5岁小孩的正常血压,怎么才能让小孩子远离高血压

对于大部分的人来讲在日常生活中如果出现了高血压的问题对于人们的身体健康的影响是十分大的，而由于各种的原因的影响，导致不少的小孩子也患上了高血压，这样对于孩子的生长发育来讲是没有任何的好处的。所以大家在日常生活中更应该多加注意，让自己的孩子可以好好的控制好孩子的血压的变化，让孩子可以远离高血压的困扰。

一般来讲小孩子的血压的正常范围是在90mmHg

那么什么原因会导致孩子们出现高血压呢?导致小孩子出现高血压最常见的原因就是因为人们本身有一定的家族遗传导致的，因为高血压本身有很强的遗传性，也就是说如果家族中有人患有高血压，那么家族中的其他人患上白癜风的几率也会十分高，所以因此这个时候大家就应该及早带孩子到医院就医。让孩子的高血压可以得到控制。

而在日常生活中如果孩子长时间的饮食不恰当也会导致人们出现高血压的问题，因为不少的小孩子在日常生活中都有吃零食的习惯，而零食中含有不少的食品添加剂，这些添加剂对于人们的身体健康来讲是没有任何的好处的，所以大家就应该好好的注意自己的孩子的饮食习惯，不要让孩子吃一些对于身体有不利的影响的食物。

最后，高血压对于人们的身体健康是没有任何的好处的，所以如果大家发现自己的孩子有类似于高血压的症状就应该及时的带孩子到医院就医，这样才能帮助到大家尽快的治疗好自己的身体。同时如果家长们想要让自己的孩子远离高血压的困扰就应该在日常生活中保持良好的生活习惯。

怎样控制才不让血压升高？

高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。一、 合理膳食饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 2. 高血压患者的饮食应忌的食品：蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类；牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）；动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼；纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）；香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡； 3 高血压病人应注意的饮食习惯① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等； 二 适量运动运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 三 戒烟限酒吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。 四 心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。五 自我管理1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。六 按时就医建议你的外公使用纽崔莱的深海鱼油胶囊及茶族益脂胶囊.服用前后都去查下血压,效果就知道了.

儿童高血压怎么办

现状：儿童高血压紧逼小胖墩

儿童高血压主要分为两种，继发性和原发性。继发性的高血压主要由其他疾病引起血压异常，比如肾脏、心血管、代谢系统等方面的疾病；原发性的则是与孩子饮食和生活方式息息相关。肥胖、饮食过咸、长期精神紧张、熬夜、性格急躁、噪音等都易诱发高血压。虽然儿童高血压80%以上都是继发性的，但原发性的比例也在逐渐提高，特别是青少年高血压多为原发性的。

高血压的遗传因素也是儿童被“偷袭”的不可忽视的原因之一。研究证实，有高血压家族史的人比普通人更容易患高血压。除了基因遗传作用之外，共同的生活环境和习惯都可能会使家族出现多发病的倾向。如果在儿童时期，高血压得不到控制，很容易发展成为成人高血压，需要终生服药，甚至引发一系列更加严重的疾病。一项20年的研究显示，43%的儿童高血压在20年后会发展为成人高血压。

儿童高血压怎么办

对策一：每天坚持运动1小时

对于与肥胖相关的高血压，治疗应以减轻体重为主。控制体重不仅能降低血压，还能减少血脂异常和胰岛素抵抗。

爱上1项运动。孩子天生就爱玩，对于家长来说，可以刻意培养孩子对某一项运动的热爱，特别是本身就超重的孩子。篮球、足球、羽毛球、跳绳等都是不错的选择。

找1个玩伴。结伴运动可以激发孩子对运动的兴趣，家长可以根据孩子的自身条件多组织一些集体运动，比如找两三个人一起打球。一起运动会让孩子更有动力去竞争，去锻炼。

每天运动1小时。这是国务院颁布的《全民健身条例》中对中小学生每天参加体育活动时间的规定。据研究显示，青春期的孩子每天运动应该不少于1小时，这样才能保证孩子健康的体质，保持吃、动平衡。

对策二：饮食少盐、少糖、少脂肪

想要远离高血压，最重要还是从生活方式入手。饮食是其中尤为重要的，而又以控盐为重中之重。世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克，这里的6克不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。

所以在饮食上要注意三少：最好为孩子单独准备盐量少一半的食物，婴儿食物则不要加盐；“洋快餐”等含脂肪、含盐较多的食品让孩子少吃；碳酸饮料、糖果等过甜的食品给孩子吃的时候最好定时定量；晚上不要吃太多零食；少下馆子；多吃新鲜蔬菜和水果；培养孩子对天然食物的兴趣。

对策三：买个专用血压计

很多轻度高血压患儿在初发期都察觉不到什么异常。如果发现孩子经常哭闹、过于兴奋、心慌气急、呕吐、惊厥、发热、浮肿等情况，家长要特别注意。《中国高血压防治指南》指出，儿童高血压的`诊断标准为：2~5岁》115/75毫米汞柱，5~10岁》125/80毫米汞柱，10~14岁》135/85毫米汞柱。

给孩子测量时一定要先让孩子安静10分钟，然后仰卧或者坐在凳子上，将右侧手臂裸露伸直、向上，测量时应注意肘部与心脏保持同一水平。有家族史和超胖儿童，最好每3个月测一次血压，每次随机测量3次取平均值。普通儿童每年体检时检查一次即可。

对策四：远离香烟、电脑、压力

在家里受被动吸烟危害的儿童患高血压的风险会增加21%，而且母亲吸烟比父亲吸烟给孩子造成的危害更大。所以为了孩子的健康，也为了自己的健康，最好戒烟。

形成儿童高血压的诱因之一还有紧张的情绪，而电脑、手机等电子产品会让孩子沉迷于网络和游戏之中。孩子的大脑还处于发育不完善的时期，长期受到电子产品的刺激，会使大脑皮层兴奋和抑制失衡，引起全身的血管收缩，从而导致血压的升高。

学业繁重、心理压力大是很多学龄期的孩子都会遇到的问题，这种心理压力会造成紧张、激动的情绪，继而导致血压升高。所以，家长一旦发现孩子压力过大，可及时采取解压的方式，比如带着孩子出去走走，多运动，给孩子一些自己的时间等。

小儿各年龄段正常血压

小儿各年龄段正常血压

小儿各年龄段正常血压，与成人不同,儿童处于成长发育的关键时期,身体各项指标不断变化,不能像成人一样建立一个明确的界值,因此正常血压的值需要和同年龄，下面分享小儿各年龄段正常血压。

小儿各年龄段正常血压1 1、小孩正常血压：

由于小孩子身体还正是处于发育阶段，机体的发育也不够完善，在发育的过程中血压就会出现变化，2到5岁的小孩舒张压在115毫米汞柱，收缩压在75毫米工作，5到10岁舒张压在125毫米汞柱，收缩压在80毫米工作；

10到15岁舒张压在135毫米汞柱，收缩压在85毫米汞柱，17岁到18岁的青少年血压值和正常人是一样的，小孩的天性就是好动，在过度劳累或者是紧张时，血压就会不自觉的升高，使儿童出现喘息、胸闷、气短的症状。

2、正常人的血压：

成年人的身体已经发育完善，而且血压也在固定的范围，正常人的血压大于等于140毫米汞柱，舒张压大于等于90毫米汞柱，如果大人的血压出现了升高的情况，这就是高血压，高血压对人的身体影响是很大的，严重的还会使心、脑、肾等器官受损。

儿童的血压只要在正常的范围并不会对身体造成影响，同时孩子身体也是处于发育阶段，一定要增加营养，有利于身体发育。

儿童的.血压正常值维持的范围，在不同的年龄阶段有相应的差异。

一般以高压小于120mmHg，而低压小于80120mmHg，为儿童的正常血压范围。如果出现了舒张压和收缩压偏高的情况，则提示孩子存在高血压疾病。除了存在高血压之外，孩子也有可能有低血压的表现，所以需要针对性地进行治疗。

平时给孩子进行营养素的补充，还需要注重营养的均衡性和全面性。避免吃过于油腻、辛辣和刺激性的饮料，比如浓茶和碳酸饮料等。

小儿各年龄段正常血压2儿童血压的正常范围与成人有所不同，不同年龄的儿童血压范围也不同。＜1岁的儿童和10岁的儿童，血压范围差异就比较大，一般＜1岁的儿童，血压正常范围，一般不超过90/60mmHg，提示血压在正常范围内。

如果是＞1岁的儿童，血压可以用简易的公式计算，收缩压即高压，计算公式可以用年龄×2＋100mmHg，是该年龄的儿童的血压正常高值。

如果是5岁的儿童，收缩压即高压的正常高值，即110mmHg，舒张压即低压，一般是收缩压的2/3就是舒张压的正常范围，所以儿童的血压可以根据公式，初步判断血压是否升高或血压是否在正常的范围内。

还有计算儿童血压正常范围的简易公式是一般13岁的儿童，血压不超过130/80mmHg，如果血压＞130/80mmHg，提示有血压升高的情况。1-13岁的儿童，血压一般定义在125/70mmHg左右，如果超过此血压高值，提示可能存在血压升高的情况。

儿童血压并没有一个标准的参考范围，在临床上常常使用年龄推算公式推算出该年龄段血压的值。用儿童血压计测得实际血压，以实际血压跟推算血压作为比较，了解儿童血压的情况。

儿童血压年龄推算公式为：收缩压=实际年龄x2+80毫米汞柱，舒张压为收缩压的2/3。比如8岁的儿童推算出的收缩压为96毫米汞柱，计算出舒张压为64毫米汞柱，8岁儿童的参考血压就为96/64毫米汞柱，以此作为参考来了解八岁儿童的血压是否异常。

小儿各年龄段正常血压3 儿童正常血压的数值可以用公式去推算。

收缩压等于年龄乘以2加上80，舒张压一般为收缩压的2/3，这两个数值的单位是mmHg。如果换算成国际标准单位，需要除以7.5，这两个数值就代表儿童的血压测量结果。

如果低于相应的年龄标准数值存在低血压，常见于大出血、休克等严重疾病。如果高于这两个数值就属于高血压，原因很多，需要进一步查明病因，并且及时有效地进行药物治疗。

一、小孩的正常血压范围

小儿血压计算公式： 高压＝年龄×2＋80（毫米汞柱），低压＝高压的1／3～1／2。 一般: 新生儿：高压70～82 低压30～38 1～6月：高压70～100 低压30～45 6～12月：高压90～105 低压35～45 1～2岁：高压 85～105 低压40～50 2～7岁：高压85～105 低压55～65 7～12岁：高压90～110 低压60～75。

那该如何测量呢？

1、根据儿童年龄选择儿童专用的袖带。袖带的宽度是上臂长度的1/2～1/3，学龄儿童一般用6厘米或者7厘米宽的袖带，接到成人的台式血压表上即可。

2、测量血压前1小时让孩子安静下来，不要进行剧烈的运动，不进食物和饮料，排空膀胱。

3、测血压时取坐位，袖带缚住右上臂，右上臂及血压表平心脏高度，手臂外展45度。袖带下缘应在肘关节上2厘米处，不可过紧过松。

4、将听诊器放在肘动脉上，袖带充气使汞柱达到动脉搏动消失的高度后再升高20～30毫米，然后缓慢放气，汞柱下降的速度以2毫米/秒为宜。

5、听到的第一音是收缩压，声音突然变低沉时即是舒张压。为了排除因紧张因素造成的血压异常，要连续测量3次，取后2次的平均值就是孩子的血压。注意每次测量完后要间隔1分钟，将上臂上举5～6秒，再做下一次测量。

6、为慎重起见，血压偏高的儿童需在2周后复查，复查的程序与第一次相同。连续3次异常者才能确诊。

二、各年龄段血压的正常值

各年龄段血压的正常值，方便现代人及时了解自己的血压，及时发现高血 压，及时治疗。高血压疾病已经成为危害现代人的疾病之一，作为一种“无形的*”，它困扰现代人的生活，为现代人制造了一系列的麻烦。

所以现代人应该具有积极治疗和预防的意识。如果属于高血压患者，针对高血压的症状，患者要遵照医生的要求，进行治疗。如果不是高血压患者，也应该养成预防的意识，通过科学的数据、经常性血压值的测量，达到及早发现高血压、及早治疗，及时了解自己的血压正常值的目的。

什么是血压？

血压指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。由于血管分动脉、毛细血管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常所说的血压是指动脉血压。当血管扩张时，血压下降；血管收缩时，血压升高。

及时了解各年龄段血压的正常值有助于患者及早发现高血压疾病，及早治疗。因为并不是所有的高血压都治不好的，原发性高血压就可以通过治疗恢复稳定。

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