怎么看身体酸碱性,,教你如何调理

我们知道水有酸碱性之分，可是大家知道身体也有酸碱之分吗?虽然人体内确实存在很多酸性或碱性的物质，但是大多数体液的PH值仍保持在7.35-7.45之间。随着个体差异和日常生活习惯等的差异，人体的酸碱度也会随之改变。那么该如何判断自己身体的酸碱性呢?

酸碱度自我认知判断，比如皮肤总是没有弹性，暗淡无关泽。脸上总是喜欢冒痘痘或者长粉刺。牙龈总是出血，伤口愈合又慢。喜欢吃甜食，但是口中却总有异味。容易出现疲劳，嗜睡的情况。情绪起伏大，容易暴躁发怒。肝肾肠胃功能不好。容易出现便秘的情况，又或者脚臭，四肢容易冰冷。还容易被蚊虫叮咬。睡眠质量差，容易失眠。免疫力低下，容易感冒发烧等疾病。

以上大部分问题如果有一半以上与自身情况符合，也可以判断为酸性体质，如果一半情况不到，则为碱性体质。又或者大家可以用PH试纸测试，连续三天早晨空腹检测唾液，如果平均值都在7以下，则为酸性体质。

酸性体质有何危害：人们常说酸性体质易患病患癌，碱性体质易长寿健康其实不无道理。酸性体质中体液偏酸，容易使血液粘稠度增高，血液循环减慢，导致血管疾病等。还会影响骨骼发育，导致骨质疏松，骨质增生等情况。体液偏酸，容易对眼睛造成影响，发生眼部疾病。还会使皮肤出现色斑，皮肤干燥，弹性差等。酸性体质的人免疫力差，容易患病。

酸性体质的危害这么大，该如何改变呢?在日常生活中，我们应该保持良好的心情，适量运动，拒绝烟酒等不良嗜好。要学会调整自己的饮食结构，酸碱食品的比例建议为2：8。多喝碱性离子水，少喝酸性水，食品得酸碱性在于食品中得无机盐属于酸性还是碱性。强碱性食物有葡萄，茶叶，海带，橘子类，柿子，胡萝卜等。而强酸性食物比如蛋黄，乳酪。白糖等。身体的健康与否在于我们每个人的日常保健，多一分关心，将多一些健康。

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