常吃甜食变笨吗

很多人说人的智商是会发生改变的，智商和人的生活习惯饮食习惯都有关系，有一些食物确实是会影响到智商的，经常听到有人说吃甜食会变笨，很多人都不太相信，而且喜欢吃甜食的人是很多的，那常吃甜食变笨吗？会影响智商的食物有哪些？

五种食物常吃影响智商

1、甜食

吃糖及含糖食物不仅会增大腰围，而且损伤大脑功能。长期吃糖会危害神经健康，干扰记忆力。吃糖过多还会干扰学习能力。

2、油炸食品

食物在油炸过程中产生的某些有害物质不仅有致癌的风险，还会慢慢损伤大脑神经细胞，损害智力。

3、过咸食物

研究表明，大量摄入食盐不仅会导致血压升高，而且会影响大脑认知和思维能力，影响智力。

4、加工蛋白质

肉食是蛋白质的优质来源，但是过度加工的热狗、香肠等食物反而会损害神经系统。

5、酒精

长期饮酒不仅伤肝，而且会导致“脑雾”（大脑难以形成清晰思维和记忆的现象）。不过停止饮酒或者限制每周饮酒1-2次，这种现象就会消失。

以上这些食物，记得要少吃了，否则吃着吃着就变傻子了。

提高智商的方法

促进新生儿智力发育的法宝

技巧1：别吝啬对宝宝表现爱

婴儿有没有安全感是将来人际关系发展的基础，宝宝如果从小就能体验到来自父母、家人一切积极的情感，内心就比较有安全感，宝宝自然也愿意跟他人多亲近，平等的和他人交往。因此，妈妈们，不要吝啬对宝宝的爱，一定要多靠近宝宝，让宝宝体会到母子间的亲密。

技巧2：尽可能多和宝宝说话

母亲和孩子的谈话是宝宝将来学习的坚实基础，宝宝听到越多的词语，大脑的语言功能发育就快速。所以，多和宝宝说话，阅读书籍或唱歌给宝宝听，等宝宝逐渐长大时也可以鼓励宝宝一起参与讲故事。

技巧3：积极回应宝宝

婴儿不会说话，但也有自己的交流方式，可能是一个动作，一个表情或者一点声音，这都是宝宝和你交流的暗示。所以，当妈妈看到宝宝上面这些反应时，一定要给予回应，仅仅是一个微笑也能让宝宝减少哭闹，逐渐安静下来。当让，并不是宝宝的一切要求都要给予回应，只保持积极的回应即可。

技巧4：鼓励宝宝进行安全的探索

婴幼儿时期，父母是孩子的整个世界，所以，妈妈的态度很大程度上决定了宝宝对世界的态度，妈妈和宝宝之间的互动则决定宝宝学习的方式。因此，当宝宝喜欢摸这摸那的探索或做游戏时，父母应该是接受的态度，特别是宝宝遇到挫折时，还要及时给予鼓励。

吃哪些食物会变笨？吃什么会变笨？

谁都想自己很聪明，但是生活中有很多食物会让人变笨，可能很多人还不知道，就经常吃这些食物，这样只会增加一些疾病，还会增加患老年痴呆的风险，因此，在平时尽量不要吃这些会让人变笨的食物。那么，吃哪些食物会变笨？吃什么会变笨？
1、不想变笨不能吃什么
(1)少碰太咸食物
食物中的钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡，限制食用加入过量盐的食品，如腌腊制品、咸鱼等。
(2)少碰酒精饮料
习惯性饮酒，酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人，应适可而止。
(3)少碰含过氧化脂食物
过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物，及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。
(4)少碰含铝食物
铝会抑制脑部酶活性，促使人体的记忆力逐渐减退，思考力降低，甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。
(5)少碰含铅食物
铅是脑部一大杀手，吃下含铅食物，例如爆米花、皮蛋、罐头食物等，铅会随着血液进入脑部，使脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部组织受损。
(6)少碰太甜食物
超量的糖摄取，不容易为人体所消化分解，糖会渗入血液中，破坏细胞及身体各部位细胞，并且会使体质变成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，头脑才会聪明。
(7)少碰味精调味料食物
味精的主要成份谷氨酸，在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应该避食用味精调味的食物。
(8)少碰酸性食物
现代人的饮食习惯偏酸性，容易使体内酸硷不平衡，变为酸性体质，影响脑部功能，记忆力减退、注意力不集中。建议每日饮食的酸硷比例维持在二比八，减少肉类海鲜等酸性食物的摄取，适度增加蔬果等偏硷性食物。
(9)少碰高脂肪食物
身体需要大量的血液来代谢摄取的脂肪，长期下来容易导致脑部氧气不足，脑筋变得迟钝。
(10)少碰含农药食物
农药大都具有神经毒性，长期累积容易造成脑部退化。
2、哪些食物不够卫生
(1)葱污垢
研究发现，葱里含有寄生物隐孢子虫、至贺菌和沙门氏菌。超市避免方式：购买冰冻的葱，因为室内的环境很容易滋生细菌。家用避免方式：将水龙头开到最大来清洗污垢，清洗的时候剥去葱的外皮。
(2)鸡肉污垢
经过对484只肉用仔鸡的研究后发现，有42%的被弯曲杆菌感染，12%的被沙门氏菌感染。而最新调查发现，美国每人每年食用70磅(35公斤)的鸡肉，比食用的牛肉、猪肉和土鸡都多。超市避免方式：选择那些自由放养场养的鸡。这些鸡栖息的场所更大，一次屠宰的数量也少，所以安全性较高。家用避免方式：为了避免食品中毒，在将生肉买回之后，先用清水泡一下，而不是直接将其放在烤碟里。这个捷径可以避免鸡肉和其他食物带来的感染。在切肉的时候，记得清洗刀子和案板。
(3)碎牛肉污垢
对汉堡包中的肉的调查后发现，其含有53%的产气荚膜梭菌，30%的葡萄状球菌，12%的李氏杆菌。超市避免方式：在超市的时候选择那些经过辐射处理的碎牛肉，一般包装上会印有经过辐射处理的标志。家用避免方式：在牛肉中加入新鲜的牛至油可以防止大肠杆菌的滋生。
(4)碎土鸡肉污垢
这是潜在的一种最脏的家禽肉。研究发现，有1/4的碎土鸡肉含有李斯杆菌、弯曲杆菌、梭菌或是三者的结合。超市避免方式：选择有机土鸡。在结账的时候，用专用的装肉的带子放置土鸡肉。家用避免方式：改变关于家禽的心态。想象这些家禽是被污染的，用高温消毒并清洗放置过生土鸡肉的碟子，用纸巾擦拭，不要用海绵。
(5)生蚝污垢
生蚝含有诺罗病毒(存在于海洋中的病原体)、弯曲杆菌和弧菌，从而导致腹泻。超市避免方式：购买经过著名厨师处理过的生蚝。家用避免方式：很简单，只要吃熟的蚝就可以了。如果你一定要吃生蚝，要仔细阅读购买建议。
(6)鸡蛋污垢
虽然巴氏消毒法已经使鸡蛋中的沙门氏菌量降到很低，但鸡蛋中仍有细菌。选择熟透的鸡蛋而不是没有完全熟的煎蛋。超市避免方式：留意装鸡蛋的纸板箱，只要找到经过高温消毒的字样即可，还有有效期。检查每个鸡蛋看有没有裂缝，因为细菌很容易从裂缝中钻进去。家用避免方式：把鸡蛋放在其纸盒里，然后放在冰箱里最凉快的地方。打过鸡蛋后，记得洗手。
(7)哈密瓜污垢
研究发现，有3.5%的哈密瓜中含有沙门氏菌和至贺菌(人与人之间可以传染)。因为一般都是生吃哈密瓜，所以细菌会直接进入你的肠内。超市避免方式：买整个哈密瓜，因为切开的瓜很容易使细菌进入。家用避免方式：吃瓜之前在自来水下面用清洁液清洗15到30秒，确保你买的刷子只用来清洗蔬菜和水果，否则会引起交叉感染。
(8)桃子污垢
为了使桃子的表面看起来光滑洁净，在收获桃子的几周之前，农民会给桃子上撒农药。据报告，在桃子到达消费者的时候，其表面已经覆盖了9层的农药。超市避免方式：用贴有有机标志的袋子装桃子和其他的水果。家用避免方式：很多商品上面会有一层蜡来保持农药的作用，所以用海绵或刷子洗掉这层蜡即可。
(9)事先包好的莴笋污垢
研究发现，有11%的食物中毒都是由事先包好的莴笋引起。超市避免方式：由保鲜膜包起来的莴笋并不是没有病原体，可以选择散装的蔬菜。家用避免方式：在吃之前，将莴笋的每片叶子都在自来水下清洗干净。
(10)冷盘污垢
研究发现，冷盘可以很容易引起李氏杆菌，因为李氏杆菌更容易在寒冷的环境中滋生。超市避免方式：避免选择熟食店的冷盘。家用避免方式：在三明治上面涂上芥末，因为它可以在2小时之内杀死90%的李氏杆菌、大肠杆菌和沙门氏菌。

研究证明甜食吃多了会变笨，那吃甜食还有什么坏处呢？

蛋糕冰淇淋不能抵抗妈妈说我胖和吃太多甜食对身体不好。警告你多吃甜食会变傻。其实就是说，多吃甜食会提高幸福感，整个人反应缓慢。在这样的假期里，去伙伴家玩的母亲的热情好客和超过大部分中年母亲的活力，在工作中可以吃到生气勃勃、干净利落、迅速的健康活力的妈妈阿姨非常热情地吃晚饭，晚饭后阿姨点了一杯冰淇淋，吃得很开心。故事到这里很美，但姨妈很热情。如果觉得少女都喜欢甜食冰淇淋之类的东西，就问为什么不吃。

皮肤状态是一个人是否年轻的重要表现，“糖化”是皮肤保持年轻的强敌。糖化是什么？简单地说，就是把人体内的蛋白质和通过食物摄取的糖结合起来，制造导致皮肤老化的物质，使皮肤失去活力。许多男女为了延缓衰老，不惜在护肤和意义上花费重金，为岁月流逝得有点慢。事实上，糖是人体加速老化的无形杀手。糖分解代谢时会产生自由基，所以自由基会加速人体器官的老化。体内胰岛素分泌不足，血糖过高，引起体内糖类代谢障碍是糖尿病的原因。高糖产品的糖分被快速消化吸收，血糖迅速上升，胰岛B细胞分泌大量胰岛素。这段时间损伤胰岛B细胞，可能诱发糖尿病。

过量吃糖是有害的，但糖仍然是生活中不可缺少的能源供应物质。只有学会科学地吃糖，吃糖才不再是甜蜜的负担。苏康康提倡新鲜的天然食品，而不是加工过的精致食品。一方面，食品在加工过程中为了追求味道而添加糖分，例如水果加工制作的果脯。另一方面，加工的食物会造成膳食纤维损失。例如，将水果和蔬菜榨出，过滤掉渣滓的水果和蔬菜汁。膳食纤维有减缓食物中葡萄糖吸收，稳定血糖的作用。

美国最近的研究表明，长期摄入糖分会影响大脑的认知能力，从而降低学习能力和记忆力。这是科学研究首次证明吃糖太多会影响智力。以前的研究表明果糖对身体有害。因为大部分与糖尿病、肥胖、脂肪肝密切相关。目前，该研究首次发现果糖对大脑不好。孩子要吃果糖的时候，总是告诉他吃糖会蛀牙，以后吃糖会让他变得愚蠢。专家建议尽量减少果糖的摄入，用新鲜的李子和酸奶代替高糖的甜点。偶尔吃糖不多的黑巧克力并不重要。女性生理期，低血糖患者吃点红糖更健康。包里通常可以带木糖醇、山梨醇、甘露糖、麦芽糖等糖类甜味剂。

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