辟谷不大便怎么回事,辟谷要注意哪些问题事项

一、辟谷不大便怎么回事

便秘其实本身就是因为人体肠胃负担过重以及胃肠动力不足导致的。辟谷之后人体肠胃进入了平静的休整状态，长时间不解大便或者是有便意却根本解不出来都是很正常的。辟谷排不出大便需要多做一些有氧运动，每天多到室外去呼吸一下新鲜空气，过几天之后大便就会通畅了。与此同时，医疗专家在此特别提醒大家，辟谷期间大家需要多喝白开水，可以缓解大便干燥之症。

除此之外，专业美体瘦身医师告诉大家，有不少进行辟谷调理的人们都是出于减肥瘦身的目的才辟谷的，辟谷减肥纵然会取得不错的效果，但是，单纯辟谷减肥瘦身也是不行的，适当配合一些运动才能有效瘦身。每天用少量精油按摩小腿部位的皮肤，每天晚上按摩大约30分钟，可以有效加速小腿部位的血液循环，对于瘦小腿很有益处。

以上就是关于“辟谷排不出大便怎么办”这方面问题的全面认识和专业介绍，希望大家看完了医生的详细介绍之后，能够尽快解决辟谷排不出大便的问题。与此同时，医疗专家在此特别提醒大家，辟谷期间大家不要做太过激烈的运动，一般以运动量比较轻微的运动最为适宜，比如散步和瑜伽就是不错的选择，不然，太过激烈的运动往往会伤及身体健康。

二、辟谷不大便该怎么办

辟谷便秘怎么办

多喝水

人体几乎是由水分构成的，体内如果水分不足会加重便秘的症状，因此人体在辟谷期间要多补充水分，而且最好在早上起来的时候空腹喝一杯自然水，这样可以将大肠唤醒，使肠胃得到刺激，进而增加肠胃的蠕动，能够很好地缓解便秘。

多喝蜂蜜水

便秘主要是由于大肠的蠕动功能失调，粪便在肠道内滞留太久，水分被过度吸收后粪便过于干燥、坚硬而造成的。而蜂蜜具有滋润性，能润滑胃肠，促进排便，善治肠燥，津亏干结难解之大便，因此辟谷期间喝蜂蜜水也可以使便秘的症状得到缓解。

吃含膳食纤维的食物

水溶性膳食纤维内所含的水分不容易被大肠吸收，并直接吸收食物纤维中的水分，能够使大便变软，有利于通便，因此在食用蔬菜和水果的时候，最好选择含有丰富水溶性膳食纤维的食物，如青菜、苹果等，其中苹果最好带皮吃。

三、辟谷要注意哪些问题事项

辟谷中，有些问题大家要注意：

第一：辟谷之前要给自己编一套程序，如果要是辟七天，就对自己说辟八天，如果辟14天，要给自己编辟15天的程序，这样就没有饥饿的感觉了。这是辟谷成功的关键。

第二：是辟谷中的注意事项。凡是带有疾病的人，在辟谷期间都会出现一些不同的症状，比方说有肝脏疾病障碍的人，他胸椎第四节或第八节会疼痛;腹、肾有毛病的人，腰椎部位可能出现疼痛。有这种症状的时候，只要用指压或轻推一至二分钟就会缓解。肝脏机能有毛病的人，晚上不妨热敷疼痛部位。其他症状必要时也可用药物。黑便或宿便的排泄时间，有的人是在回谷期中，也有人是在第三次辟谷时才排出，还有人是在不知不觉中流出来，因人而异，不必担心。咱们原来搞的辟谷实验，没有超过七天，所以这个宿便往外流还没有发现。一般来说是在七天以后，才开始排出暗、褐或蓝黑的粘液，有奇臭，要有五六天才能全部去除。病根拔除后，虽然全身衰弱一阵，但马上心智大开。人每天吃的这些东西大约要经过四十尺肠内管道，几近二十余种化学变化，这整个过程非常奇妙。虽然胃也吸收了养份，但大部分都靠二十余尺的小肠，五尺长的结肠，靠二十八尺长的小肠来吸收营养成分。五尺长的结肠，则是人体废物处理工厂，所有消化的腐败残留物都在这里储存。它是百病之源，要能把它整顺了，也就会祛病延年，心神畅泰了。辟谷开始按周期进行，可能出现的一些情况，大家要事先知道。只要十五天的辟谷，这才能根治你的病。因为宿便在七天后才开始往外排，排五六天，你算算时间多少了?加起来十二三天多。你没有这个时间保证，东西排不出去，所以前面的辟谷训练，让大家先接触一下，体验体验。

第三：需要注意的就是辟谷的一些守则。辟谷期间可以不断地喝些冷水，每天保证在3000毫升以上，注意不要喝开水，因为开水面缺少微量矿物质，是不能维持人体的元气的，就像金鱼在冷开水中不能生存的道理是一样的。辟谷期间你只喝水，不吃别的，你就要从水中吸收一些微量矿物质，开水里就缺少这东西。水要慢慢地喝，次数多一点，每次一小杯为度。辟谷中如果是完全不喝水，通常—周内就会因脱水出问题，重的可以引起死亡，这是一周不喝水，重的。如果水份摄取量充足，那一般经过如西方的绝食，他们临床实验，到四五十天，一般都没事。你知道了人体辟谷的极限之后，往后到七天、八天心里就不紧张了。咱们有很多人在辟谷的时候，第五天没事，第六天没事，到第七天就开始觉得饿了。因为他知道到第七天就要结束了，然后你出去饿得不得了，好象这辈子过了个生死关似的。其实，你这差远了，七天是个小七，咱们还要练二周的、三周的、四周的，一直到四十九天，都要慢慢训练。在辟谷期间如果有条件的，可以用冷水擦拭全身或用凉水沐浴一至二分钟，但不能洗温水澡。因为在辟谷当中，体内的老废毒素，透过皮肤散发出来，皮肤肮脏发臭。为了保持清洁天天洗澡是必要的，但洗热水澡会使人眩晕，难以站立，易生弊端，这应该避免。脚手发凉，可以用暖气设备或烤火设备，这都行。有人有疑问，说辟谷当中洗冷水会不会感冒呢?根据绝食的那种实验记录，在寒冷的严冬下绝食的人，以凉水洗浴，到目前为止还没有发现感冒的先例，这是对疾病抵抗能力增强的最佳证明。

第四：在辟谷期间不能整天躺在床上，否则体力会快速削弱、衰退，应当适应做些室内散步，室内的步行或到户外散步。其它象静坐，腹式呼吸，按摩指压，这都可以。听听音乐，打发辟谷中的不良情绪，做些轻松的运动和工作、读书，也没有什么妨碍。唯其注意的基本原则，是不要过于劳累。过度的运动，会使身心容易疲劳，加速抵消绝食形成自然治愈力，所以你必须要做的事，在辟谷以前处理好。另外在辟谷期间严禁烟酒，即是微量也是有害的。

第五：辟谷以后的夫妻关系要谨慎，可能的话分居生活合适。因为辟谷以后，要恢复体力，需要一定的时间，大概为辟谷期的五、六倍。比如说，你搞五天辟谷，那后边就应该有五、六倍的见证时期，才能走向复元;再过三、四天后，体力就会完全恢复，所以在这期间不可有性生活。当然要是咱们要掌握了服气方法的或采练方法的，那恢复就不用五、六倍，也可能压根就没有太明显的削弱，反而因为辟谷期间的采气、服气，精神状态非常好。为什么在辟谷期间人照样能生存?除了体内有些积存的东西供你继续吸收之外，现在发现，奥秘是人的胃里面有固氮菌，空气中吸收进来的氮气被它加工了，变成人体需要的蛋白。

四、辟谷的原理及依据

其一，通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。

肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等，这些被医学界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想不到的效果。

随着辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数倍，来吞噬病原菌，治愈疑难杂症乃至绝症。辟谷能系统地改善和调节消化系统。

循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且无任何毒副作用――这是任何药物所不能及的。

其二，辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。

其三，从气功养生、修炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于“缺食夺气”的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙真气(灵能)，同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次提高的捷径。同时还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。

注：以结果为导向，未全面实验考证。

辟谷开谷应注意的事项

辟谷期间不能刷牙（用纱布清水擦拭牙齿）不能用任何护肤品，化妆品！

辟谷期间不能用药，如病情严重者前三天用正常药量的一半，三天后就不能再用药了！

辟谷期间夫妻禁止同房（普通人开谷半月后可同房。大病及肿瘤患者需一个半月才可同房）

辟谷期间禁止吃油．盐．糖.醋.茶.坚果和生硬刺激的食品！

辟谷期间不能用过热的水洗脚！不能泡脚！

可以洗头-冲澡，少用洗发乳-沐浴露，不能汗蒸！搓澡！

关于辟谷期间夫妻性生活禁忌?辟谷期间男方性生活会伤肾伤脑因为精走脑和肾，女方会精子中毒，这都是有依据和案例的，切勿“以身试法”将后悔莫及，有好多古友都有这个问题的困惑，不好意思问，所以在这里做个简单说明，咱们辟谷禁忌和注意事项都是经过深思熟虑反复研究科学验证后才得出的结论，所以各位古友们一定要好好遵守纪律，不要适得其反对身体造成伤害才后悔莫及?切记

不能干重体力活和剧烈运动！

只能喝温热的白水，禁止吸烟！喝酒！

辟谷期间不能激动生气情绪不能变化太大。

辟谷、开谷期间出现任何反应都是正常病理反应不要紧张

辟谷餐食材表

蔬菜类：土豆地瓜南瓜苦瓜胡萝卜黄瓜冬瓜山药

水果类：苹果猕猴桃葡萄西瓜梨桃草莓香蕉香瓜火龙果哈密瓜桔子芒果

辟谷餐实用方法：

早起先吃一片（一元硬币大小厚度）去皮的姜，喝一大杯温水！

选择表内中一种食物（针对自己身体情况选取食物）。

用餐时间:早8:00点前午:12点前晚:6点前用餐完毕。

辟谷期间每天只能吃食材上的食物,谨记每天只能吃一种，每餐限量半斤，一天不能超过1.5斤，越少越好，温白开水和常温矿泉水不限量。

胡萝卜蒸熟吃；冬瓜普通人切片用热水焯一下即可；土豆，地瓜，南瓜，山药，胡萝卜，蒸熟了吃。

糖尿病患者可偏向于吃苦瓜（生吃），冬瓜（生吃），南瓜，山药。

心脑血管病及三高病症者偏向于多吃葡萄，葡萄皮与籽同吃。

肾脏不好的人建议吃山药

减肥的人在辟谷期间可多吃水果。

辟谷期间必须吃早餐（餐表上的水果或蔬菜）保障精力和体力。

辟谷时间最少为21天，根据个人体质自己制定时间，时间越长，对病症调理的越好。

建议前三年每年辟谷两次，每一次比前一次多两天，辟谷最佳时间为每年3/5～9/11月份。辟谷天数为单天。例如21天～23天～25天。

辟谷期间可以刮胡子、洗脚、淋浴，尽量少用洗发精和沐浴露。6/7天排便是正常现象，建议吃红心火龙果或香蕉煮水喝有助于排便，辟谷年龄16/65岁。

辟谷注意事项：

禁烟、禁酒、禁茶、禁糖、禁盐、禁油、禁性生活、禁刷牙、禁泡脚、禁搓澡、禁生气、禁化妆品，禁吃坚果。保证正常作息时间，可适当活动。（重体力劳动，剧烈运动，疲劳状态的人等不可以辟谷）；只能喝温白开水和常温矿泉水。辟谷者选择辟谷时前三天用原药量减半，第四天以后不可用药，辟谷期间有任何不适反应均属正常；辟谷期间忌怒，如与他人生气，可以用白萝卜煮水喝来顺气。

开谷粥配料表

米类:

大米、小米、高粱米、荞麦米、黑大米、玉米渣、麦仁米、糯米、糙米。

豆类:

黄豆、黑豆（绿瓤）、红小豆、小白云豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、白扁豆、花豆

配料（核桃仁、枣、枸杞）豆和米各选五种以上，多选不限。

开谷期间白菜，胡萝卜必备。

开谷粥的做法及食用方法：

开谷粥做法：豆子（每种每天一汤匙）提前一天晚上用热水泡上，可用高压锅提前煮熟，第二天和米一起熬煮，五种米（每天各取一汤勺），大枣2/3颗切开，核桃仁少许、粥快熬好时，提前五六分钟放入白菜丝和胡萝卜丝，出锅前加入30粒枸杞。（饭量小的，每样一勺可以是两天的量）开谷粥最好是一天一煮效果好。

开谷前三天：粥熟后只留米汤,不能吃豆子和米,用米汤煮白菜，胡萝卜（切丝），吃菜喝米汤，少食多餐，多喝米汤。

?开谷第四天：开始喝稍粘稠一点的开谷粥。（要加白菜胡萝卜枸杞大枣核桃仁）少食多餐。

?开谷第八天：可以吃面条（少许）加白菜、胡萝卜，少放一点点无盐海米（不能放任何调料），可以加一个荷包蛋。还可以喝小米粥。（例如：小米南瓜粥、小米绿豆粥、小米粥加一颗水煮蛋等等）

?开谷第十一天：每天可以吃一个鸡蛋，可以吃鲫鱼炖豆腐、加白菜、胡萝卜（没鲫鱼其它鱼可以代替）不吃鱼的可以吃豆腐炖白菜、胡萝卜，可以少放一点点油盐（切记是一点点，不放任何调料！）越晚吃越好。

?在开谷期间，每天必须喝开谷粥！粥里必须有白菜、胡萝卜。开谷结束后一个半月内是恢复期，可以再吃几天粥和面条。多食软的食物，一定要少油少盐！

?注意事项：

开谷粥食用天数按辟谷时间长短计算，辟谷天数短可吃四天开谷粥。辟谷天数21天以上，要吃满七天开谷粥。

辟谷多少天就要吃多少天开谷粥（第八天开始可加面条鸡蛋鱼豆腐，但保证每一天都得有开谷粥）整个开谷期间主食只可吃粥或胡萝卜丝白菜丝煮的面条，粥和面条里多放白菜和胡萝卜，少吃油盐。

高血压、糖尿病、肾病者，开谷期间坚决不能吃油盐，开谷结束后也要尽量少吃油盐！

?开谷七天后可刷牙，可以少擦一点化妆品，开谷半个月之后可以泡脚，正常的夫妻半个月之后可以同房。大病者不可以必须是在开谷后一个半月之后可同房。

?辟谷容易开谷难，开谷时得的病无法治愈！祝谷友们辟谷成功！开谷愉快！！

辟谷的时候要注意哪些

1、辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应。

2、辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。

3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节;高级的辟谷养生，或者是辟谷减肥，要根据不同的身体壮况，决定是全辟谷，还是半辟谷。

4、辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。

5、辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会排便)或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现。如果原来便秘者可多喝水加苹果，或蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉，一般辟谷养生，腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常。

6、辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应，这是中医所讲，正邪相博，表面上病会有加重现象，或把隐藏的病，曾经没有治愈的病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕。有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。

7、最好在晚上10时正结束所有活动，或进少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之气。利用心理能量，进行放松身心，观想和意念不要强求，顺其自然，也可想也可不想，打坐采气时间长短因人而已。打坐感觉可能很明显，有的人辟谷时还无气感，这时才有气感。

8、恢复饮食后不要马上进补，中期要有三至五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。辟谷养生期间禁止性生活，不要过于巨烈运行，在辟谷养生后复食期也要暂时停止性生活。

9、辟谷者心情要保持乐观豁达，心平气和，整个辟谷养生期间都要保持心情舒畅，情绪稳定，尤其不能生气。

10、辟谷养生开始三天，由于习惯性的动作，少数人有饥饿或难受，或有疲乏感;四天之后，人体就比较轻快，也没有饥饿或难受的反应了，而且还会轻松，没有进食的欲望了。

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