婴儿睡觉规律是怎样的,父母又该怎么做(怎么让宝宝养成良好的睡眠规律)

我们都知道​，新生儿一旦降生在一个​家庭里​，这家庭里的很多人包括父母就会受到影响​，如果新生儿的​如果父母没有掌握新生儿的睡眠规律​，那么​，他们将会承受很大的困扰​，那么​，新婴儿的睡眠规律​大概是怎样的呢​?下面就来了解一下吧​。

​刚刚降生的新生儿，一般情况下​，他们睡着的时间是要比醒着的时间要长，他们有着很短的睡眠时间，但是却有很很高的睡眠质量​和睡眠频率​，这是跟大人不一样的地方​，通常新生儿降生的前几个月​，他们的睡眠是没有规律的​，没有白天跟黑夜的分别​，有时只会睡上一两个小时​，但是有可能马上醒来​，这样的睡眠模式会让​刚刚新手父母们特别​头疼​。但是​，随着​，宝宝的逐渐成长​，父母们就会很高兴的​看着​他们的睡眠时间开始有有些规律​，经常能够在夜里睡觉​。这样也​也给​父母们​减轻了很多负担​。​

了解了宝宝的睡眠规律，父母们要怎样调整呢?

因为刚刚成长起来的新生儿们睡觉的时间会比较长​，而且也比较没有规律，​因此新手父母们，在宝宝刚刚降生的那几个月里​，一定要抓住所有可能的时间进行休息​，才能配合宝宝不规律的睡眠​，当然新手父母们也要抓住任何的机会​，让宝宝学会自己入睡​，比如如果宝宝在吃完奶之后，就已经入睡了​，这个时候千万不要叫醒他，而是让他在自己在床上睡觉​，如果这种做法能够坚持下来的话，宝宝就能够接受这种模式​。一直到4到6个月之后​，新手父母们就可以在​宝宝想要睡觉的时候​，让他上床睡觉，这样就可以让他学会自己入睡了​。​

以上就是关于婴儿睡眠规律大概是怎样的介绍了，希望对父母们有所帮助​。新生儿的睡眠极其不规律​，因此新手父母们​，要抓住任何可能的时机​休息​，以配合​宝宝不规律的​睡眠​。而且新手父母们要对宝宝的睡眠规律有大概的了解​，才能更好的照顾宝宝​。

怎么让宝宝养成良好的睡眠规律

建立良好的睡眠模式和睡眠习惯，父母的态度要明确。

帮助婴幼儿建立睡眠的作息规律

当孩子到了要睡眠的时候，让孩子躺在床上进行哄睡，然后家长采取一些固定活动，如每次临睡前洗浴、换睡衣、换上干爽的纸尿裤或让孩子听同一首安眠曲或者讲同一个故事等 ，直至孩子入睡。

帮助婴幼儿分辨昼夜

室内光线要有明显的昼夜分别，日夜活动应该有明显的区别。白天小睡也不必挂上窗帘，不需要刻意制造安静环境；夜间睡眠则需要黑着灯(可以用小夜灯)与白天小睡有所区别。

白天小睡的时间不要超过4小时

白天尽量多与孩子沟通交流，与他玩耍、说话，利用孩子清醒的时间进行早期教育。

临睡前不要让孩子太兴奋或太疲劳

孩子临睡前不要玩耍得过度兴奋，或者让孩子过于疲劳。因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，孩子反而会因为兴奋、易怒、急躁而难以入睡。所以在睡觉的时候可以适当的给孩子喝点奶或绞股蓝碎片做的粥，使其辅助睡眠

怎样改善宝宝睡眠习惯

有经验的妈妈都知道，婴儿的睡眠是极不规律的，这也是让家长最为头痛的事情，那么，呢?请看本文给出的详细指导吧。 新生儿最初的几个月，通常睡眠是无规律的。不分昼夜，有时会睡上2-3小时，也会马上就醒来。这样的睡眠模式，会让新手父母觉得颇为头疼。但是，随着宝宝大脑成熟以后，你会很高兴开始看到宝宝能够在夜里睡觉，而且是比较长的时间，而且白天的活动会增多，夜晚活动减少，特别是在发育的时候需要的睡眠特别多。 给父母的温馨提示设立现实的目标： 在宝宝出生的开始几个月，你可以尽量抓紧时间睡觉，因为宝宝的睡眠是不定时的，所以你就要在宝宝睡着的时候尽快补眠。 逐步建立睡眠模式： 如果宝宝能够在晚上睡觉的话，你可以开始让他建立健康规律的睡眠模式了。具体要点有： 一、调整好宝宝的睡眠周期：尽早教宝宝让他知道晚上才是睡眠的时间，白天是用来玩游戏的。 1、晚上的时候就要做比较闷的父母。在一个光线比较昏暗的房间里面喂奶。避免所有的刺激物，例如防止强烈的光线和声音等。经过一段时间，宝宝就会知道白天是玩乐的时间而晚上是很闷的，所以一旦外面天变黑他就要睡觉。 2、白天的时候，尽量利用其他东西刺激宝宝引起他的注意力。经常跟他玩，尽量不在宝宝吃奶后要他睡觉。 二、开始要教宝宝独睡：不要让宝宝习惯了被抱着或者被喂着才能入睡。这样做的目的就是让他即使在半夜醒来都能独自重新入睡，而不是你去哄他、抱他或者喂他才能继续睡。 1、抓住任何的时机让宝宝学习自己睡觉。如果宝宝在吃奶后睡着了，不要叫醒他，将他抱回床上让他自己睡觉，如果你坚持这种做法的话，宝宝会很快接受到这个信息。 2、4-6个月之后，你可以开始在宝宝醒着但又想睡觉的时候抱他到床上睡觉，这样他就可以慢慢开始学会自己入睡。 不要提前训练宝宝睡眠： 由于宝宝需要大约3-6个月的时间脑部才能成熟，所以不要过早训练宝宝睡觉去建立规律的睡眠模式和晚上睡觉。 避免叫醒熟睡中的宝宝： 宝宝在夜里睡着的话避免去叫醒他，例如让他吃奶等

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/102654.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 女性预防月经不调吃什么

下一篇: 脚踝扭伤,脚裸受伤后如何治疗