男人精力旺盛,,让男人精力十足的食物有哪些

你不是会经常感觉到自己疲倦乏力、怎么也睡不好觉，而且老师失眠多梦盗汗，对于男同胞们要格外注意了，这有可能是精力不足，肾虚所致，当然发现这些症状是和肾虚有关，最好的方法当然是食补了。那么哪些食物可以使男性的精力更加旺盛呢?

​一 枸杞

枸杞是一味比较重要的中药材，含有大量的对身体有利的微量元素，尤其对于补充男性的精力有很大的裨益。我们可以用枸杞泡水喝，但是一次要控制在10粒左右，不能过多，泡多了喝容易上火，尤其是在炎热的夏季。枸杞的另外一种吃法可以放入汤中，炖汤喝，也可以成为一道滋补汤。

二 动物的肝脏

动物的肝脏如猪肝、鸡心、猪腰子、羊腰等都可以补肾壮阳，补充男性的精力，让男人精力旺盛，充满活力。

三 山药

山药不仅可以食用，放入汤中炖汤味道鲜美，而且还能够用它来补充精力。在山药中含有特别多的多酚氧化酶以及淀粉等物质，特别适合脾胃的消化，这对于那些肾虚脾弱的男性来说，具有很好的健脾补肾的功效。山药的吃法也较多，不仅可以炖汤，也可以用炒着吃。

四 蜂蜜

蜂蜜中含有比较多的微量元素，糖分充足，可以用来补血，滋补身体，食用它可以保证充足的精力，因此对于那些在平时的生活中总是会没有精神的男性来说，你们在这个时候吃它，就能够让自己重新恢复精力。蜂蜜不仅可以泡水喝，也可以直接食用，是夏季很好的滋补佳品。

保持精力旺盛很重要，不仅是工作、学习的需要，也是夫妻和谐生活的需要，对于男性尤其重要。你还在因为精力不足而感到倦怠，体力不支吗?多吃以上的几种食物，一定可以让你的精力得到及时的补充，对你恢复精力很有帮助。

男人大补的食物有哪些？

男人大补的食物有哪些？男人大补的食物有：

一、黑木耳，黑木耳有很强的清肺润气、滋补壮阳的功效。中医经常用黑木耳来治疗肾虚、气血虚引起的腰酸腿软等症状，本身有肾虚的男性，在日常中一定要多吃黑木耳。

二、驴肉，驴肉是高蛋白低脂肪的食物，所以男性经常吃也不用怕发胖，并且驴肉的口感非常细腻，经常吃可以很好的补肾壮阳。

三、韭菜，韭菜在帮助男性增强精力的同时，还对于男性有勃起功能障碍、早泄等情况有很好的治疗效果。

四、鹌鹑，鹌鹑含有多种人体所必需的氨基酸和无机盐，具有补益肾气、强腰膝的作用，是个大补的食物。

男人壮阳吃什么肉好？男性壮阳宜吃的食物有哪些？

对于男性来说，壮阳是很关心的问题，如何让自己更强壮有力是许多男性想要了解的，壮阳有很多的方法，通过饮食是比较简单有效的方式，适合男性吃的壮阳的食物有很多，那么男人壮阳吃什么肉好？男性壮阳宜吃的食物有哪些？下面为大家介绍。
1、男人壮阳吃什么好
(1)驴肉
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
(2)泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
(3)鹌鹑
鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
(4)鸽肉
白鸽的繁殖力很强，欲望极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
(5)蛇肉
近几年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
(6)鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜同房的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
2、男人壮阳的方法
1、体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、踮起脚尖走路
有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，意思是说，吃过饭后出去走上百十步，可以使人长寿。对于性功能不强的中年男性来讲，如果饭后走路的时候能够踮起脚尖，用不了半月，就会收到很好的效果。
当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，更确切地讲，是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此，踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改善性功能的作用。
3、搓腰眼补肾壮阳
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
4、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
男人睡觉姿势不同，对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的。对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。
5、来场冷热水交替浴
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
6、食物补肾壮阳法
补肾壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以壮阳，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。

男性壮阳的食物有哪些？男性吃什么食物能够壮阳？

现代社会快节奏的生活方式以及生活工作压力的增多，一些男性朋友在进行性生活的时候出现了力不从心的症状，影响正常的夫妻生活。而饮食疗法是一种常见的提高精力的方法，那男性壮阳的食物有哪些呢？
1、食材推荐
（1）韭菜不仅味道很鲜美，看似和其他蔬菜没什么区别，其实，韭菜对于治疗阳痿、遗精以及多尿等症状有很好的疗效。
（2）牛肉和羊肉都属于温性食物，含有丰富的蛋白质、维生素群、脂肪以及钙、铁、磷等元素物质，具有生精益血的功效。俗话说“吃啥补啥”，吃肾脏自然可以实现补肾壮阳的目的。
（3）甲鱼本身含有蛋白质、脂肪以及维生素以及铁、钙等微量元素，所以有很好的补肾功能，对性功能由于很好的促进作用。
（4）贝类和山药在男人壮阳食物中占有着重要的地位。前者有助于男性朋友保持精子活力，后者是壮阳的平价食品，可以用来炖汤喝，也可以用它来炒木耳吃，山药炒木耳应该是非常著名的一道家常菜了。
（5）秋葵中富含黄酮等物质，具有调节内分泌、抗衰老等功效。特别是其壮阳效果与伟哥相似，且秋葵是通过全身的调节，如抗疲劳、增耐力、促循环等，而逐步发挥作用，故其作用更温和而持久，无副作用。
2、饮食调理
（1）猪腰核桃补肾汤：猪腰子1个，核桃仁10克，山茱萸6克，晚上2次服食、饮汤。主要适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、尿后余沥等症。
（2）海参杞参汤：海参150克，党参、枸杞子各12克。一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。主要功能是补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。
（3）肉苁蓉羊肾汤：肉苁蓉30克，羊肾2只。羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。功效主要有补肾、益精、壮阳。主要治疗肾虚阳痿，夜多小便，肠燥便秘等。
（4）海参羊肉汤：海参（水发）150克、羊肉120克，切片煮汤。羊肉熟后加盐、姜等调味食之。主要功效有温肾助阳，缩泉固精。适用于肾阳不足、精血耗损之阳痿、遗精早泄、欲望减退、小便频数、腰膝发冷等症。冬季尤宜常食。
3、生活注意
（1）要适度运动，保持好体力。走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。女人靠保养，男人靠锻炼，运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。
（2）生活中要注意戒烟戒酒，丁丁上有许多超级细的微血管，这些微血管负责丁丁的健康。烟酒一多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。
（3）与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。选择男性产品要安全。对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用；第二，效果要显著。

男人若不差钱，多吃哪种天然雄性激素食物，精力旺盛动力足呢？

韭苔炒豆干

作法：

1.韭菜苔洗净摘去老梗切寸段。

2.豆腐干用清水清洗两侧后切成丝。

3.甜椒洗净去籽切成丝。

4.老姜切丝。

5.炒菜锅上放适当食用油，油湿热之后姜片炒到姜片发黄。

6.放切成小块的豆干丝，中火翻炒2min。

7.下韭菜苔和甜椒丝，加入盐，走红翻炒匀称。

8.出锅前再加入一点点的生抽提鲜，翻炒匀称后立马出锅。

蒜香鸡翅

作法：

1、首先把鸡翅一面打十字花刀，红萝卜切成小块，姜切成小块，葱切条。

2、备好果汁机，将胡萝卜块、生姜、冬茹、蒜，榨成汁。

3、备好鸡翅，将榨好的汁倒入碗里，腌渍五个小时。

4、再将腌制好的鸡翅夹出洗净，添加小小勺盐、烤肉蘸料 ，翻拌，加一勺水淀粉，拌匀。

5、锅里倒入油，放入鸡翅，平底锅煎至鸡翅变熟，双面金黄色，就可以出锅。

爆炒猪肝

作法：

1.姜蒜切完预留

2.切成片状

3.添加姜片，盐，生抽酱油，白胡椒，油，红著粉，抓匀，最少2分钟。

4.在锅里倒入油，放进姜和蒜，白芝麻。

5.倒入切成片状的牛肝，翻炒，放进米酒。

鸡蛋汤葫芦丝

作法：

1、角瓜洗净，切成均匀片状。

2、随后切成均匀絮状。

3、生鸡蛋磕入碗里，加入少量食用盐和米酒拌匀，入锅中炒出碎蛋花，盛出来预留。

4、锅里余油烧，倒入西葫芦丝翻炒1分钟。

5、加入1盐勺的食用盐，翻炒匀称。

6、倒入事前炒好的生鸡蛋。

7、再次翻炒一会儿就可以出锅。

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