秋季养生三坚持不提倡,,你是否了解了？

社会发展越来越好，人们的生活方式，生活理念也在发生变化，我们与社会一起成长。从中华文化形成到传承到现在，人们一直都认为进补养生对人的身体如此重要。春天的春季盎然，夏天的骄阳似火，秋天的金凤飒爽，冬天的银装素裹，每个季节的气候特点不同，那么生活方式养生之道自然也会有所不同。那么秋天我们应该如何养生，注意哪些保健事项?下面为你详细解答。

饮食。秋季气候干燥，极易引起上火，所以日常饮食可以多吃些清热润燥的食物，如雪梨，冬瓜、苹果等食物，少吃辛辣油炸食物，注意饮食适量，摄入足够身体一天所需营养就行，再多吃就养秋膘啦。注意早上一定要吃早餐，而且要吃得好。

生活习惯。秋天气候干燥，所以我们日常生活中应该注意多喝水，我们可以在室内放个小型加湿器来保持室内有一定的湿度。而且秋季开始就有了昼夜温差，这个季节一定要注意天气变化及时添衣，特别是女性，千万要注意，不能拿健康来换风度。

运动。秋天气温下降，在空调房缩了一夏天的人们，筋骨都要退化啦，那么秋天正是人们户外运动的最佳时期。晨跑、散步。爬山等都是不错的选择，进行户外运动时一定要做好防护措施，如戴口罩，及时补充身体水分。

社会不断发展，时代不断进步，我们的生活也要更惬意。每个季节都有不同的气候特点，自然也有不同的生活方式，不同的养生方法，我们学会了解自己身体的需求，了解每个季节的养生方法，给自己一个健康的身体，和亲人、朋友更好的享受这越来越美好的生活!

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