腿细肚子大是怎么回事

腿细肚子大这种现象经常在孕妇身上见到，由于胎儿逐渐长大，孕妇的身体容易出现这种症状。除了孕妇之外，很多中老年人由于身体发福，特别是男性容易长“啤酒肚”，导致腿细肚子大的症状。那还有哪些原因造成腿细肚子大的症状呢？

1、生孩子撑大了肚子

胎儿在母亲的子宫中慢慢长大主要是撑大肚皮，对腿的影响不大。而且由于孕期需要大量补充营养，肚子上也增加了不少肥肉，因此女性生孩子是导致腿细肚子大的关键。

对策：收腹走路瘦肚子

产后肚子大通常经过3-6个月的恢复会自然变小一点，但是很少有人能完全恢复到怀孕前。因此由于生孩子导致腿细肚子大的人，可以通过收腹走路瘦肚子。平时坐着的时候也可以有意识的收紧腹部。

做法：走路的时候，时刻有意识的收紧腹部和肛门，每天至少走路1小时。

2、久坐导致肚子赘肉多

长时间坐着不动，是最容易长肚子肉的，多数女性腿细肚子大都是因为久坐缺乏运动导致的。

对策：动起来

久坐不动导致的肚子大肉多没别的，就是要多动。平时没时间去运动的人，可以多做做家务，比如拖地，擦窗户，没事伸伸懒腰都有助于减肚子。

3、宿便导致小肚腩

不爱动肠胃蠕动会缓慢，喜欢吃难消化的食物，又不爱喝水会引起粪便干燥，粪便一干燥宿便就不能及时排出，肚子就会鼓鼓硬硬的有小肚腩。这种情况只要排出宿便就能恢复腿细肚子也平坦的身材了。

对策：早上空腹大口喝蜂蜜水

大口喝蜂蜜水才能软化粪便，小口喝蜂蜜水大多数水分都被小肠吸收了，软化粪便效果不佳。除了早上空腹要喝水，白天的时候也要合理饮水，不能等到口渴了才喝。

4、吃太多撑大了肚子

贪吃撑大了胃也是导致肚子大腿细的原因，最常见的就是喜欢喝啤酒的男人，和爱吃零食每次都吃到撑的女生。

对策：控制进食缩小胃

胃容量大的人要逐渐的减少进食量，啤酒是最涨肚子的，一定要少喝。爱吃零食女生的也要少吃，可以做一个进食计划表，每次吃了什么都记下来，防止自己不知不觉吃太多。

5、代谢变慢导致肚子肉多

随着年龄增长体内的生长荷尔蒙会减少，肌肉也会减少（单位肌肉消耗的热量比脂肪多），人的代谢能力会减慢，吃同样多的食物，年纪大的人更容易囤积脂肪，而身体最容易胖起来的就是肚子了，所以很多中年人都会出现腿细肚子大肉多的现象。

对策：运动增强代谢

年纪大了以后，要坚持每天运动半小时保持代谢速度，这样才能防止肚子上长肉变胖。

6、肚子肉多有什么危害

肚子是全身上下最容易堆积脂肪的部位，这个部位的脂肪又距离心脏较近，很容易进入血液影响血脂和血压，成为名副其实的“心腹之患”。有资料显示，20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍。40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

7、瘦肚子方法

动作一

侧躺在瑜伽垫上，左手手肘呈90度支撑在垫子上，弯曲右腿，右脚脚尖轻轻踩在地面，与左腿膝盖位置平齐，伸出右手手臂沿着右腿向前延伸，同时抬左腿向上达到自身极限，重复这个动作30次，换边重复。

动作二

平面躺在瑜伽垫上，膝关节弯曲，双脚平放在地板上比髋宽，手放在脑后。然后抬起左腿向上垂直地面，同时用头去够大腿的本身最大极限，做30次换腿重复。

动作三

四肢撑在地面，然后后背保持与地面平行，抬起右腿向前，有大腿和膝盖紧贴胸前，心中默数三个数，然后将腿用力向后踢到极限。做30次换腿重复。

动作四

这个动作需要准备一把椅子，然后单边扶着椅子，双脚分开与髋同宽，抬起右脚脚跟，只能脚尖点地支撑。重心向前倾斜。抬起右腿和右臂与支撑的左脚呈90度，右臂紧贴耳朵，身体整个向左倾斜，左右各重复30次。

动作五

站立，双脚分开与肩同宽，手掌打开，弯曲手肘，带臂成W位置，伸展手臂成V然后回到W向下倒V。掌心朝后。如下所示，重复30次。

动作六

站立以后双脚自然分开，与肩同宽，然后抬起双臂于胸前，双掌相对，伸出右臂向上，左臂向下，如图所示，双臂呈180度，然后回到开始的动作，重复30次即可。

为什么明明不胖肚子却鼓 腰细小肚子大是怎么回事

女生腰细但是小腹突出的情况一般也是因为肥胖引起的，这种是可以专门锻炼的，通过后期锻炼小腹是会慢慢小下去的。那么，为什么明明不胖肚子却鼓？感兴趣的朋友们一起来看看我带来的介绍吧！

为什么明明不胖肚子却鼓

不胖但肚子大的人可能有生理或病理原因，可以通过下腹部和骨盆CT来鉴别，具体如下：

1、生理原因：比如产后的女性可能会因为小肚腩而发胖。 另一种常见的情况是小肚腩在怀孕3-5个月的时候也可能比较明显；

2、病理原因：下腹部可能有肿块，如巨大的卵巢囊肿。 当它扩大到一定程度时，可以观察到腹胀。 此外，当膀胱、直肠或腹膜后肿瘤长得比较大时，也会显得比较大。 有些男性可能因前列腺病变而出现尿潴留。 膀胱大会导致小腹饱满，小腹也会变大，排尿后会变小。

女生腰细但是小腹突出怎么锻炼

这种情况是腹横肌比较薄弱，所以小腹突出，只要加强下腹部肌肉（尤其是腹横肌）锻炼即可恢复平坦小腹！

具体方法：

1.腹式呼吸 20次/组 3组

2.俯撑分腿 20次/组 3组

3.仰卧举腿 30次/组 3组

4.折叠爬行 30次/组 3组

腰细小肚子大是怎么回事

细腰大肚通常被认为是腹型肥胖。一般腹部和背部运动较少，腹部脂肪堆积。穿衣服的时候，收紧腰部可以让腰部看起来很细。在这种情况下，一般建议减少食用油腻和高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，促进排毒。同时，可以经常做一些小腹的局部锻炼，比如仰卧起坐，消耗腹部脂肪，保持健康苗条的身材。

另外，考虑到女性在生完孩子后，没有及时做好子宫复位等身体恢复工作，导致子宫复位不良导致重力下垂，所以看起来小肚子比较大，建议吃些补气、补气的中药。如果最近体重明显增加，腰小腹小，孩子大，建议做孕检。

为什么普遍开车的司机肚子都大，而腿却很细？

对于开车这个行业来说，其实每一个国家都是不少的，毕竟交通这么发达，想要走路去一些地方很明显是不实际的，坐公交的话会堵车，这时候就容易打车了，这时候会注意到司机一般肚子都挺大，于是人们会问为什么普遍开车的司机肚子都大，而腿却很细？其实这个问题不难回答，肚子是因为根本没有活动加上本身消化也带动自然就大了，而腿是一直活动的，所以会看起来比较细。

首先腿比较细这一点其实是要看比例的，比如我们看正常的话，体重身材都是差不多的，所以感觉一眼看过去都是差不多的，不会感觉腿细之类的，但是如果是有大肚子的人，这时候即便他的腿和一般人一样，也会觉得他的腿细，这就是一个视觉上的冲击问题矛盾，而开车的司机一般都是不活动的，这样长久下来肚子本身吃的东西多，但是一直坐着压根就没有得到什么消化的进展，所以自然肚子慢慢就会变大起来。

而且很多开车的司机，晚上都喜欢聚在一起喝酒，这时候第二天再起来开车，对于自己的身体影响就更大了，尤其是对于自己的胃部消化来说，这就是一个长期的折磨，一开始可能是感觉不到什么，但是后来就知道这种事情还是比较严重的，这是一个很重要的原因，腿细主要就是因为操作需要时刻用到脚。

我们都知道生物进化中，我们已经进化完整了，但是这时候依旧会有一些比较灵活的事，这就是熟能生巧，做什么都是一直做身体就会越来越适应而灵活，也就是所谓的术业有专攻了，而开车一直都需要用到脚，这样长久下来自然司机的脚都会比较细了。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/103000.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 四个月宝宝三天没大便只放臭屁怎么办好···

下一篇: 2017年度上海城乡居民医保开始登记···