预防宫寒的方法有哪些

对于女人来说，宫寒应该是很不陌生的一种妇科问题，女人本就是属阴的生命体，如果不重保暖的话，那么就会有这样的症状，那么接下来就给大家讲解一下如何预防宫寒吧。

1、预防宫寒的方法

多保暖

保暖的话一般是说冬季的时候，一些女人可能是趋于爱美的前提下，对于自己的身体的保暖毫不重视，这样就容易出现宫寒的症状，冬季的话女人是一定要注意保暖，只有身子暖了，自然就不会出现宫寒的症状。

多运动

冬季也是个养生的季节，而且体内的血液循环速度很慢，只有多运动可以帮助血液循环速度，而且可以增加人体的热量，这样就会减少寒冷的可能，这样也是可以帮助预防宫寒的方法哦。

适当按摩

中医来说，按摩是养生的前提也是关键，人体中有很多穴位是和身体的一些症状所关联，而且多按摩穴位的话，可以帮助强身健体的功效，当然也是可以帮助暖宫，预防宫寒的症状。

多泡脚

冬季泡脚是女孩子最应该多做的事情，因为女人在冬季最容易出现的也就是手脚冰冷的情况，而且这些也算是宫寒的体现，所以冬季女人最好是能够多泡脚，这样可以促进血液循环，可以帮助预防或者说缓解宫寒的效果。

多喝姜茶

姜茶是有暖宫的效果，而且生活中姜片的作用还是很大的，俗话说“人不可一日无姜”，其实说的是一点都没错，而且姜茶在冬季的时候有很好的保健作用，女人应该多喝姜茶哦。

2、女人宫寒的影响

女人要是长期宫寒的话，可能会造成卵巢疾病的发生概率，因为很多时候子宫的正常温度显得更低了，就会造成一些内分泌的障碍，对于激素的平衡就会产生影响，所以常见的话就是会出现卵巢疾病。

女人宫寒也会导致月经的缭乱，很多时候女人的生理问题都是可以直接和内分泌相关联在一起，一旦内分泌系统受到了影响，而很多的生理变化都会出现异常，这是肯定会出现的问题。

体质变得越来越虚弱，女人是属于阴性的身体，一旦身体没有好好保暖，再次受凉的话，那么对于身体来说是有很大的伤害，也就是会造成体质削弱，免疫力下降的可能。

容易造成不孕，子宫呈现出来的状态是不够活跃，而且一些生理状态都是比较劣势，这样是不适合怀孕，就算是要怀孕的话，几率也是蛮低的。

在备孕期间，预防宫寒的方法有哪些？

冰箱里拿出的食物除外，还有很多食物在常温情况下，本质属于寒性的，比如：西瓜、梨、猪肉、绿豆、苦瓜、冰糖等需分季节食用。宫寒的预防，主要是要去除病因，进食、居处不要太过寒凉，经期，孕期，产后要注意保养，避免多次流产等；另外适度锻炼，增强体质，也可避免宫寒的发生。症状较轻的女性可以先从食补出发，多食一些温经暖宫的食物如：核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午或晚餐后喝一杯姜茶，能化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。少食寒性食物如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

中度宫寒的患者一般表现为脸部无血色、无光泽、手脚冰凉；经常性浑身发冷；月经期间会有痛经的症状；经血量大、血块儿多，经血有发黑；月经期间下腹有不适感，比较突出；日常白带会增多，有异常；?1.不要久坐 2.不要穿露脐露背低腰装 3.少吃生冷食物，也包含水果哦 4.经期少接触凉水 5.多做提肛缩阴运动促进局部血液循环，6.温补肾精，提升体内阳气，就像天上的太阳。

利用枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，当归，生姜，鸡肉或者羊肉熬汤，这几种熬出来的汤对女性具有很大的好处，还可以多吃补气暖身的食物，不用担心上火的问题，宫寒的体质本就是火气不足造成的。而出现痛经，月经不调，带下，子宫肌瘤，乳腺增生等妇科疾病。宫寒还会影响女性的面色不华，体质下降等，平时调理建议多艾叶泡泡脚，少食或者不食寒凉性食物，多吃苹果，山药。所以说肾阳如同人体内的太阳，肾阳充实，则阳光明媚，各个部位都会暖洋洋的舒舒服服的。肾阳虚寒，则会全身冷，如同身体内阴云密布。所以，治疗宫寒，必须温补肾阳。

女性怎样预防宫寒？女性宫寒的危害有哪些？

子宫是女性身体非常重要的器官，出现宫寒，会对女性的生殖能力造成影响，而且还会引起一些妇科疾病，女性平时要注意保暖，避免身体受寒，做好预防宫寒的工作，那么女性怎样预防宫寒？女性宫寒的危害有哪些呢？下面为大家介绍。
1、宫寒的危害
宫寒对女性朋友的危害非常之大，宫寒会引起很多的妇科疾病，例如痛经，月经量少，月经不调，不孕症，子宫内膜异位症，这些其实都是宫寒的一种表现。同时宫寒还有可能会使女性发胖，经常性的下腹痛，可以说宫寒是一种对女性危很大的疾病。甚至如果不及时的调理宫寒的问题的话，也会有致癌，影响到女性的生命健康。
2、哪些女性更易宫寒
经常做人流的女性，有妇科火症的女性，是最容易得宫寒的，而宫寒同时会加重女性的这些症状，比如说经常做人流手术的女性就会引起宫寒，而宫寒又会让女性的受孕能力大大的下降，可以说宫寒如果不调理的话，那么就会是恶性循环，因此对于那些易得宫寒的女性朋友来说一定要积极的预防。
3、宫寒的原因
1、体质
有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。
2、夏日空调房
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了。
3、快速减肥
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
4、冷食太多
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
5、流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
4、宫寒女的两大特征
1、发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2、月经异常
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
5、宫寒的症状
1、在经期时，出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑等症状，这些都是女性比较明显的宫寒症状。
2、宫寒的另外一个表现是手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。
3、容易出现不孕，因为子宫温度低，导致精子和卵子不容易相互结合。
4、容易发胖。宫寒的女性另外一种表现是发胖，还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少，女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷也容易囤积的脂肪，来为自己提供足够的热量，从而引发自己发胖。
5、月经出现异常。经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少。白带量变多，腰酸两乳胀痛等情况，少数女性会出现反胃、作呕的情况。
6、体质虚弱。常常表现的精神较差，平时腰酸腿软，小便比较多，欲望也会减退，脉沉，真阳不足的则腰酸如折，女性朋友面色也变得黯黄，自我感觉下腹部不暖和，四肢不温，主要表现有脚冷而疲软、口淡而无味，想吃辛燥食物，小编频繁舌质淡。
6、中医支招宫寒
1、肾虚导致的宫寒怎么调
强肾的饮食补充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。
根据12时辰养生说：在下午五点到七点，补充水分，和上述食品，也可以做日常养护排毒和暖宫用美闺媛暖宫型类的驱除宫寒。
2、节食导致的宫寒怎么调
饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。
另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
3、寒性体质导致的宫寒怎么调
多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
寒性体质特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
7、预防宫寒的方法
预防是减少宫寒对女性危害的一个最好的方法，中医认为预防女性宫寒就要特别不要吃凉性的食物，由其是刚从冰箱拿出来的食物更是不能多吃，同时日常吃东西的顺序也要调理一下，一定要坚持先吃热性的食物，如果先吃凉性的东西，然后在吃热的食物的话，那么对女性的子宫也是会造成很大的伤害的。宫寒女性要多吃温性食物，少吃凉性食物，不容易消化的食物。
预防宫寒就要多喝姜茶，人不可百日无姜，姜对于女性朋友来说绝对是一个好东西，多喝姜茶就可以起到一个预防宫寒的作用了。其实对于有宫寒问题的女性朋友来说科学的性生活也能起到一个很好的预防作用的。
8、宫寒喝什么茶好
(1)红糖姜茶
材料：生姜18克、红糖20克、纯净水500克
做法：姜洗净去皮，再剁成姜末，锅内放入纯净水，再放姜末和红糖一起熬煮，煮10分钟左右，待汤变成深红色后就可关火了。
功效：生姜味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证，前人称之为“呕家圣药”。生姜红糖水去宫寒功效。
(2)红枣蜂蜜茶
材料：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜。
做法：把柠檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入。旋紧玻璃容器盖，放入冰箱中冷藏。
功效：梨子清火润肺，红枣补血滋养，是由里到外的全面滋养。
(3)玫瑰护肤茶
材料：玫瑰花5到6朵
做法：将玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水冲泡饮用。
功效：玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用;玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

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