治疗痛经有什么食疗方法

在生活中很多女性朋友都有痛经的症状，这主要与体质有很大的关系，在生活中护理不但也很容易出现这一症状，需要及时做好护理工作，那么治疗痛经的食疗方法有哪些？痛经可以通过吃什么缓解？下面就来详细了解吃什么可以缓解痛经吧。

1、治疗痛经的食疗方法

(1)龙眼煮桑葚

材料：龙眼肉，桑葚，冰糖等各适量。

做法：

1、将龙眼肉去杂质，洗净。

2、桑葚洗净，去果柄杂质，冰糖研碎成屑。

3、将龙眼肉，冰糖，桑葚同放在炖锅内，加入适量的水表，放在火上烧开，再用小火煮几分钟就可以出锅了。

提示：此食疗方有滋阴补血，调经安神的功效。适用于心悸失眠，月经不调的患者食用。龙眼有壮阳益气，养血安神，补益心脾，润肤美容等多种功效。可治疗贫血，心悸，失眠，健忘，神经衰弱及产后体虚等病症。

(2)归芪鸡煲

材料：当归，黄芪，枸杞子，活鸡一只，菜胆，鸡精，料酒，胡椒粉，葱，生姜，盐，鸡油，味精，蜂蜜等各适量。

做法：

]1、将黄芪润透，切片，加蜂蜜与开水少许，稍焖，放在锅内用小火炒至变成黄色，以不粘手为好，取出放凉。

2、将当归润透，切片，放上料酒，放在锅内用微火炒，取出放凉。

3、将活鸡宰杀后，去毛，处理好后洗净，枸杞子去杂质洗净，菜胆洗净，生姜切片，葱切段。

4、将鸡，当归，黄芪，料酒，生姜，葱同放在炖锅内，加入适量的清水，放在大火上烧开，再用小火炖煮35分钟，加入盐，鸡精，枸杞子，菜胆，胡椒粉，鸡油，煮熟后加入味精调味即可。

提示：此食疗方有补气补血，调经止痛，利水消肿的功效，适用于月经不调，便秘，月经过多等病症的辅助治疗。

(3)白果炖白鸭

材料：白果，枸杞子，活鸭一只，料酒，生姜，盐，味精，胡椒粉等各适量。

做法：

1、将白果去外壳，浸泡一夜去心，枸杞子洗净，鸭子宰杀后处理好洗净，姜拍破葱切段。

2、将白果仁，鸭子，枸杞子，料酒，生姜一起放在炖锅内，加适量的清水，用大火烧开，再用小火炖至肉熟，加上盐，味精，胡椒粉调味即可。

提示：此药膳有调经养血，止带的功效，适用于月经不调，白带增多的患者服用。

(4)糖渍加味红枣

材料：干红枣，花生米，红糖等各适量。

做法：

1、将干红枣洗净，用温水泡发。

2、花生米略煮一下，放凉，把皮剥下。

3、把泡发好的红枣和花生米皮一起放在煮花生米的水中，再加入冷水适量，用小火煮半个小时左右，捞出花生米皮加入红糖，待糖溶化后，收汁即可。

提示：此药膳有补气生血的功效，适用于产后体虚，营养不良等病症。

2、如何缓解痛经

1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。

3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

4、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

5、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。

痛经的止痛食疗方法有哪些？

痛经是女性较为常见的一种病症，主要是由于生活护理不当导致的，一旦出现痛经症状会带来极大的痛苦，那么痛经的止痛食疗方法有哪些？女性痛经吃什么止痛效果好？有一些方法可以缓解痛经疼痛感，下面就来详细了解这些食疗方法吧。
1、调经止痛的食疗方法
(1)八仙玉兔肉
材料：柴胡，当归，酸枣仁，远志，柏子仁，杭白芍，茯神，郁金，兔子肉，细盐，料酒，生姜丝，味精，香油，酱油等各适量。
做法：
1、将柴胡等8味中药洗净后装在纱布袋中扎口。
2、洗净兔子肉，切块。
3、将药袋，兔子肉，料酒，盐，生姜丝倒入沙锅内，加适量的清水，大火煮开，然后改用小火，取出药袋在药汤中加入适量的味精即可。
提示：此汤能调理女性月经不调，心烦失眠等病症，尤其适合于月经不调的女性食用。
(2)益母草煮鸡蛋
材料：益母草，鸡蛋两个。
做法：将材料中的两样加入适量的水一起同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮一会即可。
提示：此汤有补血调经的功效，适用于月经前期有胸腹胀痛煮，益母草具有活血，调经，消水的功效，治月经不调，痛经等病症。
(3)当归红枣炒肉丝
材料：当归头，猪里脊肉，红枣6个，味精，盐，鸡精，料酒，芡粉，生姜，白糖，葱，油等各适量。
做法：
1、将当归头润透，切片，放上料酒，炒香，红枣洗净，切片，去核，猪肉切丝，再放在沸水中氽一下，除去血水，用芡粉，白糖，味精，鸡精抓匀，生姜切片，葱切段。
2、将炒锅放在大火烧热，加上油，烧至六成熟时，把生姜和葱放下去爆香，下入肉丝，料酒，当归片，红枣，炒熟，加入盐，鸡精，味精调味即可。
提示：此菜肴有补血和血，调经止痛的功效，适用于月经不调，经闭腹痛，月经过多等病症。用于风湿性关节炎，月经过多，子宫内膜异位症等症的辅助治疗。
2、痛经怎么快速解决
1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
2、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。
3、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。
4、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

痛经食疗方有哪些？

很多女性在经期的时候会有痛经的症状，痛经有很多原因，一部分与患者的体质有关，一部分与患者的日常饮食起居习惯有关，另外一部分还与气候有关，所以痛经的治疗要从很多方面下手。那么，痛经食疗方有哪些？痛经可以吃什么食疗方？
1、痛经食疗
(1)益母草煮鸡蛋
制作材料：鸡蛋150克、益母草30克
做法：
1.先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水。
2.把鸡蛋全部放入水中，逐一清洗净。
3.将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。
小帖士：
1.活血散瘀、养血调经、补益气血。
2.适用于月经先期有胸腹胀痛者。
3.适用于治疗气血不足、血液瘀滞的痛经，以及月经不调、产后恶露不止、功能性子宫出血等病症。
4.鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
(2)胡萝卜炒猪肾
制作材料：
主料：猪腰子200克,胡萝卜150克,肉桂3克,辣椒(红,尖)5克
调料：花生油20克,酱油5克,盐3克,大葱10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克
做法：
1.猪肾去脂膜和臊腺后洗净，切成片。
2.将胡萝卜洗净，切成片。
3.将肉桂、辣椒烘干，研成粉。葱、姜洗净切片。
4.锅内加花生油烧热，葱姜炝锅，放入猪肾和胡萝卜，加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
小帖士：
此菜具有温阳散寒，活血止痛的作用，用于寒湿凝滞型痛经等症。
2、痛经的饮食禁忌
1、寒冷食物
女性经期不适宜食用生冷寒凉的食物，特别是患有寒性痛经的人，更要远离生冷的食物。
2、田螺
田螺性凉可清热，但是女性经期间不适宜食用田螺等寒性食物。
3、巧克力
巧克力容易造成情绪失控，它可使情绪变得不稳定和嗜糖，除了会导致发胖外，还会增加对维他命b的需求。并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物质，使人更容易爱吃甜食。摄取高糖分的甜食，不能改善经期不适症状，并会造成血糖不稳，影响体内荷尔蒙平衡，加重痛经，所以痛经不能吃什么，巧克力就是其中一种。
4、花椒、丁香、胡椒
经期饮食以清淡为主，并食用味平、营养丰富的食物，不适宜食用刺激性较强的辛辣食物，这类食物会刺激血管扩张，导致月经提前和经血量增多。花椒、丁香和胡椒类食物都是调料，在烹饪食物时，可以放一些使菜肴更美味，但是在经期女性朋友不适宜食用这类辛辣刺激的食物，不然会导致痛经和经血量增多。
5、梨
女性经期切忌食用生梨。
6、柿子
柿子含有鞣酸，容易与铁结合，影响人体对食物铁的吸收，女性在经期间会流失大量血液，所以需要补铁，因此经期不适合食用柿子。
7、食盐
女性在月经来潮前吃过咸的食物对身体有害，过咸的食物会导致体内盐分和水分过多，易造成经期头痛、情绪波动，易激怒等症状。
8、咖啡因饮料
含有咖啡因的饮料会使乳房出现胀痛，并会引起焦虑、易怒和情绪不稳定，还会消耗体内存储的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
9、酒
酒会消耗身体维他命b和矿物质，过量饮酒会破坏碳水化合物新陈代谢，和产生过多动情激素，刺激血管扩张，导致月经提高或经血量过多。
10、绿茶
在行经期间，经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此，女性朋友们在经期过后会流失掉大量的铁，所以补铁是很重要的。茶中含有30%以上的鞣酸，在肠道中会与铁离子结合，产生沉淀，妨碍了肠粘膜对铁的吸收，使乳房出现胀痛感，并易引起焦虑、易怒和情绪不稳。

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