酵素果冻减肥安全吗

现在流行酵素减肥，尤其是酵素果冻，听说减肥效果很好，但是之前没有用过，而且到处都是代理广告，真的不知道要不要相信，酵素果冻真的可以减肥吗？酵素果冻减肥会不会有什么副作用呢？安不安全呢？

不建议食用

首先，需要明确的是，果冻本身就几乎没有什么营养成分，其蛋白质和脂肪含量极少，而且果冻是一种膳食纤维，可以润肠通便，但是不易消化，不利于人体对蛋白质和脂肪的吸收，因此果冻本身就有一定的减肥效果，所以酵素果冻被广告打的神乎其神，其实无论是果冻还是酵素果冻减肥效果都甚微，只能说让这些没有营养和脂肪的食物代替摄入其他有营养有脂肪的食物已达到减肥的效果，时间长了，只会让你因为营养不良而变得虚弱。因此不建议食用酵素果冻减肥。

不利于健康

无论是果冻还是酵素果冻，其中都含有色素、香精、增稠剂等人工合成的化学物质，这些物质长期食用对身体会有一定的伤害，甚至有一定的毒素，时间长了可能会导致食物中毒甚至致癌的风险，因此不建议食用酵素果冻减肥，其对于健康不利。

要健康减肥

如果一定要减肥的话，其实最健康最实用最便宜也是最难坚持的减肥方法就是控制饮食和运动相互配合，在保证身体需要的基本营养和热量的基础上，尽量避免食用高热量的食物，如油炸食品、甜食等，另外适当的进行一些运动，既可以锻炼身体，又可以燃烧脂肪，以达到减肥的效果。

益生菌酵素果冻减肥安全吗

减肥益生菌酵素果冻是一种新分离的乳杆菌PM308组合物，用来治疗肥胖和改善肥胖体质、达到降低体脂率的功效。那么，益生菌酵素果冻减肥安全吗?还有，成人益生菌品牌有哪些呢?下面就让我们一起来了解一下这方面的知识吧。

益生菌酵素果冻减肥安全吗 酵素果冻是指发酵后含有酶的一种果冻，需要说明的是酵素果冻属于一种保健食品，并不是减肥用的药品，也只具有帮助排便的作用，甚至可能会引起腹泻等不适症状。市面上酵素果冻种类众多，安全性有待考量，一定要慎重选择。

如果想要安全的减肥，最好的方法是合理饮食、适量运动，同时改善生活习惯，循序渐进达到减肥的目的。

1、合理饮食：想要减肥，首先要控制饮食，少吃火锅、油炸食品以及甜食等，保证营养均衡和适当的热量摄入。可以多吃水果蔬菜，多饮水，合理搭配碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入量;

2、适量运动：要想减肥，单纯通过饮食或保健品很难达到健康减肥的目的。增加运动量，促进热量和脂肪的消耗，进行科学减肥非常重要。可以通过跑步、游泳、骑自行车、做操等方式帮助减肥，但一定要坚持运动;

3、改变生活习惯：首先要养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的休息，有利于机体进行正常代谢。其次，要保持愉悦的心情，积极调节情绪，避免压力过大或精神紧张。最后，要养成良好的排便习惯，固定每日排便时间，避免蹲厕所时间过久。

建议广大群众选择以上健康的减肥方式，酵素果冻类保健品通常含有较多添加物质，安全性也无法保证，长期食用更是不能保证是否会对机体造成一定损害，因此并不推荐。

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