中医肥胖的类型,不同肥胖类型不同减肥法

一、中医辨证五大肥胖类型

1、血虚肥胖

因体内血虚，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。

症状：食欲正常，但是小腹饱满突出，手脚细但身上胖，也就是说的“偷着胖”。

中药处方：适宜药方为具有补血作用的四物汤和小建中汤各半加减。

2、气虚肥胖

这类肥胖者因“元气”(简单的说，就是生命能源)不足，而导致消化机能下降、代谢异常，有食欲不振，不正经吃饭但爱吃零食的倾向。

症状：极易疲劳;一动就爱出汗、气喘;怕冷爱感冒;小便次数少;肿眼泡等。

中药处方：香砂六子汤化裁。它有恢复“元气”、提高消化器官功能，消除疲劳，使身体代谢正常的作用。可将体内积聚的不必要物质燃烧并排出，达到减肥的效果。

3、痰湿肥胖

臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人。这是因身体的排水功能教差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。

症状：食欲一般，但是手脚无力;不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿等。

中药处方：这类肥胖者可服用胃苓汤加防风通圣散加减变化。有排湿、利尿、减肥的作用。

4、暴饮暴食肥胖

顾名思义，这种人就是那种食欲旺盛的“吃货”。这种人如能强制节食，可暂时瘦下来，但一旦控制不住食欲时，有会反弹回来，而且很有可能比以前更胖。

症状：“暴饮暴食”者的通病就是有胃火，术语称为胃强脾弱。

中药处方：这类肥胖者可以服用防风通圣散或半夏泻心汤加减。这两种方剂可消除胃火，抑制亢奋，并有改善代谢功能之作用，可将积聚在体内的多余能量转化为体热排散出去。

5、压力型肥胖

由于压力所造成的肥胖又被称作“肝郁胃热肥胖”。压力过大肝(中药的“肝”除有西医的肝脏功能之外，还有中枢神经系统、自律神经系统、运动神经系统的功能)功能下降。甚至会影响到胃，产生胃热，食欲异常旺盛，进而导致肥胖。

症状：这种类型的人，哦你工作压力大，平时不运动，精神容易紧张、焦虑，心情容易烦躁，中医所谓会出现头痛、食欲旺盛、眼睛充血等症状。有些女孩子，压力大、心情烦的时候，就猛吃甜食，可以说是这一类人的典型。

中药处方：这类肥胖者可服用大柴胡汤或逍遥汤。这类药有抑制压力的过度反应，消除烦躁、抑制消化器官异常兴奋的作用。

二、人体最容易长胖的5个部位

1.腹部

我们可以发现，男人也好，女人也罢，肥胖身材的最突出部位就是腹部。腹部的脂肪层本来就比手臂、背部等一些部位要厚，加上长期久坐不起，饮食无节制又或便秘，腹部就会明显凸出来。　

多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，有助肠胃蠕动，缓解便秘问题，对解决腹部肥胖作用明显。运动方面，保持跑步、骑自行车、游泳等全身有氧运动同时配合一些针对腹部肥胖的动作。如卷腹、仰卧起坐等。

2.下巴

看一个人，很多人习惯先看脸，因此，脸是最容易出卖一个人的。如果有了双下巴，就算你四肢如何纤细，在别人看来你就不瘦。科技时代，低头族的队伍越来壮大，长期低头，下巴受压迫容易出现双下巴。另外，日常饮食不注意，毒素集聚，脸部出现浮肿也会催生双下巴。

要减掉因为浮肿而导致的双下巴应该要多吃利尿消肿的食物，如红豆、冬瓜等。除了注意饮食外，早晚做几分钟脸部按摩能有效缓解脸部浮肿问题。具体手法是用两只手的食指沿着下巴边沿向两边推。

3.大腿内侧

大腿长肉最易长在内侧。内侧的肌肉较少锻炼，加上久坐受压迫，自然易长肉。虽说那一亩三分地并不太容易显山露水，但是还是会让下半身显得臃肿。

坐下40~60分钟起身走走，能爬楼梯的就尽量少做电梯。在办公室可以利用工作空隙时间做一些瘦腿动作：两脚提起脚跟，左腿屈膝，用膝盖靠近腹部，然后放下，换右腿屈膝。

4.臀部

随着年龄的增长，加上不良坐姿，内裤选择不当的共同作用，臀部下垂是很多女性面临的难题。

避免久坐，迫不得已要作比较长时间的时候，要保持正确的坐姿，臀部占椅子的三分之二的位置即可。运动方面可以做一些提臀的动作，如深蹲。

5.腋下

长时间穿着不当，缺乏锻炼都会令腋下到胸部之间逸出来一些肉肉，形成了“副乳”!

穿着方面不要穿太过紧身的衣服。太过谨慎的衣服不利于血液循环。另外，可以借助压力做一些臂部锻炼的动作。身体站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至原处。15~25为一组，一次可以做2~3组。

三、肥胖带来的10大危害

1、肥胖者易患癌症

根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率就越高。

2、导致各种血管疾患

肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3位。而且，肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50%以上。相反，如果采取种种减肥措施，使体重减轻，血压也会相应地下降。

3、易诱发糖尿病

虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。

4、易引起运动系统疾患

肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西，久而久之，必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。

5、导致血脂异常

肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进食脂肪多，二是体内脂肪储存多，三是高胰岛素血症可增高血脂，四是血脂的清除有问题。

6、增加患高血压的概率

肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。

7、增加心脏负荷

有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。

8、导致脂肪肝

大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内。结果形成了脂肪肝。

9、引起骨关节疾病

肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。

10、阻碍营养吸收

肥胖是一种营养障碍。长期以来，有些人总以为只要长得腰圆体胖，就意味着营养良好。其实，肥胖并不等于营养良好，它与消瘦一样，都是营养障碍所致，二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩，同时也存在着某些营养成分的缺乏。如许多肥胖的儿童，体内常常伴有铁、钙等微量元素的不足，引起缺铁性贫血、软骨病等多种营养缺乏性疾患。

四、预防肥胖的5个方法

1、生活规律

养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。

2、提高认识

充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。

3、饮食清爽

采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

4、心情舒畅

良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。

5、运动

最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。

减肥食物

1、富含纤维素的食物

食物纤维在人体消化过程中能够吸水膨胀而增大体积，从而增加饱腹感，有助于食量减少。新鲜蔬菜、水果、豆类、豆制品等含纤维素较多。

2、富含辣椒素的食物

辣椒不仅可以开胃，还能减肥！惊不惊喜，意不意外？辣椒素具有促进脂肪新陈代谢和防止体内脂肪堆积的功效。辣椒中的可溶性纤维也是一种良好的淀粉阻滞剂，有阻止碳水化合物吸收的作用。

3、富含B族维生素的食物

B族维生素能促使体内脂肪释放能量，产生减肥效果。像豆类、糙米、瘦肉、鱼、牛奶等都是B族维生素含量较高的食物。

4、茶

很多茶都有促进脂肪代谢的功能，尤其是普洱茶与脂肪的代谢有更深的关联。普洱茶可以将体质调节到最佳状态，而且能够抑制脂肪反弹。另外，乌龙茶与绿茶也是不错的选择。

肥胖分哪几种类型 不同的肥胖类型该如何瘦身

1 肥胖分哪几种类型

第一种：脂肪累积型

原因其实很简单，就是吃太多了，动太少了。如果要瘦下来，除了多动少吃以外，最重要的是要改变自己的生活习惯。

小建议

首先要改变饮食的结构，要戒掉高能高卡高脂的食物，如果分辨不出来，就别吃垃圾食品和油炸食品。但这个时候肯定会超级饿，那就换成蔬菜，大量摄入蔬菜。不要让自己超级饿。然后要充足摄入水分，多吃纤维丰富的水果和蔬菜，可以适量喝一点酸奶，促进肠胃顺畅。最后就是多做运动，先从简单力所能及的运动开始，提升你的心肺功能，进而提升运动能力。

第二种：粗壮型肥胖

这种情况其实还算乐观的，因为其实你对运动还是不抵触的，只是需要重新开始燃烧你的斗志就好了。找一个契机，开始重新开始，找到之前的感觉，然后享受运动的快乐。

小建议

建议开始不要太频繁，一周选择3次，从轻到重，慢慢加量，因为此刻你的身体需要一个磨合，但是心理接受的速度会更快，因此快速进入状态会受伤。多一些有氧运动的分量，结合无氧运动。对了，这个时候在饮食的控制上要多注意，并不需要让自己饿着，只是要吃对食物，红肉、糖、油这些要杜绝，多摄入蔬菜和蛋白质，当然每天的主食不要不吃。

第三种：遗传型肥胖：

不过有机会的是，你可以看看自己家里的生活习惯，饮食结构是不是比较特殊，比如你妈妈烧的菜很大盘，味道很重，而且全家都爱吃甜，喜欢吃肉，喜欢吃油大的食物。或者全家都爱出门运动，都喜欢熬夜宵夜，喜欢喝酒等等。

小建议

如果你确定了你是属于家族遗传的肥胖，就一定要把健康的生活习惯带到家里去，要全家和你一起改变。否则你一个人变也变不了多少的。

另外一定要科学定制科学有效的运动，提升自己的运动效率。千万不要做无用功，要让运动最大限度地消耗自己的脂肪。

第四种：局部肥胖型

局部肥胖是不少人遇到的头痛问题，也是目前最最多见的。主要和我们的工作与生活状态有关，比如办公室一族，一天都不起来走动，屁股自然变大。另外就是应酬一族，老喝酒，肚子也就挺出来了。

小建议

局部瘦身一直说是个神话，我们一般建议要局部瘦身一定要配合无氧运动。通过有氧运动让自己身体机能得以改善。让胖的地方都瘦下去。比如跑步、椭圆机、游泳等。

在这个基础上，设置有针对的无氧运动进行配合，腹部有腹部训练，腿部有腿部动作，但是一定要专业定制，并且要做到位。适当的再加一些小器械的配合，会对改善我们的线条有很大的帮助。

第五种：病理性肥胖

最最典型的是内分泌失调，这种情况会消弱脂肪的自行代谢功能，导致了脂肪堆积，不断增肥。如果你自问饮食和运动正常，以前也是如此吃，如此生活，但是体重还是不断增加，那你要注意了。

小建议

这种肥胖一定必须要看医生先，一定要找出病理的关键，如果在长期服药，那先把病治好了再开展减肥。此刻可以辅助注意的是，要少吃一些高盐重味的食物，避免身体水肿。

中医辨证6大肥胖类型，找到属于你的那一种

肥胖已成为现代社会的热门]话题。目前,社会上流行着许多种减肥方法,但这些方法是否真正有效、是否有益健康,许多人仍是一知或全然不知。于是,许多人在试用了某种方法之后,没有达到预减肥效果,或虽然减下来了,但却因此损害了身体健康。

中医减肥

中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常。

另一方面，中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。中医减肥利用中医辩证施治的原理，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴等综合治疗，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。

中医对肥胖的认识

中医认为,经络内属于脏腑,外属于肢节,沟通脏腑和皮肤,达到周人体各脏腑功能的平衡作用。如人体的经络一旦堵塞,就会破倍脑的和谐,导致脏腑失调、阴阳失衡,临床上常见代谢失衡、毒素雄积,表现在形体上,是体态臃肿、肥胖等。

针灸、刮痧、拔罐、按摩是我国中医传统的治疗方法,可调节人系统的功能、提高机体免疫力,具有疗效显著、应用方便、经济无毒副作用的特点,因而备受肥胖者的关注。

中医认为,肥胖的发生主要是由于体内膏脂过度堆积所致。造成体内脂膏过分堆积的原因可以是 多方面的,如过食肥甘厚味、久坐久卧、懒于活动、情志不遂等,再加上脏腑功能失调,造成痰湿内阻、膏脂内充,而发本病。

中医肥胖体质分类

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。

由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。

评定标准：肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%。

1、脾胃气虚型肥胖

人体之气来自饮食的水谷精微。水谷的运化输布与脾气的盛衰有关,如脾气不足,脾的运化功能失常,则水谷将不能正常运化,体内之气必衰.

脾胃位于中焦部位,胃属腑,脾属脏;一阴一阳互为表里。胃的功能是接受食物,而脾的功能为运化精微,二者互相协调,才能将食物化生为气血,因此脾气虚弱,通常会导致胃气虚弱,临床上称为脾胃气虚。脾胃气虚,则脾胃运化功能低下,无力运化水湿,致使水湿聚生痰浊膏脂,诱发肥胖。

主要症状如下

倦怠无力,肢体困重。脾主肌肉,脾虚则气血生化不足,四肢肌肉无法充养。

动者气短。由于气血生化不足,每每运动则耗气更盛,气不足以供养心肺所致。

浮肿、尿少。由脾气亏虚,无力运化水湿,水湿停滞所致。

食欲不振、脘腹胀满。脾主运化,脾虚则脘腹气机升降失调,由气机不畅所致。

治法:健脾和胃、补中益气

2、湿热内蕴型肥胖

湿热证是由于外感湿热之邪,或由于喜食肥甘厚腻,伤及脾胃,致使食积郁久,酿生湿热。由于湿为阴邪,热为热邪,二者相互搏结胶着难化。湿热积聚,阻碍气机,致使湿浊不化,久之,则导致肥胖。

主要症状如下：

头胀。湿热内蕴,蒙蔽头面清窍,阻毒清阳之升发。

口渴喜饮。由热邪灼伤津液,阴液不所致。

消谷善饥。湿热积聚于胃腑,邪热内腐熟水谷的功能亢进。

肢重困楚。湿邪特征为重浊,湿热内致使湿浊不化、肢体沉重难伸。

大便秘结,或大便不爽,里急后重。

治法:清热化湿、利水行气。

3、肝气郁结型肥巴胖

肝气郁结的形成,通常是因郁闷暴器等情志不畅的因素,导致肝脏庄疏泄失职所致。肝气郁结的发展过程中,可以因气郁而导致血滞,故出现胸胁闷;也可以因气滞而侵犯脾土,使运化故出现脘腹胀满、腹痛泄泻；可以因气郁使津液凝聚而生痰,故出现腹痞满、心烦口苦等症。本证与情志的变化密切相关,表现为情绪易于激烦躁不安、心悸失昵、健忘、耳鸣、眩晕等。

主要症状如下：

精神郁或烦躁易怒。由肝气疏泄失常所致。

月经不调。由肝气郁结,气血运行不畅，冲任失养所致。

大便不畅。由肝失疏泄,脾胃气机升失和,肠道气机壅常所致。

失眠多梦。由气机壅滞不畅,久郁生热，热扰心神所致。

治法:疏肝利胆、行气散结。

4、气滞血淤型肥胖

气滞:因感受风寒湿邪或因七情内,致使气机运行不畅。因此,气滞常经不凋、腹痛、产后恶露不净、乳缺乳等。

血淤:因跌打损伤、内伤出血、劳过度等因素,致使体内血行不畅,甚颈停凝聚。血淤大多发生于气虚或年蔚体弱患者。由于气虚无力运血,致使人体出现血液淤阻、疼痛拒按安、舌质紫等血淤表现,兼有少气、乏力、自汗等气虚之症。

主要症状如下:

胸胁作痛。由气滞血淤,气血运行受阻,肝经循行胸胁,肝之疏泄功能失调所致。

月经不调或闭经。由气血运行受阻,胞脉失养所致。

经血色暗有块。由经血运行不畅停滞而结聚为块所致。

痛有定处。由气滞血凝,血凝不教,结聚于固定点所致。

治法:活血化淤、行气止痛。

5、痰湿型肥胖

痰湿型肥胖是指由于外感或者内伤等因素,致使牌胃气虚,不能运化水湿,使其内停,停滞日久则形成湿浊。湿浊日久则酸生为痰湿胶着,阻碍气机。因此,痰湿不仅是病理产物,其本身也是致病的因素。湿邪属阴邪,痰湿型肥胖患者到了夜晚,由于阳气衰退而气亢盛,因此夜间痰量相对增多而频繁咳痰。

主要症状如下

头昏头胀,昏昏欲睡。湿性重浊,此为湿浊内蕴,上蒙头面清窍所致。肢体困重,动着更甚。水湿停聚,故胶体困重,气机不畅,动着耗气,故有此状。

大便不爽。湿浊停聚于胃腑肠道,重浊黏滞,阻碍大肠气机。

治法:化痰祛湿、理气和中。

6、脾肾阳虚型肥胖

由于饮食不节、劳倦、久泻等因素,使脾阳受损,日久不愈,牵连及肾造成脾肾阳虚,或肾阳先亏,命门之火不足,不能温煦脾土,因而累及脾阳。

主要症状如下

浮肿。由脾肾亏损,无力运化水湿水液代谢障碍所致。

腹胀、便溏。脾虚则脾胃运化失健,故腹胀;肾虚则气化功能失调,故便溏。畏寒肢冷。脾肾阳虚,阳气不足,则无以温暖四肢。

疲乏无力、腰膝酸软。脾主四肢,肾主骨,脾肾不足,则四肢、腰膝得不到足够温养。

治法:补益脾肾、行气化水

中医减肥法怎么更健康科学？常见的中医减肥方法有哪些？

在减肥方式中，中医减肥法是非常重要的一方面。与大家想的差不多，中药、针灸、按摩之类的都可运用到减肥中去，但问题是与运动减肥等不同，中药、针灸等减肥方式并不适宜任何人。那么中医减肥法怎么更健康科学？常见的中医减肥方法有哪些？
1、中医减肥法
一、和胃消脂法
形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。
二、活血行瘀法
肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病，真是两全其美。常用的活血行瘀降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品。丹参一味，功同四物(汤)，为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。
三、宽胸化痰法
中医文献有肥人多痰的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。
常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之。薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替。枳实、枳壳俱能宽胸化痰，配陈皮、半夏即为温胆汤法，常用治肥胖痰湿重，惊悸、失眠等症。半夏能化痰和胃止呕，与陈皮配合，为二陈汤的主药。传统作为化痰湿的主要方剂。临床通治各种痰证，不论呕吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之。查阅方书，实由温胆汤蜕化而来。陈皮即橘皮，气味芳香，既可和中理气，又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等，确甚可口，亦为食疗降脂之佳品。
四、疏肝利胆法
胆汁能消化脂肪。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人，胆汁分泌不足，往往不喜欢吃油腻肉食，如果不小心，误食会引起发病。疏肝利胆法对肝胆病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。
疏肝利胆的常用药物如：茵陈，是中医治疗黄疸的专用药，有很好的利胆作用。莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物，均能疏肝、利胆、降脂，常与茵陈配合同用。市售之白金丸由郁金、明矾二味制成，为疏肝利胆、降脂化痰浊的中成药，并有化结石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮)可作为常用成方，随症加减。决明子能清肝明目，平时泡茶常饮之，有泻肝火降血脂功效。
五、利尿渗湿法
中医学认为：湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法。有一病人患肥胖型高血压，嘱其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要间断。本草文献云：冬瓜有利水作用，并有瘦人忌的记载。该患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次。一个月以后，体重减轻5千克，血压也平稳，感到很高兴。冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服。正好废物利用。泽泻为利尿渗湿的常用药，近人研究也有降脂作用。茶树根、玉米须都有利尿之功，俱可作降脂药用。
六、泻下通便法
肥胖之人，体质大多强壮结实，如有大便秘结者，须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊。常用药物为：大黄是一味泻下通便的主要药，降脂减肥之功甚速。虎杖一药既可泻下，又能行瘀，仅次于大黄。何首乌能养血润肠，肥胖之人而兼血虚肠燥大便秘结者，可常服之。市售之首乌包即此一药制成，不但能降血脂，还能乌须黑发，亦有抗老防衰之功。
市上所售的一些减肥茶，配方中就以泻下通便药为主组成。肥胖人服用之后，会引起剧烈猛泻，体重随即减轻。其它各种减肥茶一类的配制大多数是有泻下药的。古方指迷茯苓丸(枳实、半夏、茯苓、芒硝)能缓下痰浊，治肥人指麻证，近人用于肥胖人高血压患者手指发麻，确实有良好的效果。
2、大腿肉肉松弛
【导致大腿肉肉松弛的原因】
1、肌肉力量不足
大腿松弛是因为大腿肌肉的力量不足，肌力不足是由于平日缺乏运动、锻链大腿肌肉，尤其是天气冷的时候，女生都不愿做运动，因此肌力无法支撑大腿的脂肪和皮肤，导致下垂和松弛的情况出现。
2、水肿
天气冷也会令大腿淋巴和血液循环变差，造成水肿问题，导致大腿被拉扯至松弛。
【解决大腿松弛试试这5招】
第一组：仰卧抬腿
首先找个平地、瑜伽垫或床铺平躺下来，提起膝盖至肚前，用双手抱着膝盖约15秒，然後两脚交替，每组动作做5次，这个动作会令双脚肌肉完全放松，你会感到大腿前面和後面的肌肉线条被修紧。
第二组：仰卧提臀
身体平躺，双手平放在两边，腰腹部用力撑起臀部，腰臀大腿呈一条直线，保持约15秒，然后放松，持续做5次，这个动作能让大腿前面的肌肉得到舒展外，也能改善盘骨痛症，让臀部肌肉更加紧实。
第三组：毛巾瘦腿法
提起膝盖屈曲双腿，用一条毛巾，套在脚底位置，用手拉扯着毛巾的两端，然後提起脚部，把腿尽量伸直，让大腿的肌肉能得到全面伸展。
第四组：抱腿下压法
盘坐时双脚脚掌合起，两边膝盖尽量各自向地下压下去，然后头和背部慢慢朝脚掌位置压下去，切记尽量把背部压下去，而不是只有头部呢！这样才能修紧大腿内侧的肌肉，想有两腿间的空隙，就要靠这个动作了！
第五组：屈膝绕腿法
坐下来后做绕脚的动作，把右脚搭到左脚上，双手抱着膝盖，然後把背部和头部向下压下去。记得背部要尽量贴紧腿部，也可以借家人或男朋友的手压一压背部，压背部下方比较不容易弄伤腰骨。然后左右脚交替，重复每组动作5次，可以收紧大腿外侧的肌肉。

肥胖的中医疗法有哪些？

（一）推拿康复疗法

1.穴位推拿减肥法自人体面部起重点穴位，从上至下，自前往后进行推拿，有打通全身经脉的作用，可防止气血瘀滞，因而对于肥胖的实证病人，有较好的疗效。揉睛明20～30次，按印堂30次，揉太阳20～30次，推迎香10～20次，推听宫20～30次，揉百会30～50次，弹风池20次，摩中脘（两手重叠先逆时针再顺时针）各50～60次，下推气海50次，拿按肩井20～30次，按揉尺泽、手三里，对拿外关及合谷各20～30次，指尖叩击点风市10～30次，拿按血海、阴陵泉，按揉足三里、三阴交各20～30次。

2.循经推拿点穴减肥法病人取自然仰卧位，术者循肺经、胃经、脾经走向进行推拿，点中府、云门、府舍、气海、关元等穴。换俯卧位，推拿膀胱经，点脾俞、胃俞、肾俞等穴。有并发症者加相应经络和穴位。每日推拿1次，每30次为一疗程。效果不佳者，间歇1周，再行第2个疗程。治疗期间要求病人限制食量，并逐渐增加体力活动量，让机体在一段时间内保持消耗量大于摄入量，从而消耗掉体内过剩的脂肪，达到减肥的目的。

3.全身分部推拿减肥法适合于各种类型的肥胖病人，分面部、颈部、上肢、胸部、腰部、腹部、腿部、膝部、足部等部分，视肥胖病人脂肪堆积程度，可以进行调整，因而具有灵活性。以推拿腹部减肥为例：摩腹时，取仰卧位，裸露腹部，双手叠按于腹部，以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈，使腹部有发热感及舒适感。以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两侧天枢穴，每穴持续压1min，以不痛为宜。

（二）药浴熏蒸疗法

药浴熏蒸疗法有疏通经络，减肥消脂，减轻体重的功效，主要有3种不同方法：

1.传统药浴法将中药放在冷水内浸泡一小时，然后将药物连同浸泡液煎煮半小时，过滤后去渣，再将药汁兑入水中，待温度适当时，即可浸浴或洗浴。当前，中药制剂的发展和改革，已经把药物通过制作提取，制成水剂、膏剂、冲剂等，使之能简便运用。

2.熏洗法即在恒定温度和湿度的特定浴室中，通过电加热，产生充足蒸汽，进行熏蒸，使含有药物的蒸汽透入肌肤腠理，从而达到药物熏蒸的目的。

3.干蒸熏洗法在能产生恒定温湿度的特定浴室里，通过电能把富含矿物质的石头加热至通红，将预先配备的药物制剂和水泼向通红石头，从而产生充足且含有药物的蒸汽，人体在其间进行熏蒸，使人体大量出汗，以及接受含有药物的蒸汽透入肌肤腠理，从而达到药物熏浴的目的。

（三）食疗

祖国医学认为，引起肥胖的原因多为湿、痰、水、瘀等，这多是由于肺、脾、肾三脏功能失调，使水湿的运化输布功能发生了障碍所致。减肥宜宣肺化痰、健脾利湿、温肾利水和通利三焦。在历代的食疗方中，尤以健脾利湿和温阳利水见长。健脾利水可选薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、芦根粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌莴苣、凉拌芦笋、健脾糕等。化痰降脂类膳食可选杏陈苡米粥、木耳汤、萝卜汤等。益气温阳可选附子羊肉汤、生芪糕等。降脂消食可选玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、麦豉粥、薏苡仁防风粥、泽泻粥、荠菜拌豆腐、烩双菇、凉拌芹菜、芹菜炒香菇等。泻下通便可选大黄饭、番泻叶粥等。

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