怎样预防晕车呕吐？预防晕车的一些绝招

晕车是很多人都会有的一个症状，其实晕车并不是一种疾病，但是晕车确实是有的人有，而有的人又没有，那么，晕车一般都是什么原因造成的呢？我们一般在出现晕车症状的时候该做些什么来缓解呢？晕车有没有什么比较好一点的缓解办法呢？

1、吃桔子

晕车的人乘车时可带些桔子，吃些水果可以让肠胃感到舒服点。另外，桔皮中的精油成分可有效缓解晕车，将桔皮适当挤压，呼吸桔皮香雾，能令人感到舒爽。

2、按摩穴位

晕车时，可按压合谷穴（位于人体的手背部位，第1、2掌骨间，即“虎口”处），按压此穴位可直接作用于胃肠，有很好的缓解头晕及恶心呕吐作用。

3、坐前排

坐前排能使视野开阔，让机体信息整合的能力增强，避免视线平衡受到干扰，不容易产生晕车的感觉。且前排颠簸小，晕车的人坐在前排可以闭上眼睛睡觉，能有效预防晕车。

4、吃晕车药

晕车症状严重的人，在乘车前最好服用晕车药，具体用药及用量需遵医嘱。一般是乘车前半小时至一小时服用，才能在乘车时发挥最大的作用。此外，晕车贴也有预防晕车的作用。

5、充足睡眠

乘车前保证充足的睡眠很重要。切忌熬夜导致情绪紧张，增加乘车的不适感。乘车前还可以喝一杯加醋的温开水，预防晕车。

6、塑料袋

准备不透明的塑料袋，以防晕车时呕吐。晕车症状严重的人，乘车时一定要随身携带，以免呕吐物破坏乘车环境。

7、晕车原因

晕车是由于人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而产生的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状。每个人耐受性不同，除遗传因素外，还受视觉、个体体质、精神状态以及客观环境（如空气异味、通风条件）等因素影响，晕车反应仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应，并不是疾病。

8、一个穴位

防治晕车按耳穴

按压耳穴能有效预防和治疗晕车呕吐，当你乘车感到不舒服时，及时按压耳穴：胃。这个穴位位于耳轮脚消失的地方，在胃痉挛的时候，这个穴位会有明显的压痛。需要注意的是，耳穴一般都是一个区域而不是一个点，在这个区域内用探针或指尖仔细寻找，会发现某一个点的压痛比较剧烈，这就是我们要找的穴点。

耳穴的按压手法

对“胃”进行刺激的时候，用手指的指尖垂直按压于穴位上，力量由小到大，以晕车的人能忍受为度。一侧穴位持续按压3～5分钟，休息2分钟后再次按压或换另一侧耳朵上的穴位。按压的时候注意不要用指甲掐，以免皮肤破损，压住以后也不要揉搓。

按压耳穴后的反应

按压胃反射区之后，首先耳朵局部会有很明显的疼痛，并且只有产生明显的疼痛之后才能见效。然后在持续按压一两次之后，胃中会有泛酸水的感觉或会打几个酸酸的嗝，这时呕吐的感觉会明显减轻或消失，标志着胃痉挛已经解除。

按压耳穴治疗晕车呕吐机理

人的耳朵上有90多个穴位，这些穴位多是体内脏器在耳朵上的反应点，刺激这些反应点对相应脏器有双向调节作用。所谓双向调节作用是指当脏器功能过于亢盛时，刺激这些反应点能将其功能向抑制调整，使之恢复正常状态；脏器功能不足时，刺激这些反应点能将其功能向兴奋调整，使之恢复正常状态。按压耳穴防治晕车呕吐的机理，一方面是通过刺激相关的穴位，解除胃肠平滑肌痉挛或逆蠕动状态，使其恢复正常的蠕动，从而达到治疗呕吐的目的；另一方面，耳穴按压一般会有比较明显的疼痛，疼痛的刺激有助于转移人的注意力，减缓晕车带来的不适感。

怎样预防晕车

史上最全防治晕车招数大全！【从此彻底战胜晕车】
【转自新浪网健康频道】

随着长途旅行渐渐成为日常生活的一部分，许多人却被各种情况的晕车（船/飞机/火车）所困扰。晕车人群数量巨大，任何人在一定的条件下都有可能会晕车。晕车的人也是郁闷的，愉悦的旅途变为梦魇！下面小编们为您收集总结了十招堪称史上最牛最全的防治晕车（船）招数大全，也分析了各自的优点和注意事项，保证您能找到合适自己的方法，彻底战胜晕车（船）！从此再也不怕晕车，神清气爽地享受每一个美好旅途！

一、防治晕车（船）药品
晕车药这类药物大多有中枢抑制和麻醉作用。主要是起到镇静，缓解呕吐作用。
【优点】历史悠久，有深厚群众基础，其效果被广泛证明有效。在没有晕车药的时候还可以用“安定片”、“感冒通”之类代替。
【注意事项】多数晕车药属于非处方药，但使用前一定要看清说明书中的各种禁忌提示。如果需要长期经常使用，或是患有慢性病，以及孕妇儿童等特殊人群，最好遵从医嘱。

二、醒元本草
醒元本草本身是一种草本香水，但不知何时被人发现居然对疲劳驾驶和晕车有神奇的效果：能让开车犯困的司机瞬间清醒，也能让任何程度的晕车一用就好！不过市面上好像很难买到，听说源自一种道教熏香秘方，在北京上层权贵圈子里流行，老百姓可能无福享受了。
【优点】对所有晕车都管用；香水抵消汽油及车内异味；和晕车药（睡觉）相反，一路神清气爽地享受沿途美景；植物草本成份，无毒副作用，任何人（儿童和孕妇）都能用；车里放上一瓶，既防开车疲劳驾驶出事，又防乘客晕车难受，还可以芬芳空气，一物多用。
【注意事项】因为长期只闻其名，网民戏称“传说中”的醒元本草，也因此常被以讹传讹：有传得很神的，有说假药的，还有说编造虚假用户体验宣传的……网上传闻多是胡扯，醒元本草就是一种香水，但效果确实不凡！另外国家禁止案例宣传的是药品。至于是否虚假，大家如有幸能搞到一瓶，一用便知！这种东西，几秒钟就知真伪，如何骗人？

三、晕车贴
晕车贴的主要成份是东莨菪碱（洋金花），基本原理是利用亲水性高分子凝胶制成的透皮给药贴剂，使用时贴于耳后皮肤（或其他部位），其主要成分通过经皮吸收，进入血液，以达到镇晕止吐的效果。
【优点】1、使用方便，避免口服给药，免药物受到胃肠道生理因素的影响；2、晕车贴中的天然植物有效成分不会对人体造成依赖性、成瘾性；3、不含有机溶剂及毒素，不过敏、无残留，贴敷自如、柔和舒适。
【注意事项】1、必须贴对地方；2、晕车帖是需皮肤吸收进入血液再随循环系统起作用的，所以一定要在乘车之前提前一段时间贴；3、东莨菪碱主要用于阻断副交感神经，也可用作中枢神经系统抑制剂（华佗的麻沸散，有效成分就是东莨菪碱），用前请仔细阅读说明书注意该药的禁忌，青光眼、严重心脏病、前列腺肥大、孕妇、哺乳期妇女、哮喘患者、糖尿病患者等等都要慎用！

四、锻炼身体法
医学专家指出，可用运动锻炼治疗晕动病。患者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动，还可以玩玩滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动，待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼（类似飞行员训练），如荡秋千、伏虎、荡船之类的。通过循序渐进的运动，可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，逐渐减轻乃至克服晕动病。
【优点】没什么好说的，经常锻炼身体，不但不容易晕车，就是对自己身体也是好处多多！
【注意事项】要以锻炼身体为主要目的，以治疗晕车为次要目的。在锻炼过程中，容易晕车的朋友可以加入一些针对耳前庭的锻炼动作。如果仅仅针对晕车而锻炼，就本末倒置了！身体是革命的本钱！所以不管你是不是，锻炼身体都是必须的！也是强烈建议的！

五、防治晕动病的电子仪器
通过电子振荡产生脉冲电信号，模拟人体电生理信号的发生与控制，抵消或削弱人体受到过度运动刺激使前庭产生的过量生物电，阻断呕吐反射路径，提高前庭耐受性，减轻胃肠蠕动，达到治疗运动病的目的。
【优点】高科技电子手段，见过一种像手表一样戴在腕部的，不含药物，操作简单，佩戴方便，使用安全，起效迅速，不影响日常工作和驾驶交通工具。
【注意事项】因为是电子产品，所以如果身上有心脏起搏器之类的电子医疗装置的人群就别用了；注意防水。

六、刺激、按摩穴位法
减缓晕车症状的几个主要穴位：虎口正中的合谷穴，手腕部位的内关穴，体前正中的膻中穴，肚脐部位的神阙穴等。
大部分人会用手指按摩这些穴位；也有用生姜、橘皮、伤湿止痛膏之类的贴于穴位上的；有在穴位上直接涂上清凉油、风油精之类的；还有一种腕套，是用一种特别的纽扣持续地在每只手腕的内关穴施压，来防治晕车症状。
【优点】不用服药，无副作用，对所有人均适用，可以重复多次实施，直到症状解除。
【注意事项】用手指按摩刺激穴位，说白了，必须要用力“掐”才管用，最好掐到龇牙咧嘴的程度！自己搞自己很难，自己用力搞自己就更难，自己把自己搞得呲牙咧嘴更是难上加难。建议由同座的女朋友实施才能达到效果，她们一般都能下得了黑手。

七、抽烟
抽烟可以防治晕车，这是许多老烟民们亲身体会的方法。
【优点】可以一根接一根地抽，坐一路，抽一路；烟味可以抵消汽油味等车内杂味对人的影响；抽烟时嘴部和鼻子各种器官运动可以间接调节耳前庭平衡感受器，缓解晕车感觉。
【注意事项】危害自己和他人健康；现在禁烟的地方越来越多，不分场合旁若无人地抽烟是一件非常令人讨厌的事情，同时也被人看不起！

八、学习开车
开车的时候不会晕车，经常开车的人坐车也不容易晕车。
【优点】中国已进入汽车时代，学个驾照对所有中青年朋友都有好处。
【注意事项】一旦学会了开车就要经常开，那些拿着车本一年摸不上几次车的人恐怕作用不大，该怎么晕车还是怎么晕车，这点要注意啊。

九、想入非非，白日做梦
感觉难受的时候想想让你兴奋和高兴的事情，可以增加大脑兴奋度，转移注意力，减轻晕车症状。
【优点】有一次坐公司大巴从长沙到张家界旅游。刚上长常高速就开始难受，胃里的东西眼看就要涌上来，情况相当危急！我开始先幻想同单位的一个一直没追到手的美眉居然主动约我看电影，然后共进晚餐，然后……后来又开始幻想我们科长犯霉运嫖娼居然被抓靠边站了，我因此幸运地被破格提拔了……就这样恶心感渐渐没了，居然坚持了全程4个多小时都没事，效果是相当的不错！
【注意事项】如果女朋友或女同事就坐在一起，有些事情可能就不方便想了。

十、各种民间秘技及注意事项
1、饿肚子；2、横着坐；3、带耳机听音乐；4、闻桔皮；5、喝食醋。
6、注意事项：
- 不要吃得太饱，不要吃甜食和油腻食物，提早吃一些易消化的食物或开胃的食物。
- 选择前排通风良好的座位，双目远眺，面向前方，或者闭目不要看窗外一闪而过的东西。
- 保持愉快情绪、放松心情或和人聊天。
- 出行前保证有充足的睡眠，防止疲劳，在车、船、飞机上不要看书。
- 上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生。

【小编的话】
以上是小编在网上收集的各种防治晕车的招数！如果你还有更好的绝招，也请和大家一起分享！彻底战胜晕车，让所有人尽情享受旅途的愉悦，这是我们所有小编的愿望！祝愿所有的朋友在各自的精彩人生中拥有一个又一个的美妙旅途！

谁知道怎么防止晕车呢？（或者晕车该提前做什么呢？）

如何预防或减轻晕车症状？ 1) 乘车前夜要好好休息防止疲劳，良好的睡眠能有效防止第二天的晕车发生；2）乘车前提前进食，最好在开车前1小时，不要吃得太饱，不要吃油腻食物，尽可能吃些易消化的食物； 3）乘车前30分钟服用抗晕车（船）的药苯海拉明片；4）乘车前预先带点刚剥的橘子皮以便途中时刻闻闻或在太阳穴涂些风油精/清凉油；5）选择前排通风良好颠簸感觉不那么厉害的座位；6）乘车途中不左顾右盼，不要看窗外一闪而过的东西，目视前方或闭目养神；7）乘车途中不要看书报纸、打游戏或玩电脑；8）乘车途中保持愉快心情并自我心理暗示不会晕车，回忆美好的时光或听听音乐；9）乘车途中尽可能将有束缚身体的如颈上的领带、皮带、衣服松开；10）乘车途中如有可能打开窗门吹吹风呼吸新鲜空气；11）乘车途中如有条件在开始感觉不适时就停车，下车活动活动走走休息10分钟再上路；12）乘车途中如出现胸闷或恶心时，准备好塑胶袋以吐入秽物，不必强忍呕吐。什么有些人不会晕车，有些人却会晕呢？晕车在医学上称为“晕动病”或“运动病”， 晕动病是晕车、晕船、晕机等的总称，它与我们内耳前庭平衡感受器官有直接关系。确切地讲运动病不是真正的疾病，与通常意义上的疾病不同，它仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应。人的耳朵分内耳、中耳、外耳三部分，其中内耳的前庭器官可感受各种特定运动状态的刺激,具有调节身体平衡感受的能力，它经前庭神经与中枢神经连接。当我们乘坐的交通工具发生旋转或转弯时，或汽车启动、加减速刹车、晃动、颠簸，电梯和飞机升降时，都会使人经常不规则地改变体位，使内耳的前庭器官受到刺激而产生过量生物电，进而影响神经中枢并导致身体局部功能紊乱，出现出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。不过，每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性有一个限度，这个限度就是致晕阈值，在一定限度和时间内人们不会产生不良反应，如果刺激超过了这个限度就要出现运动病症状。不同人的耐受性之所以存在差别，这除了与遗传因素有关外，还受视觉、个体体质、精神状态以及客观环境（如空气异味）等因素影响，所以在相同的客观条件下，并不是所有人都会晕车。现在，科学家研究发现，晕车还受车辆运行时产生的次声波的影响。次声波是指振动频率低于20赫的声波振动，它低于人耳所能听到的频率范围。一般人的晕车是由每秒振动2～20次（即2～20赫）的次声波所引起的。 在车、船这样一个小空间里其实运动幅度并不大，为什么会有晕车的现象呢？ 如果在运行过程中有一些异常感受以及运动过程中的一些特殊情况，那么就会有晕车的表现，比如在车厢里觉得不舒服，或者周围空气不好，或者在运行过程中经常遇到一些复杂的交通情况，这个时候都会对前庭产生一些频繁的刺激，如果超过了忍受极限那么就会有一些晕车症状出现比如头晕、恶心、呕吐等。为什么晕车的人会有呕吐的情况出现呢？ 有一部分晕车的人会出现呕吐的症状，呕吐也是晕车症状中的一个很重要的症状，通常发生在晕车症状很重的患者身上。呕吐的机理是当前庭受到刺激后会出现功能失衡，然后就会引起植物神经功能的紊乱，植物神经功能是维持人体正常的胃肠蠕动的，出现紊乱后就会有胃肠的逆蠕动，这样就会造成呕吐。另外在我们胃的内壁上会有一些感受器，这些感受器在人体随著车有了一些动荡以后会受到刺激或者牵拉，然后也会反射性出现胃肠逆蠕动，这样也会发生呕吐。

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