孕晚期胆固醇高吃什么,适宜孕晚期胆固醇高吃的五类食物

孕期的饮食调养工作是十分重要的，营养不足不行，而营养过剩同样对健康也不利。其中有的孕妇在孕晚期时会查出有胆固醇高的现象，这种情况和不当的饮食是有关的，如不及时调治的话，对胎儿健康是不利的。那么当怀孕晚期有胆固醇时吃什么好呢?可多吃以下食物：

1、鱼类：一般鸡蛋、动物内脏等都属于胆固醇高的食物，孕妇胆固醇高时不要吃这些食物，可以吃鱼，对胆固醇高有一定的调治作用。可选择金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等，这些鱼都含有ω-3脂肪酸的存在，可以降低胆固醇，所以建议胆固醇高的孕妇可每周或是每天吃一次鱼，能减少饱和脂肪的摄入量，起到降低胆固醇的作用。

2、纤维食物：对于胆固醇高的孕妇，多吃一些纤维食物，可有效的降低人体内ldl-c的含量，所以建议孕妇可以多吃整粒谷物和面包荞麦、燕麦等纤维食物。 体内胆固醇高的孕妇，建议每天进食膳食纤维要达到15到30克。

3、大豆制品：豆制品也是胆固醇高的孕妇不错的选择，它含有的异黄酮，可预防和治疗胆固醇过高，它的作用就是可把危害动脉的ldl-c从人体中清除，所以建议孕妇胆固醇高可以多吃豆腐或豆制品，不过注意不要直接喝豆浆。

4、维生素C：多吃含维生素C的食物对健康也是很有利的。因为有调查发现，人体血液中维生素c含量和人体内hdl-c含量是成正比的，所以高胆固醇的孕妇多吃含维C的食物是十分有利的，如柑橘类水果、椰菜、花椰菜、草莓及一些深绿色多叶蔬菜等都可选择，这些食物不只可降低胆固醇，且还可保持血管畅通。

5、其它食物：对于孕晚期胆固醇高的孕妇，还可吃大蒜、洋葱，喝茶，这些对于防治胆固醇高都有很好的作用。

上面就是关于适合孕晚期胆固醇高的孕妇食用的一些食物，这些食物对于降低治疗胆固醇偏高有很好的作用，所以建议孕妇可以通过这些饮食调理法来把胆固醇慢慢降下去，同时要忌食一些胆固醇含量高的食物，保持好心态，适当运动，这样才能让自身及胎儿都更健康。

孕晚期要补什么？孕晚期的饮食？

女性在怀孕晚期，营养方面同样不能马虎，同样有很多需要注意的地方，那么孕晚期要补什么？孕晚期的饮食？孕晚期需要补充的营养也有很多，在饮食方面也有许多要注意的地方，下面就来详细了解孕晚期饮食需要注意的内容和需要注意的地方吧。
1、增加蛋白质的摄入
孕晚期是蛋白质在体内储存相对多的时期，应多摄入动物蛋白和大豆类食物，如鸡蛋、牛奶、大豆、牛肉、瘦肉、核桃、豆腐、鱼肉、猪肉、鸡肉等。
2、供给充足的必需脂肪酸
孕晚期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸，如花生四烯酸，以满足大脑的发育所需。另外，多吃海鱼可利于DHA的供给。
3、增加钙和铁的摄入
胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500毫克的钙，同时补充适量的维生素D。孕妇应每天摄入铁28毫克。还应经常食用奶类、鱼和豆制品。虾皮合钙丰富，汤中可放入少许。
4、摄入充足的维生素
孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐和倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延长。
5、热量
孕晚期的热量供给与孕中期的量相同，不需要补充太多。尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪酸和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。
6、孕期饮食注意
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
6、不宜滥服温热补品
孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

怀孕晚期应该多吃点什么对胎儿好呢

孕晚期吃蛋白质比较丰富的食物最有营养，对胎儿比较好。比如牛肉、羊肉、瘦的猪肉、鸡蛋清等等。 在孕晚期，建议孕妇不要吃特别甜的食物，因为这些食物可能会引起妊娠期糖尿病，导致胎儿体重过大，不利于阴道分娩。在饮食上要多吃蛋白质丰富的食物，常见的就是一些瘦肉和鸡蛋。鸡蛋当中的鸡蛋清含有丰富的蛋白质，但是鸡蛋黄有比较高的胆固醇，要适当的减少鸡蛋黄的摄入。另外，建议产妇在妊娠晚期一定要定期的产前检查注意是否缺钙缺铁。如果发现血红蛋白降低、铁蛋白减少，要多吃含铁丰富的食物，比如菠菜、木耳、动物的肝脏等等，还需要定期产检。

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