怎样缓解半夜咳嗽，还你安心睡眠

我们知道轻微的咳嗽可以帮助清除呼吸道的分泌物，保持呼吸道畅通和清洁，但是过度的咳嗽可能就是一种疾病了。在白天的时候咳嗽，容易影响周边的人，细菌会在空气中传染，还会造成噪音影响。可是到了夜里的时候，咳嗽越加厉害，长期并反复咳嗽，严重影响睡眠该怎么办呢?

1.应该保持室内空气畅通，避免睡觉时吸入过多浑浊的空气，另外也要保持室内温度适宜，不宜过于干燥，也不宜过于湿冷，也可以在家中放入空气加湿器或者空气净化器。

2.合理调节饮食，不要食用辛辣刺激的食物，清淡饮食，平时应该多喝水，多补充水分，帮助呼吸道清除病毒，还要多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，保证营养均衡。睡觉前切勿吃的过饱，以免出现食积性咳嗽。

3.改变睡姿，缓解半夜咳嗽。患者可以将自己的枕头垫高并侧躺。或者将枕头垫在背部，使头部居下，肺部居上，避免痰液进入口腔，引发咳嗽。

4.晚上咳嗽如果持续时间较长，并且严重影响到正常的睡眠，应该及时到医院检查治疗，比如做胸片，咽喉部检查，CT或者X片等，在医生的指导下，对症下药，切不可自行滥用药物治疗，加重病情。

除此之外，患者还可以通过食疗治疗夜间咳嗽，多食用川贝冰糖蒸雪梨，化痰止咳，清热解毒。食用百合蜂蜜水，清肺宁神，可治疗肺热引发的咳嗽等。多食用萝卜汤，宣肺解表，增强机体免疫力。夜间咳嗽也是一种免疫力降低的表现，患者应该多加强身体锻炼，增强抵抗力，可以选择有氧运动，增强肺部功能

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