女人每天吃几颗桂圆,桂圆干一天吃几个最好

桂圆是一种比较常见的水果，其营养丰富，加工制成果干时具有很高的药用价值，那么女性吃桂圆有什么好吃呢?女人每天吃几颗桂圆比较好?当桂圆制成果干后，女性一天吃几颗比较好?

1、女人每天吃几颗桂圆

桂圆是一种比较常见的水果，可单独作为水果食用，也可加工制成果干入药。桂圆入药归心、肾、脾经，具有安神养心、补肾壮阳、健脾和胃的功效，是很多女性补气养血的不错选择，但桂圆属于热性水果，食用过多可能会引起上火等症状，因此女性在食用时一定要注意食用量。一般来说，单纯的作为零食吃时，每日食用5-10个左右为宜。但如果是脾胃阴虚或肝火旺盛的女性就不建议食用。

2、桂圆干一天吃几个最好

从中医角度来说，桂圆干是一种比较常见的中药，具有补气养血、安神养智的功效。桂圆虽然比较有营养，但是不能多吃，食用过量的话可能会引起上火。而且桂圆本身就比较滋腻，吃多了会对肠胃的正常消化功能产生影响，出现腹胀、腹痛等不适症状。其含糖量丰富，过多食用会引起血糖升高等症状，诱发糖尿病等，因此患有糖尿病的女性不建议食用桂圆以及桂圆干。一般情况下，单纯的吃干桂圆，每天吃三到五个即可。

3、女人吃桂圆有什么好处

女人吃桂圆的好处有很多，比如温经散寒、美容养颜、活血止痛等，但不可以长期或大量进食。桂圆肉性温，长期或大量进食很容易引起上火、便秘、长痘等问题，而且其含糖量较高，不注意进食量还可能会导致体重增加。出现肥胖，甚至是高血糖等问题。因此，进食桂圆时一定要控制量，一般每日吃7-10个左右是做好的，这样不仅可以起到调理作用，也不会对身体的健康造成影响。

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