白发变黑发,小精囊赶紧来看看

一、白头发怎么才会变黑

1、心情

年轻人会有白发的出现，主要原因和生活、心情有关，生活中如果有过多的压力，心情有重大的刺激或者阴郁，这些的心理生理状况都会与头发的健康有着密切的关系，日常中保持乐观豁达的状态尤其重要，在心情郁闷时候，可以多找朋友家人情绪，学会释放。

2、饮食

出现白发的原因之一是因为肾气不足，所以会导致毛发失去营养而发白。在饮食方面，可以多吃补肾的食物，从而达到预防白发的效果，一般的家常食物有黑豆、黑芝麻、核桃、木耳等等，这类的滋补食物都能改善头部的营养，通过食物的治疗去让白发变黑。

3、按摩

平时的日常生活中，有空闲时间应该多关注头部的问题，有空可以随时用手指去轻揉头发，按摩头皮能促进血液的循环，同时，按摩可以放松心情，从而助于毛发的健康生长。

4、染发

很多中老年人，如果头发出现大量白发的时候，贪图美观性的人群，都会选择最快捷的方法，就是去发型屋染黑发，或者买染发剂回家自行染发，这个是能快速达到黑发的效果，但是要注意，染发次数一定不能多，因为染发剂有致癌物质，所以建议人们尽量不要染发。

二、白发变黑的几款养生粥

白发变黑养生粥，主要是针对被白发困扰的人群，不要以为煮粥会是很麻烦复杂的过程，实际上，只需要准备好材料，过程是很便捷的，而且对于改善白发的效果十分显著。

1、需要准备的材料：黑豆、百合、薏仁、黑芝麻、米、核桃、糖，如果是想要晚上煮粥，那么中午的时候，就需要将以上所需要的材料放到碗里泡着。

2、大概到了晚上的时候，就可以讲材料放进锅里熬粥，熬粥的过程不用很长，过了10多分钟左右，观察一下水是否达到了粘稠的效果，看到已经开始粘稠的时候，就可以关火了。

3、到了第二天早上，想要喝粥的时候，就在锅里加上适量的水，把粥加热，大概2~3分钟即可，就可以直接食用了。

以上上最常见的护发养生粥，除此之前，还可以尝试以下的两款做法。

何首乌粥

材料：50g何首乌，5枚红枣，10g红糖，60g粳米。

做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。

功效：此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。

乌须黑发粥

材料：黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圆肉20克、松子仁30克、大枣15克、红糖适量。

做法：将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖，加水煮成粥即可。

功效：益肝补血，乌须生发。适宜于肝肾亏虚，气血不足之虚弱体质。实热体质去桂圆肉。

三、白发变黑的几个偏方

食疗养发的效果是最好的，不仅有利于美发，对人的精气神调养也有帮助。以下让白发变黑的配方供其参考：

1、到超市购买核桃仁，大约1000左右，但是要注意过程，一般核桃仁浸泡时间都比较长，需要放进冷水里先浸泡3天，3天过后，就将浸泡的核桃仁与白糖均匀搅拌，即可食用。

2、黑豆是可以让白发变黑的最佳食物，到超市中可以多买些黑豆回来备用，首先把黑豆洗干净，然后放进锅里蒸熟，再晾晒，干身之后可以放进瓶中。将晒后的黑豆当成保健品一样食用，每天2次，一次大约食用6客，可以嚼碎用盐水送，坚持服用，效果显著。

3、黑豆不仅能当药物吃，还可以煲汤。黑豆煲雪梨汤能让白发有变黑的效果。先准备适量地黑豆，加上2个已经切片的雪梨，一起放到锅里面煮，当看到黑豆与雪梨都有烂熟的现象时，就可以熄火了。饮用黑豆雪梨汤，一天2碗，连续饮用一个月左右，就能看到头发有改善的效果。

除了食疗外，想要让头发变黑，平时还应该注意情绪的调整，远离焦虑症，每周坚持洗头，每日坚持梳头活动血液，此外，还要注意保证充足的睡眠，让毛发正常新陈代谢。日常生活中还要注意避免头发的损害，比如减少染烫发，减少吹风机对头发造成伤害。

四、白头发怎么治疗呢

白发的朋友貌似是越来越多了，那么都有什么方法能让白发变黑呢？

1、食疗法。用人参、当归、何首乌、巴戟天、肉苁蓉、天麻、菟丝子、黑芝麻等名贵中药煎药洗头，药效进入体内，起到促进新陈代谢、益血乌发的功效，能够帮助年轻人白发变黑发。

2、按摩头皮。坚持早晨和临睡前，用食指和中指在头皮上画圈圈，按摩头皮。从额头顶到后脑勺，在从两侧太阳穴到颈部。每次按摩1-2分钟，来回30-40次。这样的按摩能够加速毛囊的血液循环，让毛孔得到血液供应，改善细胞活性，有利于白发变黑发。

3、保持乐观的心情。遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。郁郁寡欢的心情会导致黑发变白发，不但于事无补，反而增添烦恼。因此，不妨放松心情，多处外走走，放松自己。

头发白是什么引起的？怎么让白发被黑发？

头发的护理也是很重要的，平时很多人都喜欢染头发，年轻人染头发是为了好看，还有很多中年人是因为有了白发所以才染头发的，随着年龄的增长头发会慢慢变白，容易长白发的人要注意自己的饮食，那头发白是什么引起的？怎么让白发被黑发？
1、头发白是什么引起的
酪胺酸：黑色素生成之重要原料
人类的毛发本来是白色的！长出黑发是透过皮肤的色素细胞产生黑色素（melanin），运送到毛囊，才会使头发变黑。而且黑色素有真黑素（eumelanin）与褐黑素（phaeomelanin）两种。含有高浓度真黑素毛发会黝黑粗硬，褐黑素较多的头发就会偏浅色并且细软，若大多为褐黑素就会出现金发或红发。黑色素是由一种叫做酪胺酸（tyrosine）的胺基酸，经过氧化等步骤生成，酪胺酸不仅是黑色素原料，也是多巴胺、肾上腺素以及正肾上腺素原料，对脑下垂体、肾上腺以及甲状腺等贺尔蒙调节非常重要。
营养素缺乏与氧化物累积就会长白发
为何秀发染黑机制会停滞，以致长出白头发？人们总是归因于「老化」！其实，长白发最主要原因是「营养不良」以及「压力」。饮食长期偏向「高淀粉、低蛋白质」会使胺基酸供应缺乏，酪胺酸来源不足，就无法合成黑色素。微量营养素如铜、碘、维生素B群过少，也会影响黑色素合成。研究也发现，毛囊中累积的氧化物H2O2（过氧化氢，俗称双氧水，常在染发时用来洗掉黑色素）过多会阻碍黑色素生成，如果营养不良或是熟食吃太多，身体的酵素不足，H2O2就会越来越多，导致白发生成。
压力与抽烟也会减少黑色素生成
「压力」也是掠夺酪胺酸的一大土匪！刘婷婷博士解释，处在压力状态下，人体需要制造更多的肾上腺素与正肾上腺素来即时因应，于是有限的酪胺酸，会流向制造肾上腺素与正肾上腺素。更何况头发是一群跟生命安危无关的组织细胞，是黑或白，也不太要紧，所以酪胺酸合成黑色素的作用就容易在有压力的状况下被身体省略。此外，「抽烟」会产生许多氧化物跟自由基，累积在毛囊会损害黑色素细胞，特别是「少年白」大多是因为抽烟引起的。甲状腺素具有调节毛发生长循环及染色的功能，如果甲状腺机能出问题也会导致白发发生。
2、白发变黑发的小窍门
许多人认为白发是老化引起的，一旦出现就大江东去难回头了！其实不然白发是健康出现问题的警讯，透过营养素及抗氧化物的补充、纾缓压力、戒烟、充足睡眠、增强血液循环、远离空气污染等方法，真的有可能将黝黑的头发长回来：
1.摄取丰富优良的蛋白质，增加胺基酸
2.补充铜、碘、维生素B群等微量营养素
3.摄取抗氧化物如维生素A、C、E
4.增加生食及发酵食物摄取（生菜/泡菜）
5.不可拔白头发，以免伤害毛囊
6.手指按摩头皮，促进血行
7.睡满6~8小时，戒烟
3、白发变黑方法
1、多吃黑色食物。黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
2、11点以前就寝。许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
3、规律运动，放松身心。要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。
4、手指按摩头皮。梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。
5、常换发型。女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。

白发怎么变黑发？

很多人会长白头发，而一般每个人长白头发的原因可能都是不一样的，比如老年人长白头发是因为身体激素的正常演变，而年轻人长白头发可能就是不正常的身体因素引起的，当然也有正常的少量长白头发的。那么，一般白头发要怎么变黑呢？
1、白发产生的原因
白发可分为先天性和后天性两种。先天性白发常伴有白化病等遗传性疾病，这种情况的白发多有家族遗传史，全身的毛发和皮肤都呈现灰白色，正常人从35岁开始，毛囊色素细胞就开始老化，产生的色素也开始减少。后天性白发如果发生在老年人，是身体衰老的一种正常生理现象。如果发生在年轻人，常表现胃最初头发又稀疏散在的少数白发，大多首先出现在爱头皮或者顶部，加夹在黑发中呈花白状，随后白发逐渐或突然增多，但不会全部变白，大部分长时间内白发维持而不增加。
2、精神因素使然
如果心里床上锅中或者精神过度疲劳，可能导致头发在短时间内大量变白。
3、营养缺乏因素
毛发是皮肤的附属器官，它同身体其他各个部位的器官、组织一样，需要充分的营养。据医学临床观察证明，如果身体长时间缺乏蛋白质、植物性脂肪、维生素B1、维生素B2和维生素B6，也会导致头发由黑发变成白发。
4、疾病药物遗传因素
脑垂体功能下降、甲状腺功能亢进等内分泌紊乱疾病、白化病都可能影响色素细胞产生色素颗粒的功能，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性疾病，自主精神功能障碍等，均与白发有关。
5、多摄入含铁和铜
多吃含铁多的食物，如动物肝脏、蛋类、黑木耳、还带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏和肾脏、虾蟹类、坚果类和干豆类等食物。
6、增加B族维生素
研究表明，缺乏维生素B1、维生素B2以及维生素B6可能会造成头发过早变白，所以应该增加富含B族维生素的食物摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝脏、奶类、蛋类以及绿色蔬菜等。
7、增加酪氨素摄入
黑色素在人体内是由酪氨素经过氧化后合成，只有合成黑色素的原料充足，才能产生足够的黑色素，一旦缺乏酪氨素，也就会产生白发。应增加酪氨素含量丰富的食物摄入，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼以及坚果类食物等。
8、蛋白质和维生素
富含蛋白质的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品类、海产类。多吃新鲜的蔬菜、水果，特别是能补充维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜等。
9、黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克、粳米、海带。
做法：取黑芝麻25克捣碎，加入适量粳米以及海带煮成粥，每天使用1次。
功效：补益肝肾、滋润五脏，适用于肝肾不足所引起的身体虚弱、须发早白、未老先衰等，具有美容乌发的功效。
10、仙人粥
材料：何首乌30~60克、红枣5颗、红糖10克、粳米60克。
做法：现将何首乌放入砂锅内，煎煮取汁，去渣后放入淘洗干几个的粳米和红枣，加入适量的水煮成粥，粥熟后加入适量红糖即可食用。每天1剂，分2次食用，连续食用7~10剂胃1个疗程，间隔5天再进行下一个疗程。值得注意的是，大便溏泄者不适合食用仙人粥。
功效：补血益肝、固精补肾、乌须发等功效，适用于须发早白和头发枯黄者。
11、心理保健
学会心理保健和自我调节，尽量保持心理舒畅，避免精神因素造成头发变白。
12、合理生活作息
合理安排工作和休息时间，做到劳逸结合，养成有规律的生活作息、不熬夜可避免头发变白。
13、乌发饮食
第一：多吃含有铁和铜的食物，例如肝脏类，蛋类，黑木耳或者海带，大豆类食物。零食上可以吃坚果类食物或者豆类食物。
第二：多吃包含有维生素B族的食物，例如谷物类食物，干果类或者蛋类食物。
第三：可以增加黑色素的食物。人体中的谷氨酸物质可以合成黑色素物质。所以要有足够的黑色素，就需要通过食物补充例如多吃坚果类食物，兔肉牛肉。
第四：多吃含有蛋白质和维生素的食物，例如胡萝卜，菠菜，韭菜等食物。
第五：多吃可以黑发和补肾的食物，例如黑芝麻，枸杞子，山药和黑豆。

白发变黑发最好的方法是什么呢？

虽然每个人都有衰老的时期，但拥有老先头白发也很常见，而气质美的标志是拥有一头长长的黑发。一头白发经常给人一种衰老的感觉，整个人都处于一种糟糕的状态。那么，白发是如何产生的，又是如何解决的呢 .

1、保持良好的心态

现在有很多人都出现了压力过大的情况，生活也不规律，因此就有可能会导致白发症的生成，年轻人遇到这方面的情况，应该要保持一个良好的心情，需要学会化解生活过程中所带来的负面情绪，能够起到预防作用，也能够起到改善作用，在生活中应该要做到劳逸结合。

2、服用黑发灵胶囊

黑发灵胶囊主要成份有酪氨酸、银杏叶、亚铅锌等，能够有助于起到修复白发的作用，可以促进头发的生长，能够促进黑色素的形成，能够让白发症得到明显的调理和改善。由于这个产品是属于一种膳食补充剂，所以在使用过程中也并没有任何副作用，并不需要承受一些较大的痛苦，就能够帮助人们拥有比较好的改善白发。

3、不要过度晒太阳

千万不要让头发过度的暴晒在阳光之中，因为阳光中的紫外线非常强，容易让头发失去弹性，颜色也会变大，所以在炎热的夏季需要做好防晒工作，否则有可能会导致白发的情况越来越严重。

4、注意营养补充

人们在日常生活中应该要注意营养的补充，首先可以适当的补充一些微量元素含量丰富的食物，例如可以适当的吃一些铁元素和锌元素含量比较高的食物，钼元素的补充也是非常重要的，它能够让头发变得又黑又亮。

能够让头发变黑的方法有很多，我们都可以根据自己的实际情况来合理选择，由于每个人的情况不同，所以处理的方式和原则也不一样，大家都可以根据自己的情况来合理安排，遇到不清楚的地方可以多查阅资料。

头发白是什么原因引起的 想要使白发逆转为黑发的快看过来！

1 酪胺酸：黑色素生成之重要原料人类的毛发本来是白色的！长出黑发是透过皮肤的色素细胞产生黑色素（melanin），运送到毛囊，才会使头发变黑。而且黑色素有真黑素（eumelanin）与褐黑素（phaeomelanin）两种。含有高浓度真黑素毛发会黝黑粗硬，褐黑素较多的头发就会偏浅色并且细软，若大多为褐黑素就会出现金发或红发。黑色素是由一种叫做酪胺酸（tyrosine）的胺基酸，经过氧化等步骤生成，酪胺酸不仅是黑色素原料，也是多巴胺、肾上腺素以及正肾上腺素原料，对脑下垂体、肾上腺以及甲状腺等贺尔蒙调节非常重要。

2 营养素缺乏与氧化物累积就会长白发为何秀发染黑机制会停滞，以致长出白头发？人们总是归因于「老化」！其实，长白发最主要原因是「营养不良」以及「压力」。饮食长期偏向「高淀粉、低蛋白质」会使胺基酸供应缺乏，酪胺酸来源不足，就无法合成黑色素。微量营养素如铜、碘、维生素B群过少，也会影响黑色素合成。研究也发现，毛囊中累积的氧化物H2O2（过氧化氢，俗称双氧水，常在染发时用来洗掉黑色素）过多会阻碍黑色素生成，如果营养不良或是熟食吃太多，身体的酵素不足，H2O2就会越来越多，导致白发生成。

3 压力与抽烟也会减少黑色素生成「压力」也是掠夺酪胺酸的一大土匪！刘婷婷博士解释，处在压力状态下，人体需要制造更多的肾上腺素与正肾上腺素来即时因应，于是有限的酪胺酸，会流向制造肾上腺素与正肾上腺素。更何况头发是一群跟生命安危无关的组织细胞，是黑或白，也不太要紧，所以酪胺酸合成黑色素的作用就容易在有压力的状况下被身体省略。此外，「抽烟」会产生许多氧化物跟自由基，累积在毛囊会损害黑色素细胞，特别是「少年白」大多是因为抽烟引起的。甲状腺素具有调节毛发生长循环及染色的功能，如果甲状腺机能出问题也会导致白发发生。

4 白发变黑发的小窍门许多人认为白发是老化引起的，一旦出现就大江东去难回头了！其实不然白发是健康出现问题的警讯，透过营养素及抗氧化物的补充、纾缓压力、戒烟、充足睡眠、增强血液循环、远离空气污染等方法，真的有可能将黝黑的头发长回来：

1.摄取丰富优良的蛋白质，增加胺基酸

2.补充铜、碘、维生素B群等微量营养素

3.摄取抗氧化物如维生素A、C、E

4.增加生食及发酵食物摄取（生菜/泡菜）

5.不可拔白头发，以免伤害毛囊

6.手指按摩头皮，促进血行

7.睡满6~8小时，戒烟

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