40岁以后要注意：阳气少百病生，阳气耗尽，命就没了！

阳强则寿，阳衰则夭，阳气足，则脏腑功能好，阳气不足，脏腑功能就问题多多。阳气耗尽，生命也就消失。

中医认为，人体的气充斥全身，分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气，统称为阳气。比如，阳气储藏在肾里就是元气，常说“元气大伤”，就是伤了阳气。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，人的各项活动都需要消耗阳气，俗话说“人活一口气”，这口气就是阳气。中医认为，人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气为之化。可见阳气非常重要！

中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。随着岁数增大，阳气生发很困难，阳气越来越少，疾病也就越来越多，那么如何补充阳气呢？

这6个行为很伤阳气

1，早餐过饱；

2，贪凉；

3，熬夜；

4，太晚剧烈运动；

5，早上洗澡；

6，心态差。

4种方法最养阳

1最简单：晒太阳

养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。

2最省钱：按4穴

穴位按摩可以帮助激发体内阳气，增强体质，尤其是寒冷的冬季，特别适合老年人。

① 风池穴风池穴为足少阳胆经腧穴，临床用于治疗头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等症状。

② 关元穴关元穴为任脉要穴，临床用于治疗怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等症状。

③ 肾俞穴肾俞穴为足太阳膀胱经腧穴，临床上用于治疗腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣等症状。

④ 劳宫穴劳宫穴属于手厥阴心包经腧穴，临床上用于治疗失眠、胸闷、心悸、手掌多汗等症状。

3最可口： 三种粥

先天之气来源于肾，后天之气来源于脾胃。脾胃保护不好，就得不到后天之气，后天之气没有了，肾的先天之气也得不到能量和补充。

粥是最容易消化和吸收的，也最容易化成气血，减轻人体肠的负担，冬季可以喝四种粥来补充肾阳。

①桂圆栗子粥桂圆是补心养血的，栗子是补肾的。适合心肾两亏的人，表现在经常有心慌、心悸、失眠，同时有肾亏、腰酸、怕冷。

② 山药羊肉粥可温补脾肾，适合饮食不能消化，大便经常浠溏，又怕冷，面色也不好，腰酸怕冷的人。

③ 枸杞羊肉粥枸杞子是温补肝肾，羊肉也是补肾的，再加点葱白可以通阳，粳米补气血，适合于阴阳气血都亏、体质较弱的人。

4最舒服：泡泡脚

泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。

晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

明天精彩继续……

传播中华国粹养生，传承中医外治精髓。

穴位查询手册在这里↓↓

百病从寒起，寒从脚底生，冬季泡脚养阳气

医学知识科普我们是认真的，您的支持是我最大的动力！

俗话说，“百病从寒气，寒从脚底生”。意思是说，很多的身体问题都是从“寒”而起，而身体的“寒”，多从脚底开始。

为什么这么说呢？

也有一句俗话，叫做“从头凉到脚”。不知道大家有没有注意，当我们很紧张的时候，会觉得有一股寒意，从脚底直上心头。此外，晚上睡觉如果觉得全身有点闷热，只需要把两只脚掌伸出被窝，全身立即就清凉起来。

这几个例子，足可以说明，双脚和“寒”之间的联系，是非常密切的。

如果说理论上的阐述，其实也很简单。双脚是足三阳经的终点。机体阴阳二气的循行，是从头向脚的一个趋势。当双脚这个“终点站”未能保护好，是不是有点像阳气的“出口”？阳气会不会从这里直接和地面的阴寒之气沟通？

所以，保护好双脚，一定程度上就能保护好阳气、远离阴寒。而阴寒是一种没有生机的偏性，对身体是很不好的。

尤其进入冬季之后，外界的阴寒渐盛。“天为阳、地为阴”，而双脚则是最接近阴寒的身体部位。所以，冬季从双脚做起，是最能养护好阳气，温煦全身的。

我们说得最多的“养脚”方法，就是泡脚。

不知从何时起，我们的日常生活中多了一件常用品：木盆。也不乏某些穿着“高 科技 ”外衣的盆子，比如电、磁、红外等等。总之，都无外于一个目的——用来泡脚。

为什么泡脚能养阳？

我们常说的泡脚，最开始其实就是用温热的水“烫脚”而已。借助水温，让冰凉的双脚暖和起来，从而全身暖和。后来逐渐加入一些温阳祛湿、活血祛风的中草药，以期起到更好的保健作用。

无论是用热水还是加入其它“佐料”，都离不开“温热”这个中介。阳热之气直接浸泡、熏蒸双脚，必然会对体内的阴阳有所调整。

既然，泡脚是通过影响、调理体内的阴阳来达到目的。那么，自然也就有需要注意的地方，同样也有不适用的时候。这一点，我们必须要注意，切勿将其视同一个“万能”的 养生 方法。举个最简单的例子，泡脚温阳，那么，阴虚上火肯定是不适宜的。

总之，百病从寒气，寒从脚底生，冬季泡脚，注意好如下三点，养阳气：

最初用来泡脚的，其实就是清水。后来有钱人家逐渐会加点盐（古代的盐是比较值钱的，穷苦人泡脚用不起）。再后来，艾叶和生姜，使用的最多的泡脚原料。可以说，后世几乎所有的泡脚“秘方”，都离不开这三种。至于其它的如花椒、红花之类，出现的时间相对要晚很多，有的甚至也就是近年出现而已。

因此，如果只是一般的 养生 用途，我们完全可以选择盐、艾叶和生姜三种够矣。它们都是非常普通廉价的植物，在农村几乎随处可见。艾叶切成小段，生姜切成薄片，一起熬水后加一小勺盐，水量以漫过脚踝为好。泡脚的同时，还可以揉搓脚掌，按摩脚底涌泉等等，有不错的温养阳气之用；

泡脚虽然是一种不错的 养生 方法，也适合大多数人群使用。但是，它也有三个“度”需要注意。

首先是温度，泡脚的温度也不宜太高，大概在40度到50度之间，以自己能够忍受为宜。温度过低，起不到养阳的功用；温度过高，容易烫伤；

其次是频度，泡脚的频度也不宜过高。有人认为，泡脚能养阳，我每天多泡两次不更好吗。其实，泡脚的频率也不宜过高，以隔晚一次为好，最好不要超过每天一次。

最后是泡脚的强度，有的人泡脚，能泡得全身出汗。其实，“冬季养藏，莫扰乎阳，无泄皮肤”。泡脚让全身出汗，肯定是“扰阳”和“泄皮肤”了，是不合适的。比较合适的强度，是以全身觉得暖乎乎的但不出汗为好。

前面说了，任何一种 养生 方法，都不是万能的，泡脚也是如此。

年纪过大的老人不大适宜泡脚。老人本来手足发凉，有泡脚的意愿。但是，老年人心血管一般不大好。泡脚还是有点加重负担，所以不大合适。即使想暖暖脚，水温不宜高，时间也不宜长；

有阴虚火热的人不宜。这一点其实好理解，泡脚是养阳的，对于阴虚火热的证候，肯定是适得其反；

大病之后，身体比较虚弱时也不适宜泡脚。大病体虚，正是需要静养的时候，身体各脏腑的机能相对比较“疲劳”。此时泡脚，有点“差饿兵”的意味，损耗正气。

总之，“百病从寒气，寒从脚底生”，这句话有一定的 养生 道理。而且，泡脚能养护阳气，更是一种传统的 养生 之道。但我们需要注意上述三点，才能用它达到最好的 养生 目的。

# 健康 科普大赛# #新作者扶植计划# #青云计划# #把 健康 带回家#

黄帝内经：一切疾病，皆起于这五点

《黄帝内经》讲： 夫百病之始生者、必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。

又说：百病生于气也。“气”就是情志。

怒则气上，喜则气缓，

怒是发怒，喜是高兴；

悲则气消，悲是悲伤；

恐则气下，寒则气收，

炅（jiong，即热）则气泄；

惊则气乱，劳则气耗，思则气结。

这些话，说尽了人所有疾病的来源。

01

病生于气候

当心空调和人造气

《黄帝内经》上讲： “生于风寒暑湿燥火”，就是身外的气候会导致疾病。

过去，“风寒暑湿燥火”是纯自然的，但现在时代有了变化。

我们现在的“风”，除了自然的之外还有风扇；“寒”除了自然的之外还有空调、冷气。“热”除了夏天自然的热，还有冬天过高的暖气。

这些人为的东西，虽然好像让我们感觉更舒服了，但是很多都是“逆天”而行的。逆天，就会造成身体的问题。

《黄帝内经》里面讲的很清楚：人体内在也有四季和节律。天热的时候阳气发散，就阳气发散，就会把里面的阴寒释放出来；天冷的时候阳气内收，我们养精蓄锐，来年才会更加 健康 。

人要吃五谷杂粮，受四季阴阳，人的身体状态不能够保证每时每刻都那么理想。

我们身体里会有阴寒、湿气，阴寒湿气要借什么力量发散出去呢？借助天地的力量——夏天。

夏天来了以后人的汗毛孔都打开，大家要适当的劳作。虽然说“不妄作劳”，但是要“作劳”、要有运动，就会出汗。

出汗以后人体的髓道就打通，把很多的隐患排掉，这是肌体自己在调整。

自然需要热，人身也需要热，这个时候阳气向外发散，就把内部的东西带出来，人要“顺”。

所以《黄帝内经》里面讲到：

夏三月是“无厌于日”，

夏三月我们最讨厌太阳。

但是又明确告诉我们不要讨厌太阳，

这就叫作“从之”，

因为人类 健康 的活着，需要太阳。

可是，现在我们越来越习惯于图一时的安逸和舒服，夏天一到，很多人空调温度开的很低。

该发散的季节，外面温度却低了，那人的阳气往哪走？就往里走。这就叫做“逆”，因为跟天的道路相反了，“逆之”就灾害生。

越来越多的妇女痛经、宫寒、大人小孩手脚冰凉、气喘、肺病、头痛.....这些疾病都怎么来的？就是这样来的。

02

病生于阴阳

夫妻关系和谐很重要

为什么《黄帝内经》讲生于阴阳？生于什么阴阳？最大的阴阳是男女。男女最大的关系是什么？夫妇。很多疾病怎么来？是从“夫妇”那里来的。

孔子讲的：“阴阳之道，发端乎夫妇”。

中医讲：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精气乃绝。”阴阳要和谐，也就是夫妇要和谐。现在有几对夫妻不吵架？

现在很多夫妇不是你埋怨我就是我埋怨你，男的猜忌女的，女的猜忌男的。

男的出去了，女的在家坐不住，不是相濡以沫，而是相互怨恨，这样阴阳就不协调。

阴阳不协调是疾病产生的一个很重要的因素，很多疾病实际上是由这条路上来的，《黄帝内经》点的“生于阴阳”讲的就是这个问题。

夫妇不好，阴阳就不好；阴阳不和了，那么生出来的子女，又在这样一个阴阳不调和的家里生长，这个子女不可能好。

现在很多父母带小孩来看病，反复的看。中医也好西医也好，治好了以后又犯，实际上根源在哪里？在父母身上，在阴阳身上。

这点需要大家高度重视。

和谐的家庭，就是和谐的阴阳，就是“阴平阳秘”，“精神”就“乃治”，形神才能够 健康 。这点弄不好，吃再多的保健药都没用，什么口服液都不好使。

03

病生于喜怒

情绪是 健康 的关键

天有五行御五位，以生寒暑燥湿风；

人有五脏化五气，以生喜怒悲思恐。

人为什么要法于阴阳呢？

因为人跟天地是一个整体，

人的情志实际上就相似于

天地的六气“风寒暑湿燥火”。

生于喜怒，就是生于情志，

情志是很影响 健康 的。

情志太过或者不及都会影响 健康 。“寒暑燥湿风”是外五行，外五行可以致病；“喜怒思忧恐”是内五行，内五行也可以致病。

王善人王凤仪，是东北的一位老人，1937年去世，他生前是一位一字不识的农民，可是非常了不起。

他类似于中国禅宗史上的六祖，六祖也是一字不识，但是后来彻证本性。

在王凤仪的学问里有一门很重要的学说：研究我们的情志、心性、心理行为跟疾病的关系。

我们的心理行为直接影响 健康 ，至少有百分之五十的疾病是由心理行为不 健康 造成的。

王凤仪将不 健康 的心理行为归纳为五点：

第一是怨，喜欢埋怨人。

第二是恨。

第三是恼，恼火。

第四是怒，容易发怒。

第五是烦。

怨恨：就伤“心”，循环系统的疾病跟恨是有决定关系的。

恼：恼这个情绪伤的是呼吸系统，肺。

怒：就是肝系统，肝胆。怒包括闷怒、郁怒、大怒等，这些在中医也是属于肝系统。

烦：女同志喜欢讲“很烦人”“觉得很烦”。“烦”就是肾上、生殖系统的问题，烦这个情绪直接伤肾。

04

病生于饮食

冷饮会伤元气

饮食包括食量、饮量的问题，尤其现在饮酒的同志，“感情深一口闷”，这个对身体不好。

包括“寒温无节”，大量进食生冷、冰冻的东西，非常不好。尤其现在什么东西都是冰冻的，会损伤人的阳气。

人的阳气对于生命来说太重要了，不要轻耗。救都救不及，补都补不及，你还老去伤害它。

另外一个就是荤素的问题。

我们的生理告诉我们，草食动物的肠和齿跟肉食动物的肠和齿是不同的，这是一个客观的指标。

肉食动物都是伶牙俐齿，都是尖的齿，我们的四个牙就是肉食动物的尖齿。素食动物都是平牙，我们除了这四颗尖齿之外都是平牙。

我们有三十二颗牙齿，二十八颗是平牙，四颗是俐牙，这就是我们该吃多少荤该吃多少素的标准，大家自己去计算。

05

病生于居处

好好睡觉就是养命

居处对 健康 也有很大影响，居处的环境实际上就是风水。过去认为这个是迷信，是绝对错误的，有没有风水？肯定有。

只要有中医就有风水，

风水跟中医是一个道理：它们都讲五行。

怎么进气，门窗的走向，纳什么气，就是阴阳，就是五行，没有丝毫迷信。人身是一个小天地，人身就是五行。

人的五行的秉受是不同的，所以居住的环境，阴阳协不协调，五行相不相合，它会影响在这个环境里面居住的人，他的心、他的身。

睡眠很重要。人生的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。我们刚刚讲到阳气是人的命根，阳气靠什么补充？

阳气耗散的途径很多，行、动、一切思维都在耗阳气，举手投足都在耗阳气。耗阳气的途径很多，可是补充阳气的途径很少，几乎就靠睡眠。

所以睡眠几乎是养阳气的唯一方式，也就是养命的唯一方式。所以睡眠太重要了，大家不要等闲视之。

养阳气的一大法宝就是要早睡早起。

为什么要早睡？居处要“有时”，睡眠要“有时”，为什么要有时？因为天地的阳气在这个时候潜藏，人在这个时候也是需要藏的。

我们说春生、夏长、秋收、冬藏，

人体最好的藏的状态是什么呢？

是睡眠。

在睡眠状态下就养精蓄锐，

阳气就会获得很好的补给，

人的生命就可以持续发展。

中医讲肾是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系统，骨髓由肾主，而肾什么时候工作呢？冬季工作，也就是一天的晚上九点到凌晨三点钟，在肾当班的时候才造血。

肾在怎样的状态下才当班？要人体处在藏、睡眠的时候才当班，在这个时段里一定要睡觉，睡觉了肾就能够主骨、生髓、生血，阳气就能够得到补给。

如果在这个时候不睡觉，错过了，对不起，过了这个村就没这个店了。当然你也睡八个小时，但是你的这八个小时跟我的不一样。

现代人习惯于夜生活，显然这个是有悖天道的。

希望大家真正的为了自己的 健康 着想，

调整自己的睡眠，“得道天助”。

我们很忙，怎么办？我们可以早一点起来干活。如果实在做不到，那么你的双休日就拿来早睡，九点钟就睡觉，等于一个礼拜，五天在透支，总有两天给你补。

但是如果那两天休息了以后，就放纵自己熬夜到三四点，然后睡到十一、二点那更加完蛋。所以这是一个很重要的问题。

祝福大家，都能够顺应天地规律，活出 健康 与幸福。

有人说男人的生育年限是不封顶的，这是为什么？有科学依据吗？

男性生育年限不封顶的原因，是因为男性近乎没有更年期。
理论上说，青春期后的正常男性，不管多大年龄都拥有让适龄正常女性怀孕的能力，这就是男性生育年限不封顶的意思。而女性的更年期又叫绝经期，指的是这样一种生理现象，绝大多数女性会在45~55岁之间，卵巢会逐渐停止释放卵子，导致女性的身体发生一系列剧烈改变，当然最重要的改变是失去例假，同时也失去怀孕当妈的能力。这样的改变并非一蹴而就发生的，而是随着年龄变化，逐渐发生的一个过程，但从科学上说，还没有人能完全解释为什么年龄是女性是否能成功怀孕的最重要预测因素，这可能涉及好几方面的原因：

1、随着年龄增长，卵巢中卵子的数量在不断下降

2、随着年龄增长，卵巢中卵子的质量也在不断下降

3、随着年龄增长，子宫也越来越不适合受精卵着床

4、随着年龄增长，自然流产的风险逐渐上升

图示：女性经期和年龄的关系。14岁~35岁的女性几乎都有经期，但35岁之后，部分女性开始进入绝经期，到56岁时，绝大多数女性不会再有自然经期了。

总之，随着年龄的增长，女性会受到许多因素的影响，它们加在一起，最终导致女性怀孕的可能性，自青春期后就开始逐年下降。统计显示，1997年至1999年期间，美国50岁以上的女性，只有539位再次成为母亲，即每10万个母亲中，只有4个母亲的年龄超过了50岁，这其中又只有194名超过55岁。而且这些高龄母亲，大多是通过辅助生育手段怀孕的，而完全通过 自然受孕的女性 中，来自印度克什米尔地区的哈基姆夫人（Mrs Hakim Din)，号称在 65岁高龄时和自己80岁的丈夫 ，生下一对 健康 的双胞胎，这被报纸称为医学奇迹，这事情就发生在2018年12月。不过，说实话，这件事并不容易确认，越是穷乡避壤越是有一些不可信的奇迹。不过，即便不是65岁，也可能超过50岁。

图示：有可能是最年长母亲自然怀孕生子的哈基姆夫人和她丈夫的照片。

至于最年长父亲的例子，也同样来自印度。印度老男人，拉姆吉特·拉夫（Ramjit Raghav），前摔跤手，自称1916年出生，并在94岁高龄时才首次成为父亲。而他老当益壮又在96岁时再次成为父亲，他号称自己是一名（蛋奶）素食主义者——喝牛奶吃黄油——自述每天做三次，这让他被PETA（善待动物）组织选成代言人，口号就是 “96岁的素食主义者仍然有能力让女人怀孕！”

图示：印度老男人拉姆吉特·拉夫（1916~）和他62岁的妻子。

但抛开这些奇闻轶事，先不论真假，首先个体不能代表整体，个别老男人有能力让女性怀孕，但不代表大多数老男人同样有这能力。
男性的睾丸真的终生都保持着生产精子的能力吗？
从科学的角度看，男女两性的确有差别，男性没有明显的更年期， 但是男性的雄性激素分泌量同样在随时间的流逝而逐步下降 ，只是下降速度小于女性。如果用性激素来表征男女两性的生育能力，那么当男性80岁时，雄性激素的分泌量也下降到女性绝经期时的雌激素的分泌量同等的程度，并且在这个过程中也同样有雄性激素陡然下降的年龄，因此，现代医学认为，男性也有类似女性更年期的现象，在60岁和70岁后，男性的雄激素有两次大幅下跌的时候呢。

图示：男女性激素浓度的岁月曲线图，红线为女性的雌激素，蓝线为男性的雄性激素。

所以，严格的说，男性的生育年限不封顶的说法，并不普遍适用，只有极个别的老男人有能力让适龄女性怀孕。随着男性雄激素分泌的下降，男性的精子数量也随之下降，除此之外，男性和女性一样还面临着生殖细胞质量下降等一系列问题，当然现代 社会 中一些男人在年轻时冷冻自己的精子，这样可以在老时通过辅助生育技术来实现老来得子。

图示：精子银行

2012年 一位印度人Ramajit Raghav以96岁高龄成为世界上最年长的新生儿父亲，打破了两年前他自己创下的纪录。 但如果他想再次打破纪录，生物学还会允许吗。

男性精子的产生通常会持续一生，虽然年龄 对 男性生育能力影响的研究远远少于女性，但研究表明，随着男性年龄的增长，精液的数量和质量通常会下降 。2004年发表的一项研究发现，在使用体外受精的夫妇样本中，男性年龄每增加一岁，夫妇无法怀孕的几率就会增加11%。

越来越多的研究也表明， 和女性一样，随着年龄的增长，男性生育基因异常儿童的几率也会增加 。Nature杂志最近发表的一项研究显示，随着时间的推移，男性精子中的随机突变会堆积，而将更多的基因突变传递给孩子，从而可能会增加后代患上自闭症、精神分裂症和其他疾病的几率。科学家对78对冰岛夫妇及其后代的整个基因组进行了测序，结果发现， 父亲在怀孕时的年龄是决定孩子新突变数量的主要因素；36岁父亲给孩子带来的新基因突变是20岁父亲的两倍，而50岁的父亲则是20岁父亲的四倍。尽管如此，年长父亲怀上一个有危及生命基因突变的孩子的绝对风险仍然相对较小。

然而，每个男性情况都不同，而且随着年龄不断恶化的精子质量似乎可以被克服 。据报道，96岁的Ramajit Raghav饮食富含蔬菜和杏仁、不喝酒、每天瑜伽、多吃水果和奶制品，这都可能对他的精子产生积极影响。

一项最近的研究表明， 富含维生素C、抗氧化剂、维生素E、锌和叶酸的饮食可以防止DNA损伤在精子中累积 。科学家对80名年龄在22岁至80岁之间的 健康 男性志愿者进行了评估。发现在44岁以上的男性中，饮食中维生素C含量最高的男性精子DNA受损的几率比其他摄入维生素C最少的男性低20%；抗氧化剂、维生素E、锌和叶酸也有同样的效果。44岁及以上的男性，如果每天摄入至少推荐量的微量营养素，其精子的DNA损伤程度与年轻男性相当。

男人的生育年限并不是上不封顶的！！！

各位男同胞们记住了，有条件的话就尽早要孩子，别再往后拖了。

现在的年轻人的压力是越来越大，越来越多的人不想这么早就结婚和要孩子，

他们想趁年轻的时候多挣点钱，但是高房价就是最好的避孕药，这导致了生育年龄在不断增大。

对于女性来说，她们还是会有所顾虑的，因为她们知道随着年龄的增长，卵巢内卵子的质量和数量都会下降，生育能力就会下降，只要超过了35岁，再想怀上就很困难了。就算能怀上，生育时发生事故的风险也增大许多。

但是对于男性来说，他们似乎就没有这个意识。男性在四五十岁，五六十岁也有生育能力，好像是公认的事实。

这句话似乎也没什么问题，不过我们需要知道更多的真相。

怀孕时间变长

男性和女性一样也是有生育时钟的，男性的生殖系统也会随着年龄的增长而退化。

35岁以后，男性精子的质量和数量都会下降。也就是男性年龄越大，就越难让他的伴侣怀孕。

如果一个男人超过45岁，那么他让伴侣怀孕所需的时间是25岁以下男人的5倍。

而且老年男性也更容易患上对生殖功能产生不利影响的医学疾病，这些疾病可能会导致不育。

容易发生流产

随着男性年龄的增长，他的伴侣流产的风险也在增高。男性的年龄会影响胎儿在子宫里存活的几率。

女性与45岁以上的男性伴侣发生流产的风险是与25岁以下的男性伴侣发生流产的风险的两倍。

由于精子中存在基因缺陷，而使受精卵的染色体数量不正常，这很大可能不会导致怀孕，就算能怀上也很有可能会流产。

基因缺陷的风险增加

老年男性不仅有不育的风险，他们也更有可能把遗传疾病传给他们的孩子。

男性精子中发生基因缺陷的概率会随着年龄的增长而增加。

我们知道一个正常的精子应该有23条染色体，受精后的受精卵会有46条染色体。

随着男性年龄的增长，越来越多精子中的染色体数量会偏多或偏少。这意味着如果受精发生，受精卵的染色体数量也会不正常。

我们所熟悉的唐氏综合征，出现这种疾病就是因为受精卵多了一条21号染色体，也就是男性提供了有基因缺陷的精子。

除了唐氏综合症，年龄较大的父亲的孩子也更有可能出现以下缺陷：

以色列索罗卡大学进行的一项研究观察了25岁到55岁正常男性的精液质量，并将精液的数量和质量与男性的年龄进行了比较。

这项研究观察了精液分析的所有方面，包括了他们做爱的频率。这一点很重要，因为禁欲会降低精液质量。频繁的性生活能产生更 健康 的精子。

研究人员发现，精液数量在25至30岁之间达到峰值，而55岁以后的精液总量就非常非常少。

这项研究还发现，精子活力随着年龄的增长而降低，精子的活力是指精子向卵子的游动的能力。精子活力在25岁之前最好，在55岁之后最低。

所以各位男同胞要长点心啊，男性的年龄也很重要，不论男女，都应该遵守自己的生物时钟！

为什么男性精子一直有活性
从进化上讲，男性精子一直有活性能够增加人口，有利于自己部落的壮大，古代经常发生战争，男人是战争的主力军，战争会使男人的数量减少，男性为了有更多的后代，需要精子一直有活力

世界上当父亲最大的年龄

新闻中不乏一些七八十岁老头喜当爹的消息，印度有一位叫拉加夫的93岁男性宣布自己当了爹，称为吉尼斯世界纪录：年龄最大的新生儿父亲，这无形成为了男性的资本，实际上男性的最晚生育年龄决定于他们的射精能力

男性最佳生育年龄
相比于女性，男性的生育年龄下降的比较慢，女性在50岁左右一般会绝经，男性在这个年龄仍具有生育能力，理论上讲男人在80岁之前一直能够射精，随着年龄的增大，精子质量会逐渐下降

男人的最佳生育年龄在32岁左右，这个时候男性的体内精子质量最高

如果注重对身体的保养，可能到了晚年精子质量仍然很高

保持精子活力的方法
为了保持精子活力，最好吃一些蛋白质质量高的食物，如鸡蛋，牛奶，保持体内精子的活力。平时少泡热水澡，精子对高温特别敏感
晚育的影响
①年龄越大，流产的几率越大，容易导致夫妻之间的矛盾，导致关系破裂②精子质量下降，可能存在畸形精子或者死亡精子③孩子死亡率与精子质量有很大关系，为了孩子 健康 ，不能太晚生育
随着年龄增大，导致男性睾酮水平下降，导致生育能力下降

精液能受孕的基本条件
年纪的人还能让妻子自然受孕，其中一个必要的条件就是，他们的生殖系统衰老得比较慢，精液仍在正常范围内。它通常包含9个指标：

1、精液量。正常人每次的量约2-6ml（一般以禁欲3-7天为标准）。若一次的量多于7ml，精子密度降低，而且易从阴道中流出，以致精子总数降低，常见于精囊炎；小于2ml为精液量过少，此时精液与女性生殖道接触面积小，或因黏稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育，常见于睾酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。

2、精子密度。正常人的精子密度为2千万-1.5亿/毫升，个体差异很大。少于2千万/毫升者，为少精子症，见于各种原因导致的生精功能障碍等，基本上无法自然受孕；大于2.5亿/毫升的为多精子症，精子会因为“太挤”而影响活动力，同样难以受孕。

3、液化。正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，5-30分钟后变为不太黏稠的液体状。如果超过半小时不液化，则为精液不液化，精子不能自由活动，从而导致男性不育。

4、畸形率。正常精子头部为扁椭圆形，尾部长而弯曲，类似蝌蚪；但有的头部为尖头、大头、双头，体尾部粗短、分叉、双尾等异常。如果这些畸形精子超过总数的30%，则为畸形精子症，可造成不育。

5、颜色。正常精液的颜色为灰白色或淡黄色。如果精液里有血丝，会变成红色或粉色，为血性精液，常见于副性腺、后尿道的炎症，偶可见于结核或肿瘤；如果精液里含有黄色的分泌物，则为化脓性精液，提示生殖道或副性腺存在炎症。

6、酸碱度。正常人的精液pH值在7.2-7.8之间，过酸或过碱都不利于精子的活动和代谢。小于7.2见于射精管梗阻或受尿液污染；大于7.8见于精囊炎症。

7、炎症细胞。正常精液中应该不含有白细胞，白细胞增多表明生殖道或副性腺存在感染，会影响精子功能。

8、存活率。通常在射精后一小时内，具有活动能力的精子应不少于70%（一般为60-80%），若少于60%则为弱精子症；若精液里的精子全部是死的，则为死精子症。

9、活动力。精子的活动力一般分四级。0级指无活动的精子；1级指在原地活动的精子；2级为缓慢向前曲线游动的精子；3级为直线向前游动的精子；4级为快速直线向前游动的精子。一般3级以上的精子，才有可能使卵子受精。一般要求3级+4级精子 50%。导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症、精索静脉曲张、慢性呼吸道感染引起的纤毛不动综合征、精液中存在抗精子抗体。

男人多少岁精液开始变差
相对于女性，男性生育力可维持的时间较长，但随着年龄增加以及不良生活习惯、工作环境，男性生育功能也会逐渐减退，导致精子密度下降、畸形率上升等，精子内部的染色体异常和基因缺陷增多，从而提高了不孕不育、胚胎停育、自然流产及出生缺陷的发生风险。

临床研究显示，当男性年龄 40 岁时，精液各项指标大大低于35岁以下者，自然受孕率大大下降。即使是做辅助生殖治疗，男方年龄因素也会影响辅助生殖助孕结果。

男性精子质量最好的时候是在30岁之前，30~35岁的男性，体力精力、精液质量都还能保持良好状态，而且生活阅历丰富，是生育的最佳年龄。35岁之后各项指标开始走下坡，一般到了50岁之后，男性生育的机会就会非常低，那些六七十岁还可以生孩子的是凤毛麟角的个例。

另外，我们的生活中还有很多“伤精”行为，不注意避免，可能会让生育能力提前降低：

长期抽烟喝酒。烟酒无论是哪一种，长期有这样的习惯，对男性 健康 是不利的，包括生育能力。想要身体 健康 ，一定要远离烟酒。

过度肥胖。对男性来说，过度肥胖会影响生殖系统，出现精液质量下降的现象。尤其是步入中年的男性，很容易出现发福的现象，需要控制好饮食，适当进行运动。

经常泡热水澡。阴囊之所以在体外，是因为精子怕热，温度高不利于精子生存，就会出现质量下降的现象。因此，男性要避免经常泡热水澡。

营养不良。锌元素对男性 健康 是很重要的营养物质，一旦缺少，就会影响到生育能力。平时要注意多补充营养物质，千万不要有挑食的习惯，多吃海产品有助于补锌。

久坐不动。现在很多男性长时间坐在电脑前办公，会影响下半身的血液循环，导致供血和供氧不足，从而引起精液质量下降。

还要特别注意的一点是，男人若长期压力山大，也会影响生殖 健康 。所以一定要懂得劳逸结合，学会减压，保持美好心情。

男人和女人一样，生育年龄都是有限制的，女人的绝育年龄要比男人早一些。也许你看过很多六七十岁男性生子的新闻，这并不代表男性生育年龄不封顶，男性精子会随着年龄的增长而变弱。

《素问.上古天真论》这样描述男性的生育过程：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至精气溢写，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；八八则齿发去”。不难看出，男性16岁左右开始产生精子，具备生育能力，56岁左右时肾脏衰，精子产生大大减少，生育能力严重下降，仍有精子可以生育，而64岁时，牙齿头发慢慢掉落，生育能力几乎丧失。

大家要弄懂一个事实，即精子质量下降，不代表不能生育，好精子还是有的，只是和正常男性比起来，精卵结合获得胚胎的机会有所减少。临床上很多精子质量差的男性，年龄20-50岁不等，通过增加性生活，药物调理，或者试管培育，怀上孩子的不在少数。

从临床观察来看，夫妻二人年龄相差不大，妻子生育能力正常的情况下，20-30岁精子质量差的男性，通过中西药改善精子、增加性生活频度，怀上孩子的占多数，而30-40岁精子质量差的男性，通过上述方式治疗，怀上孩子的占少数，多数通过做试管怀上孩子，但试管失败的几率也很大。临床上40-50岁的男性，有生育要求的较少，欲生育者大都通过试管培育胎儿，但失败的几率很大。

生育不是一个人所能及，还要看妻子的年龄，有时即使男性50-60岁，精子质量很差，但妻子很年轻，生育系统没有破坏，怀上孩子的也不在少数。

文：卢冬冬/王传航教授

这个问题应该是生育专家男科医生的专业特长，若是客观的回答。只能因人而异。一个 健康 老当益壮的男性，那怕是古稀之秋，耄耋之年，百岁之寿，只要精液正常，精子旺盛且成活率高，就有传宗接代的能力。这些事情国内外都有记载。

百人百体，千人千性，各不相同。生育能力也不相同，有人终生都有生育能力，也有人终生没有生育能力，众多群体应该在70岁之前就缺少了生育能力。

君不见，过去只知道看妇科。现在看男科到处可见。为什么会出现这种情况？愚以为现在的生活压力太大，不良的生活习惯，环境污染（特别是电子幅射频繁），吃的食品不安全，不是添加剂太多，就是农药化肥超标。至于转基因食物是否安全，也无从正说。正是这些人为灾祸造成生育能力低下。为了生存，为了 健康 ，为了后代，人们还是多些自我关爱。
有人说男人的生育年限是不封顶的，这是为什么？有科学依据吗？
因为男性的精子产生通常会持续一生，所以说男性的生育年限是不封顶的。但其实男性的生育力也会随着年龄的增长而呈下降的趋势。

大龄男性精液中畸形精子的数量上升，从而使得受孕难度增加。有研究发现，在使用体外受精的夫妇样本中，男性年龄每增加一岁，夫妇无法怀孕的几率就会增加11%。

此外，畸形的精子会增加受孕风险，导致不良妊娠，出现流产、畸形等问题。

有研究表明，40岁以上男性生育力明显下降。男性从40岁开始，睾丸功能会逐渐下降，精液量、精子活力、精子浓度、精子功能等也会明显下降，生育能力也随之降低。

不过，男性的精子质量存在很大的个体差异 ，有些人七八十岁任然还有生育能力，有些可能五十多岁生育能力就非常差了。

家有女宝，职场妈妈@暖妈 育儿，爱孩子爱生活，愿与万千妈妈分享 育儿 经验。

中国古籍中早就有“八十老翁生子”的记载，近代也有活生生的例子，如瑞典有个活了120岁的老翁，85岁时再娶，并且生下8个子女；前苏联一位叫做阿汉赫尔·布哈尼亚的农民，112岁时结婚并生子，这大概是世界上高龄男人生育的吉尼斯纪录了。

虽然高龄当爸爸的例子不在少数，但是生育能力不等于生育质量。随着男性年龄的增长，精子质量越糟糕，遗传变异越多。当男性年龄超过50岁，将会给优生带来诸多麻烦甚至灾难。
随着男性年龄增长 男性精子质量下降
35岁是男性精子质量的一道分水岭。以精子的质量为例，虽说老年男性的精子并不衰老，而且密度也较高，但精子出现基因变异的比率大大增加，精子活动能力已有明显下降的势头，不动的与畸形的精子数会升高20%。

精子质量不佳，就算侥幸与卵子结合成受精卵，这样的胚胎也容易胎停、流产。

所以，虽然男人的生育年限比女性长得多，几乎持续终生，但从优生角度看，还是在最佳年龄段的拥有自己的孩子为好！优生离不开爸爸的“种子”。

这种说法不正确，也没有科学依据。

对于人类来说，不论是男性还是女性，生育能力都是有限的，也都和年龄有关， 到了一定的年龄段，不论男女，生育能力都会衰竭。

从西医角度看，男性在12 18岁时为青春期，性腺发育逐渐成熟，性功能逐渐成熟，生育力不断升高；通常在20 30岁达到最高峰，并维持5-10年，睾丸中精子的数量和质量也是最佳状态；40岁以后，男性的雄激素开始走下坡路，性腺也逐渐开始萎缩，生育力自然也随之下降。

不仅仅生育力下降，而且即使生育，胎儿发生出生缺陷的风险也是增加的。

从中医角度看，《黄帝内经·素问·上古天真论》中早有记载“丈夫八岁肾气实，发长齿更。二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八筋骨隆盛，肌肉满壮。五八肾气衰，发堕齿槁。六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极。八八则齿发去。肾者主水，受五藏六府之精而藏之，故五脏盛，乃能演。今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳”。这段话告诉我们，男子16岁左右开始有精子产生，就具有生育能力了；24岁身体状态佳，生育力成熟；32岁时精力最充沛，生育力最佳；40岁之后肾气开始衰竭，48岁则阳气已经衰竭，56岁时身体各器官功能均下降，生育力明显降低；64岁时各脏器衰竭，基本上无法再生育了。

因此，不论是从西医还是中医的角度看，男性的生育年限绝对不是不封顶的。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/104495.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 中风的中医治疗方法,,,中药偏方就是···

下一篇: 肛门周围长水泡该如何进行治疗,,,这···