰间盘突出压迫神经根导致小腿麻木酸胀感觉者。泡脚只是缓解，并非治疗。

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