经常按摩脚底涌泉穴，或能收获这些好处，不妨坚持试试

人体有很多穴位，有些有着神奇的功效。每天学一点用起来，不仅能让我们强健体魄，还能益寿延年。

今天分享给大家的是涌泉穴，它是中医中的“明星”穴位，位置在我们的脚底。

我们都知道脚底有很多重要的穴位，涌泉穴就是在脚的中心。涌泉穴在我们日常的防病、治病、养生、保健，都非常重要，它有哪些神奇的功效呢？

1、强肾补肾

肾在中医看来，是人生长发育和生殖的源泉，是本。其主藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓。

古时候就有：“肾出涌泉”的说法，经常按摩这个穴位，可以让人保持精力充沛，强肾补肾。每天揉搓100次可起到疏通心肾、调整内脏的作用。

2、降血压血脂

高血压一直是困扰老年人的一大疾病，家中长辈年纪大一点的，几乎都有血压偏高和血脂偏高的问题。

涌泉，涌之泉也，透过这个名字，我们就能理解到，它能帮助人促进体血液的循环，并降低血液的粘度和稠度。

如果能每天坚持按摩，能起到降血压血脂的效果，还能缓解眩晕的症状。

3、治疗失眠

现如今，很多老年人甚至是年青人都有睡眠的问题，睡眠是对人体至关重要，很多老年人都是因为失眠引起的各种疾病。

经常失眠，可以尝试每天按摩涌泉穴，也可以脱掉鞋子走走鹅卵石路，或者就直接光脚走路，这样脚底的穴位也会得到相应的按摩，能够起到促进血液循环的作用，可以有效的帮助入睡。

4、祛火

涌泉穴连接多个血管和经络，每天坚持按摩，能让脚底的血液加速流动，舒展经络，消散火气。

再配上合理的饮食调理，火气就会慢慢消散。所以经常按摩涌泉穴，会对我们人体起到一定的降火的效果。

5. 改善宫寒

宫寒不止给女性的身体带来很多的不适，还有诸如不孕不育、夜频尿多、房事冷淡、流产风险，易长子宫肌瘤等等。

人常说，寒从脚起，脚的中心就是涌泉穴。涌泉穴有益于固护阳气、预防宫寒。

每天泡脚之后按摩涌泉穴，能把身体的一些寒气逼出体外。我们的子宫也能因此变得温暖起来，痛经也就能够得到缓解了。

以上是关于按摩涌泉穴的5个好处，每天按一按，除了以上几点，还可防治感冒，有效缓解眩晕，改善大便难小便不利的状况。有时间的话可以在按摩之前先泡个脚，这样按摩更舒服一些。

还可尝试拍打的方法：泡完脚之后，用拍打或摩擦的方式按摩脚心，拍到脚心发热之后，就可以按摩涌泉穴。

按摩时间不宜太长或太短，每次约15分钟以上，20分钟左右即可，按摩过程可以两只脚交替按摩。持续一个月就可以有明显的效果。除此之外，也可尝试用艾灸或针灸的办法，能达到效果即可。

敲打涌泉穴有什么好处

涌泉是个穴位名称，位于足心前 1／3处；蜷趾屈足，中见陷处即是。临睡前，洗脚后坐于床上，将两手搓热。然后，先用右手握右足。用左手中指、食指两指擦右足涌泉穴100次；再用左手握左足，用右手中指、食指两指擦左足涌泉穴100次。《金丹秘诀》说：“每临卧时，一手握赤足，一手摩涌泉，多至干数，少亦百余．生精固阳，久而弥益。”也可以足代手，右足擦左足心，左足擦右足心。摩擦涌泉穴可以滋肾水，制虚火，健腰腿，增脑力；还能清肝、宁心，对头晕目眩、心慌失眠等病症有治疗作用。

苏东坡有一佛门好友：；法名佛印。一次，，东坡在佛印那里谈天说地，酌酒吟诗，不觉已过半夜；由于入城已晚，便索性下榻寺里歇宿。其时苏轼脱去衣帽鞋袜，上床闭目盘膝而坐，先用右手按摩左脚心，接着又换左手擦右脚心。睡在对面床上的佛印见状，便打趣道：“学十打禅坐，默念阿弥陀，想随观音去，家中有老婆，奈何!”东坡擦毕脚心，遂张开双目，笑答道：“东坡擦脚心，并非随观音，只为明双目，世事看分明。”原来东坡居士所擦脚底，正是足少阴肾经涌泉穴的所在。东坡谓此法能使面色红腻；腰足轻快，终不染疾，所以惯常总把它当作功课来作。《寿亲养老新书》引陈书林语说：“先公每夜常自擦至数千，所以晚年步履轻便。仆性懒，每卧只令人擦至睡熟即止，亦觉得力。”
东坡之后，元人李冶在《敬斋古今 》卷六里也曾介绍过摩擦涌泉穴，说涌泉穴在足底心，人的湿气，皆从此入：所以平时得闲，理应多按摩此穴。当时有“乡人郑彦如，自太府丞出为江东仓使，足弱不能陛辞，枢筅黄继道教以此法，逾月即能跪拜”，可见疗效之速。此外，李冶又见誓人丁致远患脚病半年，起初连床也不能下，后来遇一道者教他这种按摩脚心的方法，久之下来，也告愈了。

脚底涌泉起什么作用

起散热生气的作用。涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1／3与后2／3交点上。主治肺系病证，大便难，小便不利，奔豚气。操作方法为直刺0.5～1寸。

按摩涌泉穴的好处1、能够强身健体、补益肾经：中医认为涌泉穴属于肾经的第一穴位，能够把精气运输到身体的各个部位，具有强身健体以及固本扶正的功效。适当的对涌泉穴进行按摩能够延年益寿，同时也能够让肾精变得更加充足。

2、具有祛火的功效：涌泉穴是肾经起始点，肾经直接连接着舌头、膀胱、肾脏以及喉咙，具有引火下行的功效，所以说能够调理咽炎以及膀胱炎等。可以把脚放在40摄氏度的热水里泡10分钟，然后再对有权限进行艾灸。

3、具有调理血压的功效：中老年人容易出现高血压的情况，若是一直没有得到调理的话，会引起冠心病及脑卒中，对涌泉穴进行艾灸和拍打，具有保健功效以及防治疾病的产生。只要长时间坚持进行拍打就能够活血通络，防止高血压的产生，同时也具有降甘油三酯以及胆固醇的功效。对涌泉穴进行拍打，能够双向调节，增大了血管的弹性加强和血管舒张功能，加快了血液循环的速度，降低了血脂，改善了血压的情况。对涌泉穴进行艾灸不仅能够调理头痛，同时也可以缓解腿脚无力、脚跟疼痛、头晕目眩的症状。

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