湿热吃什么好, 介绍祛湿热的方法

气候多变是夏秋季节的特点，由于这个原因，这个时候身体最容易遭到湿热的侵袭了。那么如何除去湿热体质，调节身体健康呢?除了多运动之外，有没有其他具有去湿热功效的食物呢?总的说来，去湿热还是食疗比较好，因为这样既安全又健康。下面，小编就来介绍一下去湿热可以吃的食物吧!

第一要介绍的是土茯苓炖水蛇汤。材料有土茯苓、水蛇、红枣以及生姜。做法和平常炖汤一样，先将所有的材料清理干净，然后一起放入炖锅中用大伙炖煮3小时即可。食盐最好在起锅之前放比较好。但需要注意的是，这里所用的是水蛇而不是泥蛇，水蛇和泥蛇是具有区别的，一般来说，泥蛇的颜色比水蛇黑，虽然外貌相似，但还是可以分辨出来的，而且水蛇和泥蛇的炖汤功效可是千差万别。这道汤不仅具有滋补的功效，而且喝起来也是非常鲜甜。

其次要推荐的是玉须泥鳅汤，需要泥鳅、鸡胸脯肉、小排骨、玉米须以及各种佐料。做法很简单，先将处理干净的泥鳅用开水焯一遍沥干水分，放在一边备用;然后将切成块的排骨切放在砂锅顶层，泥鳅放在排骨上面;最后放入葱姜以及适量的开水;用纱布装好玉米须扎紧，然后一起放在砂锅中用小火熬煮，熬煮到六七成熟时放入鸡胸脯肉丝，等到烂熟之后放入佐料就可以起锅服用了。玉须泥鳅汤治有很好的药效，可以治疗很多疾病，如泌尿系统感染、黄疸肝炎、糖尿病等。泥鳅具有补中益肾的作用，而玉米须能够平肝清热。

第三要推荐的是祛湿平安茶，需要的材料有绵茵陈、川忍冬、夏枯草、川加皮、甘草、谷芽以及藿香。将所有的材料洗净放入锅中小火煎煮，直到只剩一大碗的时候可以了。这是一道茶饮，但却有清热解毒药、平肝的功效，在去湿热方面也具有神奇的效果。

以上就是关于去湿热吃什么好的相关介绍。湿热体质常给我们的工作生活带来很大的影响，所以如果你是湿热体质的话，那么在日常生活中一定要注意保健自己的身体。除了注意饮食上要多吃一些具有去湿热效果的东西之外，平常的锻炼以及保持一个愉快的心情也是很重要的。

湿热体质吃什么调理

使湿热最好是能够进行饮食方面的调养，那么湿热体质吃什么调理呢，下面就一起来看看吧

湿热体质吃什么调理 1.洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

2.冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

3.水芹

有清热利水的.功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

4.玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

5.马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

6.扁豆

具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

7.绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

8.鲫鱼

有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

祛湿去热的方法 去除体内湿热的方法

1、多吃蔬菜水果

少吃甜腻食物，如果是您现在体内湿热正重，而又特别喜欢吃一些甜食，肉食，那么这个时候你不妨放弃一下这些食物，改为清淡一些的食物吧，为了我们的健康和容颜多吃一些蔬菜和水果，既营养又健康。

2、多吃一些健脾祛湿的食物

其实朋友您可以仔细观察一下，大多的体内湿热都是由于脾胃运化失调，造成水湿受阻，瘀滞生热，所以平时的生活中多吃一些健脾祛湿的一些食物，比如说薏仁米，绿豆粥等保护好我们的脾胃。

3、节制饮酒

如果是您现在体内湿热正盛，不放把饮酒的嗜好戒除了吧，虽然少量饮酒对身体有益，但是您现在正处于特殊时期，而且酒本身就有助于体内湿热的生成，更别说对身体有好处了，弊大于利。

4、喝一些薄荷薏仁茶

薄荷清热解毒，疏肝理气，薏仁利水祛湿，所以常喝此茶可以有助于排出体内湿热，记得要用沸水冲泡，可以反复冲泡，茶凉就不适宜饮用了。

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