怎样才能让肌肤白里透红

白皙的肌肤是女人美丽的标志之一，正所谓一白遮三丑，如果你的肌肤够白的话，那么脸上的瑕疵都可以被遮盖住的，女人想要拥有白皙的肌肤，除了使用美白护肤品之外，还需要通过饮食来调理，那么，怎样才能让肌肤白里透红？吃什么从内改善肌肤状态？

美白的食谱

怎样才干够让皮肤变得白里透红，而且很平滑呢...看看这七天食谱，让您一周成为水当当的红粉才子。

第一天：猪脚汤

重点：增长肌肤的弹性猪脚含有丰厚胶质，天天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增长肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

第二天：弥猴桃色拉

重点：协助肌肤排毒水果含有丰厚的维生素，多吃水果可以协助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可搅扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更亮堂。

第三天：豆浆

重点：增长肌肤的细滑度豆浆富含维生素C和E，天天饮用豆浆能增长肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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第四天：红豆汤

重点：排水肿红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让您即使不上腮红也可具有惨白的苹果脸!

第五天：红糖糕

重点：加速代谢速度和美白红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以协助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度。

第六天：蜂蜜红枣茶

重点：使皮肤细嫩有光泽蜂蜜含有大量易被人体接纳的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功用，能改善冬天手脚冰冷的状况。

第七天：薏仁牛奶粥

重点：美白滋养肌肤薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更突出。牛奶滋养肌肤，薏仁协助排水肿。

美白的方法

在干燥的季节不要因为忽略饮食而导致面色苍白发黄、皮肤干燥。为了改变女性的肌肤在敏感季节出现的不良现象，首先应该从饮食调理入手。看看需要到底该怎样吃、怎样喝，才能让食物亮丽肌肤。

植物油：保持皮肤弹性

脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂，它起着保护细胞，保证细胞内部交流的作用。因此，可以食用植物油(油菜、葡萄核……)，它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油，因而可以限制水分流失，避免皮肤干燥。如果说脂肪酸是必不可少的，是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。因此，只能依靠食用植物油(向日葵、大豆……)或者油料作物(核桃、杏仁……)乃至鱼肝油(提炼以后的)。还有最后一点：油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益：保证良好的水分补充及延缓皮肤衰老。

水：排除毒素

喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质(养分、荷尔蒙……)，排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如紫外线、烟雾……)。为此，少量多次饮用各种水(汽水、矿泉水、茶、花果茶……)是非常重要的，每天至少需要1.5升。其中，由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物，能够抵制自由基对细胞的侵蚀)，对皮肤尤其有利!但是，切忌喝茶过多，否则它会扰乱睡眠，破坏体内铁的稳固性。

维生素A和B:令肌肤焕发光彩

肝脏、黄油、鸡蛋、奶酪、全脂奶和未脱脂的奶制品都是维生素A的重要来源，它可以减缓衰老，保持皮肤弹性。此外，啤酒酵母、肝脏、肾脏、蛋、肉和黑豆还富有维生素B5、B6、B8。化妆品中经常含有维生素B5，是因为它有助于保养和修护皮肤和头发。维生素B6和B8则有助于调整皮脂分泌，对于油性皮肤的治疗非常有效。

醋泡黄豆

做法：取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。功效：醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。

葡萄汁

做法：葡萄100克，砂糖5克，冷开水60毫升。将葡萄洗净，一粒粒摘下与水糖同搅，去渣留汁。功效：葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，是秋季保健美容佳品。

怎么可以让脸上的皮肤看起来白里透红

以下的总结分析或许能够给您提供更多的帮助：【建议使用纯天然暗香玫瑰饱和精华露，及暗香玫瑰再生系列三套装（功能水、精华素和精华乳）】 著名影星张曼玉早已跨过45岁的门槛，可台湾某品牌发布会上，张曼玉携小她7岁的，外籍建筑奇才男友Ole，优雅亮相，一片闪光灯的“轰炸”下，她白皙、嫩滑的肌肤，神秘撩人的媚眼，让她的脸上丝毫看不出岁月的痕迹，大家都被她“逆转时空”的魅力折服。 其实，一直以来，张曼玉并没有什么不老之术，每次被问及平时如何保养，她都会坦诚的回答：“衰老是自然界的规律，没有人能够逃避，自己也曾因为保养不当而生成皱纹和色斑。”为护肤张曼玉可是做足了功夫，她表示最崇尚天然的护肤品，护肤是她每天必做的的功课。她深信如果脸上皱纹多、松垮，就算化妆再好也没用，所以最重要的还是要有个好底子！ 根据我们多年来的研究与临床实践：作为一般人出现的护肤美容问题，比如皮肤暗黄、皱纹、黑眼圈、红血丝、干燥缺水、斑点、掉皮、毛孔粗大、座疮、黑头等一系列症状表现。其产生的原因主要有以下五方面： 一是来源于生理疾病： 主要有：a/人体自身和外部环境导致的内分泌失调、体内分泌物量失衡；b/遗传因素：比如雀斑和遗传性疾病等；c/疾病，由于患病导致容貌失色和体肤出现异常，女性多为妇科疾病。 二是外部条件所致： 比如风吹日晒、空气寒冷干燥、工作和生活环境污染、过敏、使用护肤化妆品不当产生的副作用、服用药品造成的副作用、饮食有污染食品和转基因食品等等。 三是饮食不当、睡眠不足： 比如食用辛辣食物过多、偏食、吸烟喝酒无度、熬夜、房事频繁、缺乏适当运动和体育锻炼、生活没有规律与节制等。 四是工作劳动强度大、生活压力大，由此身心疲惫所造成的情绪不稳定、心情和精神状况较长时间处于不佳的状态。 五是岁月年轮的刻痕： 由于岁数增长的自然规律使然，主要是新陈代谢不足和人体器官老化造成，比如皮肤松弛、皱纹增多、内分泌物量匮乏、色素沉淀越来越严重、皮肤逐渐失去弹性等。 因此，一个人在护肤美容时要根据自己的实际情况，选择适合自己肤质状况的护肤美容产品，采用正确的护肤美容方法，才能够达到自己所希望的效果。防患于未然、掌握好护肤美容三大要素，尤其是对于皮肤“状况”比较差的人与年龄偏大的人更要引起注意。 护肤美容应掌握的三大要素： 内外结合，标本兼治，皮肤护理经常化。而且要做到对所要使用的护肤产品有一个比较全面的了解，并掌握正确的使用方法。 例如： 对于暗香玫瑰饱和精华露的了解，该产品具有调节内分泌、增白保湿、祛斑祛皱、收敛毛孔、滋润肌肤等功效，养颜美容效果显著；近年来，被越来越多的人所认知和接受；该产品是在玫瑰花中萃取获得的纯天然产品，无毒无副作用、无任何添加剂，其工艺配方非常适合“黄皮肤”的人使用，油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤与过敏性皮肤的人都可以应用；对其敏感和不适的人约为十万分之一。诸如此类，是对所使用产品的一个基本了解，做到心中有数。 怎样正确的使用护肤美容产品，才能达到预期的效果，这是朋友们最为关心的问题。还是以“暗香玫瑰饱和精华露”为例来说明吧，一般情况下使用暗香玫瑰饱和精华露，口服外用、综合调理，会较快取得比较完美的效果，当然，也完全可以根据自己的“状况”采用单一口服、或是单一外用的方法。 【口服】： 每天晚饭半小时后、睡觉前饮用20—50毫升左右，可根据自己口味加入适量纯净水、冰糖或蜂蜜。主要功能是通过调节内分泌、平衡体内激素分泌物量（对女士防治妇科疾病的预防治疗）的作用，达到护理皮肤、美容养颜的功效。属于治“根”。 【外用】： 1、沐浴，温水（一般50—60度）加入适量暗香玫瑰饱和精华露，搅匀即可，单人浴盆用量一般掌握在100毫升左右；2、做成面膜：用暗香玫瑰饱和精华露制作成面膜敷面，睡前敷面约20分钟左右，直到面膜较为干燥为止，约10日内每天敷一次，月内每3天敷一次，以后每周敷一次，泡浴亦然。坚持使用有明显的增白保湿、收敛毛孔、杀菌消炎、祛斑祛皱的功效和作用，而且能够使您的肌肤保持细嫩光滑、富有弹性。 总之，皮肤护理是一门科学，需要以科学的态度，采用科学的方法，才能够达到比较理想的效果。

怎么调理皮肤白里透红

想让皮肤白里透红首先要注意日常的护理和防晒，少抽烟，不熬夜。但是最好的方法就是经常吃一些含维生素的食物，这样即可使皮肤自然的白里透红，比如说是草莓，西红柿，苹果，多吃富含蛋白质和维生素丰富的食物，可多吃富含大豆异黄酮的食物，可提高卵巢的功能。同时可以多吃一些红枣，花生补充血气时间长了，皮肤可以慢慢白里透红。

如何能让脸变白，而且白里透红

1早晚洗脸后，用毛巾或纸巾将脸上的水分吸干，将鲜奶倒在手心拍到脸上，然后再按摩一会，最后用清水洗净。只要每天用喝剩的一点牛奶就可以达到美白效果
2还有一种简单的方法，将白米饭捏成小团，然后再脸上滚搓，直到饭团变脏为止，这个方法可以利用米饭的黏性将毛孔内的脏东西粘出来，米饭也有美白效果
3要肌肤白里透红，可以每天用红枣、枸杞、桂圆泡茶喝

这些都是既简单又实用的小方法，不花时间的

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