冰敷的注意事项有哪些

很多人在运动的时候可能没有太注意，就很容易受伤，一般运动的肌肉损伤或者是扭伤可能都会用冰敷的方法，冰敷确实有一定的镇痛效果，而且还有止血消肿的作用，但是很多人只知道将冰块敷在患处，那冰敷的注意事项有哪些？冰敷有什么注意事项？

1、冰敷用品要消毒

冰敷时如果是用的冰毛巾敷于患处，那整个过程以及所有用品都应是消毒杀菌的，最好加入生理盐水。这样可以避免伤患处感染病菌。

2、冰敷面积要注意

冰敷时可在皮肤与冰袋之间垫一层薄布，防止冰袋表面的水汽沾湿伤口；冰敷的面积主要在损伤部位及外围2-3cm左右的皮肤。

3、正确使用冰袋

冰袋与皮肤之间用一毛巾相隔，建议使用专业冰袋，不要用反复冻融类冰袋。此类冰袋在冷冻过程中会变硬，不可贴合关节。而且温度不可控制。

每次冰敷时，冰袋内首先加入冰箱冷藏室所制冰块，然后加入适量水，拧紧盖子之前挤出冰袋内空气。

4、冰敷只是简单处理

冰敷只是对于损伤一种简单处理，还要根据具体情况进行针对性诊疗，切不可以以冰敷代替具体治疗；对于已经损伤很多天，或者肿胀十分严重，并不提倡进行冰敷。

5、冰敷要注意时间

肌肉劳损后前24-48小时内；挫伤后前24-28小时内，关节扭伤后前24小时内都可以进行冰敷，一般冰敷时间为半小时，2-3小时一次即可。冰敷时间不宜过长，不然达不到最佳效果。

晒伤后，洗脸后，早晨都可以用冰毛巾敷脸10分钟，有收缩毛孔，提神醒脑，缓解眼睛疲劳的作用。

6、冰敷的禁忌症状

大面积组织受损，感染性休克，以免组织坏死；有慢性炎症或感染化脓者，以免阻碍炎症吸收；枕后，耳部，阴囊等处不宜冰敷，以免冻伤；在针灸治疗慢性炎症引起的疼痛时，应避免冰敷，即使是局部肿胀，皮温升高的疼痛急性发作期，也不宜使用。

7、温馨提醒

冰袋与皮肤之间用一毛巾相隔（有伤口的患者，可在伤口愈合顺利的情况下（医生判断），保留2层敷料外加1层保鲜膜防潮代替毛巾）；一般来说，关节损伤或者术后康复练习每次冰敷持续20分钟左右，头次冰敷可能要持续25-30分钟，这样会感觉到整个损伤部位都“凉透”；需要提醒的是，皮肤冰痛持续5分钟要停止冰敷，防止冻伤；两次冰敷间隔40-60分钟。轻度损伤（淤血少、肿胀不明显）可冰敷3-5次；重度损伤（淤血多、肿胀明显）需增加至6-8次。

冰敷时间需要多久

冰敷时间为每次20-30分钟。

冰敷的原理：

减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性；减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀； 减少血管内皮 细胞的作用和血栓的形成；减少氧自由基的释放等等。

冰敷使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应，这对运动伤害或急性关节炎如痛风、退化性关节炎的急性发作，若能在第一时间使用，事半功倍。若错过这时机，炎性反应已进行或如火如荼，要不要冰敷，须视临床症状决定，不是一味口诀式的“前三天冰敷、后三天热敷”。

生理上，当温度降至廿度时，骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制，肌肉张力减弱，痛觉神经传导也会变慢或被阻断(低到十度时)，产生有效的止痛效应。另一方面，低温会强化胶原纤维(肌腱、韧带、软骨等均属之)，使受伤的肌肉、肌腱伤害不后续扩大。

扩展资料：

冰敷的注意事项：

1、部位：疼痛或者肿胀发生的部位。

2、 材料：冰水混合物最好，其次是例如冰棒、 化学性冰袋、冷水等等。

3、 时间：一般每次20-30分钟。（这一般就是冰块化掉所需的时间）

4、 频率：每隔3-4小时一次是常用的方法。

5、 疗程：一般在受伤后48-36小时内使用。

-冰敷

用冰块敷脸有什么作用？具体点！

一、冰块敷脸的作用可以收缩毛孔。
二、冰块敷脸的原理热胀冷缩原理。
三、冰块敷脸的方法：先用温水洗脸，再用冰块收缩毛孔。
四、冰块敷脸的注意事项：

1、面部要清洁干净；
2、不能直接用冰块敷脸，造成毛孔的油脂凝固，无法洗出来。
五、冰块的用处：
1、起退热作用；
做法：冰块撞到塑料袋内，用抱紧包裹住放在都、颈、胸等处，能使体温迅速下降。
2、可以治疗烫伤；
做法：冰块直接放在烫伤处，可以止痛和防止烫伤后起水泡。

3、可以治疗中暑；
做法：中暑后立即在头、从不敷上冰块，症状即可大大缓解。

4、可以治疗皮炎；
做法：用冰水擦洗患部能使痱子和红疹早日消退。

5、可以治疗外伤；
做法：撞伤及扭伤后，用冰块敷伤部，可减轻血管出血，防止血肿形成。

6、可以治疗虫咬；
做法：被蜜蜂、毒虫叮咬以后，可将冰块敷到伤处，这样既可以止痛，又可以防止毒素扩散。
7、可以止出血；
做法：人出现出血现象时，在胃部、次哦那个不进行冰敷，可以减轻出血程度，争取宝贵的抢救时间。出鼻血者可以冰敷颈后风池穴和鼻翼两侧，这样做可立即止血。

8、可以止痛；
做法：手指尖扎进小刺，要用枕头挑时，可先将手指尖按在冰块上冻致发麻，这样再挑刺时就感觉不到疼痛了。

9、可以止痒。
做法：身上出现痒块，如果用手抓的话容易感染，而用冰块冷敷即安全又可彻底消除痒感。

拔牙后冰敷是24小时还是48小时

拔牙是生活中比较常见的一件事情，很多人都会经常去拔牙，尤其是拔智齿。拔牙之后一般都会进行冰敷，这样有助于伤口愈合。拔牙后冰敷是有一定讲究的，尤其是冰敷的时间，通常24小时内冰敷，48小时后热敷。

拔牙后冰敷是24小时还是48小时

因为这段时间出血较多，冰敷可以收缩血管，减少出血，从而减轻局部疼痛。24小时后，根据具体情况确定处理方法，不需要立即热敷。建议后期热敷应保守，热敷应在48小时后进行。冰也可以在24-48小时内正确使用，因为一些患者在此期间也会出血，例如凝血功能差或伤口大。或者有些病人不太在乎吃东西。他们吃硬的东西，擦伤伤口并出血，因此他们可以适当增加冰敷时间。必须在24小时内进行冰敷。在24-48小时之间要小心。你可以加冰也可以不加冰。48小时后进行热敷。

施冰时，第一个位置必须放在拔牙位置，而不是嘴角后面。此外，冰敷必须持续一定时间。建议冷敷24小时。只有冰敷足够的时间才能抑制出血和水肿。

拔牙后冰敷几个小时

一般情况下，拔牙后24小时内应进行局部冰敷。你可以每半小时休息20分钟，这样反复。冰敷可以促进血管收缩。它不仅能消除炎症，还能有效预防拔牙后血肿、肿胀、感染、炎症等并发症。

拔牙后第一天可进行冷敷或冰敷。尽量吃冷的液体。拔牙时牙周组织会受到损伤。受损组织的恢复大约需要半个月。通常多喝热水，多吃水果和蔬菜。注意清淡的饮食。拔牙后24小时内，口腔内有淡红色唾液或血液是正常的。你可以正常吃饭。伤口愈合需要一个过程。

拔牙后冰敷的注意事项

1.冰敷位置必须置于拔牙位置。临床上，经常可以看到许多患者在争吵后手持冰敷袋，这可能是也可能不是拔牙的位置。如果放置在非拔取位置，则拔取位置未进行冷敷，无法达到冷敷效果。它必须放在一个好的位置，以冷却，抑制出血和促进血凝块的形成。

2.一定要冰上一段时间。冷敷通常建议24小时，因为出血可能持续24小时。只有冰敷足够的时间才能抑制出血和水肿。

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