糖尿病人能吃什么水果(糖尿病能吃什么水果)

糖尿病是生活中很常见的一种疾病，这会对健康造成很多不利的影响，需要及时治疗，并且做好护理工作，那么糖尿病人能吃什么水果？什么水果糖尿病人可以吃？糖尿病患者可以吃的水果有很多，下面就来详细了解具体的内容有哪些吧。

1、火龙果

火龙果营养丰富，含有一般植物少有的植物性白蛋白，花青素维生素和水溶性纤维，具有高纤维，低热量，低糖分的特点，对糖尿病有辅助治疗的作用，还有助于预防糖尿病性周围神经病变，高血脂，便秘等并发症。

用火龙果和胡萝卜榨果汁饮用，有很好的降糖功效。

糖尿病人可以吃火龙果，但是不宜多吃，每天分两次食用，每次约120克为宜。

2、橙子

橙子的含糖量低，适量食用，有助于预防糖尿病，增强抵抗力，对于糖尿病患者口渴症状也可以起到改善作用，橙子中所含的橙皮苷，柠檬酸，琥珀酸，苹果酸，果胶和维生素等营养成分，有助于增加毛细血管弹性，降低血液中胆固醇的功效，对糖尿病引起的血管疾病有辅助治疗作用，维生素P能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。

糖尿病人吃橙汁的时候注意，在两次正餐中间，或睡前一小时吃，可以避免一次性摄入过多碳水化合物而导致胰腺负担过重。

3、无花果

无花果属于高纤维水果，含有丰富的酸类和酶类，有助于消除疲劳，提高免疫力，恢复体能，对糖尿病患者有益。

无花果和海带，冬瓜一起煲汤食用，可以起到利湿消肿，降糖益肾的作用，适宜于辅助治疗糖尿病性肾病早期。

糖尿病人虽然可以吃无花果，但要注意不能多吃，因为无花果含有果糖和葡萄糖，过量食用容易升高血糖。

4、石榴

石榴中含有丰富的铬元素，铬在糖和脂肪新陈代谢中起到了重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者食用。而石榴汁中的抗氧化物有益于降低因糖尿病造成的心血管病的风险。

吃完石榴后，将石榴皮洗净晒干，用来泡石榴茶喝，对于糖尿病患者来说是一种非常理想的饮品。

5、菠萝

菠萝的生糖指数为中等，有助于改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对药物和胰岛素的依赖性，其中的膳食纤维可以促进排便，维生素B1对预防因糖尿病引起的周围神经病变有利。

菠萝除了直接食用以外，还能榨汁用凉开水调服代茶饮，有助于改善糖尿病口干，口渴，排尿浑浊的症状。

6、柠檬

柠檬含糖量低，所含的维生素C可以提高毛细血管弹性，还能增强肾脏排毒的功能，有助于预防糖尿病血管病变和糖尿病肾病。柠檬中还含有一种叫圣草枸橼苷的特殊成分，可以减少糖尿病患者肝，肾以及血液中过酸化脂肪含量。柠檬汁是有机酸，能改变食物与人体消化酶的接触面积，延缓胃排空的时间，每天在喝水时加点柠檬汁，或者在煮粥，做馒头时加入一定量的柠檬汁，可以起到稳定血糖的效果。

7、李子

李子富含矿物质和多种维生素，适宜于虚劳有热型糖尿病人群食用，而且李子生糖指数低，能很好的控制血糖升高。

将李子洗净捣烂去核，榨成汁，每次饮服25毫升，每日服用3次，可以清肝热，生津利尿，适宜于糖尿病，阴虚内热，咽干唇燥人群饮用。

8、草莓

草莓热量较低，可以帮助防止餐后血糖上升，不会增加胰腺负担，草莓中的维生素和矿物质有辅助降糖的作用，胡萝卜素可以转化成维生素A，防止糖尿病引起的眼部病变。

草莓和麦片一起熬粥食用，具有降压，降血脂，降血糖的功效，是适合糖尿病人的早餐。

9、如何预防糖尿病

1、控制饮食

治疗糖尿病的关键在于控制饮食。通过饮食控制，可促进尿糖消失，空腹血糖降至正常，纠正代谢紊乱，防止各种并发症。应根据病人体重、劳动强度测出所需主粮的量。每天主粮不高于250克。如再感觉饥饿时，可增加些既含有高纤维，又能降血糖的蔬菜量，如洋葱、芹菜、海带、菠菜等。蛋白质类副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。

2、经常运动

保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病。芬兰一项调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时，或每天运动35分钟的人，即使体重没有变化，其患糖尿病的风险也会下降80%。

3、劳逸结合

一般病人可参加正常工作，但不宜过度劳累。要节制房事。保持精神乐观，避免精神创伤。运动可增强对糖的耐受性和降低对胰岛素的依赖性，减少胰岛素需要量，降低血糖，改善血脂的代谢异常。适当的运动可控制肥胖。选择慢跑、散步、练功十八法、健身操、太极拳等项目，从短时间，小运动量开始，持之以恒。但空腹时及重症糖尿病人不宜运动，以防发生低血糖休克等疾病。

4、控制血压

通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。

5、控制体重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。

6、控制盐量

多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。

糖尿病能吃什么水果

糖尿病能吃什么水果1、糖尿病能吃香蕉。

味甘、性凉。含有去甲肾上腺素二羟基苯乙胺等降血糖成分。适于作糖尿病病人的加餐果品。

2、糖尿病能吃柚子。

3、糖尿病能吃荔枝。

味甘、微酸、性微温。有降血糖作用,其核可治疗糖尿病。

4、糖尿病能吃山楂。

味甘酸、性温。有降血糖作用。

5、糖尿病能吃火龙果。

火龙果含有花青素,花青素是强有力的抗氧化物,能够预防2型糖尿病,并能帮助已经患有糖尿病的人控制血糖浓度。

6、糖尿病能吃猕猴桃。

猕猴桃含有大量的肌醇,肌醇在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用,对调节糖代谢有正效应。另糖尿病患者会比常人更多地遭到自由基的侵害,猕猴桃含有的多样抗氧化剂对自由基有很好的抵制作用。

7、糖尿病能吃苹果。

苹果皮所含的铬元素是糖尿病的克星,能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性,是重要的血糖调节剂;而苹果酸又可以稳定血糖。因此糖尿患者适宜吃苹果;同时,苹果富含钾元素,有降血压和保护心血管的作用,能预防糖尿病心脑血管并发症的发生。

8、糖尿病能吃草莓。

草莓是属于高纤维素的水果,而糖尿病适宜高纤维素食物,具有通便、调脂、降糖等作用,且草莓的热量低,不会增加胰腺的负担,此外,草莓富含维生素和矿物质,具有辅助降血糖的功效。

糖尿病不能吃什么水果1、糖尿病不能吃芦柑。

3、糖尿病不能吃柠檬。

除水分外,所含大部分为糖,且性温,糖尿病患者多属阴虚内热之体,不食为宜。

含大量淀粉,淀粉在体内会转化为葡萄糖。性温热,多食易上火。糖尿病患者多属阴虚内热之体,且免疫力差,应尽量不吃。

5、糖尿病不能吃葡萄。

6、糖尿病不能吃金橘。

除水分外,所含大部分为糖,食用手血糖会明显升高。

7、糖尿病不能吃桃。

性热,含糖量高,属阴虚火旺之体的糖尿病患者应尽量不吃。

糖尿病饮食禁忌1、糖尿病饮食忌吃独食。

虽然血糖生成指数较高的食物对餐后血糖的影响较大,但如果 专挑血糖生成指数低的食物吃,又容易导致营养不均衡。混合进食是控制餐后血糖的有效办法。也就是说,将高血糖生成指数食物与低血糖生成指数食物混合,以降低食物对餐后血糖的影响。

3、糖尿病饮食忌吃得过饱。

许多糖尿病患者在餐后常腹胀、打饱嗝、恶心、呕吐等,还带有一股酸臭味,好像吃进去的东西堆在胃里下不去。出现这些症状,要警惕糖尿病胃轻瘫的可能。规律地进食是糖尿病胃轻瘫的基本疗法。患者应绝对避免吃得过饱,每日进食要定时、定量,早、中、晚三餐食量分配各为1/3。

糖尿病人，可以吃什么水果？

序言：在患上糖尿病之后，很多人不敢吃水果，但是水果是可以吃的，不过我们一定要注意品种。如果是一些高糖的水果，尽量不要碰，但是有一些品种含糖量比较低，而且热量也很低。比如说苹果，草莓，火龙果等等，那么圣女果也是一种非常好的选择。每天吃一些水果对身体还是有很大好处的，并且水果中含有丰富的营养元素和维生素，如果经常吃的话，就能够让我们的身体更加的健康。

一、苹果

二、猕猴桃

糖尿病人吃什么水果好

其实血糖高的人所有的水果都可以吃。很多人都被误导了。很多血糖高的人都被别人告知，不要吃甜的水果。因为在很多人的观念当中，认为甜的东西都是含糖量很高的，其实有时候事实却跟你们主观认为的刚好相反。水果之所以叫水果，就是因为大部分都是水分，剩下的糖能有多少呢？很多水果都很甜，但是含糖量都不高，大部分水果的含糖量只有10%左右，只有小部分是20%左右。像西瓜和甜瓜都很甜，但是含糖量只有5%左右。
水果主要含的就是果糖，也有一小部分的葡萄糖。而果糖是不会引起胰岛素升高的，只要每天吃不超过100克的果糖，也就是每天吃一斤到两斤的水果，都不会给身体造成代谢的负担。即使每天吃超过100克的果糖，如果你有大量的运动消耗，也不会造成身体的负担。大部分果糖在肠道就已经被转换成能量被身体利用，不会增加身体的消化负担，剩下的会转换成葡萄糖，糖原，乳酸，只有不到1%会转换成脂肪。
而且水果当中还含有膳食纤维，可以让糖分缓慢进入血液当中。水果也含有一部分的酵素，可以帮助糖代谢利用。水果也含有很多的维生素，矿物质和经过植物净化的水分。所以水果的综合营养价值还是很高的，血糖高的人就应该每天吃一两斤的水果增加营养的来源。好过每天吃那么多含糖高的米面类的食物，我们现在所吃的米面类的食物含糖量达到80—90%以上，这才是我们饮食当中最大糖的来源，我们就应该少吃或者不吃这样的食物，而是改成以吃土豆，红薯，芋头，淮山，玉米，新鲜的蔬菜水果为主。

糖尿病患者吃什么水果

糖尿病患者能吃升糖指数小于55的水果，包括梨、苹果、桔子、西瓜、柚子、草莓等，只要是含糖低的水果，糖尿病人都可以吃。但是吃水果时一定要注意，放在两餐中间作为加餐。
对于含糖量高的水果，一定注意不要吃，如葡萄、柿子、枣、芒果等，这些含糖量相对高些，对糖尿病病人不利，所以吃水果要选择含糖量低的水果，而且吃的量也要有所控制，一般不超过200克。

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