这个部位一旦凸起，寿命开始倒计时

——这个部位就是大椎穴，它一旦凸起，意味着心脑血管寿命开始倒计时，为什么呢?

大椎穴，是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，会堵塞七条经络：

1.督脉、2.膀胱经、3.大肠、4.小肠、5.三焦经、6.胆经、7.胃经。

大椎穴瘀堵，可导致亏气、亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘。

大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等，会导致脑淤血和脑梗塞。

大椎穴养生治病的妙用

养护阳气是养生治病之本。而大椎穴，就是这样一个养护阳气的穴位，只要用艾灸点亮它，就能让自身这个“小太阳”发光发热，红日当头，滋生出源源不断的能量。

艾灸大椎穴，向体内注入纯阳之气

1、畏寒怕冷的人，用艾条灸大椎穴，让艾条的热量在十三条经脉中流动，人很快就会暖和起来！

2、对于长期穿低领衣服、夏天爱背对着空调吹的人，整个背部僵硬难受，这时在大椎穴贴上一小块辣椒风湿膏，解除大椎穴寒邪的封锁，很快整个背会热起来！

3、出差在外地的人，艾灸和风湿膏都没有带也不用着急。拿着电吹风，在大椎穴吹几分钟，整个身体如同晒了太阳一样暖烘烘。

4、最简单的，感觉轻微受寒时，洗澡的时候稍微调高一下水温，冲洗大椎穴5~6分钟，或者拿热毛巾热敷几分钟，也可祛除刚刚入侵的寒邪。

艾灸大椎穴，巧治诸病

1、治风湿病

利用大椎穴可以治疗令人非常头疼的风湿病，其效果比吃药还强。大椎穴为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法，坚持艾灸大椎主穴，就可以增强阳气，赶走湿寒，告别疼痛！

2、防治感冒

在大椎处艾灸3分钟，以皮肤红嫩为佳；淋浴时也可用水柱冲击大椎处，水温需要高一些，以能忍受、不烫伤局部皮肤为度。

3、治落枕及颈肩不适

白领伏案工作时脊骨肌肉处于高度紧张状态，随着年龄的增长，颈部及背部的椎间盘还会水分流失，椎间盘因失去弹性而变得脆弱，很容易发生破裂，并且这些颈椎的损伤是不可改变且不可逆转的。

所以应在损伤尚未形成症状、形成疾病的时候，阻止病变进一步扩大。防治方法是：在大椎处涂上艾灸油，然后按摩加艾灸。

4、治粉刺

采用刺血加罐的方法。先用三棱针点刺大椎穴，随即加拔火罐，以出血为度，10分钟左右起罐。3~5天进行一次治疗，可活血通络、祛毒养颜。

颈椎病用艾灸，想痛都难

艾灸是最适合用来调理颈椎病的方法之一，无论是补阳气还是通经络，都是艾灸最适合。表面上，颈椎疼痛给我们的最突出的感觉只是痛，而本质上，“痛则不通”——经络不通了、堵塞了，才会引起颈椎疼痛。

艾灸大椎穴可以调节身体阴阳，祛寒除湿，对颈椎部位的经络寒湿淤堵，效果奇佳，是治疗颈椎问题的必灸穴位。

大椎艾灸护理过程中的几个要点：

1.灸前首先要舒活一下风池穴；

2.接下来疏通风府穴和颈夹肌这个地方；

3.最后是大椎穴和两边的肩井穴；

4.把穴位一个个揉开后，再涂抹上艾灸油疏通经络。

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男人，2个部位越“有劲”，3个地方越“干净”，寿命也会越长

?调查数据显示：男性平均寿命，要比女性短5-10年。

不过，在长寿老人当中，也不乏一些男性，甚至寿命更长。

那么，这些长寿的男性，身体有哪些“过人之处”呢？一起来看看吧！

男人，2个部位越“有劲”，3个地方越“干净”，寿命也会越长

2个部位越“有劲”，身体越健康

第一个：腰部有劲

腰部有劲，暗示身体更健康。

腰部，是肾脏所在的位置，肾，胃先天之本，肾好更易长寿。

腰为肾之府，如果腰部有力量，不酸痛，则说明你的肾脏还很健康。

反之，如果经常腰痛，腰部也没有什么力量，可能暗示肾不是很健康。

此外，腰部有劲的男性，一般不肥胖，没有大肚腩，同样更有利于长寿。

所以，男性，如果你的腰部有劲，那么，值得恭喜，会离长寿更近一步。

第二个：双手有劲

双手，也是人体健康的一个指标。

尤其是双手有劲，握力大的男性，更容易长寿。

研究发现，握力好的人，心脏会更好，死亡的风险会有所降低。

而握力大小，跟手有没有劲相关，所以，手有劲的男性，一般更可能长寿。

手上有人体内很多个反射区，若你手部力量不足，可经常抓一抓手、按揉手指，锻炼肌肉力量。

3个地方越“干净”，寿命也会越长

第一个：肺部干净

肺部干净，肺活量大的人，更容易长寿。

然而，肺，主气，清气与浊气，在肺内进行交换。

男性长期吸烟，会导致肺部“变黑变脏”，损害肺部机能。

因此，如果，男性可以保持肺部干净，则无疑是长寿的一大助力。

所以，生活中，男性要注意清肺，给肺部“洗洗澡”，保持肺部干净。

如何保持肺部干净？

1、以“气”排浊

肺，主呼吸，以“气”清肺排浊，简单方便。

男性起床后，不要着急抽烟，先练习深呼吸。

到阳台，或者找一处空气清新之地，练习腹式呼吸。

深呼吸，可吐故纳新，助力肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。

每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，同时，双臂向两侧扩展，以让肺脏的“上中下三层”得到滋养。

2、以“水”洗肺

肺，喜润，多喝水，可润肺排毒，给肺部“洗洗澡”。

男性喝水，除了白开水，植物茶水，是不错的选择，尤其是吸烟者。

用一些润肺排毒的小植物，搭配泡水，可促进肺部排毒，减少肺部负担。

硕参桔梗茶，泡水代茶饮，润肺、宣肺、止咳、排毒，助力肺部健康。

用蒲公英、硕参根、玉竹、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。

蒲公英，随处可见，药食两用，被称为“排毒草”，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。

玉竹，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。

桔梗，入肺经，用其泡水，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。

硕参根泡水，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。

这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。

3、以“动”清肺

男人不要太懒惰，坚持适当的运动，可增强新陈代谢，促进肺部排浊。

扩胸运动，可疏通肺部经络，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。

每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

第二个：血管干净

男人，吸烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食，都会导致血管变得不干净。

一旦血管不干净，就容易形成动脉粥样硬化，堵塞血管，危害健康。

一旦血管变堵，心梗、脑梗、肺栓塞等各类心脑血管疾病就会找上门。

所以，男性，一定要注意养护血管，保持血管通畅，不堵塞，助力健康。

如何保持血管干净？

1、以“水”冲血管

男人，要养成主动喝水的习惯，多喝水，可以稀释血液，冲洗血管。

尤其是，清晨起床后，不论是否口渴，都要注意，喝上一杯温热的白开水。

人体在经过一夜的休息后，血液粘稠度增加，容易形成血栓，诱发心血管病。

因此，晨起后，喝一杯白开水，35-40℃，补充体液，稀释血液，减少血管堵塞。

2、以“蔬”强血管

饮食上，男性不要光吃肉，要注意多摄入新鲜的蔬菜。

每天最少吃够5种以上蔬菜，有助于强健血管，保持血管弹性。

新鲜的蔬菜中，含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等。

这些营养物质，有利于抗氧化、排出垃圾，保持血管弹性，减少血管堵塞。

所以，男性要注意，多吃新鲜的蔬菜，并且，不用颜色的蔬菜，要搭配吃。

3、以“动”通血管

男人也不要长期静坐，要注意活动。

每久坐45-60分钟，就起来活动一下，尤其是活动手脚。

经常活动脚踝，可增强下肢的血液循环，减少血管的堵塞。

活动手腕，可以帮助通经活络，疏通血管，助力血管健康。

第三个：肠道干净

男人大吃大喝，应酬较多，难免会导致肠道积毒“变脏”。

再加上，随着年龄的增长，消化功能会衰退，也会导致肠道变得不干净。

专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关。可见，保持肠道干净的重要。

如何保持肠道干净？

1、以“水”洗肠道

水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。

多喝水，可减少肠道有害气体的生成和排出，有益肠道健康。

温热的白开水，35℃-40℃，是最佳选择，胃肠最舒适的温度。

主动喝水，补充充足的水分，可使大肠保持清洁，助力肠道健康。

2、以“菜”清肠道

多吃蔬菜，尤其是膳食纤维丰富的蔬菜，清理肠道，大有益处。

韭菜，富含膳食纤维、类黄酮、锰等，有助于润肠排毒。

菠菜，能清理人体肠胃里的热毒，改善便秘，促进肠道排毒。

此外，豆芽、大白菜、木耳等，都可以养护肠道健康，是不错的选择。

3、以“动”通肠道

男性，坚持运动，可给肠道增加动力，通肠排毒。

即使每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。

此外，卷腹，可增强腹部运动，从外在来给腹部压力，让便便更好的排出去。

上半身和腿部，向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果。每天早晚坚持，先坚持50个，再慢慢的加量。

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