血压121,70正常吗,多少的血压才是正常的

近年来随着人们患上高血压的几率变得越来越高，不少人也开始关注血压的问题。想知道血压多少才是正常的?一般来讲，正常血压是多少正常的血压范围是收缩压在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之间,舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间。也就是说超出这个水平的血压都是不正常的，这个时候是应该要多加注意自己的身体健康，那么到底怎么样才能让自己远离高血压的困扰呢?

首先，我们建议大家在日常生活中更应该要保持一种良好的生活习惯。因为如果大家长时间的处于不良的生活习惯当中，身体的内循环就会出现问题，而患上高血压的几率就会大大的增长，所以我们建议大家在日常生活中应该要减少熬夜，并且保持良好的饮食习惯，这样才能够帮助大家远离高血压。

另外，运动也是帮助大家远离高血压的一种十分好的方法。要知道肥胖的患者出现高血压的几率高达70%以上，也就是说如果大家想要远离高血压就应该要让自己远离肥胖。在日常生活中多做运动，让自己的身材保持在一个理想的状态，可以有效的减低自己患上高血压的几率。大家在进行运动的过程中心肺功能也会得到增加，也可以减低高血压对人体的影响。

最后，高血压是一种可以通过预防而减低患病几率的疾病。同时大家对于这种疾病的关注度要增加也是非常重要的。所以大家千万不要以为高血压是一个小毛病，如果不多加注意高血压，很有可能也会导致各种严重疾病的出现。因此如果发现有高血压的症状，就应该要立即就医。

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