如何疏通於堵的身体？

万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”。可见经络疏通相当重要的。

中医认为，气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。以下给大家分享穴位疏通经络，让疾病远离，找准下面这些穴位，每天按十分钟即可！

1.气堵了——气郁！

常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。

疏通法：“出气穴”——膻中穴人体中疏通气机的穴位有很多，但很多中医名家都以膻中穴为首选，《黄帝内经》认为“气会膻中”，可调节人体全身的气机，俗称“出气穴”。

工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻；女性朋友按此穴不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容。

膻中穴位于胸部两乳头连线的中点，平第四肋间处。特别要强调的是，疏通手法很重要，比如传统的按揉法，气机郁结，堵在里面了，往往要逆时针往外按揉，就像拧螺丝一样，拧开螺丝要逆时针拧，这样螺丝才能拧出来，反之会越拧越紧。

也可以通过下面的疏通方法，双手在胸前合十，以手腕作高频率屈伸式的摆动带动大鱼际侧部着力，对着膻中穴处，作快速而有节奏的运动，长期如此效果也会很好。

2. 血堵了——血淤！

皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

疏通法：治疗血瘀引起的各种疼痛——合谷穴我们知道，血在身体内流动的，如果血行迟缓不畅，瘀阻在哪里，哪里就要出事。

比如瘀阻在肺，就会胸痛、咳血；

瘀阻在心，就会胸闷、心痛、口唇青紫；

瘀阻在肝，就会胁痛；

瘀阻在女性胞宫，就会小腹疼、月经不调、痛经；

瘀阻在肢体，就会局部肿痛、青紫；

瘀阻在脉络，就会半身不遂等。

......

为什么血会停下来不流动呢？

中医认为“气为血帅”，气行则血行，所以血瘀很重要原因是出在气的问题上。如果气虚，就像风没有力量吹不动帆，提供不了前进的动力；如果气滞，本身气的流动就出现了问题，血自然随之瘀滞。所以，解决血瘀的问题，很多时候要从解决气的问题入手。其中重要的一个穴位就是合谷穴，可以宣通气血、行气活络，能够治疗血瘀引起的各种疼痛、色斑等。

合谷就在我们的虎口处，有个简易的取穴方法：将五指并拢，虎口处肌肉隆起的最高点就是合谷。如果找得准，按压合谷会有明显的酸、麻、胀的感觉。

注意：按压时要顺着经脉的方向。合谷所在的手阳明大肠经是从食指走向头面部的，所以在掐按合谷时，拇指指甲应该是平行于掌骨的，而不是垂直于掌骨。

3. 湿堵了——湿邪！

有时遇到回南方，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。

疏通法：最有效祛湿穴位——承山穴很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。按揉一段时间后，便会觉得身体微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起效用了，身上的湿邪，正跟着微微升高的体温向外逃逸。

足太阳膀胱经主人体一身之阳气，而承山穴就在足太阳膀胱经上，点按承山穴可以振奋人体阳气，起到解除湿邪，振奋精神，缓解疲劳的作用。

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，位于人体的小腿后面正中，在小腿肚下“人”字型的中点。

按揉方法

用四指轻轻握住小腿，用大拇指指腹按揉，开始轻轻地按、轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，逐步地可以加强力度。每次两侧各按揉5～10分钟或者两侧穴位同时按揉。

也可以每天早上睡醒时，将两腿伸到床外，让承山穴恰恰搁在床沿上，两腿左右晃动，以推拿承山穴。

用四指轻轻握住小腿，用大拇指指腹按揉穴位，每次两侧各按揉5～10分钟，也可以两侧穴位同时按揉。

4. 热堵了——热毒！

一说有“热毒”，你可能想象不出什么样，但热毒堵在体内的症状却很常见：浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。

疏通法：解热要穴——曲池穴中医上讲，曲池穴为手阳明大肠经的合穴，而阳明经又是多气多血之脉，经脉气血犹如水流注入池中，因此曲池穴对全身的气血有较强的调节作用。常按可以解表热、清热毒，特别适合夏季清热、解暑。

由于曲池穴为大肠经的合穴，大肠与肺相表里，肺主皮毛，故曲池穴可以加强解肌透表、调和营卫，达到疏风邪而清血热而止痒止痛。治疗风疹、湿疹、疮疥、丹毒等皮肤疾病，常与血海穴配合使用。

曲池穴，位于肘部，寻找穴位时应该正坐、曲肘，肘横纹的外侧，尺泽穴与肱骨外上踝连线中点即为此穴。

注意：按揉时要用拇指指面着力于曲池穴上，垂直向下按压，其余四指放置在曲池穴对侧（手肘关节内侧）协同用力，并旋转前臂，产生酸、麻、胀、痛等感觉，再轻揉放松。如此反复操作，左右交替，每次每穴按压5一l0分钟，每日或隔日1次。

5. 寒堵了——寒邪！

一整个冬天，身体多少受了些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。

疏通法：阳中之阳温热袪寒——大椎穴大椎穴为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法，而手足三阳经，都会汇聚到督脉的大椎穴上，故大椎被称为“阳中之阳”。只要给大椎适当的刺激，就可以增强阳气，赶走寒气，精神抖擞！

按大椎穴时，若深按感觉手底有个筋团疙瘩，这就是寒气聚集的外在体现。经常按摩大椎穴可以补充阳气，间接的补充人体的肾中之阳－元阳。肾中元阳充盛，就可以保持强有力的抗御外邪的能力。

大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。低头时用手顺着脖子向下摸，有一个比较明显的突起的骨头，那就是第七颈椎。

刺激大椎穴的方法有很多，可以按揉也可以艾灸，也可以在洗澡的时候，将水温适当调高一些，利用淋浴用的喷头对准大椎穴喷洒，持续冲洗大椎穴能起到通络散寒的作用。

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教你怎样去除体内的寒湿？
我自己就是一个寒湿体质的人，而且属于严重的类型的，这篇文章是我转载的，觉得很有用。跟大家分享下吧！
寒湿重的表现身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿：
*　面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，
就代表寒湿越重。
*　舌苔发白，代表体内有寒湿。
*　反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
*　口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
*　咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
*　流清鼻涕，代表体内有寒。
*　流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
*　爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
*　感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
*　经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
*　脸上长痘和斑，代表体内有寒。
*　手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
*　脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
*　四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
祛寒湿的方法
·血足是祛寒湿的根本 只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
·运动后全身感到温暖 经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
· 适当出汗是祛寒的最好方法适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
· 饮食祛寒常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。
· 热疗祛寒 热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。
· 自制外用祛寒药酒取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1～2天就可以用了。（花椒要到超市买质量好一些的，不要买路边小摊位上出售的花椒粉，以防假冒伪劣，影响疗效。）花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后可以直接用青艾条熏，也可以焐上热水袋，注意不要烫伤，可隔着衣服焐，这种方法对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等效果不错。
· 自做祛寒棉垫民间有一种偏方：在夏季的伏天，将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒干为止。然后用布将棉花包好，缝成小棉垫。到了冬季，哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半个月后，再换一个新的。使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋，效果就更好了。（注：小棉垫不一定要在夏天做，其实冬天也一样可以。）生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部，再放上热水袋焐，还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系在腰上更方便。
· 快速祛寒湿法这是我用得最多的祛寒湿最快的方法，只限成人使用。方法如下：
1、将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。
2、夏季用6～8根青艾条（冬天 用8～10根），到文具商店买一个大夹
子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。
3、将蒸好的姜片贴在后背上。点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常熏30～40分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人，在用大量的青艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。
4、在小腹及肚脐的周围都贴 上姜片，上下熏20～30分钟。
5、在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏10～20
下。
6、在双手臂外侧，外关穴的上下来回熏20～30下。一般经过一个小时
左右的全身艾 熏后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感
到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的
暗灰色都会有所减退，脸色变得明快、光泽一 些。全身熏艾条的
方法活血明显，身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不
适。所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏，特别是不能
熏背部及腿， 要熏只能熏小腹至肚脐。身体虚弱的人每次熏的时
间都要减少。用做保健只能一个月熏一次，冬季是收藏的季节，最
好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏为好。因使 用的艾条多，烟
大，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，这样可以将烟及时抽走。

为什么身体内寒凉，却感到燥热每个人都有“上火”的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人“阴虚火旺”等。中医将“火”分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法。只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃三天肯定降火。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。”这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的。为什么寒重反而会引起“火”呢？前面介绍过，身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，血液亏虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。脏器也是一样，每个脏器都需要工作、运动，这种运动如果缺少了水的滋润，就易摩擦生热。最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。
还有头面部也是最容易上火的部位。因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，远端的头部首先出现缺血，也就是“缺水”了，自然反应的就是干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就下降，会出现各种不适，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。又由于没有充足的血液供应，各种炎症很难治愈，就会反反复复发作，成为各种长期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后，当人们在夏季长期使用空调后，当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后，大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足，虚火就越来越大。
而目前普遍都采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。实际上，这是没有对症治疗。可如果要去掉身体内的寒湿，要补肾，用的都是温热的食物。温热疗法，这难道不是火上浇油吗？确实，有虚火的人普遍都存在“虚不受补”，但这种补不得的状况只是一种假象。遇到火大的病人，如果用一般的推拿按摩方法疏通经络后，虚火仍很大，我就让他们用艾叶水泡脚，用大蒜敷脚心，或者吃生泥鳅降火。特别是吃几条生泥鳅后，他们身体内的虚火很快就能全部打掉。身体内的假象去除后，呈现出来的就是一片寒凉，这时再用食疗补血、补肾，怎样吃都不会上火了。当血液很快补足，当身体不再受寒凉的侵袭后，你的肾阳之火、肾气就都在不断地充实。肾气充足，血液充足，身体自然就强壮起来，各种虚火自然消退，各种慢性炎症自然很容易治愈。身体内寒湿重还极易造成经络不通，散热困难，容易感到闷热、燥热。
与老人相比，孩子的经络通畅，散热快，因此孩子在夏天是最不怕热的，大热天里照样在太阳底下玩耍。而老人经络不通畅，不易出汗，热散不掉就闷在身体内，人就很难受、烦躁，只有吃了冰凉的食品才感觉体内舒畅些。当然这种经络不通引起的身体燥热已不止在老年人中出现了，现在的人们普遍贪凉，运动又少，自然就会造成血液流动的速度变慢、变缓，从而极易导致经络的淤堵，经络淤堵带给人的就是身体出现的各种疼痛，以及皮肤上长痘、长斑。
看看周围的人，有几个能说自己很健康，从没有过腰酸背痛、腿痛胳膊痛的？再看看周围人的皮肤，又有几个色泽明亮、富有弹性、不长斑、不长痘的？这些都是和长期贪凉有关的。吃固元膏上火了，你可以针对书上写的看看自己是虚火还是实火，再按书上教得去做，只要上火了，就要减少固元膏服用的量，一般来说只早上吃一次，是不容易上火的，因为早上吃过后人就很快活动、工作，消耗了能量，不易上火，而晚上吃了固元膏后，身体没有过多的活动，消耗少，接着就睡觉了，容易上火，所以容易上火的人最好早上吃固元膏，晚上不吃固元膏。
吃了固元膏胃肠不舒服的人，最好是将固元膏放在稀饭里面吃。还有容易上火、身体寒湿重、身体内有明显关节疼痛的人，千万不要在吃固元膏的同时吃补气的食物，如人参、黄芪、山药、糯米，否则更易上火，更易加重瘀堵，更易加重关节的疼痛，大家注意观察就能体会到，到底是什么食物更会让身体生病。
去火的方法上火，是中医的常用名词。当身体出现了口干舌燥、咽喉肿痛、两眼红赤、鼻腔热燥以及流鼻血、牙痛、溃疡等症状时，中医就认为是“上火”了。火又分为实火、虚火、上焦火、中焦火、下焦火；肝火、心火、肺火、胃火等。上火的原因是多种多样的，有的是因为吃了葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，或过多食用了羊肉、狗肉；有的是因为受凉、伤风后导致发热、口舌生疮；有的则是因为缺乏睡眠或情绪过于激动引发内热大；也有久病之人阴虚火旺，吃一点鱼、虾都会上火，等等。
这里，我教大家几种简单的去火方法。根据上火的部位来治疗眼睛上火“肝开窍于目”，眼睛发红、发涩、发花或分泌物多都代表肝火旺。当然也有人并不表现在眼睛上，而是出现口干、脾气暴躁、失眠的症状，女性还会有乳房胀痛的情况。
去肝火的具体方法如下。
食疗：一次吃生泥鳅1～2条，一般吃2～5次。如果吃完后肝火症状并没有明显消退，说明体内寒重、经络不通，就要用前面介绍的多根清艾条熏全身的方法。或者用十几粒桑椹煮水喝，连喝3～5天。但是桑椹性寒，不能多喝，而且只能在夏秋两季食用。
刮痧：在双侧腋下至腰的部位涂上润滑油（食用油也可以），用刮痧板从上往下刮200～300下，最好能出痧。
鼻子上火“肺开窍于鼻”，与咽喉、气管相连。当出现鼻腔燥热、生疮、流脓鼻涕、流鼻血以及咽喉肿痛、胸闷、燥咳、咳脓痰等，都代表肺内有火。去肺火的具体方法如下。
食疗：煮萝卜水或梨水或荸荠水喝。
刮痧：在颈椎向下至肩胛处刮50～100下；或刮胳膊上的肺经，从肘内关节的外侧一直到大鱼际处，两边各刮50～100 下。
舌痛或舌上溃疡“心开窍于舌”，舌上生溃疡多数是心火旺，有的还会出现心烦、急躁、胸闷、心慌、睡眠不佳等症状。治疗心火旺的具体方法如下。
食疗：将苦瓜切片煮水喝或用莲子心泡茶。
刮痧：在两边手肘部中间的心包经部位涂上润滑油，再用力拍打出痧。
嘴唇或口腔溃疡这些溃疡与胃火有关，有的还会伴有口臭、 牙龈肿痛、大便干结等症。
食疗：许多大寒的食物，如西瓜、香蕉、柿子等都能去胃火。还可以
将药店买来的鸡内金加工成细粉状，饭前30分钟吃小半勺，能
开胃、消食、化淤、去胃火。
刮痧：刮小腿外侧的胃经，从足三里一直刮到解溪穴，两条腿各50下，能降胃火。
根据火的虚与实来治疗首先，判断自己是实火还是虚火。
1、看舌质、舌苔。舌质发红，舌苔少或舌苔发黄的为实火。舌质淡、
舌苔白的为虚火；舌质淡、舌苔白，而舌尖发红的为心火旺，仍为
虚火；舌质淡、舌苔 白，而舌边发红的为肝火旺，也是虚火。
2、看小便。小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色
淡、清，说明体内有寒，是虚火。
3、看大便。大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白
的仍为虚火；大便稀软或腹泻，说明体内有寒，是虚火。
4、看发热时的症状：当体温超过37.5℃时，如果全 身燥热、口渴，
手脚也不发凉，是内热大，为实火；如果身体忽冷忽热，手脚冰
冷，又不想喝水，是体内有寒，为虚火。

因此不论什么人，当感觉身体热、燥的时 候，对照以上四点，就知道这自己是实火还是虚火了。
下面具体讲一下虚火的治疗方法。
1、舌苔淡而又有前面所讲的上火症状时，先用同样的方法处理，再运
用食 疗补血，多吃书中介绍的补血膏、当归粉、鳝鱼等，不要吃
补气的食物以及辛辣上火的食物。
2、舌苔发白，同时又有前面所讲的各种上火症状，说明体内寒重造成
了经络淤堵，这时最好用多根艾条熏全身，或用艾叶水泡脚，连泡
两天，虚火就会明显消退。之后同样要注意补血，不要再吃寒凉
性质的食物。
3、疏通经路是最好的泻火方法。如果能坚持每天转腰或用背部撞墙
半小时，坚持常年温水泡脚，各种实火、虚火的症状都会慢慢消
失。而且补血和疏通经络同步进行，就能彻底去火 了。
做四点补充：怎样做才能尽快补足身体能量而又不上火？
看了书的人，都知道食补的重要性，都知道不分季节、不分区域的大量贪吃寒凉食物的危害，但冰冻三尺，再加一寸毫无感觉，这就是身体内寒湿重的人，再贪吃寒凉食物时，身体没有感觉到明显的不适，感受不到明显的这痛那痒，自然就不会加以重视，加以预防。
而多吃温热的食物后，只要是在适宜的季节，适宜的温度下吃下温暖的食物，如：牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾这些高能量的食物后，只要身体内寒湿少、经络通畅的人很快就能感受到能量带给身体的功效，经络疏通能将热量很快的遍布全身，全身温暖、有力量、有精神了，
而身体内寒湿重、经络运行不畅时，热量不易很快发散到全身，容易在局部瘀堵，特别是热气容易往上跑，所以口、舌、眼、鼻、皮肤都会“冒火”了。就如用艾条熏背部、腹部，只要是用10根艾条熏过全身的人就知道，刚开始经络不通时，10根艾条熏烤的量很快能让背部发热、发烫，虽然都是上下来回移动的熏，热量是分部均匀的，但你会发现同样的热量，身体各部位的反应是不同的，只要是身体有病的部位，熏烤时特别敏感，特别怕烫，为什么？因为此处经络不通畅，热量到这散不出去，一次次来回熏烤后热量越积越多，越来越烫，最后根本受不了，只能距离尽量离远一些才能适应，遇到这类病人时多数都配上拍打，边熏边拍打、搓揉，帮助热量散开，帮助疏通经络，几次下来后，局部不通的部位理顺了，还是同样的热量来回熏，只是有温热的感觉，很是舒服，再无烫的疼痛难忍的现象了。
所以“上火”是身体内存在经络瘀堵，将局部热量堆积、放大，自然会造成你身体不适的感觉，而经络一旦疏通了，这些热量就是能量，就是力量，就是生命的源泉。
所以只是吃牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固元膏、当归粉都明显上火的人（除了孩子），一定是身体内寒湿重，有经络瘀堵的现象，可以用以下方法解决：
1、可以试吃1-2条生泥鳅，我在书上都介绍了肝火旺的人补不 得，泻
了肝火就容易补上了，但如果吃2-3条生泥鳅还毫无感觉的人，就
不要再吃生泥鳅了，是您体内寒湿重造成易上火。
2、最好的方法是按《温度决定生老病 死》这本书中介绍的方法做全
身熏艾条，我在视频中有全过程的演示，大家按上面教的方法去做
就可以了，熏之前一定要喝生姜、红枣、桂圆羹，内外一起热，去
寒、去湿、补血的效果来的快，还不至于因活血太快造成虚脱。寒
湿重的人最好一周熏两次，连熏4次改一周熏一次，保健熏半月、
一月熏一次就可以了，不要怕麻 烦，这是去寒、去湿、通经络最
好、最快的方法。
因为是操作者用手来回的沿着经络运行的方向慢慢移动，在去寒、去湿的同时又疏通了经络，只要试过的人，只要认真按视频介绍的方法去做的人，做后都能感到身体从内到外的放松、轻松，湿气重的人还会在生姜片下冒出水来，排湿效果明显，有的人在熏的过程中，身体一遍遍的冒冷汗，这类人身体内寒气太重，可以在熏的过程中再多喝一碗生姜、红枣、桂圆羹，效果会更好，再配合平时的饮食，不吃寒凉的食物，多吃性平、性温、补血、补肾的食物，不再受凉，这类人的身体在熏艾条时，冒冷汗的时间越来越短，最后出的汗是热汗时，他自己就会感到身体从未有过的从内到外的放松。
所有只要是身体寒湿重的人，吃一点温热食物都上火的人，最好经常用全身熏艾条的方法驱寒湿、通经络。冬天时旁边要放上取暖器，不能在熏的时候受凉，不熏的地方一定要注意保暖，暴露的部位不能太多，便于操作就行。
3、吃温热食物很容易上火的人，还可以配合刮痧、拍痧的方法疏通经络。感觉上火时，拍打手臂的关节内侧的中间，拍打几百下，不是轻轻的拍打，而是用劲的拍打，最好让别人帮助拍打效果会更好，拍打时能看到有黑紫疙瘩不断地冒出来，双手臂都要拍打，拍完后同样吃温热食物后就不易上火，但同时寒凉的食物尽量少吃或不吃。等下一次又感到上火时，再往上移或下移一、二寸的位置，还是手臂内侧的心包经上，再拍打几百下，双手臂都拍，发现会有紫疙瘩的地方，过几天上去很柔软，说明这一部位的瘀堵排掉了，再摸摸其它地方，就知道明显地比这处硬，以后等身体气血、能量补足的时候，再慢慢地逐个拍打。手臂内侧疏通后，能量补足后再慢慢疏通手臂外侧，同样是等身体能量足了，有些上火时，去做背部刮痧，先刮整个膀胱经，以后再刮两侧的肩胛，以后再刮两腋下，以后再刮腰椎骶、臀部，以后再拍打双大腿外侧，以后再拍打膝盖外侧、小腿外侧，以后再拍打足踝、足背，以后再拍打双小腿内侧，以后再拍打膝盖内侧，以后再拍打大腿内侧。慢慢的，不要着急，一边食补，补足的时候拍打、刮痧，花上1-2年的时间，慢慢的疏理全身的经络，“疏理河道”，等你花上二年的时间，在补足气血的情况下，将全身的经络彻底清淤了一遍，情况会是怎样？你会发现原来身体的衰老是从淤堵开始，就如河床不断填满淤泥时，再清澈的水到来都失去活力，而将河床下的淤泥一点点的去除，整条河流很快焕发出新的活力、新的朝气、新的气象。
当我们花上1-2年的时间去慢慢清除堆积在经络里几十年的淤泥后，身体自然重新焕发光彩，重新年轻、朝气。但这需要耐心、需要食疗的配合，没有充足的气血去冲洗河床，没有充足的气血去营养河流，同样河流毫无生机，毫无意义。只要是经络有瘀堵的现象，拍打的过程是非常痛苦的，会很痛，只要很痛的时候你咬牙挺过来了，你就会发现黑毒就往外冒，一般只要拍打时还痛，就还会继续往外蹦黑紫疙瘩，当拍打局部已不再痛时，就很难再冒黑紫疙瘩了。身体内寒气越重的人，疙瘩的颜色越深，瘀堵重的人，会拍打出厚厚一层黑疙瘩，一般一次拍打手臂2-3寸的部位就可以了，等下次能量补足后再慢慢地继续拍打下去。如果这人身体非常虚弱、能量不足时，是不易出痧的，所以拍痧必须是身体素质好的年轻人、中年人才有资格做，必须是在补足能量后才能做，做完后继续做好每日的食疗，才有资格接着去做下一次的排毒、疏通。病重的、年纪大的、身体虚弱的人不要采取这种方法，而且这种方法比较痛苦，没有坚强毅力的人很难坚持完成全过程。
就如老鹰，老鹰是世界上寿命最长的鸟类，它的年龄可达70岁。要活那么长的寿命，他在四十岁必须要做出困难的却非常重要的决定。当老鹰活到四十岁时，它的爪子开始老化，无法有效的抓住猎物。它的喙变的又弯又长，几乎碰到胸膛，它的翅膀变的十分沉重，因为它的羽毛又浓又厚，臃肿的身体飞翔十分吃力。它只有两种选择：等死或经过一个艰苦的更新过程。这个过程长达150天，它必须很努力的飞到山顶，在悬崖上筑巢，停留在那里，不得飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全脱落，然后静静的等候心的喙长出来，它会用新长出来的喙把趾甲一个个地拔出来，用新的趾甲再把羽毛一根根地拔掉。5个月后，新的羽毛长出来了。老鹰积攒起浑身的力气，又开始了飞翔，它获得了新生，可以再过30年的岁月。
虽然我们是慢慢地疏理我们的经络，效果不如老鹰来的直接，但只要做了，只要一点点的清淤，经络就有彻底疏畅的那一天，就不会因经络瘀堵而罹患各种疾病，并不会明显衰老。身体强壮的男士，可以在天热的时候，分3次疏通整个经络，第一次最好是在6月份，当身体补足各种能量后，将手臂内侧、外侧全部拍打出痧，然后再食补一个月，再将背后、肩胛、腰骶椎、臀部用走罐的方法出透痧，再食补一个月，再拍打双腿的内外侧，然后继续食补，这时能感到身体素质明显大幅度的提升，人很精神、不易生病、不易疲劳，但整个过程必须每日都离不开高能量的食物，自己搭配着吃，期间虽然天热也尽量不吃大寒的食物，性凉的食物可以吃但量要少，不吃冰镇的食物、饮料，不要贪凉，拍打后三天内，毛孔都是开放的，最好不进空调房间，如要进空调房间，请注意保暖，不要受凉。
身体的经络整体疏通一遍后，以后的每年夏天可以只做一个部位的经络疏通，一年换一个部位，轮流将身体的经络慢慢的疏理就可以了，而且你会发现，第二年再去疏通经络的时候，痧会明显的少了很多，而且不再贪凉后，已排过一次痧的部位，再出的痧只是红红的细痧，不会再有大大的黑紫疙瘩出现了。
4、在用食疗温补全身的时候，只要是经常吃牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固原膏、当归粉的人，同时已不再吃寒凉食物了，这时一定要记住：
a、不能吃辛辣的食物，吃辣椒、胡椒会让您补过、上火，尽量避免；
b、姜、蒜要少吃或不吃了，已不再吃寒凉食物 了，身体内的寒湿渐
渐排出就没有必要再吃姜蒜了，吃了同样上火、燥；
c、不能吃补气的食物，如：人参、黄芪、山药，再补一定过，还有糯
米食物也要少吃或不吃，也有补气的作用；
d、不能吃炒货、膨化食品，这些食物干燥易上火，尽量少吃或不吃；
e、尽量少喝咖啡，同样热性，易上火、起痘痘。
当你用我的理论温补身体，提高身体机能的同时，再能用上上面介绍的四点，根据个人的实际情况选择运用、搭配运用，一定要去尝试，一定要亲自去做，每次都不断地总结，寻找出适合自己的规律、适合自己的方法，慢慢地你就能体会到、感受到温补带给身体的轻松与健康。（能量补足并具备拍痧的资格是感到上火了、补过了。只是能量补足身体舒适，只要配合室外的运动，是不需要拍痧、刮痧的）

身体堵塞，营养无法吸收，4个方法教你如何疏通

中医讲究如果体内风寒湿气太多或者身体堵塞的话，就会严重影响身体 健康 ，可能人们不会感觉太大的影响，然而这种情况如果持续时间太久的话，就会导致身体发生堵塞食物当中的营养，物质无法被身体吸收利用， 往往就会出现级别饮食正常或者食量增加，但是身体仍然非常消瘦的现象。

除此之外，若身体堵塞比较严重的话，还可能会影响到正常的血液循环，导致身体当中的有害物质和垃圾毒素无法被代谢排出，久而久之后果也是得不偿失的，那么如果出现了身体堵塞的情况又该如何疏通呢？下面我们具体来了解一下。

跳绳

其实无论男女，每天拿出一定的时间来做运动都有助于疏通身体，而且还能够促进血液循环，加速体内的有害物质代谢排出，但是由于人们平时的工作非常繁忙，可能根本就没有足够的时间做运动，其实运动的方式有很多， 不一定非要拿出足够的时间来进行，比如跳绳就是一项不错的运动方式。

跳绳的方法非常简单，想必大多数人在小学的时候都已经学会了这项技能，晚上吃完饭之后在家里稍微休息一下，拿着绳子到楼下广场或者空地上坚持锻炼一段时间，就能够给身体带来一定好处。

按摩

可能一些非常注重 养生 的人应该都比较了解现实生活中的那些按摩店和 养生 店，非常普遍， 而通过这种按摩的方式也有助于疏通身体改善身体堵塞的情况，给身体带来一定好处，减轻身体的负担。

踮脚尖

踮脚尖同样也是一种非常常见的方式，脚尖着地，后脚跟略微抬起，坚持这种方式能够促进足部的血液循环，要知道我们的双脚是血液循环的末端，如果不注重锻炼的话，那么这个部位的血液循环速率就会逐渐减慢，从而出现气血瘀滞的情况，并不利于 健康 。

早睡早起

优质的睡眠是一件非常重要的事情，因为每个人的一生当中都需要拿出1/3的时间来在睡眠当中度过，但现实情况却是绝大多数的年轻人几乎不能够做到这一点。

因为多数年轻人都养成了熬夜的习惯，尝试再熬夜，就会给身体带来一定的负担和伤害，影响身体的 健康 ，久而久之难免就会造成身体堵塞。

疏通身体，饮食也很关键：

远离辛辣刺激等重口味食物

可能现在的一些年轻人喜欢吃一些辛辣刺激的食物，像是红油火锅，麻辣香锅麻辣烫等等，他们觉得这些食物吃起来非常美味， 但是这些食物当中的刺激性物质进入体内之后，可能会给身体带来一定的负担，影响身体功能的正常运转。

久而久之导致身体处于亚 健康 的状态，并不利于身体疏通因子，想要身体轻松，这些食物请主动拉黑。

清淡饮食

如果想要疏通身体的话，清淡的饮食也是非常关键的，这里所谓的清淡饮食，并不是那些水煮菜以及没有营养的食物， 清淡饮食的概念是少油少盐的食物，要确保营养物质摄入均衡。

综上所述，如果出现了身体拥堵的情况，可能会给身体造成较大的负担，所以还希望你能够积极养成良好的行为习惯，远离不良习惯，或许能避免身体堵塞。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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