洁白牙齿的方法,,这六种食物就可以

随着科技的日新月异，有很多的科学技术都能够帮助人们做很多的事情，很多人通过医疗技术来让自己的牙齿变得洁白，但是其实也可以通过一些食物让自己的牙齿更加干净透亮，今天我们就来介绍这几种食物。

1、绿茶。绿茶是对牙齿很有好处的一种食物，因为绿茶里面含有丰富的氟元素以及牙齿中的磷灰石结合，这样它就会具有抗酸防蛀牙的效果;喝绿茶的同时也可以去除难闻的口气味道。

2、香蕉。像是香蕉这样的热带水果，里面都是含有丰富的维生素C，对于维护牙龈健康很有好处。如果是严重缺乏的话，牙龈就会变得很脆弱，容易患疾病，还会出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3、乳酪。乳酪这一类的奶制品中，都会含有钙及磷酸盐，可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

4、无糖口香糖。偶尔的嚼上一两颗，可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

5、薄荷。因为薄荷叶里面含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

6、水。适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，避免让它们借机作怪而损害牙齿。

这六种里面有没有你平时就很喜欢吃的食物呢?不过什么东西都不能觉得他好就吃很多，物极必反。所以我们可以适当的进行吃一些，然后再去看看效果。这些食物比医院的医疗技术又健康又便宜，何乐而不为。​

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