男人六十要过的健康坎,七成男人没迈过去

59岁，这个即将退休颐养天年的年龄，却成为许多男人迈不过去的一道坎儿。为何在这个岁数，诸多疾病突然袭来？怎样才能安全度过这道坎，做到健康长寿呢？

男人六十要过的健康坎七成男人没迈过去

59前后七成男性出问题

这的确是个危险的年龄，医院里不少心肌梗死、中风和肺癌患者都是这个年龄发病的。58岁到61岁是步入老年的开始， 特别是男性，这个时期身体器官开始衰老退化、抵抗疾病的能力下降，加上退休将至，原有的生活方式发生改变，近七成人可能出现身体或心理上的不适。

在陕西西安一家三甲医院的心内科病房里，结果发现，这段时间内，因心肌梗死前来抢救治疗的患者中，超过一半都是年龄在59—61岁之间的男性。医院一位负责人告诉记者，60岁左右的男性中，因发生冠心病前来就医的人数占到总人数的60%。

调查显示，对于男性来说，要想活到100岁，一定要越过60岁的难关。报告指出：“比起女性，男性英年早逝者更多，而一旦跨过60岁门槛，男性往往能活过平均寿命。在50多岁和60岁的人群中，将近一半死于癌症或心脑血管疾病。”

三类疾病最易找上门

对于59岁左右的男性来说，三类疾病最容易找上门。

一是心脑血管疾病。在世界卫生组织公布的《人类死亡原因预测报告》中，心肌梗死排在首位，预计到2030年，心肌梗死造成的死亡将占总体死亡原因的13.4%。

“这类疾病是中老年的一大杀手。”心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，到了59岁左右，人心脏血液输出量与20岁相比，约减少20%—30%，本身就存在疾病高发的危险因素。而这个年龄的机关干部、企事业单位领导、知识分子等，由于工作压力大，精神紧张，很容易出现动脉硬化；如果再加上烟酒过度、应酬多、生活无规律等，心脑血管疾病当然极易发生。

二是肿瘤。肿瘤是老年人中的多发病，其中恶性肿瘤已经成为人类致死的前两位原因。目前我国最为常见、危害性最严重的肿瘤为肺癌、食管癌、胃癌、大肠癌、肝癌等。

许多老人“谈癌色变”，这是因为他们周围不少朋友，刚退休就因为各种肿瘤要忍受手术、化疗的痛苦，还没来得及享受退休生活，就已经被肿瘤夺去了生存机会。所以对59岁的男性来说，肿瘤不能不防。

三是肺病。在世界卫生组织刚刚发表的《全球疾病负担》评估报告中，肺炎和肺癌是威胁发展中国家的首要疾病。

农村老话说“六十六，六十六，不死掉块肉”是什么意思？

六十六，不死掉块肉，意为人生的第一个关口，老百姓叫坎！人生有许多坎，六十六，七十三，八十四，九十九，都是坎。古人云：七十三，八十四，闫王不叫自己去，也就是说：按古人七十三八十四到了该死的年令。古人还有人过七十古来稀，不死也要活埋一说。六十六不死掉块肉在我本人身上应验了。在我六十六那年，从早到晚肚子疼，晚上九点实在坚持不住了去医院检查，医生说阑尾炎要穿孔了，必须手术，结果真掉了一块肉。过去人活到，六十就算高寿了，解放前中国人的平均年令还不到四十岁，所以有六十大寿一说。现在生活好了，七老八十的人有的是，看来，每个人都要好好活着，活着就是幸福！

人到六十六生日那天要吃肉，并且一起要吃六十六块肉此人运气就开始好也能长寿这是民间传说，过去农村条件差好象是要吃六十六快肉是一件大事，那时大多数是做女儿的买一条一斤六俩肉或者二斤六俩肉给父母，他们会切成小方块烧这要数字达到六十六块肉就行了。现在条件好了六十六要吃肉这个风俗仍然有，但现在是有的独生子女有的是生了儿子，大家寻开心没有女儿的就是亲戚聚会了谁要是六十六岁大家多会出一份钱给她们，让他们自己去菜市场买肉回家吃。

农村老话说“六十六，六十六，不死掉块肉”是什么意思？这其实说的是长寿的人活到六十六岁要经历的一道老年“坎”；以前的人们平均寿命在30-40岁左右，活过三十六岁即已算活过了“本寿”，活到花甲之年，六十六岁已算是非常的高寿了。

历史 上有名的长寿人物，要数春秋战国时期的孔孟了；伟大的思想家、教育家孔子活到73岁（虚岁），而同样是伟大的思想家、教育家的孟子活到了84岁（虚岁）。

俗语有说“七九六十三，要活也犯难”，人熬过“本寿”要活到63岁是比较难的，而“六六”是吉利数字，人能活到这个吉利年纪的相当不容易，很少见，“人生七十古来稀”，而寿命能超过70岁的更是罕见。

“六十六”岁是老岭人的一道“坎”，这个年纪的老人已经非常老了，就算能活过六十六岁，但因为年龄大了，身体消化力、行动力等大不如前了，身体容易出现问题，生大生病，而人生病了一般体重都会减轻的，所以，农村俗语“六十六，六十六，不死掉块肉”说的就是这个意思。

关于几道老年“坎”，“三十三大拐转，六十六不死掉块肉，七十三、八十四阎王不叫自己去。”。这句俗语说得更完整。

而人们为了长寿，在“坎”年时一般会想办法“破解”以图长寿，这也叫“过寿”；像“六十六”这道老年“坎”，为讨个吉利，老人的女儿要买猪肉回来祝寿，只要寿星吃过猪肉就不要紧，六六大寿，六六大顺。

民间的一般做法是，做女儿（没有女儿的就儿媳妇来做）的要在老人六十六岁生日这一天买6两肉馅，活6两面，包68个饺子，敬天地各一个，剩下66个饺子老人要在一天之内吃完，这样由女儿补了这块肉，老人就会 健康 长寿了。

虽说现在的人比以前的人们高寿，六七十岁的老人很多，但人们也还是比较忌讳那些老年“坎”的，“六十六”这道老年“坎，还是有不少人过寿，讨个吉利；不过也有些地方的说法是不过寿，过寿大办会让阎王惦记，不过寿就会熬过这个老年“坎”，顺利的多活更多的岁月。

这句话的意思就是人活到六十六岁会有一坎，意思是会有一劫.难，对于年轻人来说，这话太过于遥远，几十年后的事谁都说不清楚了，但对于农村老人来说，就特别在意这些老话，这里是在意，不一定相信。

有的地方为了顺利渡过六十六，还非要吃女儿的一刀肉，意思就是这天，远嫁的女儿也要回来，而且买肉还有讲究，一定要切一刀，不能多也不能少，还得六斤六两，看起来很不可思议，可对于屠夫来说，切肉特准，你说要一斤，绝对不会超过一两。

为什么要吃女儿这一刀肉呢？ 农村老话就说了“六十六，吃了女儿一刀肉， 健康 又长寿”，还不是心里那道坎呀。其实类似的老话还挺多，像“七十三、八十四，阎.王不叫自己去”，也就是说，对于老人来说，六十六、七十三、八十四都是一道坎。

很显然，没有什么指导意义，也没有根据，就是古人闲来无事，胡咧咧出来的，例如七十三、八十四之所以是一道坎，和圣人孔子和孟子有关，孔子活了七十三，孟子活了八十四，圣人况且过不了七十三、八十四，何况我们？传着传着，就成了两道坎了，其实完全没有根据。

1）农村老人借此机会，见见自己忙绿的小孩

现在很多农村人其实也不像大家眼里那么思想陈旧，但一些虽然没有根据，但依然在坚持的习俗，并不是因为害怕它是一道坎，而是想借此机会，见见自己的亲人。

你就说六十六，要吃女儿一刀肉这话，就是想借此机会，看看远嫁的女儿，现在农村存在比较多的老人独守情况，子女不在身边，一年到头没能回来几次，好不容易盼着了，相聚的日子也是匆匆忙忙，你就说过年，子女一回来，总共不到几天的假，大半时间还在外面和同学朋友聚会，真正陪父母的不到一天。

我细算了一下，农村出来的年轻人，三十岁左右的，只要在外面打拼，一年下来，能和父母坐下来聊天2小时以上，几乎不超过5次，对于老人来说，老了不是怕生命里有什么坎，怕的是子女都不在身边，怕的是孤独，所以，一些老话留下来的习俗，老人看起来特别在意，坚持要过的。

2）老话其实也是在给老人一个提醒，人不得不服老，年纪大了要注意照顾好身体

农村关于提醒老人注意身体的老话其实特别多，最能体现老人身体变化的老话应该是“五年六月七日八时”，又或者"五十不交钱，六十不交言，七十不留宿，八十不留坐"，说的就是，人过五十，身体一年不如一年，到了六十，一月不如一月，七十按天算，八十看时辰。人不得不服老，什么年龄做什么事，千万不要勉强，挑不了担子，种不了地还硬撑着。

总结：对于年轻人来说，了解这些老话，其实也是侧面去了解农村老人的生活现状，如果老话能让年轻人给老人更多的关心，那老话也就有了它真正的意义。

这话的意思就是说，人到了六十六岁的时候，是危险年龄。不管男人还是女人，到了60岁以后，身体所有的器官，用了大半个世纪，早已经都磨损厉害。也就是说60岁以后的人面临着一个坎，稍微不注意就迈不过这个坎去。六十六岁或许是生命的第一个坎，接下来的七十三和八十四，又是生命的第二个坎和第三个坎。因为我们农村人有句话说，七十三八十四，阎王爷眼里的刺。

在我们这里的农村，只要是到了66岁，孩子就会给父母买红腰带，或者红袜子，说是红色代表吉祥，红色也寓意鸿运，其实都是孩子对父母的一片心意。孩子们希望红色给父母带来 健康 和幸福。父母到了六十六岁生日的时候，儿女们是一定会给父母操办一个热闹的家庭生日宴。在这一天，儿子和媳妇，闺女和女婿，还有孙辈儿们，大家围坐在一起，给老人过一个祥和快乐的生日。

六十六这个数字对于我们农村人来说，本来是六六大顺，是一个吉祥吉利的数字，又为何人们这么忌讳66岁这个年龄呢？我们这里的土话说，六十六岁是一个“吊险”年头，跟七十三岁和八十四岁是一个意思。虽然说现在人们的生活好了，人均寿命也延长了不少，可是大家也知道生活水平提高了，三高的发病率也提高了，而且农村的癌症患者也越来越多。

在农村，尤其到了60岁以后的老人，属于各种病的高发期，很多人死于各种突发性疾病，各种癌症也在虎视端端的针对着这类人群。春节以后短短一个多月的时间，我们村里就有三个60多岁的人去世了。|这三个人当中只有一个死于癌症，另外两个看上去身强体壮，而且白天还好好的，晚上就没命了。据说都是死于突发性心脏病，这三个人都还不到六十六岁。

在我们老家这里还有一个习俗：如果家里有女儿的话，在父母六十六岁生日的这一天，女儿一定要为父母买一刀肉。一刀肉最好是六斤六两，不过很难那么准确。但不管是否正好是六斤六两，这一刀肉割下来，要有多少算多少，少了不能再加，多了也不能再往下割。这就是我们这里常说的，六十六，要吃闺女一刀肉。

随着人们保健意识的提高，现在六十六岁的人，看上去还很年轻。特别是60多岁的女人，如果保养得当的话，看上去依然还是那么青春靓丽。

这其实说的是长寿的人活到六十六岁要经历的一道老年“坎”；以前的人们平均寿命在30-40岁左右，活过三十六岁即已算活过了“本寿”，活到花甲之年，六十六岁已算是非常的高寿了。 历史 上有名的长寿人物，要数春秋战国时期的孔孟了；伟大的思想家、教育家孔子活到73岁（虚岁），而同样是伟大的思想家、教育家的孟子活到了84岁（虚岁）。俗语有说“七九六十三，要活也犯难”，人熬过“本寿”要活到63岁是比较难的，而“六六”是吉利数字，人能活到这个吉利年纪的相当不容易，很少见，“人生七十古来稀”，而寿命能超过70岁的更是罕见。“六十六”岁是老岭人的一道“坎”，这个年纪的老人已经非常老了，就算能活过六十六岁，但因为年龄大了，身体消化力、行动力等大不如前了，身体容易出现问题，生大生病，而人生病了一般体重都会减轻的，所以，农村俗语“六十六，六十六，不死掉块肉”说的就是这个意思。关于几道老年“坎”，“三十三大拐转，六十六不死掉块肉，七十三、八十四阎王不叫自己去。”。这句俗语说得更完整。而人们为了长寿，在“坎”年时一般会想办法“破解”以图长寿，这也叫“过寿”；像“六十六”这道老年“坎”，为讨个吉利，老人的女儿要买猪肉回来祝寿，只要寿星吃过猪肉就不要紧，六六大寿，六六大顺。民间的一般做法是，做女儿（没有女儿的就儿媳妇来做）的要在老人六十六岁生日这一天买6两肉馅，活6两面，包68个饺子，敬天地各一个，剩下66个饺子老人要在一天之内吃完，这样由女儿补了这块肉，老人就会 健康 长寿了。虽说现在的人比以前的人们高寿，六七十岁的老人很多，但人们也还是比较忌讳那些老年“坎”的，“六十六”这道老年“坎，还是有不少人过寿，讨个吉利；不过也有些地方的说法是不过寿，过寿大办会让阎王惦记，不过寿就会熬过这个老年“坎”，顺利的多活更多的岁月。

六十六，六十六，不死掉块肉。这是什么意思？农村俗语俚话多生动形象，又比喻又夸张，不一定真实与灵验，目的在警示人引起人注意重视就达到效果了。人到六十六岁，是一道坎，一个大难，不死也要脱层皮，掉块肉，这坎这难不易过，有法有能有巧才可以过，但过了也要脱皮掉肉，强调过之不易，得小心应付对付才可。

过去科学技术不发达，特别医药医疗不发达，许多疾病无法检验对症治疗，特别是流行病，无法有效对付和治疗，所以过去人平均寿命都不高，寿满甲子六十就是有寿了，穷人如此，富人如此，不分穷富贵贱，一样在生命面前熬不过疾病关。现在就不同了，大大好转改善了，一定程度上花钱可治病，可买回 健康 了，所以现在人普遍比过去长寿了，平均寿命七十几了，再不是人生七十古来稀了。过去，帝王将相一样长寿不了，孔子孟子算长寿了，一个七十三，一个八十四，所以现今有人又说：七十三，八十四，阎王不请自己去。就是以孔孟寿岁设比而说的，目的也是警示人，要重视 健康 生命。

六十六，不死掉块肉。六六大顺，六六是吉，但又为何六十六会成为人生一道坎，一个心理障碍？二月二，三月三，四月八，五月五，六月六，七月七，八月八，九月九，等等，这都是特殊而相重的，特殊相重更有特点，更易引人注意警觉，这是合心理思维特征的。人六十甲子回头算有寿了，之后就要更小心了，六十六是重六设坎设喻就最有理由了。人的 健康 与心态心理极有关系的。如何过坎解决心理问题？农村民间有传统有习惯，嫁出女，每逢父母过生日，要回嫁家为父母庆生祝寿的。女儿回娘家为父母长辈祝寿是不会空手而有礼物的，在过六十六岁生日时，女儿就要准备一块大些的肉做礼物了，因为六十六，不死掉块肉。肉肉同类，可补回掉下的那块了。这就是对父母的孝敬与祝愿！如此，坎过了，心理也无障碍了，平安皆大欢喜了。明白此理，没有心理负担，心理问题是不必当大件事，不然，没病的也会愁忧出病来。但人上了年岁，重视 养生 ，重视身心 健康 ，什么时候都是应该的。未雨绸缪，防范于未病是对的。

在农村有个这样的习俗，“人到六十六，要吃闺女一刀肉”，意思就是人到了六十六已经快接近生命的终点，也是一道坎，如果想要安稳的度过就要闺女的一块肉，这块肉不是闺女身上的肉，是指闺女的从菜市场买来的肉，这块肉的重量是6斤6两，主要还是图个吉利的意思。

在以前因为医疗的设备不发到，上年纪的老人因为身体的各个机能下降，容易得病，再加上也比较贫穷，平均寿命也都很短，要是能活到六十六就已经很不错了。而以前的农村人都稍微有些迷信，怕到了六十六之后会活不了多久，就会产生一些思想来做点事情让自己在这个年纪的时候，弄一块肉来献祭给阎王爷，让阎王爷吃饱后让自己多活几年。

现代 社会 我们的生活水平提高了，人们对 健康 的意识也比较高，再加上 科技 和医疗大大的进步，我们的平均寿命也比以前人增长了很多。而以前留下来的一些俗事还一直被流传下来，就比如老人到了70或者80的时候，家里人就会举办大寿，为老人庆祝。

现在的的年代很多子女都离开老人外出工作，一年到头也见不到老人一次面，而老人的身体也一日不如一日，我们的时间还有很多，而老人的时间却不多，谁也不知道老人什么时候会离开。

其实这句俗语个人认为是出嫁后闺女对老人的孝敬，闺女出嫁后就像是外人了，更加没有时间来看望老人。老人到了六十六的时候给老人买块肉，同时也是能来看望下老人，尽下孝道。

以上是个人所答。

”六十六，不死掉块肉”是旧时人们对人生寿命的经验总结。旣然”人生七十古来稀”，那六十六离七十也就不远了。六十六即是活着身体状况也是不好，能活到六十六岁也算是高寿了。

在旧时的农村，40多岁的人脸上已经有了皱纹。有的已弯腰罗锅，各种疾病缺医少药，害病了只能等死。

那时候农村县以下是没有西医院的，也没有西药。有的只是农村的中医郎中，针灸和中药，再就是求神。

那时侯人们的平均寿命很短，一生当中有很多坎。婴儿时期的死亡率非常高。

少年儿童时期有天花，麻疹。再大一些瘟疫，脑炎。

青壮年时期好一些，但肺结核等传染病在当时也是不治之症。

一到40多岁人们对年龄的坎特别忌讳。如49，59等逢九年要絜红腰带。66，73，84等好多年龄坎都很在乎。

六十六，六十六，不死掉块肉。这是什么意思？农村俗语俚话多生动形象，又比喻又夸张，不一定真实与灵验，目的在警示人引起人注意重视就达到效果了。人到六十六岁，是一道坎，一个大难，不死也要脱层皮，掉块肉，这坎这难不易过，有法有能有巧才可以过，但过了也要脱皮掉肉，强调过之不易，得小心应付对付才可。

过去科学技术不发达，特别医药医疗不发达，许多疾病无法检验对症治疗，特别是流行病，无法有效对付和治疗，所以过去人平均寿命都不高，寿满甲子六十就是有寿了，穷人如此，富人如此，不分穷富贵贱，一样在生命面前熬不过疾病关。现在就不同了，大大好转改善了，一定程度上花钱可治病，可买回 健康 了，所以现在人普遍比过去长寿了，平均寿命七十几了，再不是人生七十古来稀了。过去，帝王将相一样长寿不了，孔子孟子算长寿了，一个七十三，一个八十四，所以现今有人又说：七十三，八十四，阎王不请自己去。就是以孔孟寿岁设比而说的，目的也是警示人，要重视 健康 生命。

六十六，不死掉块肉。六六大顺，六六是吉，但又为何六十六会成为人生一道坎，一个心理障碍？二月二，三月三，四月八，五月五，六月六，七月七，八月八，九月九，等等，这都是特殊而相重的，特殊相重更有特点，更易引人注意警觉，这是合心理思维特征的。人六十甲子回头算有寿了，之后就要更小心了，六十六是重六设坎设喻就最有理由了。人的 健康 与心态心理极有关系的。如何过坎解决心理问题？农村民间有传统有习惯，嫁出女，每逢父母过生日，要回嫁家为父母庆生祝寿的。女儿回娘家为父母长辈祝寿是不会空手而有礼物的，在过六十六岁生日时，女儿就要准备一块大些的肉做礼物了，因为六十六，不死掉块肉。肉肉同类，可补回掉下的那块了。这就是对父母的孝敬与祝愿！如此，坎过了，心理也无障碍了，平安皆大欢喜了。明白此理，没有心理负担，心理问题是不必当大件事，不然，没病的也会愁忧出病来。但人上了年岁，重视 养生 ，重视身心 健康 ，什么时候都是应该的。未雨绸缪，防范于未病是对的。

这种民间的顺口溜能有什么意思？何况还是农村的，就是没有什么医学知识的人顺口说的。

在古时，因为生活常识和知识是靠代代相传，老人因为生活经验丰富，他们的话有些道理。随着文明的发展，知识靠的是学习，通过十几年甚至更长时间的学习，就能掌握前人的经验积累和知识结晶，教育程度高的人在这上面有话语权，和人的岁数无关。

就医学而言，话语权在受过正规医学教育并且知识不断更新的人手中，而不是在山野村夫手中。医学是很讲究专业性的，要听专业人员的话，不要听这种民间的野语村言。

为什么会有“六十六，六十六，不死掉块肉”这种野语村言？是因为在过去人们寿命不高，人生七十古来稀，因为那时传染病流行和营养不良，很多人活不到66岁。

随着医学的发展，现在人均寿命已经接近80岁了，66岁的人才刚刚退休不久，很多专业人员66岁还在正常地工作，随着退休年限的进一步延长，以后66岁的人可能都在工作。美国现在享受老年人医保的年龄是65岁，领取全额社保的年龄已经是67岁了，使得很多人工作到65-67岁。

平均寿命不断上升是我们这一代人享受的现代医学的伟大成就之一，是我们比先人幸运的所在，听到“六十六，六十六，不死掉块肉”这种顺口溜的时候，我们应该更加感恩现代医学的进步。

男人49岁为啥是个坎，45岁男人断崖式衰老真的吗？

在俗语当中有个说法形容男人的事业?三十不发四十不富?，意思是说你在30岁的时候没有干成一件事，到了40岁就很难翻身了，其实这些老话都是对古代男人来说的，现代男人40岁了依旧是青壮年，平均年龄也都70多岁，跟古人平均50岁左右的年龄不可同日而语。尽管现代人身体好的多了，但是对于男人来说，49岁依然是个坎儿，有以下几点原因：
1、男人到了49岁，整个人的身体状态已经大不如从前，人进入40岁之后，身体走下坡路，到49岁快50的时候，身体状态大不如从前，思维活力也大不如从前了。我们看很多人50多岁去世，但是一般熬到60岁以后，还能活很久的，就是人体到了50岁左右会有一个调整，类似更年期，熬过去就好了。
2、男人到了49岁，大部分人事业已经基本定型了，向上很难，向下却很容易，这时候压力很大，再加上老人年事已高，子女正要工作考学，各种事都会令人心力憔悴。

另外，网络上有一个说法是男人过了45岁身体会出现断崖式的衰老，?断崖式?这个词用的很吓人，但是应该是不存在?断崖式?的。有的男人45岁会经历更年期，这时候睡眠质量差，性功能出现障碍，易疲劳等症状的出现，让男人感觉身体大不如从前，于是就有了?断崖式衰老?的感觉，主要是这时内分泌紊乱导致的，适当的锻炼、多与人交流沟通，渡过这个特殊的阶段就好了。

男人45-55岁是个“生死坎”？希望你能平安跨过去

首先我们来了解一下，为什么会把男性在45到55岁称为生死坎，这主要是因为男性子这个年龄段，要考虑一家几口人的生活，上有小下有小，往往工作压力比较大，这时候生活家庭方面的双重压力压到男性的身上。

男性精神上往往会承担较大的压力，同时随着年纪变大，男性的身体素质也会慢慢下降，一些年轻时候的坏习惯导致的病痛损伤，也会在这个年龄段慢慢的露出来，这时候身体以及心理上面的双重打击也就成为男性很难平安的跨过去这道坎的原因。生活中很多人都是这个年龄段出现一些疾病，严重的甚至还会危害生命。

那么想要安全地跨过这道坎，我们生活中又应该如何做呢？

1. 避免过度劳累

对于这个年龄段的男性来说，往往是家中的顶梁柱，负责这一大家子人的养家糊口的工作，所以为了家庭而努力工作似乎也是应当的，不过毕竟年龄大了，这时候再继续过度劳累反而对身体不好。相关数据统计，我国每年都有一部分过度劳累而死亡的人群，他们往往就是因为平时工作过度疲劳导致，所以建议这个年龄段的男性要注意劳逸结合，适当的放松也是应该的。

2. 少去应酬少喝酒

这个年龄段的男性，往往工作上面的应酬比较多，而一到应酬的时候，往往是不喝醉不停下，长期这样大量的饮酒，对于年轻人来说都是一种伤身的行为，更何况是一些年纪大的男性，过量的酒精进入我们身体，就会导致肝脏受到一定的损害，而且还会导致肝硬化，增加肝癌的发病率，所以对于饮酒我们要注意适量，避免醉酒。同时生活中也要注意减少一些油腻的食物，饮食注意清淡，这样可以预防一些糖尿病、高血压等慢性病。

3. 平时多运动

我们常说人到中年就会发福，其实这和我们缺乏运动也有一定的关系，平时缺乏运动不仅会导致身体素质下降，一些疾病也会容易找上门来。建议这个年龄段的男性，即使平时的时间比较紧张，也应该留给自己一定的时间去锻炼运动。

推荐给大家每天适当的运动半个小时的时间，做一些建档的有氧运动，例如慢跑、快走等。

常做运动不仅仅可以促进我们的新陈代谢，还会增强人体的免疫力，对于我们缓解衰老也有帮助。同时对于一些慢性病患者来说，建议运动还可以起到控制自己体内各项指标的效果，避免疾病加重。

男人这4个阶段多不易 ，你知道吗？

?生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。马克思

生活是每个人要学会的一种技能，只有具备了这种技能，才能算是真正的成熟起来。男人虽然在生活中的机会有很多，可是前面同样也有很多的困难在等着他们，如同过五关斩六将一样，经历过了一次又一次的考验，才能成为同龄人中的佼佼者。

其实对于男人来说，真正难熬的是下面这4个?坎儿?，谁如果能熬过去，就绝对会脱颖而出，前程似锦

屡屡碰壁，事业毫无起色

?人类的幸福和欢乐在于奋斗，而最有价值的是为理想而奋斗。苏格拉底

人生中最难的是什么，可能就是每个人的创业之初，特别对于男人来说，只有拥有了自己的事业，才能被周围的人瞧得起。

可是创业并不是嘴上说说而已，他需要男人去实践，也许还要经历一次次的失败，屡屡碰壁事业毫无起色，对于男人来说这就是一道坎。而且这最是考验一个男人心智的时候，如果他经受得住熬得过去，那么前面肯定是前程似锦。

人到中年，感觉事事力不从心

?心智不苦，患难未尝，则智慧顿而胆力怯。胡林翼

很多男人在到了中年以后，本该是享受家庭快乐的时候，可是却感觉事事力不从心起来。因为这个时候的男人，感受到了来自于家庭的压力。上有年迈的父母，下有需要抚养的孩童，家里大大小小的担子，大多数都担在男人的肩上。

男人想要给家人好的生活，就要不知黑夜的去拼搏。这是男人的一道坎，是男人心理的一道坎，男人如果能迈得过去的话，一切都会变得和以前不一样。

家庭失败，爱人转身离去

?没有人值得你流泪，值得让你这么做的人不会让你哭泣。狄更斯

很多家庭中的夫妻，都会遭遇婚姻中的七年之痒。也许是婚后的相互不理解，也许是彼此之间的聚少离多，导致了很多男男女女，忘记了曾经的海誓山盟。

男人最希望的就是家庭事业双丰收，可往往就在男人事业上风光的时候，却遭遇了家庭的危机，他的爱人转身而去，这对于男人来说是一种打击。男人如果能迈过去这道坎，那么前面的路绝对是海阔天空。

背井离乡，孤单而且没人理解

?在命运的颠沛中，最容易看出一个人的气节。莎士比亚

现在有很多的男人，都是离开了自己的家乡，远离了父母的身边，背井离乡的在工作着。这也是男人的一道坎，因为此时的男人要忍受着背井离乡的孤单，也许还要承受着别人对他的白眼，甚至是没有人理解的痛苦。

这对于男人来说都是一种磨练，只要男人挺过去了，这个男人绝对就不是一般的人。

情感小结：

困难不知道躲在哪个角落，只等着在你不注意的时候，突然出现给你致命的一击。如果你的精神被打倒了，那么你就再也站不起来，如果你坚持住了没有倒下，那么你就是一个成功者。

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