如何预防牙结石

牙结石是生活中很多人都患有的一种疾病，这种疾病的主要症状就是在牙齿表面沉积，形成牙垢，而时间一长则会导致牙齿出现各种问题，例如牙痛、牙龈出血等等，对牙齿的伤害非常大，所以需要及时预防，那预防牙结石的方法有哪些呢？

1、增加唾液流量

由于口水可以清洗牙齿表面，所以进食酸性食物可以刺激唾液腺分泌大量唾液，有助于口腔卫生的保持。反之，甜美的食物会产生较少且稠的唾液，容易造成牙结石的沉淀。

2、进食粗纤维食物

进食大量纤维食物和粗糙的食物有助于减少牙结石的产生，因为牙结石可借助于咀嚼时食物的自动清除作用而除去，牙齿表面若经常有食物清洗，就不会有牙结石的沉淀。

3、保持口腔卫生

科学的刷牙，在每次餐后三分钟内一定要仔细的刷牙，可保持口腔卫生，减少牙结石的产生机会。

4、及时牙齿矫正

治牙列不齐牙齿拥挤、错位，消除单侧咀嚼的不良习惯，可以减少食物残渣在牙齿中的残留，让所有的牙齿均发挥其咀嚼功能，能够有效减少牙齿缝隙间结石的形成。

5、定期洗牙

每隔半年到一年请牙医洗牙，尤其是钙化后的牙结石或囊袋深部的食物残渣、牙齿斑或者牙结石，只有靠牙医才能清除干净。

6、护牙小常识

1、使用什么样的牙刷好

应当选购直三排、横六束、刷头小、刷毛柔软、刷毛末端磨圆的保健牙刷，在口内运作自如，牙齿的死角较容易刷到。牙刷使用期限以2~3个月换一次为佳。

2、掌握正确的刷牙方法

首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙龈的萎缩、齿颈部磨损，对冷热产生酸痛的现象。刷牙主要是刷干净牙齿的几个面。

刷外面：将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角，轻柔地来回刷，然后将牙刷顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；

刷里面：用上述同样方法刷每颗牙齿的里面；刷咬合面：将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙齿面（咬合面），最好也刷刷舌面。

3、刷牙的次数应以几次为好

其实刷牙的次数只能增加，而不能减少，三餐后及睡前共四次，最好于每次进食后即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。

4、使用什么样的牙膏好

牙膏里都含有一种摩擦剂，摩擦剂颗粒小，质量相对来说就好，市场上销售的牙膏质量与其价位成平行关系，应选用含氟牙膏，但不可长期使用一种品牌的牙膏。

5、要学会用牙线和牙缝刷

牙线一般分为含蜡和不含蜡两种，牙线和牙缝刷在饭后使用，应在牙医的指导下正确操作，牙缝刷适用于齿缝大的人，牙线的选购以柔软有弹性为好。

6、关于漱口药水

漱口药水对于牙龈红肿、出血的患者较有用处，但对牙石、牙周骨破损、牙石的患者则没有什么作用，我们的建议是不要长期使用漱口药水。

牙长了结石该怎么办?想要牙好，平时生活应该注意哪些问题?

首先，回答第一个问题：牙长了结石怎么办？

1.用醋漱口

每日用餐完毕后，先用清水清洁口腔，之后服白醋，注意不要咽下，而是要含在嘴里一刻钟左右，是不是感觉清爽呢？这种感觉就对了。

2.可以去洗牙

想要祛除牙结石洗牙无疑是最直接可靠的方法，但也要注意洗牙的次数，一年一次足矣。因为次数过多的话会有损口腔健康，切忌。

当然，前面说的只是一些祛牙结石小技巧，我建议有牙结石后就医处理。那么现在可以解决”平时对牙护理的具体方法“这一问题了。

1.多吃蔬菜水果

想要维持牙齿的健康，不妨多吃一些含钙量高的蔬果，食品。蔬菜还能积增牙齿里的钼元素，而此元素能让牙齿更牢固。蔬果还可以让嘴里的糖类化合物单位含量减少，简单来说就是抵御细菌的侵入等作用。

2.对牙釉质的保护??

毫无疑问，人体最牢固的部位就是牙釉质这块，却一不小心就会裂开。牙齿不可再生，而一些坚固的物体又可轻易洞穿牙釉质乃至整个牙齿，尤其是嘴里塞满东西时你更要小心。那么，我们不要动不动就去嚼冰块，不要用嘴起瓶，要比爱护自己的初恋还热烈地爱护自己的牙齿，毕竟牙齿能帮你咀嚼食物，不至于挨饿，而初恋不能。

少年们，珍惜当下，爱护牙齿，刻不容缓。当你拥有健康牙齿时你不觉得难受。但当你的牙齿不再完好时，你就会知道我写这篇问答的初衷了……没错，我就是想让大家：牙好，胃口就好，吃嘛嘛香！祝大家都能拥有完美牙齿，加油！

牙结石是怎回事？大多与这4种原因有关，做好口腔卫生能预防

牙结石又被称作为牙石，它是本来是一种软垢，但是会由于钙化从而发硬。牙结石是导致牙周病的最主要原因之一，如果平时不做好口腔卫生是很容易导致牙结石的，牙结石的形成因素有很多种。下面就来讲一讲牙结石是如何形成的吧。

一、形成薄膜

在平时清洁牙齿或者刷牙后的几分钟内，牙齿的表面会产生一种薄薄的蛋白质膜，这种蛋白质膜并不是细菌繁殖所产生的薄膜，而是口腔中的唾液所产生的蛋白质薄膜。这种薄膜起到保护牙齿的效果，但是当它被细菌侵蚀之后，细菌就会在薄膜里面生长，一旦薄膜里面的细菌过多，这层薄膜就失去了溶解度，并且这层稳定的薄膜会让更多的细菌附着在牙齿上面，从而形成牙结石。

二、形成蚀斑

细菌表面是有一层生物膜的，当细菌附着在牙齿上时，它的生物膜也会粘附在牙齿上面。牙斑形成的最初阶段就是由于这层生物膜的附着，从而导致细菌和细菌垃圾附着在牙齿上。随着细菌的不断生长和繁殖，细菌会产生大量的酸性物质，从而导致牙齿上的珐琅质被腐蚀，进而牙齿出现腐烂。需要注意的是，未成熟的斑块在二十四小时内是可以通过牙线或者刷牙来祛除的，但是一旦超过二十四小时，斑块就会变得坚硬，从而难以被祛除。

三、形成牙结石

牙斑在形成的二十四小时之内，会逐渐转化为结石，并且唾液中的磷酸盐和钙等物质会与细菌产生的废物相作用产生另外一部分的结石。需要注意的是，在结石刚形成的阶段是很容易就能祛除的，但如果长时间不干预，结石就会逐渐成熟变得难以被去除。

四、结石成熟

结石的颜色通常为淡黄色或者微白，并且结石可以出现在口腔的每一处。比较大的结石通常在前牙内侧的表面，而一般的结石通常位于牙龈下方。需要注意的是，牙结石的形成速度和它的硬度等都是因为而异的，但是如果不保持口腔卫生，那么就会为牙结石提供一个很好的生长环境。

总而言之，以上就是形成牙结石的四个阶段。牙结石是口腔中的一种异物，它会压迫牙根，从而导致牙龈发炎，如果不及时处理，甚至会导致牙龈出现萎缩。在平时，预防牙结石最好的办法就是保证自己的口腔卫生。

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