你比别人老得快的十大原因

岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。衰老原因二：熬夜熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。衰老原因三：经常曝晒吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。衰老原因四：抽烟喝酒尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。衰老原因五：面部表情过于丰富经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。衰老原因六：不爱喝水水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。衰老原因七：不喜欢运动这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。衰老原因八：卸妆不彻底这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。衰老原因九：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。衰老原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素赶快悬崖勒马！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。传播中华国粹养生，传承中医外治精髓。

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为什么我老得比别人快呢？

有人说，这世界是不公平的，因为它给每个人的都不一样。也有人说，世界是公平的，因为任谁都逃不过生老病死。人的一生，从脆弱到茁壮，到成熟在到衰老，这是无法避免的一个过程。

不过，虽然人都免不了衰老，但你会发现，同样的年龄，有的人已老态龙钟，而有的人却精神矍铄。排除保养和美容的原因，是什么原因造成的你老的要比别人快呢？

1、?遗传因素

就像你不能决定你的出身一样，基因也是你无法决定的一个因素。对于基因这一存在，应该是目前最为神奇的一个存在了。因为在现阶段，人们并没有完全掌握基因的序列及它的相应功能，基因的特性也暂时无法人为改变。但是它却可以因为你的某些习惯而发生突变。

动物研究发现，野生线虫在雄性交配、进食和运动能力等方面随衰老退化的速度存在显著差异。而深入研究发现，这与神经肽（RGBA-1）及其受体（NPR-28）编码基因上存在单核苷酸多态性（SNP）的影响有一定关系。

换言之，人的衰老速度与基因差异存在很大关系。观察那些有着"不老容颜"的人的长辈，我们或多或少的也能发现其有相似的特性。

2、?喝水少

水作为生命活动的重要物质，其对于维持人体内环境稳态有着极为重要的意义。而注意肌肤补水的人群，往往皮肤会相对滋润，水摄入不足者，皮肤也容易出现脱水的情况。

3、?吃得多，运动少

如果说基因决定一个人的衰老速度，那么生活饮食习惯就是加速这个过程的影响因素。

研究表明吃的淘宝会加重人的代谢负担，使得部分有度有韩物质无法被及时排出进而加速衰老。而久坐不动或很少运动的人群，其肌肤组织会更容易衰老退化，使得个体更易衰老。

4、?熬夜

现在很多人有着熬夜的习惯。而熬夜实际是皮肤保健的大敌。不仅会使得皮肤各种调节互动的失常，还会影响到机体的内分泌功能和褪黑素的产生。使得皮肤细胞活力下降，更显老态。

5、?情绪及表情

喜怒哀乐等情绪会使人有更加丰富的表情，经常眯眼、皱眉、狂笑等动作都容易使面部皱纹增多。随着在年轻的时候皮肤弹性好能很快恢复，但随着年纪增长，皮肤弹性变差，其恢复能力减弱，也就很容易导致皱纹。

6、?心态

看一个人是否"老气"，不仅是看其皮肤、肌肉及身体的良好状况。在其眼神、举止所表现的精神状态也能了解。像现在的人喜欢称自己"X三岁""十八岁"一样，结合其实际年龄，这何尝不是一种更年轻态的表现呢。所以说让你保持年轻的不止容颜，还有那颗不老的心。

怎样延缓衰老

衰老是不可避免的，不过我们可以通过改变上述部分影响因素，从而延缓衰老的进程。

1、 调节睡眠：不熬夜，每天保证至少有7个小时的睡眠，但尽量不超过9小时；

2、 调节肠道：多吃纤维性食物，少脂肪，多清淡，少辛辣。

3、 适当运动：选择轻中度的运动方式，如慢跑、游泳、太极等，帮助保持机体功能的活跃。

4、 平和心态：保持心态的平和，可培养一些可让身心平和的兴趣爱好，保持对世界的好奇心，不断学习。

5、 控制情绪：避免过多的处于喜悦、忧郁、愤怒等情绪，让心情归于常态。

高血压、高血脂、糖尿病、口腔溃疡、皮肤病、肾虚等等，怎么调理最有效？

比同龄人老得快的原因，都有哪些？

对于女人来说，最怕的就是自己的衰老，但岁月总是在不知不觉中悄悄溜走，稍有不慎就会心导致皮肤出现皱纹，这对女性来说是非常恼人的。而由于我们的工作都很忙，只身体总是处于疲劳状态，当然会加速身体的衰老。

衰老的原因有整天愁眉苦脸，天天摆 "苦瓜脸 "会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干燥不美观，出现皱纹，还会加深脸上的 "愁纹"。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡非常重要，有一颗温和宽容的心的女人是非常美丽的，也不仅仅是印象中的一种心理。衰老的原因2：熬夜 熬夜是皮肤保健的大敌，士气不足，会使皮肤细胞的各种调节活动出现异常，影响表皮细胞的活力。因此，争取每天至少有8小时的睡眠时间，如果低于这个时间，就要重新评估你的健康分数。

获得足够的睡眠很容易在你的皮肤上表现出来，特别是在你脆弱的眼睛周围。而一个甜蜜的好睡眠，可以消除皮肤的疲劳，从而调节皮肤细胞的正常活动，延缓皮肤的衰老。经常晒太阳吸收过多的紫外线危害很大，轻则使皮肤变黑变粗，重则可引起皮肤癌，当然这也是皮肤衰老的罪魁祸首之一。因为阳光直射会直接破坏皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，使面部皮肤变得松弛暗淡，并出现皱纹。所以，要养成在文章中使用高档玄色的好习惯。

尼古丁会收缩皮肤血管，所以吸烟者的皱纹比不吸烟者早出现10年，所以如果你是吸烟者，你会比同龄人看起来老10岁。饮酒可以减少皮肤中的油脂量，使皮肤脱水，间接影响皮肤的正常功能。有些女性总是想展示自己可爱的一面，所以面部表情非常丰富。眯眼、傻笑和翘嘴角可能会让你看起来很可爱，但也容易产生皱纹。这也是女性加速衰老的原因之一。

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