怎样增强御寒能力,增强抗寒能力的方法

人们怕冷的主要原因往往是因为气温骤降，在加上现在大多数人身体的御寒能力越来越差，所以在寒气的侵袭之下就很容易生病。抗寒能力弱还和个人的天生体质有关，有的人生来就比较怕冷，而有的人则不然，即使是寒冷的冬天也可以只着一件单衣。对于天生怕冷的人来说，最害怕的就是过冬，那么有没有什么办法可以增强抗寒能力呢?下面，小编就来为大家介绍一下吧!

抗寒能力下降除了天生怕冷之外还有着其他原因。第一可能是因为人们平时晒太阳比较少，体内阳气不足就很容易降低抗寒能力。一般老年人最容易怕冷，这是因为他们体内阳气不足。女性大多也属于阳虚体质，所以也更易怕冷。第二个原因是现代人运动的时间少，往往坐着的时间多，不能为身体提供足够的能量就会怕冷。第三是空调、取暖设备的过度使用导致人们的自我体温调节能力变差，如果气温突然下降的话就会使身体难以适应。那么如何提高抗寒能力呢?

小编认为最主要的一点是要提高身体素质。体质不好的人就很容易畏冷，平时应该适当地进行体育锻炼，跑跑步，总做健身操什么的，再搭配上科学的饮食和睡眠习惯就可以逐渐改善体虚的状况啦。但是记得，提高身体素质是一个长期的过程，三天打鱼两天晒网是不能无法达到的。

调理饮食也得hi非常重要的。冬季天气寒冷，不要因为怕冷就缩在被窝里不想吃饭，这时节尤其要注意饮食。身体内部热量不足就会使御寒能力下降。同时，饮食的营养应该要全面，多吃一些富含蛋白质、脂肪高、维生素E多的食物。

以上就是关于怎样增强御寒能力的介绍。除了上述的方式外，注意脚部保暖、坚持用冷水洗手洗脸等也需要注意。如果是天生体质畏寒的朋友一定要注意后天寻找方法改善，不然冬天很难过的。而如果只是因为别的原因导致的畏寒，增强抗寒能力就更容易啦!

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