辟谷法的好处有哪些,辟谷的误区

当下，最流行最健康的养生方法莫过于辟谷了，而且越来越受到养生人士的欢迎，特别是一些体重超标的人士，在听说了辟谷可以减肥的信息之后，更是希望以此来实现减肥的目的，那么到底辟谷可不可以减肥呢?辟谷的好处都有哪些呢?下面就跟随小编一起去看看吧!

对于辟谷养生，很多人明显走入了误区，那些认为辟谷只是断食是极不正确的。那么辟谷是什么意思呢?其实辟就是排除之意，而谷指的就是五谷。所谓的辟谷并不是单纯指不吃任何东西，而是要求在辟谷期间不吃用火烹制的食物。而只喝水和吃一些天然的食品，如桑根、黄精等，只要能够保证身体对能量的正常需求就可以了。辟谷有很多的好处，那么具体都有哪些呢?

首先，辟谷可以帮助人体排除体内的毒素、废渣以及身体多余的脂肪、降低血液中的胆固醇。众所周知，大肠中的积便严重会影响血液的纯度，从而影响皮肤，还会损害内脏，甚至还会引起癌症的发生，所以总的来说，辟谷可以起到祛病的效果。

辟谷的好处之二是健肠胃，在辟谷的过程中，人的肠胃的消化率以及吸收营养的能力会大大提高，从而内脏器官会比平时更加活跃，所以对于那些正在衰弱和老化的器官来说，辟谷可以恢复其分泌功能，起到刺激新生的作用。

辟谷的好处之三是提升机体免疫力，辟谷期间可以帮助人的身体将遗留的毒素排出来，从而也就降低了因毒素堆积在体内二引发疾病的概率，所以，辟谷对于心血管疾病的预防作用很明显。因为它可以将血管里的多余脂肪和胆固醇消耗掉，从而减轻血管阻塞的现象。

以上就是关于辟谷的好处的相关信息介绍，也许有部分人会怀疑辟谷的好处，特别是在辟谷过程中。身体会出现一些异常反应，但其实，辟谷期间出现的身体反应，如饥饿感、形体消瘦、浑身无力等都是正常的，只要身体一开始适应了这个过程，之后就会进入一个稳定的状态了，所以大家不用担心。

辟谷有什么好处？

说到辟谷很多人可能以前都曾经听说过，尤其是一些有减肥需求的人往往都会利用辟谷的方式来帮助自己瘦身减肥，另外还有一些中老人年出于养生的目的也会选择辟谷。那么辟谷真的这么好吗？辟谷有什么好处？辟谷的好处具体有哪些？
1、祛疾病
辟谷能够帮助身体去除疾病。辟谷的过程是帮助身体排出各种废物、毒素的过程，身体中的毒素、废物得到最大程度的排出，对整个身体都是一次大的进化过程，不知不觉中疾病也能在这个过程中痊愈。
2、排宿便
辟谷能够帮助排宿便。放贷哲学家王充说过：“欲得长生，肠中长清。”宿便堆积在肠道内对于身体的伤害是巨大的。你可知道其实辟谷一个星期，就能够将积存已久的宿便差不多排出。
3、健肠胃
由于我们一日三餐的饮食量对肠胃的消化、吸收带来了负担，肠胃昼夜不停地工作很容易出现疲劳和功能的减退情况。通过辟谷，能够有效的使我们的肠胃得到一次彻底地休息机会，能够扫清肠胃中的毒素和堆积的废物，这样能够加强肠胃的血液循环，让肠胃功能再休整之后更好地投入工作。
4、清留毒
辟谷能够清留毒。人体通过辟谷，能够燃烧由于饮食进入到身体残留的毒素，这样能够有效增强人体的免疫力和应变力，从而帮助身体防病、治病。
5、通血管
辟谷可以帮助身体通血管。前面也说了辟谷可以有效帮助燃烧血管内部的脂肪、胆固醇，这样能够有效消解血管堵塞的现象。这对于防治心脏、脑部等疾病。人的心脏、脑部健康了，人自然也会变得长寿。
6、减肥
辟谷是减肥的法宝，辟谷可以使人神奇减肥。首先因为辟谷需要控制进食量，再加上能够辟谷可以帮助清除体内毒素，让减肥的人在瘦得同时还能健康的瘦。
7、美容颜
辟谷能够美丽容颜。因为通过辟谷心血管系统能够变得健壮，心脏功能也能得到增强，这样人体需要的血液、氧气就能够更好地运动，又能够将全身的废物迅速排出。这样多次进行，全身的皮肤都能变得白皙、光滑。
8、抗癌
辟谷能够帮助抗癌。我们知道辟谷是需要挨饿的，而癌细胞是怕饿的。辟谷能够改善全身的血液循环，癌细胞可是厌氧细胞，这样一来，癌细胞又会被充足的氧气杀死。辟谷一周，身体的白血球可以增长两倍之多，又能够有效吞噬癌细胞。
9、年轻化
辟谷可以使人变得更加年轻。辟谷是一次身体的全面净化过程，通过辟谷人生命了力能够变得旺盛，身体也变得更加健康。人的性格、身体也会更加趋向年轻化。比如精力变得旺盛、内心变得安详、颜面和全身皮肤变得淡红白皙、皱纹消减等等。
10、温馨提示
辟谷好处多，但是想要进行辟谷养生的朋友一定不能自己随便挨饿，一定要找专业的师傅进行辟谷指导！
11、须知事项
即便是正规医院开展的“禁食疗法”，也并非人人适合。比如处于生长发育期的青少年、年老体弱人士、糖尿病、肾病等代谢性疾病患者、器质性病变患者、癌症等患者，就不应该轻易尝试。她建议，应结合自身健康状况，考虑是否“禁食”。

辟谷有什么好处和坏处辟谷的好处和坏处有哪些

1、消化不良：辟谷会打破正常的消化道状态，如果突然辟谷，不摄入富含糖类的五谷，消化道不能适应，容易造成消化不良，引起腹痛、腹泻、腹胀、便秘等症状，长期发展还可能造成慢性胃炎、胃溃疡等疾病；
2、运动功能下降：机体因缺少碳水化合物，无法合成能量进行正常的生理活动，为了维持生理活动可能会消耗人体脂肪、蛋白质等营养成分进行能量供给，大量蛋白质被消耗可以引起运动功能下降，比如有乏力、不好动等表现，间接引起自身抵抗力下降；
3、营养失衡：辟谷影响营养均衡，五谷中除了含有碳水化合物外，还含有维生素及多种微量元素，辟谷后不吃五谷，容易营养不良，造成血脂、血糖升高，可能引起高血脂病、糖尿病等疾病，影响身体健康；
4、体重反弹：通过辟谷减少碳水化合物摄取，可以造成体重下降，但是减肥效果非常微弱，因为没有摄入主食，人体很快会感到饥饿，反而会摄入其他非五谷的食物，如食用较多高糖水果等，可以引起体重反弹。

辟谷的好处和坏处

好处

正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。?在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。

1、对于糖尿病

对于糖尿病患者来说，控制血糖的首选方法就是节食。对于患者来说，节食的具体操作要有明确的计划和安排，并兼顾自身感受，在专业人士的指导下进行，而不可盲目投身辟谷的怀抱追求“根治”，以免造成不必要的麻烦。

2、对于心血管疾病

由于肥胖是心血管疾病的独立危险因素，因此节食和控制体重无疑也将使人们远离这一人类第一健康杀手的威胁。动脉硬化及粥样斑块是冠心病（心肌梗塞），脑血管病（脑梗塞、脑出血）的直接原因，节食则有助于降低血脂、逆转脂肪肝，推迟动脉粥样硬化的发病。

坏处

如果蛋白质、脂肪、碳水化合物供给不足，人体合成代谢受到影响，那么，人体就会出现“脂肪动员”和“瘦组织分解”，容易出现酮症，甚至酸中毒。

此外，当人体不吃不喝时，水电解质就会出现紊乱。人体每天需要3~4克钾，即便不进食摄入钾，每天也会随尿液排出一定量的钾。一旦出现低血钾，人会感到肌无力、心跳加快、心律失常甚至猝死。另外，如果从极端饥饿进入过食状态，容易造成胃肠功能异常及人体内环境紊乱。

扩展资料：

辟谷原理

禁食一天内，肝脏储存的糖原就已耗竭，由于红细胞和脑组织通常情况下只燃烧葡萄糖，因此人体开始把其他能源物质转化为糖以满足所需；禁食36小时后，肌肉蛋白质分解释放出氨基酸，肝脏在激素的影响下摄取丙氨酸来制造糖；禁食48小时后，机体开始大量动员脂肪来产生能量。

脂肪并非“清洁能源”，在消耗过程中会产生大量酸性产物，血液和尿液中酮体的含量迅速提高，体液的酸碱平衡开始经受考验。此时饥饿仍未解除，脂肪燃烧也无法满足生命需要时，人体不得不再次大量分解蛋白质。

-辟谷

人民网-“辟谷”疗法不靠谱“禁食疗法”不主张长时禁食

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/105265.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 心脏三尖瓣膜关闭不全平时要注意些什么···

下一篇: 荨麻疹的治疗方法？荨麻疹怎么治疗最有···