身体寒气重有哪些症状呢,3个妙招教你寒气逼出来

很多人一到了冬天，身体就会出现手脚冰冷现象，尤其是女性。有些严重的人即便是夏天炎热的天气，手脚也会出现冰冷的情况。在中医看来，这大部分是因为和人体体内寒气太重有关系。寒气重的人身体就会出现很多疾病，最直接的表现就是体弱多病，百病缠身， 容易感冒。今天小编就带大家一起了解下寒气重的相关知识。

一寒气重的人都有哪些身体特征?

1早上醒来的时候出现瘫软无力，精神疲惫，懒得起等症状，或者早上上厕所的时候发现不是正常的大便性状，那就是身体寒气太重的结果。

2寒气太重时，舌苔还会出现白厚，湿润的现象。

3如果身体出现酸胀，浮肿等现象，或者是夏天手脚温度高于正常人，冬天手脚温度又低于正常人，那么也代表体内有较强的湿气和寒气。

二该如何去除体内寒气?

1食疗：喝薏米红豆粥，也可以搭配莲子，桂圆，生姜等，具有祛湿健脾的良好功效，而且还适用于女性和老年人。人不可百日无姜，对于体内有寒气的人吃姜更能祛除寒气，每天有空了都可以泡上一杯姜茶。

2刮痧或者拨火罐：对于祛除体内寒气也非常有效果，能够疏风清热，祛风散寒。如果没有这方面的条件，我们也可以通过按摩，比如小腿上的承山穴，三阴穴或者按摩肚脐，耳部等，起到疏通经络，活血的功效。

3做好保暖工作。尽量避免淋雨，避免在空气潮湿的地方待久，还要避免受寒，少吃一些凉性的食物。寒从脚起，如果有条件的话还可以用生姜水热水泡脚半小时，对脚底进行按摩，加快血液循环。

中医讲究阴阳平衡，如果一个人阴阳都平衡了，身体就会健康。寒气是万病之源，只有去除寒气才能保证身体健康。在日常生活中，我们还要注意换季时的着装，也不要穿没有干透的衣服，不要光脚下床，容易吸收地板上的寒气。我们还应该多加强锻炼，多运动，提高身体免疫力，排出体内寒气。

体内寒气重的人，有哪些表现？具体该如何祛寒？

体内寒气重，身体会有这5种表现

第一个表现、关节疼痛，怕走路

不少中老年人在气候变换或者是阴雨连绵的时候，膝关节、肘关节、踝关节就会出现酸胀疼痛。尤其是当足部关节出现疼痛，患者就会害怕走路，能歇着就歇着。这多数是因为他们患了风湿或者是关节炎等。但是还有一点不能忽略，那就是身体寒气比较重，需要及时调理。

第二个表现、大便不成形

身体寒气重，也会导致湿气重，寒湿在一起会使得人体中的水分难以排出。这会导致患者在排便的时候出现大便不成形，如果情况严重的，大便会呈现水样，这是要引起重视。

第三个表现、舌苔变白，边缘出现齿痕

身体寒气重，水分难以排出，就会聚集到肠道，影响舌苔形状。舌苔会变得厚腻苍白，并且变得胖大，与此同时有的患者舌头边缘还会出现齿痕，在医学上我们称之为齿痕舌。主要是舌头体积变大，跟牙龈牙齿产生摩擦挤压导致的。

第四个表现、食欲不振，出现腹胀

身体寒气重，脾脏也会受到影响，水湿运化能力下降，人会出现消化吸收能力减弱，表现出食欲不振，胃口差，腹泻腹胀。出现这样的情况以后，精神也会比较差，常常哈欠连天，疲劳无力，感觉肢体沉重，一副弱不禁风的样子。

第五个表现、手脚冰凉，畏寒怕风

如果身体寒气重，身体血液循环功能会受到影响，手脚处在肢体末端，如果不能及时接收到血液中的热量、营养等，就会变得冰凉。而即便在春夏时节，还是会出现手脚冰凉的情况，并不会随着天气变暖出现改善。手脚冰凉的同时，还会特别怕风畏寒，一阵冷风足以让他们不停抖索。

中医教你驱寒妙招，一起学习一下

妙招一、使用艾灸

艾灸是用艾叶制成的艾条或者是艾柱，通过燃烧产生的艾热来刺激人体穴位，调理机体功能的一种治疗方法，是中医治病常用的一种手法。

艾灸不仅能让人感到身心放松，缓解疲劳，还能够促进身体血液循环，机体新陈代谢，能够有效地排出身体寒湿之气。但是在进行艾灸之前，一定要咨询中医，看看自己的身体状况是否适合做艾灸。

妙招二、吃点温补食物

身体寒气重的人，在饮食上一定要忌口，生冷寒性食物一定不要吃，会加重病情。应该适当吃点温补食物，比如羊肉。但是摄取量要控制好，不然吃得太多会导致上火，影响健康。

另外，身体寒湿比较重的人食欲会不好，这时候应该吃点健脾养胃的食物，常见的有山药，薏米仁，绿豆，枸杞，板栗等。适量食用也能够祛除寒湿，缓解病状。

妙招三、睡觉之前按摩腹部

在晚上睡觉的时候，用一只手的手掌跟部贴在肚脐上，另一只手放在手背上，顺时针按揉腹部，每次两分钟。能够提高血液循环，帮助消化，提高身体温度，有助于祛除寒气。

体寒怎么办？体寒的妇性看过来！10个小妙招帮你轻松扫走体内寒气

冬季来了，又有不少体寒的MM面临体寒的状况，手脚冰冷、痛经等症状都开始凸显，其实这个是寒气入体的表现。寒气入体不仅会让你浑身发冷，更会加剧体内血液循环不畅的状况，导致身材走样，如何做到轻松扫除体内寒气？接下来小编为你介绍几个百分百有效的小妙招，如果你也是一个冬天易手脚冰凉的MM，就一定要按照以下方法来调整喔。还等什么呢？赶快行动吧！ 1.不喝任何冷饮冬日寒气很易入体，因此记得不要喝任何冰饮料或者未经加热的饮料。如果条件允许的话随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，能够促进体内血液循环，排出体内寒气。 2.坚持喝红茶红茶性温，对于体虚体寒的MM来说是最适合日常饮用的茶类。将日常绿茶换成红茶，有条件的MM可以加入姜丝同煮，晚上睡觉前喝一杯，能够改善手脚发冷的症状。 3.多喝暖身汤黄芪10克、红花5克、党参5克、桃仁3克，然后在药中加300毫升清水煎煮，早晚服用，这服汤药具有补肾、益气、温阳、活血的效果。 4.坚持泡脚泡脚是有效缓解体寒的重要方法，不少MM是上半身血热下半身体寒，上下半身血液循环不畅，而泡脚则有效改善下半身的体寒症状。记得水温大约为40度，手感觉到略发烫，暖身汤的药渣不倒，放入泡脚水中，暖身的效果更佳。 5.下身注意保暖不少MM为了让自己美丽动人，而不注重保暖，事实上下半身寒气重的话，会严重影响身体，小编建议大家平时注意保暖，如果为了效果美观，不妨出门时佩戴上护膝护腰等保暖装备，进入室内或者重要场合时脱下，也不至于影响形象，出门时携带长款大衣或者羽绒服，也能起到保暖的效果。 6.随身携带暖宝宝千万不要小瞧暖宝宝的作用，进入冬季，体寒的女性很容易遭受风寒，导致身体部位难受，而随身携带暖宝宝则能够有效缓解体寒带来的身体不适，进入冬季也要注意腰部、膝盖、颈部等易受寒部位的保暖。 7.敲胆经赶走寒气不少MM为了改善体寒症状，大量进补，但是却导致了上火等症状，热气仍然停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，事实上这是由于循环不畅导致的。选择敲胆经能够有效改善这一症状，影响上下半身血液循环的胆经位于大腿外侧，站立后收紧大统一肌肉，凹陷处即为胆经位置，使用按摩捶进行按摩或者双手敲打至于有痛感即可。 8.按摩促进血液循环用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部似洗脸样，注意碰到眼部时要放轻。如果自己不能完成的话，可以选择专业的按摩师傅进行按压。 9.浸浴法如果条件允许的话，小编建议每周选择浸浴法，在水中加入姜、黄芪等中药，或者加入薰衣草精油等，加入的内容可根据自身的需求进行适当调整，泡澡的时候可以使用丝瓜络对全身进行搓揉，至全身发红为止，记得浸浴后注意保暖。 10.坚持有氧运动运动是有效改善体寒症状的好办法之一，冬日懒得运动，跑步等室外运动不太适合MM们，大家可以选择一些有氧运动，例如普拉提、瑜伽或者健身操在家进行，记得有氧运动前进行深蹲等有氧运动，能够有效改善体形哦！

体里有寒气怎么办?有哪些症状

感冒的症状有很多种，大致上包括打喷嚏、流鼻水、咳嗽、头痛、全身酸软或酸痛、发
烧、喉咙痛等。人体不同深度或部位排出的寒气，会形成不同的症状。因此，大致上可
以就症状和寒气的原因分为身体背后经络寒气、身体前面经络寒气的排出和肺脏寒气的
排出三大类。

身体背后的经络主要是膀胱经，由于膀胱经所在的背部面积很大，而且在人体最容易受
寒的部位，因此许多人都有大量寒气存在这个部位。膀胱经的寒气排出时会出现整个肩
背酸软或酸痛。由于膀胱经贯穿整个头部，因此，会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的
感觉，眉头附近的印堂部位会隐隐作痛，按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感。喉咙也
会出现不适的症状或咳嗽，这些都是膀胱经寒气排出时的症状。夏天中暑时也经常会有
这种感觉，两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状。

排除膀胱经寒气出现不舒服症状时，最简单的应对方法是刮痧，由于背部是膀胱经主要
的穴位所在，几乎整个背部的左右两侧都是膀胱经分布的部位。因此，只要在颈后、背
部和前额刮痧，使经络通畅，刮完痧睡个觉，大概不舒适的感觉就不见了。

另外，当刚开始出现头疼时，可以多喝沙士，然后出去晒个太阳，所谓晒太阳，在冬天
可以直射，夏天就只要在树阴下光线较强的地方即可，通常是半个小时后症状就自然消
除了。另外，喝杯桂圆红枣茶，再睡个好觉，也能将症状消除一部分。

身体前面经络的寒气排出时，最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，有时候还会出现
水泻。这些症状和肺里寒气排出时相同，分辨的方法是用手触摸额头和鼻尖，再和脸部
其它部位的温度相比较。如果额头的温度较低，则这些症状是身体前面经络中的寒气排
出，如果是鼻尖的温度较低，则是肺里寒气的排出。经络中的寒气排除不会造成咳嗽也
不容易出现发烧，肺里寒气排出时则很容易出现咳嗽和发烧。

身体前面存放寒气的经络主要是胃经和大肠经。因此，在寒气排出的同时，肠胃也会出
现不适的症状。最常出现的是胀气，有时也会出现不停地想吃零食的状况，但大便却不
顺畅，直到大便顺畅时感冒也就快好了。和排除膀胱经的寒气相同，这时最好的策略是
休养生息，让身体集中能量将寒气排出体外，可以适当地喝些桂圆红枣茶提升身体的能
量，协助身体排除寒气。

鼻尖的温度变低，是寒气从肺里出来最明显的症状。通常这种低温会早于各种有感觉的
症状之前出现。有些人的眼白这时也会出现淡淡的蓝色，特别是儿童最容易有这种情形
，做母亲的人一看到小孩眼白变蓝时，就应该摸摸他的鼻尖，如果也变得冰了，那么就
必须先有小孩即将感冒的心理准备。可以在家中先预备好退烧药，当体温升到三十八度
半以上时就先用退烧药防止身体造成伤害。鼻尖低温或眼白变蓝的症状出现了一两天，
就会开始出现感冒的症状。如果前期低温的时间很长(三天至一星期)，再出现症状，则
这次的感冒必定很严重，很可能会出现持续高烧不退。似乎是人体酝酿了长时间才将寒
气驱出，因此特别严重。通常是身体愈强的人驱赶寒气的力度愈猛，感冒的程度也愈严
重。

肺里寒气出现的咳嗽所呼出的气体，总是凉凉的。这种咳嗽应该视之为一种深度的呼吸
，并不是疾病。是人体正常的功能，用来将深藏在肺脏深处的寒气排出去的手段。

正确地分辨“哪些症状由疾病造成”， “哪些症状是人体正常的功能所引起”是非常重
要的。当认定咳嗽是人体的正常功能，目的是排除肺里的寒气，面对这种咳嗽，就不需
要急着用药物将之终止，而是寻求提升人体排除寒气能力的方法，把寒气彻底地排出体
外。

传统中国民间利用姜汤来增强身体的热能，或中西医都提倡的多休息等，都是提高身体
的能量来加快排除寒气的良好方法。这些正确的方法，有时并不会使症状减弱，甚至常
会使症状更严重。因为身体的能力增强之后，反而会有更大的力度来排除寒气，身体需
要排出更多的垃圾，当然会更不舒服。这种情形虽然会出现暂时更严重的症状，但整个
生病的时间会缩短，而且寒气真正被排了出去。

如何减少寒气的侵入

既然寒气的为害如此之大，每一个人又很难完全避免寒气的侵入，只有在日常生活中建
立正确的观念，尽量减少寒气的侵入。以下是防止寒气侵入的几个主要方法。

避免淋雨

这是许多浪漫的年轻人喜欢经历小说和电影中场景的行为，由于现代年轻人大多晚睡以
致血气普遍不足，身体对于淋雨所侵入的寒气不容易立即将之驱出，因此也就不会有任
何症状，大多数人也就天真地认为自己的身体很强壮，足以经受这么一点小雨。久而久
之面对这种小雨就完全不在意。

其实这种淋雨会在头顶和身上其他受寒的部位留下寒气，经常淋雨的人，头顶多半会生
成一层厚厚软软的“脂肪”，这些脂肪就是寒气物质。等身体哪一天休息够了，血气上
升就会开始排泄这些寒气，由于长时间累积了大量的寒气，身体需要借助不断地打喷嚏
、流鼻水的方式将之排除，这时又会由于频繁的打喷嚏、流鼻水而被医生认定为过敏性
鼻炎。很可能由于年轻时贪图一时的浪漫，却要耗费许多年甚至大半生来承受过敏性鼻
炎的痛苦，实在不明智。

洗头必须吹干

许多人洗头都有懒得吹干的习惯，有些人甚至用布将洗过的头包住，这些行为都会促使
头顶吸入过量的寒气，其结果和淋雨有相同的后果。

游泳时必须注意的事项

游泳是一件现代人很重要的运动和喜好，对身体也确实有好处，但是游泳也是寒气进入
身体最主要的途径之一。和淋雨相同的是这些寒气大多数不会实时反应，使多数人不认
为游泳和寒气有什么关系。多数喜欢游泳的人经常从水中出来时，都会感觉特别冷，特
别是一阵风吹来禁不住打一个寒颤，这种感觉即是寒气侵入身体最具体的感受。

喜欢游泳的人最好选择没有风的室内温水游泳池，减少受寒的机会。同时在每次游泳的
前后各喝一杯姜茶，加强身体对抗寒气的能力。

至于某些人喜好冬泳的习惯，从寒气的观点，那是最愚蠢的运动。自然界没有哪一种和
人类近似结构的动物有这种行为，上帝在设计人体时并没有考虑到有人会把这种运动当
成喜好，喜欢这种运动的朋友只好自求多福了。

给这些朋友的忠告是：一时没有症状并不表示寒气就没有侵入身体，个人的意志力可以
让人体忍受这种刺激，却无法改变寒气侵入身体的事实。

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