生命在于运动的说说,分析生命和运动的重要性

随着这几年的生活压力越来越大，人们往往把大部分的时间放在了生活工作上，却忘了生命是需要运动的，如果不运动体质就会下降，很容易产生各种疾病。所以，我们今天来主要分析一下生命在于运动的说说。

生命在于运动是体育哲学家运动观和生命观重要命题。在十八世纪的时候就已经被得到证实了生命运动是高级物质运动的形式蛋白体，是生命物质运动的基础，生命运动是蛋白固有的属性和生成方式，也许听起来很复杂。简单的说就是一句话，要让自己的身体更健康，就要时刻运动，只有运动才可以促进身体的新陈代谢，让身体拥有更好的体质，在产生疾病时身体防御系统中的白细胞丰富的情况下，才可以用更好的形式来抵抗外在的伤害。

有时候细节决定一个人的健康，人类要想拥有更长久的生命，那就必须要进行运动，生命在于平衡，平衡健康才能长寿，失衡就会产生疾病甚至死亡，世界万物无非都是这个道理。现在我们把主要的时间都放在了工作生活上，却忘了自己的生活可以更丰富，比如运动就是我们生活中必不可少的一项，要想让自己有更多的时间去生活去工作或者去做我们想做的事情，只有让自己身体健康起来，生命在于运动这句话，才可以起到真正的意义。

生命在于运动，生命是很宝贵的，人生犹如百代过客，电光火石之间来去匆匆。所以，我们不能判断以后生命的时间到底有多长，我们可以用行为去见证现在的生命。虽然大自然的生物态当中人类的生命看起来很长，可真正了解后也不过是来去匆匆之间，我们要去珍惜生命的每一天。

生命在于运动 坚持运动的好处有哪些

一、提高运动精神和团队精神
在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。

如今，学校会教孩子们，要在未来的工作中取得成果就要学会团队协作——这是21世纪里最重要的技巧之一，是我们每个人都要教给孩子的——而一支运动队就是孩子学习团队协作的艺术的最佳场所。
二、提升孩子的领导力
试想一下，除了在运动场上，孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢？这种机会并不多。
天生的领导者们需要有场合发挥他们的领导才能，而那些还没展现出领导力的孩子们则需要看到其他孩子（而非成年人）站在领导者的位置上。
他们需要摸索出他们想追随什么样的人，以及他们希望像谁一样去领导他人。
而作为一支队伍的队长和领导者，最棒的一点就是他们的位置受到其他队员的认可，而这也是其他孩子所渴求的。

在成长过程中的过渡阶段，每个人都需要知道什么时候该站出来扮演领导者的角色，什么时候去追随他人的领导——而在童年学习这堂课的最佳课堂，无疑就是运动场。
三、从失败中学习
是什么让孩子获得幸福感和取得成功？如果你熟读过有关文章，你会发现，排在前列的是“失败”和“同理心”。我说的失败可不是在考试中得个B，而是真正的失败——运动场上的输赢。
在运动场外，这一代的家长总是希望保护孩子们远离失败，把失败的原因归结到其他地方，从来不想孩子体会输的感觉。而这正造就了我们抱怨的一代人。

简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。

生命在于运动健康在于锻炼

生命在于运动健康在于锻炼

生命在于运动健康在于锻炼，不同的运动适合在不同的时间做，积极运动也是一种生活态度，运动对我们的身体有一定的好处，和我一起看看生命在于运动健康在于锻炼的知识。

生命在于运动健康在于锻炼1生命在于运动，健康在于锻炼

如今越来越多的人重视自己的健康

大部分都市人都选择去健身房锻炼

因而各大健身房如同雨后春笋顺势而开

然而一般的健身房不但空间比较压抑

而且只有一些常规的健身项目

如：健身器械项目、瑜伽、跳舞、体操

人们远远不会满足于这种狭隘的运动健身项目

逾15660㎡运动中心，共分三层

设计布局灵性别致，功能配置齐全

由室内国际标准恒温游泳馆、国际健身中心、

网球场、羽毛球馆、篮球场、壁球馆、乒乓球馆、

桌球中心、棋牌室、足球机、沙狐球、

飞镖区等多个运动功能区组成

这么多种健身项目总有一款适合你

忙里偷闲时或茶余饭后

带上爱人小孩或者约上三五知己

到运动中心享受运动给你们带来的乐趣

畅游于国际标准恒温游泳馆，一年四季都能享受到游泳的乐趣。

奔跑于跑步机上挥洒汗水，释放压力。

来场羽毛球或乒乓球的友谊赛，即能健身又能增进友情，一举两得。

或者驰骋于开阔的篮球场上，进行一场篮球较量！

除此之外，运动中心还同时为您提供球类运动、

休闲娱乐、器械健身及游泳健身的培训服务

给你带来的运动乐趣与激情

这里属于热爱运动的你、崇尚健康的你，

更属于珍爱生活的你

生命在于运动健康在于锻炼2生命是宝贵的。人生犹如百代过客，电光火石，来去匆匆。珍惜生命。保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是成功。

是的，身体是学习的本钱。小学生朋友们，面对沉重的学习任务，没有强健的体格不行。有的家长溺爱子女，常买一些营养丰富的保健品给孩子吃。结果，身体不但不健康，而且吃出来肥胖症。医生会建议他们减肥，早知本日，何必当初。有家长宠子心切，常买些鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高脂肪食品给孩子吃，有时候还开小灶加餐，认为充足的营养可以吃出一个健康的身体，还是适得其反。小胖墩体型伴随着孩子而来。胖子对身体的负面影响很大。如好吃懒动，无意学习，长大以后，易得血汗管毛病，到时候后悔就来不及了。

因此，家长给孩子公道的吃重要，锻炼身体更重要。每日三餐，公道营养，荤素搭配。少吃零食，不吃油条，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶当饮料喝。每天吃一只鸡蛋。由于奶类、鸡蛋营养十分丰富，是滋补身体的高级食品。

最好的锻炼方式是每天运动，时间最少为一个小时。老师和家长把孩子培养成爱好运动的良好习惯。运动方式不拘。跑步、漫步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等都可。集体运动（体育课）要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体过剩的能量。（人生感悟 ）有选择的运动方式可预防和改变“芽菜菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。锲而不舍的运动，可以预防身体的“外强中干”。运动使身体全面接受良性刺激，人体性能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强，同时可以预防疾病。据悉，学校因病缺课的学生不在少数，可见他们中参加运动的时间太少了，亡羊补牢，犹为晚矣。从现在开始，每天坚持锻炼，体质就会从弱到强。有的家长来门诊部咨询：“医生，我的孩子体质衰弱，给他打一针人血丙种球蛋白，以增强体质，预防感冒。”我苦口婆心地对他说：“人血丙球不能预防感冒。我告知你一个运动处方，日久见效。科学锻炼才是防治感冒的良方。”孩子的身体练强健了，精力充分地投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。

生命在于运动健康在于锻炼3 生命在于运动

运动应该张弛有道

“生命在于运动”，运动对人而言，是必需的。膝关节的运动，涉及到肌肉、肌腱、软骨等组织，这些组织的'强健与否，也同样影响着膝关节的功能健康。

人体的肌肉都是相互拮抗的，如果一部分肌肉处在屈曲、放松的状态，那么相对应的肌肉就处在拉伸、紧张的状态。这就是为什么人在睡软垫床的时候感觉很舒服，但第二天会感觉身体很累，而睡硬板床的时候，当时感觉并不舒服，但是第二天却感觉很舒服。

之所以睡软垫床的时候会感觉很舒服，是因为躯干的屈肌都处于放松状态，但是长时间躺在软垫床上，屈肌在长时间放松的同时，意味着对侧的伸肌一直处于拉伸的状态，起床后反而会觉得浑身酸胀不舒服。而睡硬板床的时候，躯干肌肉累了就自然而然会调整身体的位置，不断地翻身，伸肌和屈肌就会交替休息。第二天起床的时候，就会感觉身体很舒服。

所以，我们平时做康复训练的时候，也要让伸肌和屈肌交替休息。真正有利于肌肉放松休息的方式是，有节律的收缩和放松。膝关节也是如此，周围肌肉长时间保持同一状态，反而更容易疲惫，应该经常活动，交替变换姿势，所谓张弛有道。

软骨需要经常“挤压”

对于骨关节而言，运动也是必需的。关节存在的意义就在于便于人的活动。如果不活动，关节就会退化，也就失去了其存在的意义。

运动时对骨关节产生适当的冲击力，肌肉适当地收缩与松弛，对软骨是有益的。如果剧烈的冲击超过其承受能力，软骨就容易老化。但是如果不运动，软骨也容易老化、变性。软骨的营养依靠关节液一点点地渗透滋润，所以对于软骨而言，最好的营养方式就是给予一定的挤压。比如慢跑、快走、慢走等这种程度的运动，产生的挤压就比较合适。

长期不用，关节软骨就会退化。有些人平时一动不动，慢慢肥胖之后，想要减肥了，突然开始运动，很容易损伤关节。因此，适度适量地、持之以恒地运动，对膝关节是有益处的。

不同年龄段选择不同的运动方式

运动是健康的基础，每个人都需要运动，区别在于选择怎样的运动方式，包括运动强度和运动量。不同的运动方式对膝关节会造成不同的影响，

什么年龄段做什么年龄段的运动。有些天生体质特别好的人，关节、韧带、肌腱等的机能都特别好，可能到了六七十岁仍能进行较强的运动，但是大部分人到了这个年龄段就已经不适合做剧烈运动了。很多运动员到了三四十岁就退役了，并不是因为他们不热爱运动了，而是因为身体机能到了一定的年龄段就承受不了高强度的运动了。

“膝关节的半月板从20岁以后，就开始慢慢老化、变性了。”专家介绍说，“好比一个橡皮垫放在阳光下晒，就会逐渐脱水、变干。”年轻的时候，我们从高处跳下，膝关节的半月板能够承受这一冲击力；而到了三四十岁，从同样的高度跳下来，同样的冲击力，半月板可能就会破裂。所以，从运动角度来讲，什么样的年龄段适合什么样的运动。随着年龄的增长，运动方式应该做适当调整，可以选择打羽毛球、游泳等对抗性不强的运动。

对于膝关节而言，特别推荐游泳运动。哪怕是不会游泳的人，也可以在水中做划水动作或在水中行走，既能锻炼身体，又能增强肌力。而且由于水的浮力，体重给膝关节带来的负荷也相对减少。对于年龄大不方便游泳者，可以慢走、快走、慢跑。老年人不适合长距离奔跑或打篮球等一些跳跃性的运动。因为跳跃的过程对半月板软骨的冲击力比较大，对于已经老化的半月板来说可能难以承受这种冲击力，容易造成损伤，导致半月板破裂。

选择适合自己的运动强度

膝关节炎的发病也存在一定的个体差异，每个人能承受的运动强度是不一样的，不能一概而论。那么，如何判断适合自己的运动强度呢？

可以根据自己运动后的感觉来判断。如果白天运动后，晚上睡觉的时候膝关节没有不舒服的症状，不影响休息，这个运动量就是合适的。如果运动后出现膝关节疼痛，这是一种预警症状，说明这种运动已经不太适合这一年龄段了，需要调整运动方式。如果在同样的运动强度和运动量下，偶尔出现一次膝关节疼痛，比如一年最多发生一两次这种情况，那么还是可以保持这样的运动强度和运动量的。

总之，运动强度的把握要靠自己的感受。运动后没有明显的酸胀痛、不影响睡眠、不影响日常生活就可以。如果运动后多次发生酸胀疼痛、影响睡眠甚至影响生活，实际上就是身体在预警，告诉你运动已经超负荷了。

运动方式因病而异

常听人说，下楼、下坡对膝关节的冲击最大、损伤最大，所以下楼最好坐电梯，下山最好选择缆车。事实真的如此吗

不同的运动方式，冲击力作用于不同的部位。有些关节炎患者确实在下楼、下坡的时候疼痛加剧，或出现“打软腿”的现象，那么这些人就不适合这类活动；但也有些膝关节炎患者下楼、下坡的时候并没有不适，也就没有必要禁止这类活动。

某些运动方式导致膝关节不适的时候，应该做合理的调整，而不是放弃运动。比如膝关节前方疼痛，可能是髌骨软骨炎，在这种情况下就不能再做蹬自行车的运动，尽量减少上楼、爬山、半蹲等，因为这些运动或动作会对髌骨产生较大的压力，增加髌骨损伤的几率。但可以进行快慢走等对髌骨压力小的运动，以减少对髌骨的损伤。一旦出现膝关节痛，还是应该先去医院骨科就诊，让专科医生来判断究竟是哪一部位的损伤，让专科医生帮助选择合适的运动方式。

膝关节肌肉锻炼要使大腿强壮，首要发展大腿正前方的股四头肌，股四头肌是人体最大最有力的肌肉之一，功能是使膝关节伸直，也可屈髋关节，以维持人体直立姿势，股四头肌收缩时拉动膝上肌腱并使膝伸直，人就是主要用这块肌肉来行走和奔跑，可见其对于膝关节的重要性。

锻炼股四头肌有哪些方法呢？

非负重直腿抬高训练

仰卧，膝关节尽量伸直，大腿前方股四头肌收缩，尽量背伸踝关节，缓慢抬起整个下肢离床面约15厘米，保持5秒钟后缓慢直腿放下，10次一组，每天100～200次，左右腿可交替练习。

静蹲练习

背靠墙，双足分开与肩同宽，足跟距离墙壁40-50厘米，保持小腿长轴与地面垂直，上身不要贴住墙壁不要前倾，一般大腿与小腿之间的夹角不宜少于90度；时间长短因人而异，每次蹲到股四头肌（大腿肌肉前部）发酸，无法坚持算一次，然后起身休息1-2分钟，再重复进行，每天练习30分钟。单次静蹲可坚持5分钟以上者，重复4-6次为宜。

床上辅助等张收缩训练

1、仰卧床上，双膝并拢屈曲90度，保健侧膝关节屈曲90度，患侧膝关节缓慢伸保持5秒，缓慢放下，每日50～100次。

2、 坐在床边，双膝关节自然垂下，双手抱大腿，尽量背伸踝关节，然后双膝关节伸直保持5秒钟后缓慢落下，每日50～100次。

此外，要锻炼膝关节还可尝试倒走的方法。倒走是骨科一种特殊的物理治疗方式，倒走时，双腿不能像前行时一样自然弯曲，于是增加了膝关节及周围组织的压力，因此倒走可以锻炼膝关节周围组织，提高其承受重力和韧性。倒走时要挺胸抬头，目视前方，双手可以叉腰，也可以随着步伐自然摆动。倒走时要先以脚尖着地，再用脚掌或脚后跟着地。

运动的意义和价值的句子

运动的意义和价值的句子

运动的意义和价值的句子，生命在于运动，健康在于锻炼，运动有什么意义和价值呢？运动的意义和价值很多人都不知道，以为运动就是单纯的减肥或者是为了达到美好的身材，下面我就整理出了一些运动的意义和价值的句子。

运动的意义和价值的句子1

1、向上的精神态度

一个人一定要向上，积极乐观，一定要对未来充满希望，如果我们每天都是死气沉沉，毫无目标，只会机械僵硬的应付生活，应付工作，那你就很难有所成就！

跑步就可以给我们带来昂扬的，向上的精神态度，让我们的精神振奋，让我们每天都以饱满的精神去迎接新的未来，这就是一个人的精神气，缺了这个精神气，你将很难有所成就！

2、迷人优雅的外形

人们对于自己身材的追求永远是不会停歇的'！我们每个人都向往美好，我们每个人都想让自己的身材更好！但是我们光想有什么用，我们得付出行动，这样才能得到更好的身材！

迷人优雅的外形只属于跑者！跑步就可以控制我们的体型，让我们怎么吃都吃不胖！我们的身材好了，穿衣打扮无所畏惧，出门走路都能昂首挺胸！

3、获得理想的生活状态

你是愿意每天坚持跑步，看书，有规律的工作，有规律的睡眠，有规律的饮食呢，还是愿意每天毫无目标的工作，每天只看着手机，每天只玩了游戏，吃着快餐呢？

不同的选择有不同的生活状态，跑步可以让我们的生活状态更好，让我们追求更好的自己！长时间跑步，我们饮食规律，睡眠规律，我们还能培养不同的兴趣爱好，我们始终在变好的路上！

4、换来身体的健康

你每天花那么多时间跑步并不是白费的，她能给予你最好的回报，这个回报就是你的健康！健康是无价的，是多少金钱都买不来的，但是跑步可以帮助我们身体更加健康！

运动的意义和价值的句子2一、体育运动可以使我们更接近自然，接近自己本原，丰富社会交往，体育体现出自由开放精神，使其成为人们和睦相处的良方，起到了净化人们身心作用。

二、体育运动可以培养健康行为，促使良好的生活习惯的养成，防止疾病的发生。体育运动的健身功能主要表现在改善心理环境和增强心理健康。首先，身体运动可使本体产生舒适和快感。这对调节和消除不良情绪和心理很有益处。

三、体育活动是快速生活节奏的心理调节器，使人们的生活空间丰富多彩，舒缓现代社会竞争给人们的压力，使人们的心理空间宽阔而深邃。

为什么说生命在于运动？

生理意义“生命在于运动”，经常运动可以保持体力不衰；适当用脑可以保持脑力不衰。"流水不腐，户枢不蠹"，运动(体力的和脑力的)是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段。运动对改善心功能有好处。体育锻炼可以加强心肌收缩，改善心肌供氧，减少患心脏病的危险。在同一工作环境下，运动少的人比运动多的人容易患冠心病。锻炼也有助于心脏病患者身体康复，通过有计划地进行锻炼，循序前进，就会慢慢恢复到原先那种健全而活跃的生活。经常打太极拳的老人高血压发病率不到同年龄不打拳的老人的一半。运动可预防血管硬化。有位病理学家通过对数千具尸体解剖的研究，发现脑力劳动者的各种动脉硬化发生率是14.5%，而体力劳动者只有1.3%。运动可防止胆固醇在血管中沉淀，扩展动脉，减少血块完全堵塞动脉的可能性。运动能提高大脑功能。大脑支配肢体，肢体的活动又可兴奋大脑，经常锻炼可提高动脑的效力，提高回忆的效率，从而增强记忆力。此外，锻炼还是消除焦虑、镇恐压惊、缓和紧张情绪的灵丹妙药。一些老年人离退休前精神饱满，浑身是劲，离退休后，反而老态龙钟，判若两人。原因可能是离退休后无所事事，神经松弛，导致大脑传导受阻，各种生理功能失调。运动能强壮肌肉，灵活关节，改善肺功能，促进新陈代谢，增加肺活量。运动能使人精神旺盛，心情舒畅。人体在锻炼的时候会释放出许多有益的激素，能调节人的情绪和心境，增强抵抗力，有益于身心健康。所以，运动是保持青春的妙方，是延年益寿的良药。

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