老人春天湿气重,,七个祛湿妙招拿走不谢(用什么方法去除身上湿气？)

注意保暖防寒，不能马虎大意

在经历了一冬天的寒冷，好多老人都厌恶了厚重的衣物，因此，咋暖还寒的时候，一些老人气温少暖就迫不及待地脱去秋裤和保暖裤，换上薄裤子，昼夜温差大，气温不稳定，就很容易双腿着凉，寒湿侵袭，风湿骨痛这些老毛病就要犯了。

早餐锻炼身体尽量不要穿短裤

要穿长裤，防止逆风吹袭双腿，否则，容易导致双腿酸麻。很多老人有晨练的习惯，锻炼尤其是跑步这些运动，往往身体会发热，容易出汗，因此，一些老人会穿短裤锻炼，其实，腿部一般不会出汗，完全没有必要穿短裤锻炼。

老人家的居室要保持干燥

防止室内过度潮湿。回南天室内潮湿的话，老人家在房间内长期休息，容易双腿疲乏麻痹。具体措施上，老人尽量不要住在一楼，因为一楼最容易受潮；室内采取抽湿措施，保证干燥；被子等床上保暖物回潮后，要烘干或是晒干。

艾炙能缓解风寒性的麻痹疼痛

因此，可以每天对腿脚酸麻处做一下艾炙。现在市场上有艾炙器卖，自己艾炙无痛苦也操作方便。

火疗是缓解风寒麻痹疼痛极其有效的方法

没有心理恐惧的话，就直接自己拿棉球蘸酒精点火快速在酸麻部位滚擦。如果有心理恐惧，就让其他人用毛巾隔离来火炙。

热水泡洗也是缓解酸麻的一种好方法

可以直接烧白水来烫洗，也可以用白酒、蒜头（拍烂）和姜片等烧水泡洗。

盐敷也是祛除酸麻的一种好方法

去市场上买一些那种食用粗盐回来，然后下锅里炒热，装到一个孔径密的薄棉布袋里，把袋口扎紧，然后拿布袋在酸麻处来回反复熨烫，冷了再炒热，每天睡前做一次熨烫，每次十五分钟到三十分钟。

除了采取治疗或是缓解措施外，还要注意在食疗上下工夫，常做点健补筋骨的和驱风祛湿的食物，比如，炒菜时可以给菜肴里加点胡椒和姜等，炖点巴戟杜仲骨头汤喝。

用什么方法去除身上湿气？

去除身上湿气的方法主要有：饮食调理祛湿法、改善不良的生活习惯及生活环境、运动排汗祛湿法、艾灸祛湿等。

1.饮食调理祛湿法：饮食调理能够有效去除体内的湿气，平时可以多吃一些具有祛湿功效的食物，比如薏米仁、赤小豆、玉米须、白扁豆、芡实、山药等，少吃油腻以及过于寒凉的食物，比如各种油炸食品、冷饮、冰激凌等。

2.体内湿气过大的人平时尽量的少吹风扇与空调。避免长时间居住在潮湿、阴暗的环境里，居住环境要通风、向阳。运动

3.运动排汗祛湿法：平时要多运动多出汗，运动排汗有利于体内湿气更好的排泄，尤其是夏季要进行适量的运动。

4.艾灸也是去除体内湿气的好方法，进行艾灸时建议选择中脘穴、气海穴、关元穴、脾腧、肾腧、膀胱腧等穴位温阳祛湿的穴位，能起到很好的祛湿的功效，在三伏天进行艾灸祛湿效果更好。

春季阴雨天湿气重，你知道有哪些方法可以达到祛湿补气的效果吗

我知道做艾灸、拔火罐、喝茯苓山药汤、红豆薏米粥等可以达到祛湿补气的效果。

春天阴雨天多，湿气重，人体经常会出现湿气过重的情况，如果不及时祛湿补气就会危害身体健康，这时可以通过理疗和食疗等多种方法来祛湿补气，做艾灸就是一种比较好的保健养生方法，能起到祛湿补气重要作用。

一、做艾灸

在春天做艾灸能达到祛湿补气的效果，艾灸是中医中传统的理疗方法，它具有温经止血、祛寒止痛以及祛湿排毒等多种功效，在春天多做艾灸能起到祛湿补气养生保健的重要作用，能避免人体因湿气过重而出现不适症状，影响身体健康。

二、拔火罐

在春天的时候拔火罐也能起到祛湿补气的效果，它也是中医疗法高一种，可以祛湿排寒，更能补气液，能疏通经络，行气活血还能消肿止痛，在春天的时候拔火罐还能调整人体内的阴阳平衡，可能缓解疲劳会让人们的身体素质有所提高，也能缓解人体因湿气重而导致的身体不适。

三、茯苓山药汤

喝茯苓山药汤也能起到祛湿补气的重要作用，茯苓和淮山药都是中药材，也是功效出色的保健食材，它们都能去除人体内的湿气，而且能排毒养颜，在春天的时候用他们一起煲汤喝，具有很好的祛湿补气效果，能让人体出现的身体水肿和小便不利等症慢慢减轻。

四、红豆薏米粥

春天多喝一些红豆薏米粥也有很好的祛湿作用，因为红豆和薏米都是能祛湿的养生食材，把它们放在一起加入适量的百合和芡实一起煮粥喝，会有很好的保健养生效果出现，能祛湿补气增强身体素质，也能利尿排毒。但在用它们一起煮粥喝的时候不能放大米，不然会影响他们的祛湿效果。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/107512.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 知名主持“李咏”抗癌17个月去世！李···

下一篇: 白发变黑的饮食,哪些偏方能让白发变黑