孙红雷自曝已成功戒烟5月结束26年烟龄要减肥

近几年在大银幕发展得顺风顺水的孙红雷现在有点发福了，近日他回家乡接受采访称，他成功戒烟5个月，不过长了26斤，“我这还得减肥。”孙红雷的减肥方式是跑步，“我昨天吃饭后就想跑回酒店。我在国外也是这样的，只要能跑，就一直跑，跑到我不能跑的那一天。”

谈到戒烟的初衷，很多影迷都认为他是想结婚，想要孩子了，孙红雷否认，“和这些没有关系，我没有想那么多，我只是想，2012年，给自己一个礼物。我大年初一开始戒烟，一直到现在，中间有实在受不了的时候，我会用雪茄过渡一下，因为以前有26年的烟龄，一下断的话，很多医生也不赞成。但是戒烟成功了。”

孙红雷透露目前在拍一个情感悬疑电影，搭档是郭富城和余男，下半年的工作还在确定之中。

烟龄三四年 要戒多久才能戒好

头一星期比较难，坚持戒一周后，就好一些，一个月是个小坎，继续坚持，三个月是小坎，继续坚持，半年是小坎，继续坚持，坚持1一3年，就基本算戒了。半年以内是复吸率最高的，我戒了3次，都是1一4个月复吸，原因很多，工作压力、生活压力、朋友劝烟都可能复吸，我认识的几个朋友有彻底戒了的，但几个都在半年内复吸。戒烟难，但鼓励你戒，我也打算再戒，祝我们成功。

戒烟是直接马上停掉好，还是慢慢停掉好？

在生活中，男人吸烟占大多数，往往在身体出现问题了，才意识到吸烟的危害，才会想到戒烟。有的人戒烟会采取马上停掉，其实戒烟是慢慢停好，逐步把吸烟的支来逐步减小。

为什么慢慢停好呢？逐步减少吸烟量，一方面使机体因为吸烟产生内啡肽（有好作用）物质仍然部分存在，另一方面逐步减少吸烟量实际上就是减少“氧自由基”、尼古丁等（有坏作用）物质，从而稳步调整、改善身体机能的惯性和平衡，避免动辄突然不吸烟会打破机体原有的平衡稳定性，而对机体造成更大的不适和伤害。

那么怎么逐步减少呢？首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。

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