你知道女人认为男人身上这块肌肉最性感吗

男人身上哪些肌肉最性感？最让女人喜欢？你知道吗？一个爱健身的男人和不健身的男人区别有多大，看身材就知道了。喜爱健身，不光是为了健康，也能吸引女孩子的注意哦！那么，我们看看男人最性感的几块肌肉在哪里，只要你练对地方，肯定会让女人对你迷恋。1、胸肌姑娘们认为发达的胸肌是男性体魄的标志物，也是考验能不能把衣服穿好看的关键。平握推举：杠铃放在胸部乳头以上1厘米左右。吸气，以胸大肌的力量持铃向上推起至两臂伸直，并使胸腔挺起，胸大肌充分收缩，再呼气，双手慢慢回到原位。2、腹肌腹肌绝对是引爆女性荷尔蒙的利器，就像你会喜欢她有完美的事业线一样，腹肌也是男人的性感标志之一。起身方法不仅要向上“卷缩”，而且在卷腹的同时身体向两侧扭转，使深层腹肌和腹斜肌得到深度刺激。3、臀部肌肉就像男人一样有些姑娘会对臀部松松垮垮的男人，会不感性趣。臀部、腿部曲线完美的男人更容易得到青睐。负重深蹲练习。分腿站立，上身保持正直，双手持重物置于颈后肩上，呼气深蹲，稍停，吸气还原。重复10～20次，完成2～3组。以上练习在负重条件下，效果更佳。每周练习3次，隔日进行。4、肱二头肌姑娘们会对衬衣紧紧地包裹着肱二头肌的男人想入非非，感觉如果能枕着那里入睡，很有可以依靠的感觉。哑铃曲伸练习。可以借鉴史瓦辛格的方法：21响礼炮。做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，上下180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。每次分组做到极限。不用每天都做，可隔日进行。5、背阔肌姑娘们喜欢完美的v字形，从背后抱着，手环着紧窄的腰，脸正好贴在丰厚发达的背阔肌上。引体向上是被普遍采用、颇有效果的一种训练方法。双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时，用背阔肌的收缩力屈臂引体向上，至下颚超过横杠或颈后贴近横杠止。稍停后，边吸气边用背阔肌的力量控制慢慢下降，直到复原。　

男人身上哪些肌肉最性感，女人最喜欢？

腹肌和胸肌吧，我作为一个男的都觉得这样很好看，更不用说女生了......先放图。

高中时候，从十月份开始，同宿舍的一个哥们儿就拽着我锻炼。。当时没有条件啊，器材场地都不够用，我们自己准备了瑜伽垫和哑铃，主要锻炼的项目是平板撑、俯卧撑、仰卧起坐、平举和扩胸，主要就是锻炼腹肌和胸肌。他嚷嚷着说，不练出来一身肌肉，到夏天打球的时候都不好意思脱衣服。这句话还一度支持着我坚持锻炼。

成果还是比较显著的，坚持的久了，上半身被肌肉分成一块一块的，轮廓看起来自己都觉得赏心悦目。后来因为太耽误睡眠时间，就放弃了。不过到现在，我的身材保持的还算不错。

穿衣服的话胸肌会把胸口撑得很高，到腹部又会有一个回收，尤其是穿白色T恤沾了水以后，会把身材凸显的很好看。反正我女朋友对我这样是很没有抵抗力的。

然后就是小腹那一块儿的三角肌了。第一次见到是在《吸血鬼日记》上，伊恩·萨默海尔德饰演的达蒙，那个身材让我惊讶。后来当我看到彭于晏的写真时更是被吸粉（ps：纯正直男，不gay!!）那种身材真是让男人羡慕，让女人心动啊.......

胳膊上的肌肉一定不要过于发达，那样显得粗壮的话就会让人觉得很别扭，下意识的不喜欢。我问过一些女生，他们对肌肉太发达的壮汉好感度很低的。其实整个人精壮一点就很好看了。

健身是一个辛苦的过程，需要坚持和汗水。虽然辛苦可是当你看到赘肉一点点减掉、身躯越来越精干的时候，心里的满足感是无可替代的，越练越开心。

女人喜欢什么样身材的男人？女人眼里男人穿什么才是最性感的？

女人喜欢的男人身材，我认为应该是身材清瘦，手劈和胸围有一块块的肌肉， 肚皮扁平，没有将军肚 ，一看就是练健美的身材。

我印象深刻的是，上世纪八十代年代，改革开放初期。人们刚刚才解决温饱问题，身材都比较瘦，理想的身材就是将军肚。那时有华侨回国，他们那胖身材，凸起的将军肚真让人羡慕。然而，随着医学的普及，人们发现肥胖危害身体 健康 ，很多病都是肥胖引起的，于是人们改变观念，追求 健康 的生活方式，以求有一个健美的身材。

首先在吃上，讲究饮食营养的合理搭配。除了吃，也重视健身运动，通过运动，让身材保持健美的身材，这也是女孩子喜欢的身材。

说了身材，再说男人的衣服。男人的衣服还是挺多的， 西服配白衬衫或蓝衬衫，我认为还是应该打领带。还有牛仔服配蓝色或白色衬衫，都挺好，有一个健硕的身材，再穿上以上那些衣服是很帅的，一定会迷倒一大片女孩。

首先来看，身材包括几个维度。第一个是身高，第二个是比例，第三个是肌肉含量！先来说身高！从女人择偶的标准来看，是非常的可观的，那就是三个180，后面紧跟单位毫米，厘米，平米！所以身高自然就是在180以上的男人，是女人最喜欢的身高！当然了，在我们国内很多兄弟们是没有的达到这个要求的，但是也不要灰心！加个内增高，留个恨天高发型，也就可以在视觉层面解决了！

然后来说比例。再女人眼里，即使谈不上要黄金比例吧，但是至少不能够是上长下短吧！其实对于男士来说的，比例大部分都是五五分，能够区别开的，自然就是靠穿衣来体现来。有些朋友们，因为一些明星的带动，总是跟随着上衣盖着裤子来穿，但是你要知道，那是因为他们各自够高，所以敢这么穿，但是如果你个子不够高，那么最好还是将上衣塞到裤子里，来保证上短下长的比例，在女人眼里灰更加喜欢！

最后来说肌肉含量。其实，因为肌肉含量在我们日常生活当中，至少在大众面前时没有人能够看得到的吧，所以能够看到的时候，必然是你已经有女伴了，在屋里你们爱咋看咋看。不过因为我的职业原因，接触了很多很多的女性朋友，他们给我的回答普遍都是，不要瘦的像腊肠，但是也不要粗壮的让人看了恶心，适量的胸肌就可以了！

所以，女人最喜欢的是180以上，比例上短下长，肌肉含量适中身材的男人！至于女人眼里，男人穿什么是最性感的，答案毋庸置疑，那就是皇帝的新装喽！

不过，喜欢归喜欢，但是毕竟这么优秀的男人，世所罕见！所以兄弟们也不要灰心，如果说达到这三个标准的身材是满分，那么即使你得个80分，其实也是能够找到女朋友的！

不用说，肯定是这样的↓↓↓↓↓

小密认识一个男孩，开始是170斤的胖子，自从表白被拒后，就拼命健身，半年时间从170斤变成了125，变身肌肉男，非常的帅气，他说能够这么快的瘦身得感谢瑜伽，他每天都练习12个体式，只是这12个体式，就能够巩固他一天的成果，让他瘦下来就没有胖回去的风险，而且让他的肌肉变得非常漂亮，这是他练其他的运动不能做到的，，可以说他每天练习的12个瑜伽体式，修身的效果是非常优秀了。让我们来看看都有什么体式呢。

look1：热身运动，进入状态

首先进行一下热身运动，让身体逐渐的进入运动状态，以达到更好的运动效果。

斜侧板单腿伸展变式，利用右手臂和左腿挺直按压地面支撑身体，左脚脚尖朝前。右腿膝盖弯曲朝向前方，左手臂越过头顶向前伸展，掌心朝向地面，五指并拢。眼睛同时看向地面。

双脚站在栏杆上，身后有一个扶手。右腿膝盖超强上半身缓缓下蹲，右手臂向后抓住扶手维持身体平衡。左腿伸展向天空方向，脚掌朝向天空。左手肘部靠在左腿上，手指抓紧脚掌。

直立抓脚趾平衡变式，面朝栏杆站立，相距大约一步。左腿脚尖朝向栏杆，膝盖挺直，右腿抬起，脚腕搭在栏杆上。身体向右扭转，左手臂向前伸，左手手指勾住右脚脚趾。右手臂向后伸展，眼睛看向右手方向。

look2: 腰背练习，提高核心稳定性

练习腰背部的肌肉，增强其肌肉力量和稳定性。

右手臂微微弯曲，手掌按压地面，五指分开微微按压地面。左手臂向左伸展，手指按压地面，关节微凸。上半身用力支撑双腿离开地面。双腿向右扭转，左腿膝盖弯曲向右，小腿向后伸展，右腿向右上方自然伸展。

两手臂自然伸展，五指按压地面支持双腿离地向后伸展。右手臂向后退，将手放在右侧腰部下方地面上，右腿膝盖弯器抵在右臂肘部，左腿向后伸展。

寻找一个不太宽阔的平台。两手按压平台边缘，双腿离开地面，右腿自然向后伸展，左腿膝盖弯曲，小腿微微向上伸展。缓缓解放左臂，将左手臂向左上方伸展，掌心朝下。

look3：双臂增压，提高臂部肌肉爆发力

双臂负载身体压力，提高双臂肌肉的爆发力和耐压力。

双手放在肩膀下方的地面上，五指大大张开，双臂配合肩膀发力，双腿离开地面。臀部下沉，双腿从身体两侧向下伸展，脚尖同时朝向地面。

身体趴在地面上，两手臂夹紧腋下，双手放在肋骨两侧地面上，肘部自然弯曲，双臂发力，双腿离开地面向上伸展。两腿并拢倾斜向上伸起。头部向下，脸部挨近地面。

手臂倒立，在一个较小的平台上，双手放在平台两侧的边缘上，两手臂直直地挺立倒立起身体，双腿并拢也直直地朝向天空，身体整体成一条直线。

look4: 拉伸运动，放松肌肉

最后拉伸一下运动过的肌肉，避免运动过后酸痛感过于强烈。

两手分开与胯部同宽，放在肋骨两侧地面上。上半身前倾，脸部朝向地面，双腿离开地面，两腿膝盖挺直，双腿尽量向身体两侧伸展。

双臂挺直帮助身体倒立。胸部前倾，腰部回弯向后扭转，左腿向后伸展挺直，脚尖同样绷直，右腿大腿与左腿同一高度，小腿向下弯曲，脚尖也朝下。

单腿下犬式，背部紧挨墙壁站立，上半身弯腰向下，双臂舒展，两手指尖朝前按压地面支持上半身。同时，左腿脚尖踮起，右腿向上抬起，脚尖按压墙壁。眼睛看向左脚方向。

街头瑜伽对年轻男性来说既新颖又 健康 ，坚持练习有效提高身体的力量和柔韧性，赶紧练习，成为朋友圈中最酷炫的那个仔吧！

女人喜欢男人拥有不胖不瘦的身材，身高最好177左右，内外兼修，显气质。再搭配素雅小格子的衬衣，也可以每天都有不同颜色的衬衣，一条料子较好的西裤，将衬衣塞进裤子内，用匹配的皮带扎紧，穿上一双擦得干净的皮鞋。这种装扮的男人，给人一种文雅，处事干练的视觉。以上是夏天的打扮

冬天的着装，里面可以穿保暖内衣和毛衣，外穿呢子大衣或羽绒服。冬天里面保暖内裤，外面的裤子料子厚些，可以选择,保暖的运动鞋，或皮鞋。

这样的男人最显潇洒性感，相信是大多数女性追求的完美吧！

由于每个女人的审美标准不一，每个女人的品味不一，所以喜欢什么身材的男人可能也不一。但是，我觉得，大多数女人应该喜欢的还是那种比较“标准身材”的男人吧！

啥样身材的男人才是标准的男人？我只能说我自己的想法。可能不适合你的审美，可能不适合你的身材，但是，不强加于你。你可以自己表述

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