饮食不当导致胃胀

随着时代的进步，当代人们的生活节奏越来越快，工作压力也随之增加。熬夜加班、三餐不规律等是现在常见的生活状态，这就直接的导致了很多人胃病频发。众多胃病中，得胃胀气的人群更是占了多数，对于胃胀这个疾病很多人不是太了解，一起跟随大道家园网来了解下!

1、含有气体的饮料。

日常很容易导致胃胀气的要属气体类的饮料，比如可乐、雪碧等，这些饮料内含有碳酸，进入体内之后，会产生大量的气体，这些气体在体内堆积很容易导致胃胀。

2、易生气的食物。

豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被身体吸收，当它在肠道内被艰难吸收的同时，会产生气体，很容易因此而出现胃胀。

3、吃盐太多。

日常一次性吃盐过多的话，会让身体存水从而产生胀气。在日常很多人喜欢吃一些高盐分的腌制品、卤味等，发生胃胀的几率会大大增加。

4、高淀粉类食物。

高淀粉类的食物内含有的淀粉、糖类、纤维素含量比较丰富，和肉类一起食用的话，经过肠道细菌充分的发酵。会因此而产生大量的硫化氢、氨气，如果无法及时的排出的话，会导致气体蓄积在体内，导致胃胀的现象出现。

首先，可以尝试通过按摩的方式来缓解胃胀。给大家推荐一个按摩的方式：两只手相互摩擦之后，掌心发热的状态下放置到肚脐上，顺时针、逆时针方向交替揉全腹36次，反复3~5次，同时按摩足三里、中脘、天枢穴各30次，每天进行一次，坚持一段时间，胃胀的现象可以得到很好的缓解。

其次，还可以通过食疗的方式来进行调理，比如日常可以适当的多喝点米汤，米汤和大米粥可以帮助缓解胃胀、胃灼热等问题，并且还可以吃一些高纤维的食物，可以促进体内气体的排出，缓解胃胀。

还有就是一些通过日常调理无法缓解的人群，可以在专业医生的指导下去食用一些中成药来进行缓解。注意不要自行购买药物，没有医疗知识的人群很容易服错药，可能会起到适得其反的效果。

在日常想要预防胃胀的话，在进食的时候要避免食用一些易导致胀气的食物，且在进食的时候要细嚼慢咽，避免边吃饭边说话。

1、蜜饯橘皮。取新鲜橘皮500克、蜂蜜200克，将橘子皮洗净，沥干水，切成细条状，浸泡于蜂蜜中腌制一周，当蜜饯嚼着吃，每日2~3次，每次10克。

2、姜汁蜂蜜饮。取鲜生姜20克、蜂蜜30克，将生姜洗净、切片，加适量温开水，在容器中捣烂取汁，兑入蜂蜜，调匀，上下午各服一次。现代药理研究表明，生姜含挥发油和姜辣素，能促进胃液分泌，增加胃肠蠕动，有温胃止吐、醒脾开胃的功效;蜂蜜有滋补及健脾和胃之功，不仅可矫正生姜辛辣的口味，还可缓和姜汁辛温之性。对常表现为胃部胀闷疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虚寒型消化不良尤为适宜。

3、山楂饮。炒山楂9克，将其研为细末，加糖少许，用沸水冲服。本饮具有消食、化积、和胃的作用。山楂味酸甘，性微温，可健脾开胃、消食化积。但需要注意的是，脾胃虚弱者不可久服多服，孕妇切忌服用，因山楂破血破气，容易伤胎气、导致流产。此外，山楂所含的酸性成分较多，空腹不宜多食，以免胃中的酸度急剧增加，出现胃痛甚至溃疡。

每次吃饭吃的不顺口就会胃胀气消化不良，是胃炎吗？该怎么办？

有可能是胃部疾病造成的，但是也不排除其他疾病，也会影响到胃肠消化能力。
怎么办？
1、最重要的，如果自我感觉情况比较严重，先去医院检查一下，一般如果胃部不适比较严重，可以先做一下胃镜检查，具体的看诊医生会建议你的。
2、饮食：
　1．少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2．少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3．少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4．规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5．定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6．温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7．细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8．饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化

吃了饭不消化肚子胀是怎么回事

吃完饭不消化而且有明显肚子发胀的情况出现，考虑还是自身的胃肠道功能不好，由于各种外在病理因素导致自身胃肠道功能不好，胃肠道不能够很好地发挥自身的消化、蠕动以及分泌消化液的功能，当食物进入胃肠道之后，不能够很好的消化，就可能会在胃肠道内停留的时间比较长，加之也会有过多的产气杆菌存在，而导致胃肠道内有过多气的存在，以上两方面因素都会导致明显的胃胀发生。建议可以口服肠道益生菌调理肠道功能，胃肠道动力药促进胃肠道蠕动

你这种情况，可能与受凉，饮食不当引起的肠功能紊乱有关，可以服用四磨汤调理一段时间，注意清淡饮食，不吃生冷，辛辣，刺激性食品，肉类食品尽量少吃，保暖，不要受凉。多活动，有助于消化。

吃饭不消化肚子胀，很有可能是消化系统的问题。建议调理饮食，饮食清淡，避免吃油腻、生冷、刺激性大的食物，饭后可散步促进消化，也可适当服用吗丁啉等促胃肠动力药物，缓解症状。如果症状没有明显缓解，建议及时就诊，完善相关检查以明确病因，对症治疗

男性朋友一旦上了年纪，消化系统功能也会慢慢的衰弱，到了中年容易受到消化不良的困扰，每次吃完饭，总感觉肚子胀，肠胃不舒服。其实只要坚持良好的生活习惯，适当进行锻炼，就能够防止此症状的发生。

中老年男性消化不良怎么办？

1、及时改变不良的生活习惯

避免暴饮暴食，吃饭时定时定量，吃完饭30分钟适当的进行活动，每顿饭吃7分饱即可，这样才能够让胃肠道功能正常运转，从而减轻了其负担。另外要保持积极乐观的心态，养成定时拉大便的好习惯，因为情绪对于胃肠道消化功能影响是非常大的长时间，处于愤怒以及忧郁状态下会影响到胃肠道的蠕动，同时也会影响到消化液分泌，最终导致消化不良。

2、定期的去医院做检查

一旦出现了消化道异常的症状，应该及时去医院做相应的检查，只要是男性上了40岁，都应该定期的去医院做B超检查以及胃肠镜检查，不管是哪种疾病，一旦做到早发现才能够提高治愈率，对于患有胃肠道息肉的患者，应该通过手术的方式切除，以免发生癌变。

3、多吃富含膳食纤维的食物

平时可以增加对膳食纤维食物的摄入，纤维素能够提高胃肠道功能的运动，提高了肌肉张力。富含膳食纤维的食物主要包括紫菜以及绿叶蔬菜，除此之外里面也含有大量的纤维素以及微量元素，不仅能够降低血脂，同时也可以防止心脑血管疾病的发生。尽量不要吃一些不容易消化的食物比如油炸的食物等，不然会延缓胃的排空。

4、养成细嚼慢咽的好习惯

90%的中老年人会出现牙齿脱落以及松动的情况，这样不能让食物得到充分的咀嚼，所以应该及时修补好牙齿，养成细嚼慢咽的好习惯，这样能够减轻胃肠道的负担，同时也能够防止一些粗糙的食物对消化道黏膜带来的刺激。

温馨提示

吃完饭之后不能立马喝茶以及吃水果，要是吃完饭后马上喝茶的话，里面所含有的单宁酸会直接影响到身体对蛋白质的吸收，从而增加了胃部的负担，吃完饭两个小时之后喝茶是最好的。另外饭后也不能马上吃水果，不然会导致食物阻滞，从而不能吸收水果里面的营养成分

最近几天一直暴饮暴食，吃出胃胀气了该怎么办？

胃肠胀气的原因有很多，常见的是胃肠道或肝、但、胰方面的疾病问题，如炎症、肿瘤、肠梗阻、胃肠功能紊乱、功能性消化不良等。饭后一两个小时，吃得再饱都应该，不会再觉得胃胀了才对。如果胃胀不是因为吃得太饱，那就有可能是胃肠动力不足，食物消化不良引起的。避免或减少易产气的食物，如豆类、白菜、包心菜、黑麦、椰子、无花果、桑葚、核桃等，因为这类食物中含有易产气的植物蜜糖或菜豆糖等。如果是脾胃胀满，一般有这样的情况，胃寒、寒凉东西比如梨子、猕猴桃吃多了，就会出现胃胀。进食不干净食物，有些病菌于胃肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎，引起恶心呕吐或者腹胀等症状。

吃点帮助消化的药物(吗丁啉，健胃消食片，百草益胃砂，莫沙必利分散片)。有利于帮助消化，及时排空胃内容物，减少食物的堆积对胃壁的压力。平时避免喝碳酸饮料，不要一次性喝太多水。少吃产气多的食物，特别有胃肠道疾病的患者一定要少吃。不要暴饮暴食，不喝汽水等产气的饮料，适当的运动。还可以口服一些促进胃肠动力的药物。只要尽量避免这些荣誉造成胀气的因素，如养成进食时不说话、细嚼慢咽等好习惯，就能够大大减少胀气的发生。消化能力较弱者，常食稀软少渣食物是避免胀气的最佳选择。

不要久坐不动，不要久蹲，适当的做一些运动，比如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等。在生活中应该避免进食过多或者进食不易消化的食物，应该养成一个良好的生活和饮食习惯，做到规律饮食、定量饮食，切忌暴饮暴食。

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