一次生气，能气出20种病！

我们常常明知“气大伤身”，但遇到不愉快时，还是会大发雷霆。其实，你的每一次生气，对身体来说都是一次地震，在瞬间对身体产生巨大影响，和不可逆的损伤。

01

一次生气全身器官受伤

《黄帝内经》早就讲得很清楚：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。一次生气能气出20种病！看完我再也不敢生气了！

1、心脏血流增加一倍

研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

2、肝脏比平时大了一圈

生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。

也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

3、免疫系统罢工6小时

生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。

我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。

4、生气时肺泡不断扩张

很多人在最生气时肺部会疼，这是因为生气也真的会伤肺。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。

这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。

所以很多人常说一句话“心痛得无法呼吸”，其实不是心，而是“肺痛得无法呼吸”。

5、生气时肠胃功能紊乱

你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。

生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

6、生气后乳房出现肿块

很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。

另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。

7、生气时甲状腺会分泌过多激素

生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。

8、一生气皮肤会长色斑

美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。

02

生气对身体有哪些危害

1、肺脏受伤

中医认为，肺属金，肝属木，肺的功能有主气、司呼吸，肺主管着人体的呼吸功能，肺和肝的关系，表现在气的调节上，两者相互协调，全身气机才能调畅。

怒伤肝，怒则气上，生气时气火循经上逆，肺脏受伤，可以出现胸胁部胀痛，咳嗽，面部发红，甚至呼吸急促困难等不适症状。

2、胃功能失常

生气的情绪变化可通过神经内分泌途径影响胃十二指肠分泌、运动和粘膜血流的调节活动，从而诱发消化道溃疡等疾病。

中医认为，肝木和脾（胃）土的功能相互影响，生气时肝脏的疏泄功能失常，影响脾的运化功能，出现腹胀腹痛、泄泻便溏、不思饮食等症。

胃要把经过处理的食物下行到小肠，所以胃是以降为顺的，恼怒时肝气横逆犯胃，胃气不降反而上逆，从而出现恶心、呕吐、打嗝等消化道症状。

3、心脏负荷增加

生气时，心脏负荷突然增加，使心肌收缩力增加，心率增快，致使心脏的耗氧量增加，对血液的需求量增加，心脏需要加倍工作，而一旦心脏血管的供血不能相应增加，就可能引起心律失常、心绞痛甚至是心肌梗死等。

中医认为，人的精神意识和思维活动主宰于心，然而肝的疏泄功能对其影响很大，生气会导致肝气郁结，心情抑郁，默然不乐，长期以往会导致心烦易怒，头晕目眩，心慌胸闷胸痛等不适。

4、肝气不畅

中医常说怒伤肝，肝性喜顺畅豁达，生气导致肝气不畅、肝胆不和、两肋疼痛和肝区疼痛。生气时，血液中红细胞数量增多，血液容易凝结，伤害心血管。

同时，生气时分泌的一些物质，还会导致心跳加速、血糖血压升高、增加耗氧量、产热以及多种激素出现紊乱。

5、乳腺疾病

中医认为乳腺疾病的发病与七情活动有密切的联系。从脏腑经络学说进行辨证分析，最大的共性是强调情志因素的重要性，认为大多数乳腺疾病患者都具有情志内伤，致气血逆乱，经络阻塞，痰瘀结聚成核。

众多医家认为，乳腺疾病发病的关键是情志不遂，肝气郁滞，影响气血的调畅，故而出现经络不通，气血瘀滞，导致了乳房肿块的产生。

6、变丑

前面说了，人生气的时候就会伤害到肝脏。可你知道吗？肝脏一旦受到伤害，解毒功能会大大降低，这样就会增加体内毒素的堆积。

而肝脏分泌不出足够的胆汁后，体内的代谢产物就会堆积，新陈代谢就会受到影响，皮肤自然就会出现色暗、色斑、面无光泽等变丑的问题。

生气也会引起甲状腺亢进，出现内分泌失调。肝主血，生气的时候会出现气滞，气滞则血瘀，血液瘀滞，毒素产生，刺激毛囊，也会引起色斑和皮肤问题。

有的女性在刚过四十就变得特别老，皮肤粗糙、面无血色，还有牙齿脱落、头发变白等症状，这和生气有很大的关系，所以女性朋友一定要引起高度重视，防患于未然。

03

生气后不能做哪些事情

不要将愤怒带过夜

俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉，会让坏情绪一直缠绕着自己，据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆，会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。

因此争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负面情绪。

不要驾车上路

人愤怒的时候驾车是很危险的。研究表明，人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。

愤怒时很冲动，如果这时候开车大脑不受理性控制，只会看前面向前冲，即隧道视野，不注意周围的行人和来往车辆。

如果生气了还要开车，那么要有意识的眼观六路，避免出现隧道视野。

不宜继续争吵

当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话，过后自己也会感到后悔，但无法收回了。因此生气时，不要给自己冷静的时间，然后再继续对话。

有时候可能只需要10分钟就能冷静下来，有时候却要10天。

主动回归谈话至关重要，当你平复心情后，无论思想还是身体处于平和状态中，这时候会更加清晰地表达自己的观点。

不宜喝酒

争吵过后选择借酒消愁，平复心情，效果不会很好，因为酒精会让大脑不受控制，将愤怒表现出来。

04

爱生气多吃这几种食物

1、木瓜

木瓜营养和药用价值都很高，有“百益果王”之称，可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。

2、玫瑰花

玫瑰花可通气消食、解毒生津、和中止咳，对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可将鲜花插在居室，也有益于顺气宁神。

3、白萝卜

鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用。可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀。

4、山楂

山楂顺气止痛、化食消积，适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。

5、莲藕

莲藕健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都不错。

生气之后的穴位保健不是圣人，无法不生气，但是生气之后只有设法将生气造成的伤害减到最低才好。

1按太冲生气之后立刻按摩脚背上的太冲穴（在足背第一、二跖趾关节后方凹陷中）。可以让上升的肝气往下疏泄，这时这个穴位会很痛，必需反复按摩，直到这个穴位不再疼痛为止。

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有什么病是气出来的？生气对身体有什么危害？

有什么病是气出来的？生气对身体有什么危害？

一、有什么病是气出来的？?

生气是人的一种不良情绪，生气的时候很多人会表现出无精打采，或者是呼吸急促甚至心跳加快，心慌气短的症状，所以生气对人身体的危害是非常大的，生气有可能会导致人体出现一些疾病，比如说女性经常生气的话，就可能会出现乳房胀痛，甚至是乳房出现囊肿等等，而且经常生气，还可能会影响到我们大家的肝脏健康，有的人经常生气还会导致食欲不振消化功能出现问题，甚至是整个人出现抑郁的情况，这些都是生气可能会引发的一些疾病。

二、生气对身体有什么危害？?

生气对我们身体的危害性是非常大的，因为用中医的话来说，生气首先会影响到我们大家的肝脏，肝气不顺，肝胆不和的话，整个人的情绪就会变得越来越差，所以生气看似是一种情绪的表达，可是，常此以往的话，最终就会危及到我们的身体健康，相信大家生活当中都见过经常爱生气的人，这种人往往特别容易生病，所以生气是一种非常伤身体的情绪。

三、生活中怎么让自己保持好的心情？

其实我们每个人在一生当中都会遇到很多烦心的事情，这些烦心的事情总是会让我们大家的心情变得非常的差，甚至有时候会因为一些小事而生气，其实有时候仔细想一下，这些让我们大家生气的原因可能并不是那么的重要，所以如果想生气的话，就先让自己冷静下来，仔细的考虑一下这些生气的原因到底值不值得，除此之外，平时健康的饮食习惯和适当的体育锻炼，也能够舒缓我们的身心，排解心中的压力，长期坚持的话就会收到意想不到的效果，所以生活当中大家一定要保持一个良好的心情，少生闷气，多出去走走，这样也就能够让我们的身体变得更加的健康。

生气会得什么病？

很高兴回答你的问题，希望对你有帮助

俗话说“气大伤身”，我们都知道生气会伤害我们的身体，我们暂且不说生气的长期危害了，可能就连一次生气的伤害，往往也是我们无法承受的！

美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。长期生气会造成身体出现高血压、冠心病、消化性溃疡、偏头痛、哮喘、大量脱发等疾病，负面情绪对人的影响真的不容小觑。

那我们就来看看，生气究竟是如何影响我们的身体的。

生气伤心

首先，生气伤心。我们都知道，在生气时，往往会面红耳赤。这是因为大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。

而我们的心脏为了满足身体的需要，只好加速跳动，于是心跳就会变得不规律，这样的情况更为致命。

生气伤肝

我们都知道，生气伤肝。生气后，其实最先伤的器官就是肝脏！如果经常生气，就会出现肝病，甚至是肝硬化。

有研究显示，生气时肝脏比平时大一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气会导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”的情况。

生气伤胃

生气还会伤胃。你生气时，胃也会生气！生气会引起交感神经兴奋，并直接作用在心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差。严重时，还会引发胃溃疡。

引发甲亢

生气还可能会引发甲亢。生气会让内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之就可能会引起甲亢。

损伤免疫系统

生气会损伤免疫系统。生气为什么会损伤免疫系统？这是因为在我们生气时，大脑就会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。

所以生一次气，免疫系统就会罢工6小时的说法毫不夸张。

生气伤肺

生气可能还会伤肺，很多人在生气时，肺部会产生疼痛感。这是因为人在情绪冲动的时候，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。

这时，肺泡就会不断扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会产生疼痛感。“肺要气炸了”，这句话原来也不是随便说说。

皮肤会长色斑

生气还会让皮肤会长色斑。当人生气的时候，大量血液涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。

而毒素会刺激我们的脸部毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等问题。所以爱美的你，千万不要生气哦，生气就不漂亮了！

生活中难免会遇到一些事情会让我们生气，我们怎么才能把生气的伤害降到最低，又该如何扔掉自己的坏情绪呢？

生气时，千万不要运动

生气的时候千万不要运动。人们常用运动来发泄怒火，但这很可能会要了你的命。美国心脏病协会学术期刊《循环》指出，生气时运动，可导致一小时内心脏病发作风险增加两倍。

生气时人们的交感神经较为兴奋，会让心率加快、血压上升，使得心脏做功增强，更容易疲劳。而在生气时去做运动，无疑是“雪上加霜”。

这会造成心脏耗氧量增加，导致心肌缺血缺氧，增加心脏负担，心脏病发作风险自然就会增高。

生气时，千万不要吃饭，

生气时，千万不要吃饭，容易导致易消化不良。人们常说“气得胃疼”，这并不是空穴来风，生气时吃饭，对胃简直就是二次伤害。

可是，我们如何才能拥有好的心情，避免生气呢?

经常微笑

第一个方法，我们平时要经常微笑，保持心态平和。微笑有效缓解不良情绪的作用，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。

转移法

第二个方法，转移法。当生气时，一定要去转移注意力，把精力专注于其他的事情上，比如听听舒缓的音乐，看看书，做一些简单重复的工作，这样会让我们的慢慢放松下来。这是积极的接受另一种刺激，这就是转移大脑兴奋点的制怒方法。

保持运动

第三个方法，平时要保持运动。运动可以有效改善神经系统的调节功能，培养稳定的情绪。经常运动能避免神经紧张，消除疲劳，让头脑保持清醒，并且提升心理素质，有利于培养积极乐观的心态。

注意饮食

第四个方法，注意饮食。平时多吃“抗压食物”，如糙米、燕麦、蔬菜等含维生素B1的食物，每天多吃一些含维生素C的食物，有助于增加身体的抵抗力。

我们都知道，生气是拿别人的错误惩罚自己。我们尽量能做到少生气，不生气。希望大家每天都有一个好心情。

参考资料：

1. 蓝草. 脾气暴躁爱生气 危害多多[J].养生 月刊, 2017(12):1115.

2. 丁丁. 生气危害 健康 [J]. 中国保健营养, 2011(11):100-100.

3. 晓轶. 远离生气的毒害[J]. 健身科学, 2006(10):30-30.

4. 本刊编辑部. 生气很贵没人替你买单[J]. 糖尿病新世界, 2013(7):44-45.

5. 孙清廉. 生气动怒的十大危害[J]. 家庭中医药, 2017(3):76-77.

俗话说得好。怒伤心，气伤肝，一般脾气大的人，肝病就会找上门，人一旦生气，应用正确的方法排解出来。我老师是《虎啸奇人李怀善》，他老师是江西的黄炎胜。他教给我的方法是，压双腿，猛呼气，意念排除，如此三五次，能将，淤积之气。尽数排净。掌握不了排气要领，还是不生气为好，因为生气的人久而久之，必然会伤己自身，越文化层次低的人，越容易得气上的病，文盲尤甚。文化水平高的人，想开的就快，解析的彻底。走出气场就快。

生气是很多朋友都会出现的情况，但这种情况的危害是很大的，有人说生气是百病之源，这是一点都没有错误的，那么生气会引起哪些疾病呢?如何预防生气呢? 容易生气吃什么好呢?感兴趣的朋友请看下文吧。

生气会引起哪些疾病1、怒伤肝

生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

2、怒伤肺

女性情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的 健康 。

3、胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

4、皮肤差

生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

5、发甲亢

生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。

6、脑衰老

大量血液涌向大脑，会使脑血管压力增加，加快脑细胞的衰老。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

7、心缺氧

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，容易引发疾病。

如何预防生气 1、躲避法：在生活中遇到别人的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

2、转移法：当生气时，有意识地听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。

3、主动释放法：把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。

4、意识控制法：是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在生气时心中反复默念 “别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。

结语：通过以上的介绍，大家对生气的相关知识是否有了更多的了解了呢?生气会怒伤肝 、怒伤肺、皮肤差、心缺氧、脑溢血等危害，所以大家莫生气哦。

生大气，会把人气死。

11月1日，湖北襄阳。36岁的王女士因陪孩子写作业气得诱发心梗。当天晚上，王女士为自己上小学3年级的儿子讲数学题，在反复讲解的过程中突然感觉心脏不适，急忙来到附近医院就医，在做完周身检查后，医生表示幸亏发现及时，如果就医不及时，很有可能会引发心脏猝死。王女士称近一年来为孩子的学习生了不少气，没想到这次如此严重。

气大伤身，一般很多病都是生气所得，气是百病之源，气伤肝又伤肾，气使人不能吃饭，气血上升，对大脑不好，特别是女姓，容易得脑部疾病，气使人皱纹多衰老快等。劝君无论何时都要心胸放宽，想开点莫生气。天天有个好心情， 健康 是福。

近日有媒体报道称，一对七旬老人，听说银行“存3万元送25个鸡蛋”便去了。存款后，银行却以“不符合条件”为由拒给鸡蛋，老人被气得脑出血住了院...10月30日，相关银行发布说明称：老人存的钱是之前取出看病花剩的，不是新增积分，不符合活动标准。

神经病，胃病，癌症，我都快得上了咋整呐，憋屈也会得心急梗塞的，烦恼，憋屈，心中的怒火出不来会憋死的，

在这个世界上，没有哪个正常人能做到不生气的，喜怒哀乐是人人都有的 情感 状态。但要注意， 情感 和情绪的变化需要注意调节，生活中我们看到，很多人遇到不顺心的事，甚至是芝麻大点的小事都会生气，经常处于生气状态中。这就要注意了，因为生气伤身，还能诱发很多种疾病，因此我们要尽可能少生气甚至不生气。这里具体分析经常生气和哪些疾病有关。

生气会得什么病？

（1）肝脏疾病

生气首先伤肝。肝脏是人体中调节情绪的重要器官。众所周知，大怒伤肝。肝主疏泄，疏泄就是疏通畅达的意思。肝气应该保持一种活泼灵动的生机，这样才能气机调畅、心情舒畅、气血和平。若肝失疏泄、气机失调，就可能引发情志亢奋或抑郁，从而导致肝脏疾病进而引发肝区疼痛等症状。

（2）心脑血管疾病

在《欧洲心脏杂志》上发表的一项研究表明，在暴怒后的两小时，中风的风险会增加三倍，心脏病突发的风险则会增加五倍，有心脑血管疾病突发病史者风险更高。

生气时，人体交感神经兴奋，导致血压升高、心率增快、血管收缩、同时心脏的冠状动脉粥样斑块也可能处于不稳定状态，容易诱发心梗发作。同样，生气发怒时血压升高脑部血管同样处于收缩紧张状态，此时也更易出现脑血管意外事件。

临床上，我们观察到，不少心脑血管疾病都受情绪因素（如生气）影响，如冠心病患者生气后，易胸闷胸痛；高血压患者暴怒后，易面赤耳红，出现剧烈头痛，这都是生气对身体产生的不利影响。

（3）生气伤胃

古人说，气大胃痛，生气发怒确实会对胃产生影响，因为生气会导致交感神经兴奋，并且直接作用于心脏及血管，引起胃肠中的血流量减少，胃肠道蠕动减慢，食欲变差，严重时还会诱发胃溃疡发作。

小贴士：生气后应该少做或不做哪些事？

日常生活中，注意生气后尽量不要做这些事：1）不要开车：因此生气会影响司机的判断。据美国一项研究显示，生气时开车，车祸的发生率约是正常开车的九倍左右。2）不要运动：生气本来就会升高血压及心率，再运动，会导致心脏耗氧量增加，引起心肌缺血缺氧，后果可能很严重。3）不要喝酒：虽说借酒消愁，但是借酒消愁愁更愁，且酒精还可能加重怒火。4）不要立即吃饭：生气发怒会影响胃肠蠕动，容易导致消化不良。因此，生气后不要立即吃饭。

结语

还有人指出，生气会影响颜值，确实，相由心生，生气时，脸要么气得发红，要么就被气得发白，这其实都是脸上微血管扩张后所导致的不良反应。若经常生气，肯定会影响皮肤，让人面部憔悴、皱纹丛生。为了我们的身体 健康 ，奉劝大家少生气，因为生气解决不了问题。人都是有七情六欲的，生气也是在所难免，不过为了身体 健康 还是要学会控制自己的情绪，少生气。

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