背上有个穴位，男可补肾虚，女可暖子宫，用好还可活百岁

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秋后养背，活到百岁！刘焰刚北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任医师今天专家推荐后背上的养生大穴。这个穴位：男可补肾虚，治疗肾虚的病变，如腰酸膝软、四肢不温、尿频、尤其夜尿多等症状。女可暖子宫，治疗生殖泌尿系统疾病，如痛经、子宫肌瘤、或其它一些能够引起月经期疼痛的病症。它就是：生殖穴

生殖穴划的不是一个穴位，而是一个区域，它主要包括的是肾俞穴和八髎穴。肾俞穴：肾俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。八髎（liáo）穴：左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中。刺激生殖穴可以治疗肾虚、肾阴虚、肾阳虚。刺激肾俞穴和八髎穴可以缓解腰凉腰酸、膝盖发凉、膝盖软、手足不温、尿频、夜尿比较多等症状。同时，推拿肾俞穴和八髎穴还可以治疗宫寒引起的痛经。擦法刺激肾俞穴

中医认为肾以虚为主、以寒为常见现象。而擦法能很好的使局部某一个穴位变热，从而达到温肾阳、暖宫、袪瘀、散寒的作用。在按摩之前，最好在皮肤上涂上一层润滑油，可以起到保护皮肤的作用，同时也可以帮助摩擦生热。温馨提示：可用暖宫祛瘀的药物做润滑油辅助按摩。艾灸、按摩八髎穴

八髎穴的治疗范围：第一，可以缓解腰酸膝软、四肢不温、尿频、尤其夜尿多的症状；第二，可以缓解便秘、痔疮的症状；第三，可以缓解痛经、前列腺炎、子宫肌瘤、或者其它的一些能够引起月经期疼痛的症状。延伸阅读：艾灸八个孔，直接给盆腔注入阳气！

八髎穴并不是单独的一个穴位，而是八个穴位的总称。髎的意思是孔，八髎也就是八个孔，分上髎、次髎、中髎和下髎，骶骨两侧各四个。

这八个孔直接联通胞宫(盆腔)，在冬天艾灸它们，可以直接把艾草的纯阳和药效向胞宫传导，直接给冬天受寒的盆腔注入阳气，对妇科来说是最直接的调理!

八髎，女性妇科病的反应区!

如果八髎穴有压痛或者是肌肉酸胀僵硬，轻轻的揉起来就会有麻的感觉或者疼的感觉，那么对于女性来讲，正是体内是胞宫出现问题的外在表现。

八髎是女性妇科的反应点，可以通过两个方法读懂它：

(1)看：色素深(黑)——宫寒；有痘、红疹——湿热下注，有炎症;凹进去——有宫寒，子宫肌瘤；突起，像海绵体——盆腔炎；干躁、黑且有发裂纹路——盆腔气血不畅。

(2)摸：毛孔粗，干——月经量少，内分泌失调；温度凉，摸起来八髎明显比其他地方凉——宫寒；八髎上热下寒——阴阳失调。

搓八髎，打开盆腔气血开关!

疏通八髎，除了艾灸，还可以在八髎区域进行搓揉，可以从外而内刺激胞宫、激活胞宫的气血运行，从而滋养胞宫。

搓八髎时，当手掌和人的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流明显地传导至人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到人的双脚、肩部，可激活全身气血!

女性为阴柔之体，冬天艾灸再好不过，让你远离妇科病!

督脉

任脉主一身之阴督脉主一身之阳督脉统领一身阳气，当阳气不足或者阳气过亢的时候，调理一下督脉经就能起到很好的干预或者治疗的作用。捏脊法按摩督脉

捏脊时一定要按着一条直线捏，从上往下捏为泄法，要轻捏；自下而上捏为补法，要重捏。爬行保健后背经络法

如果我们平时没有家人帮忙做按摩，可又想保养背部经络，怎么办呢？学猩猩走路是个好办法！温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用！

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