枕头里可以装啥中草药,有促进睡眠的作用

睡眠在一天的时间当中占了将近三分之一，睡觉8小时，精神一整天。好的枕头决定好的睡眠质量，现在最火爆的的就是泰国的硅胶枕，但是我认为好的枕头还是装了中草药的枕头，这类枕头有安神助眠的作用。下面我们就来看看枕头里可以装啥中草药有促进睡眠的作用。

枕头里可以装啥中草药呢?最常见的装有中草药的枕头有：野菊花，绿豆，决明子。

1,野菊花枕

很多人都知道，如果人上火了，喝上泡的野菊花马上就能去火消肿。由此可见野菊花具有清热解毒、泻火明目的作用。其实野菊花还可以做枕头，野菊花枕头就是将野菊花晒干，然后做成枕芯。长期枕野菊花枕头有助于睡眠，还可以很好地治疗慢性头痛。如果您有头痛的老毛病的话，建议您不妨试试。甚至它还可以治头晕眼花，安神助眠。

2,决明子枕

很多人都知道决明子枕头，一般在淘宝热卖中，决明子枕头的销量绝对在第一。决明子是一种植物的种子，有淡淡的青草香味，决明子内含有人体所需的微量元素可以保护肝脏。决明子枕头，可以清肝养目。决明子枕头，具有调节人体免疫力，降血压的功效。有安抚宁神的作用，助于安抚情绪，帮助入睡。有高血压，冠心病的患者可以用决明子枕头，有助于身体健康。

3,绿豆枕

绿豆是我们常吃的食物之一。尤其在夏季，凉凉的绿豆可以解暑降温。绿豆的功效也十分多。绿豆枕头最明显的功效就是治疗头疼，助于安眠。

以上就是我介绍的三款中草药枕头，想必大家都知道了枕头里可以装啥中草药了吧。有想换枕头，又想保证睡眠的朋友们就可以选择这三类枕头。希望我的建议能够给大家带来帮助。最好祝你每晚都有好梦，每天都开心快乐。

在枕头中放进「这3种东西」，能缓解失眠！

人有三分之一的时间在睡觉中度过，睡眠能让人获得充沛的体力，恢复抖擞的精神。反之，失眠、睡眠质量差会让人魂不守舍，丢三落四，影响生活和工作质量,长期失眠可导致多种慢性疾病。失眠其实很好缓解，在枕头中放这4种东西即可。

1、柠檬皮

做法：将柠檬挤干水晒干，与晒干的橘子皮、橙子皮以及柚子皮一起，切碎，放入枕头里，或者放在枕边，能缩短入眠时间。

原理：这些水果属于一个家族即芸香科植物，作为枕头时果皮中散发出多种挥发性物质，具有通窍、安眠和镇定作用。

2、薰衣草

做法：将薰衣草晒干，弄碎，放入少量到枕头中，薰衣草有镇静安眠作用，可时其香味还可净化卧室空气，除螨、除蟑、除蚁。此外薰衣草还有解痉、抗菌、降血脂和调理心血管的作用。

原理：通过口腔、鼻腔和皮肤对薰衣草有效成分的吸收，起到疏通气血，改善睡眠的作用。

3、荞麦

做法：荞麦皮可以用来做枕头芯，荞麦皮养生价值高，可以全部用荞麦皮做一个纯荞麦皮枕头。取适量的荞麦皮，按照自己的睡眠习惯做一个舒适的枕头即可。

原理：荞麦皮含有大量的芸香苷甙，晚上使用的时候可以治疗偏头痛，颈椎病，治疗失眠，可以解除疲劳。荞麦枕头可以吸收远红外线，加快头部的微循环，达到很好的改善脑部的血供氧，进而活化脑细胞，调节神经系统的兴奋和抑制功能。

对于常见性失眠，可以尝试将以上几种东西放入枕头中，能助你找回好睡眠。对于长期失眠，或者常常难以入眠、睡眠浅容易醒、睡眠多梦以及睡眠质量不高的人群，推荐一个食疗的偏方，效果显著、

桂圆百合枣仁茶

做法：百合和酸枣仁各20g，茯苓和桂圆各15g，枸杞子和小麦各10g。将所有材料放入砂锅中加水熬煮45分钟即可。袋泡茶则一次一茶包，热水冲泡5分钟。

原理：桂圆百合枣仁茶可使松果体自然正常分泌褪黑素，促进睡眠。同时酸枣仁、百合、桂圆以及茯苓等，都有宁神助眠的效果，常饮此茶可摆脱失眠的问题，适合长期多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失 养症状的失眠患者服用。 喜欢这篇文章吗？把这篇文章分享出去给更多人看吧~

枕头里应该填充什么？

好的睡眠能够有利健康，尤其在现代这种紧张的生活节奏下，拥有一个好的睡眠质量是很多人都梦寐以求的事情。其实，枕头的好坏也是会影响睡眠的哦。那么你都用什么来做枕头呢？

1、薰衣草：100%纯天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花叶，留取花瓣，保存天然芳香精华，自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳，具有安定情绪、驱风、降血压、解毒等功效，能使肌肉放松，促进睡眠。

2、桑蚕丝：桑蚕丝是世界上公认的最柔软、最健康的天然纤维，具有贴体、舒适的特质。纯天然桑蚕丝，其化学构造为18种天然氨基酸，这些氨基酸中含有一种微妙的成分，具有安神的作用，能彻底消除白天累积的疲劳，增益健康。

3、白鹅绒：鹅绒枕心一般采用鹅胸前最上好的绒毛作为填充物，具有良好的回弹性、吸湿排湿性，尤其是长时间使用更能体会到它的舒适。羽绒纤维独特的三维结构保证其优良的蓬松张力，质感丰满，触感柔软。

4、蚕沙：《本草纲目》记载：蚕沙具有清凉解热、舒经活血、促进脑部血液循环的功能。早在明代宫廷中就用其填装枕心，是皇室贵族所喜爱的床上用品。蚕沙枕填充的蚕沙经过筛选、消毒等科学处理方法，精细加工而成，干净卫生，气味芳香，富有弹力，经久耐用，可自然调节睡眠状态。

5、决明子：决明子性微寒，略带青草香味，枕着其睡觉闻着其味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。夏季凉爽舒适，冬季温暖御寒。

6、铁观音：铁观音含有较高的氨基酸、维生素、矿物质、茶多酚和生物碱，具有多种营养和药效成分，清香持久，并且透气、排汗、散热，具有茶叶本身的自然弧度，有助于保持清爽、甜 美的 良好睡眠。

7、荞麦壳：荞麦壳枕舒服又实用，是天然材料的枕头，具有悠久的历史。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮做的枕头非常贴合头颈部的曲线，头枕上去十分舒服。这种枕头的清洁方法也很简单，就是定期放在太阳下晾晒。

8、天丝：天丝具有纳米微纤结构，其纯净的纤维、光洁的表面及出色的湿气管理功能，作为一种基本的填充物，它满足了人们对枕心的诸多需求：温度调节、对过敏皮肤的呵护、抑制细菌的繁殖、抗静电性能，这一切都归功于天丝纤维自然而独特的结构。

9、茉莉花：茉莉花瓣具有透气、排汗、散热的特性，香气鲜灵持久，条索紧细匀整，色泽鲜绿而油润、滋味鲜爽、馥郁芬芳，使室内的空气充满自然的清新，用它填充的枕头可带来清爽舒适的睡眠，在炎炎的夏日使用更为合适。

10、绿豆壳：绿豆皮即绿豆孵芽后脱落的壳，它的特性为清凉、透气、散热快，可帮助睡眠，促进血液循环，降低头部温度，对头脑有益。人体经过一天的活动，到了晚上火气会往上升，使头部积存热气，绿豆壳能退火、降温，帮助入睡，在炎热的夏天使用更为舒适，冬天寒冷时可在枕头上加条枕巾。

11、香蒲绒：香蒲绒是一种去火止血、抑菌消肿的中草药，为中国传统枕心材料，质地柔软，具有安神镇静、清热凉血等功效，透气性好且格外轻巧，淡淡的天然湖水清香，能使睡眠更加清爽、舒适、放松，软硬适中。这类材质的枕头承托力非常好，其防潮、防虫、冬暖夏凉的优点，可与木棉相媲美，是化学合成纤维所无法替代的。

12、香樟木：精致加工的香樟小木块和经特殊工艺加工的天然荞麦壳混合填充的枕心，软硬适中，充分迎合人体头颈部曲线，承托力强，并保持缕缕荞麦和樟木的清香，少量放置可起到防虫、活血化淤的作用，是健康睡眠的好伴侣。

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