脂溢性皮炎需要注意什么

脂溢性皮炎是一种比较常见的皮炎，生活中患脂溢性皮炎的人很多，一般主要诱发原因有很多，有的人是因为皮肤肤质的问题，如果是肤质的问题，比如油性皮肤导致的，我们就要注意皮肤的清洁。那么，脂溢性皮炎需要注意什么？脂溢性皮炎生活中有哪些禁忌？

1、注意起居有节

保证充足的睡眠，规律作息，不熬夜，不长时间盯着电脑、手机，减少电子产品辐射，对于调整内分泌、减少油脂分泌很重要。

2、减少不良刺激

脂溢性皮炎患者应当尽量避免各种机械性刺激，如搔抓或者用力挠头等，远离刺激性化学制剂，洗头不宜过多，碱性肥皂也不要多用。此外，还当避免阳光直晒，冷热等过度刺激皮肤。

3、注意个人卫生

平时不注意个人卫生，汗液、脂垢长期累积与皮肤表面腐败分解也会导致脂溢性皮炎的发作，因此要注意个人卫生，保持皮肤的干净，但是同时需要注意清洁皮肤要适度，因为过度的用洗涤剂清洗后皮脂虽然被洗去，但洗涤过多，反而皮脂分泌会更加活跃。

4、保持精神愉悦

精神过度紧张同样也会引内分泌失常，从而加重皮脂的分泌，因此脂溢性皮炎患者要在生活中注意调适情绪，保持乐观开朗。

5、饮食控制脂肪摄入

脂溢性皮炎患者在日常膳食中要注意控制脂肪量，脂肪摄入不宜过多，否则可加重症状，每日供给总膳食脂肪应该在50克左右。

6、适当进食高蛋白食物

脂溢性皮炎患者可适当进食高蛋白饮食，因为蛋白质有利于保持正常皮肤角质化代谢和毛囊的通畅，对于预防和改善脂溢性皮炎毛囊堵塞有预防和改善作用。

7、多食维生素食物

多吃富含维生素的食物，尤其是富含维生素A的食物，如猪肝、胡萝卜、蛋黄等，维生素可以帮助纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。

8、少吃含碘的食物

含碘量高的食物可以使毛囊角化或者堵塞加重，因此要适当控制食入高碘食物，如海带、紫菜等海产品最好不要摄入。

9、脂溢性皮炎食疗

1、首先，吃中药进行调理这是比较好的选择，很多的脂溢性皮炎患者通过一段时间的中药调理，都取得了很不错的效果，尤其是针对脸部的皮肤，非常脆弱，分泌的油脂又比较多，不适合擦药治疗，自能通过中药来调理，效果才比较明显，中药调节身体的内分泌，可以解决很多的皮肤问题。

2、然后，要多吃点新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果里面含有的维生素比较多，对皮肤非常有好处，吃多了皮肤会面色比较有光泽，也会变得越来越水灵，蔬菜里面不仅水分多，而且纤维素含量也比较多，可以促进消化，这样就不会便秘，身体的排便畅通就可以有效地给身体排毒，对皮肤当然有好处。

3、平时还要和一些降火的凉茶，这也是一条养生之道，因为生活中总是有上火的时候，虽然建议饮食要清淡，但是还是会忍不住要吃辛辣，所以每当这个时候，为了避免身体上火，你就要喝那些比较正宗的凉茶，这样可以给身体很好的降火，避免身体上火而让脂溢性皮炎更加严重。

脂溢性皮炎只要平时注意饮食就可以好吗

脂溢性皮炎的饮食，首先一定要少吃一些油脂比较多的食物。比如肥肉类或者是头蹄内脏等，还要少吃一些甜食，包括纯牛奶，有的时候喝了可能也会加重脂溢性皮炎。还有需要少吃辛辣的食物，忌酒，有的时候吸烟对脂溢性皮炎也有一定影响。平时最好多吃新鲜的蔬菜水果，或者含维生素比较丰富的饮食，尤其是维生素B族含量丰富的饮食。还有尽量多喝水，保持大便通畅。除此之外，可以吃含锌制剂。如果食物控制的不好，可以配合一些药物，比如维生素B族，或者是一些甘草锌，葡萄糖酸锌等。局部也要注意避免热水或者肥皂等的刺激，需要少搔抓，需要防止日晒。

面部脂溢性皮炎症的注意事项

吃一些含维生素A、B2、B6、E的食物：因维生素A、B2、B6对脂肪的分-泌有调节和抑制-作用。维生素E有促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能的作用。富含上述维生素的食物有动物肝、胡萝卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等。给予适当的保护：一旦产生脂溢性皮肤炎，可用。其次要避免进一步伤害，还可以使用一些低敏度的乳霜保护生活中要注意调节饮食，多吃蔬菜，限-制多脂、多糖饮食，忌食辛辣、酒等刺激性食物，避免精神过度紧张及局部搔抓，生活有规律，保持足够睡眠。

什么是脂溢性皮炎？脂溢性皮炎需要如何护理？

脂溢性皮肤炎好发与 皮脂分泌旺盛的部位如：头、脸、前胸、腋窝等处的一种慢性炎症性皮肤病。出现脂溢性皮肤炎的初期症状的人是占人口 1-3% 比重、占青年人 3-5% 比重的人群。脂溢性皮炎注意控油和毛孔的清洁，但是不能清洁过度，要注意肌肤的基础去角质，帮助毛孔回复健康，建议使用一些温和且有清洁作用的护肤品，也咨询下医生是否建议使用，在清洁的同时还可以修复毛孔，毛孔健康了，自然会回复健康，慢慢也就不存在色斑问题了。脸上发生脂溢性皮炎建议:??

1.不要吃过于辛辣的食物，2.不要过于频繁使用化妆品，3.不要熬夜4 补充维生素B6、维生素B2或复合维生素B，烟酰胺5去除压力、避免熬夜，并维持充足的睡眠与作息6.瘙痒剧烈时用止痒镇静剂如抗组织胺类，炎症明显或继发感染抹抗生素如红霉素7 必要时建议去医院配合药物治疗。

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