3岁宝宝不爱吃饭怎么办,为什么孩子不爱吃饭

一、3岁宝宝不爱吃饭怎么办

1、提高孩子食欲

（1）做孩子餐时，尽量把孩子的食物打扮得生动可爱些，丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇，大大提高了孩子吃饭的兴趣。

（2）可以用有趣的餐具，或是孩子喜爱的卡通人物餐具，将孩子注意力转移到餐具上。

（3）和孩子玩过家家游戏，教他“炒菜”“做饭”，学习自己吃饭，让孩子慢慢爱上吃饭。

2、饭前适量吃零食

通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈可以适量给点零食，不宜过量，不然会影响孩子吃正餐的食欲。当孩子哭闹想多吃点零食，爸妈引导去玩玩具，转移其注意力。

3、不要责骂孩子

不要责骂孩子，不要强迫他吃饭，孩子对吃饭更加有抵触情绪。如果孩子真的不愿意好好吃饭，不妨晚点再给他吃。等他真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。

4、养成好习惯

孩子吃饭从小养成好习惯。吃饭时不能玩玩具，坐餐椅专心吃饭。当孩子开始吃辅食的时候，就要准备专用餐桌，跟大家一起吃饭。吃完饭才能离开餐桌去玩，离开餐桌也不再吃饭了，不要养成追着喂的习惯。

二、孩子不爱吃饭原因到底是什么

孩子不爱吃饭是让许多家长头疼的问题，当孩子不爱吃饭时，家长首先应该寻找导致原因，并不能一味的采取强迫式地喂饭形式。常见导致孩子不爱吃饭的原因有以下几点：

1、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。

2、孩子饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。

3、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良。

4、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使其不能安静地进食

5、爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食抗拒，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食。

6、缺锌引起味觉改变。观察孩子是否缺锌，家长可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状，或呈萎缩状态。

7、运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化。要养成良好的生活、作息习惯。

8、孩子生病了也会导致食欲下降，不爱吃饭。服药太多或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担，造成宝宝不爱吃饭。

三、要如何提高孩子食欲

孩子食欲不佳，吃什么都没胃口，进食量减少导致身体吸收不到足够的养分，生长发育也会受到影响。如何提高孩子食欲呢？需要给孩子肠胃减负，合理安排饮食，同时让孩子注意补充水分，多运动。

1、给孩子胃肠道减负

饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物，吃过多的冰激凌等甜冷饮品，这样能保护消化酶含量和功能，维护食欲。临近吃正餐时不要给孩子吃零食点心。

2、多吃含维生素和微量元素锌的食物

多吃富含维生素C和微量元素的食物，比如：鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。当家长在准备这些食物时，可将其做得漂亮些，这样也能提高食欲。

3、补水很重要

注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

4、户内外活动不能少

不能限制孩子的活动，适量运动可以帮助消化，让孩子的身心运动起来，胃口也会调动起来。

四、和孩子吃饭注意事项

孩子不爱吃饭，大多数是因为小孩吃饭时从小没养成良好的习惯，贪玩坐不住，应该如何改变呢？爸妈平时是否意识到自己的一些言行举止、微不足道的细节导致小孩吃饭不安分呢？那和孩子吃饭应该注意哪些事项，才能给小孩提供一个良好环境，培养良好的吃饭习惯。

1、营造良好的吃饭环境

营造一个良好的吃饭环境。做好饭菜，大家一起坐下吃饭。爸妈要以身作则，吃饭时不要随意走动，玩手机等，吃饱饭才离桌，这样的环境慢慢促成孩子养成良好的吃饭习惯。

2、不在吃饭时训斥孩子

不能在饭桌上训孩子。孩子在吃饭的时候往往是最放松的，但是很多爸妈往往会在这个时候对孩子进行批评教育，这样不仅会影响孩子进食的胃口，甚至还会让孩子出现心理问题。

3、不能追着孩子喂饭

爸妈总担心孩子吃不饱吃不够，完全可以放松一些，让孩子拥有吃饭的自由，吃多少让孩子决定，吃不饱饿一下也无关紧要，下一顿饭孩子就知道自己要吃多少了。

三四岁孩子不爱吃饭，怎么办

对于三四岁的孩子不爱吃饭，要想改变，主要应从以下三个方面来改变：

首先，必须应让孩子养成到饭点按时吃饭的好习惯，平时应尽量给孩子少吃零食，否则会影响孩子的胃口。零食吃的太多，到吃饭的时间，孩子还感觉不到饿，这样肯定会影响孩子的食欲。有的家长给孩子吃了一堆零食，吃饭的时候还让孩子再吃菜喝粥，这时就算饭菜很好吃，孩子也吃不下，因为肚子已经没有多余的空间了。

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其次，应注意孩子膳食的营养搭配和种类，丰富多彩的饭菜容易引起孩子视觉上的兴趣，进而调动孩子的胃口，孩子的天性是探索，对于新鲜的事物孩子总是保持尝试的兴趣。现在家庭人口一般比较少，很多家庭吃饭时只做一两道菜，不会专门给孩子做食物，从而很有可能平时大人吃的饭菜，根本不合孩子胃口。

最后，让孩子吃饭的方式应该适合三四岁孩子的天性，孩子的天性，是喜欢玩游戏，食物可以做成各种形状，在吃饭过程中，我们可以和孩子一边玩一边吃。比如叠个小飞机飞到饭桌的旁边，告诉孩子，小飞机饿了去吃饭了，你是不是也饿啦。给孩子喂饭时我们可以用孩子的语言和孩子沟通，可以把食物都当成是孩子的玩具，比如孩子刚吃完西红柿，再给孩子吃茄子的时候，我们可以说，西红柿和茄子是好朋友，茄子要到到小宝宝的肚子里去找西红柿玩。

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3岁小孩不喜欢吃饭厌食怎么办

宝宝不爱吃饭原因有多种。首先养成定时用餐的习惯。若宝宝中午不吃，也不要勉强，在晚餐之前，除了给水就不要给宝宝吃任何食物。有时饿一下，宝宝有饥饿感了，吃饭才更香。
其次，饭菜方面可以换换花样，通过食物的颜色、味道和卡通的形状来吸引宝宝进食的兴趣。如卡通饭团、菜饭、饺子、馄饨、面条等多种菜式。
然后，多给予宝宝赞扬和鼓励让宝宝主动愿意好好吃饭，培养让宝宝自己动手吃饭哦。但若宝宝持续食欲不高，建议检测下宝宝是否缺锌，因为缺锌的宝宝比较明显的特征就是会厌食。
我家宝宝早上一杯诺优能，再加一个鸡蛋、面包或点心作为早餐，中午和晚上与成人一起吃饭，晚上临睡前一次奶，午睡前或午睡后一次奶，上午再添加一次水果。感觉胃口还挺好的。

三岁的小男孩不爱吃饭怎么办

在2~6岁这个幼儿阶段，特别是3~4岁，孩子不爱吃饭成了许多家庭的大问题，这个通常是因为家长对孩子的吃饭问题过度关心造成的。孩子对父母的行为是非常敏感的，如果家长对孩子的吃饭问题过于敏感，孩子就会觉察到，同时3~4岁的孩子正处于自我意识快速发展的阶段，他们到处试探自己的控制范围和活动区间，如果让他们发现自己的吃饭问题是控制父母的关键，那就会用吃饭来控制父母，使自己成为注意的中心，他们自然就一而再，再而三的重复。
纠正这个问题的最有效办法其实就是“随”他吃，不管他。家长要记住以下原则：
（1）告诉孩子，吃饭是他自己的事情。如果不吃，也没关系。
（2）不要把这个当成问题，保持平常、随便的态度，不勉强或哄。吃完饭把餐桌和剩菜收拾好，让孩子知道这一餐他没吃是很正常的。
（3）家长要明白，孩子饿一两顿不会出问题，所以家长千万不要内疚，责备或惩罚，不要用零食贿赂，也不要冷落孩子。
（4）不再主动讨论吃饭这件事，让他明白吃饭是他自己的事情，他必须自己解决，饿与不饿，是他自己的选择，必须要对自己的行为负责，承担后果。
（5）家庭成员要态度一致，这是教育孩子的基本原则，有不同意见，在教育孩子的时候不要提出来，事后成人再讨论。
通过这个方法，不少家庭用这个方法解决了困扰很久的孩子不爱吃饭的问题。

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