辟谷减肥的危害,如何正确辟谷

近几年来，我们的身边出现了很多辟谷的现象，很多人在网上了解到辟谷可以有效的帮助减肥，并且他们觉得通过辟谷可以提高身体排毒机能、改善亚健康、治疗疾病等，因此就模仿网上的方法就行辟谷，那么今天我们就来为大家解答一下，辟谷减肥的危害有是什么?帮助大家了解正确的辟谷方法。

辟谷减肥的危害是什么?

据调查显示，现在很多人都采用辟谷的方法来进行减肥，但是他们的方法都不太正确，因此就对身体造成了很大的伤害，尤其是有一些人为了追求比较完美的效果，所以在控制食物的摄入量上面，采取了比较极端的手段，所以就加重身体各个器官损害，而且有些人的身体情况是不适宜进行辟谷的，因为禁食碳水化合物会造成的身体肌肉流失，给身体带来的危害，有的时候还会加重肠胃的负担，从而造成肠胃疾病出现。

辟谷的正确方法是什么?

1、大家要分清楚辟谷和断食的区别，要知道辟谷是有能量来源的，断食是没有能量来源的。而且在辟谷的时候，人们虽然不吃五谷杂粮，但绝不是不摄入能量，只是换了一种能量而已，所以不能自己随意的进行辟谷。

2、在进行辟谷的时候，不能一味的追求效果，要注意保护自己的身体健康，我们要循序渐进地减少进食量，这样才能够减少对身体产生的负担，让大家能够健康的进行辟谷。

综上所述，我们已经在上面的内容中为大家介绍了辟谷减肥的危害是什么?那么我们希望想要减肥的朋友们，能够采取正确的方法来减肥，如果非要采取辟谷的方法的话，就要遵循我上面所提出的在辟谷的时候所采用的正确方法，这样才能够保证自己的身体健康。

现在很多人通过辟谷减肥，什么才是正确的辟谷方法？

辟谷步骤：

1 .开始辟谷,饮食可以逐步减少，在二三天中减至半辟或近全辟状态。初进食以稀粥为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。

2. 辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物。

3 .辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应。

4 .辟谷不戒酒类，可适量饮用，但且不可过量，过量则危害比平时更大。

拓展资料： “辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。

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