美国媒体总结8个坏习惯加重疲劳

“累”成了越来越多人挂在嘴边的词。疲劳虽然不会危及生命，但日积月累可能演变成慢性病。根

不吃早餐或早餐缺“动力食物”。碳水化合物在人体中可以转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源，早餐少了它，一天的好精神就会缺少动力。饮食中低碳水化合物的减肥者更不愿意锻炼，更容易疲劳。碳水化合物吃得不够，身体就会挪用肌肉储存的能量，最后会使新陈代谢变慢，人体感觉疲劳。因此，早餐要吃够“动力食物”。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红建议，大家可以选择富含碳水化合物的淀粉类食物，如面包、馒头、燕麦、杂粮；富含淀粉的豆类，如红豆、绿豆、豌豆；薯类如马铃薯、甘薯、山药、芋头。

甜食吃太多。甜食是许多人充饥、解馋的常备食品，很多人没意识到它也会让人疲惫。湖北省武汉市中心医院消化内科主任吴杰说，吃完甜食后，糖分在胃肠道很容易被消化吸收，胃部血流量增多会引起脑部血流量减少，导致人犯困。甜食还可能让人长胖，人在日渐肥胖的状态中，疲劳感也会加剧。建议少吃甜食，选择坚果、酸奶、水果等食物。

东西太杂乱。房间堆满杂物，桌上到处是文件……美国普林斯顿大学神经科学研究所研究发现，这种杂乱环境会让大脑无法集中，从而感觉疲倦。北京和易视觉国际艺术设计机构设计总监张浦枫还说，如果家里的装饰物摆得太满、摆放过于对称或整齐、同一个空间只放一类装饰物，都会给人压迫感，产生视觉疲劳。不妨每天花几分钟整理杂物，告别凌乱。

太依赖电子产品。美国视力测定协会警告，长时间使用电脑会导致电脑视觉综合征，出现疲劳、视力模糊、头痛等症状。越来越多的研究显示，睡前长时间玩手机、电脑等电子产品，会让人们睡不着觉。因为多数电子产品屏幕发出的是蓝光，其波长非常接近于日光，会让人体误认为处于白昼状态，抑制褪黑激素的生成，扰乱人体生物钟。美国贝勒大学医学中心家庭医生简萨德勒建议，夜间尤其是睡前，应尽量少使用电子产品，如需使用，也应适当调暗屏幕亮度。长时间看电脑、电视的人，建议最好每隔20分钟就对着20米处远眺。

爱喝功能饮料。功能饮料就像一个微型能量库，似乎能迅速给身体注入活力，但这只是一时的。多数能量饮料中含有大量的糖和咖啡因，大量摄入不利健康。德国波恩大学的研究发现，功能饮料可能影响心脏的跳动方式，如果经常喝，其中的b族维生素会刺激人体兴奋，引起紧张不安，最终让人不适。心脏不好的人最好别喝，喝时一定要限量。此外，咖啡也要少喝。

不吃肉类。多吃蔬菜水果确实是好事，但如果完全告别肉类，身体会很辛苦。因为肉类铁含量丰富，而铁是血红蛋白的主要成分，参与体内二氧化碳和氧的运输。美国塔夫茨大学的营养学副教授珍妮弗萨切克指出，如果体内缺铁，尤其女性，即使饮食再健康，也会感到疲劳。美国达拉斯的运动营养师默里迪恩?勒那推荐，补铁首选牛肉，铁含量丰富且易被人体吸收。此外，素食主义者在吃芸豆、菠菜等富含非血红素铁的食物时，建议同时吃些富含维生素c的食物，如橙子、草莓等。

运动过量。北京体育大学人体运动科学系教授陆一帆说，运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害更大。当你在运动后出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉弹性减小、吃不香、睡不好、抑郁、腹泻、易感冒等状态时，很有可能都是整体过度疲劳造成的。陆一帆建议，人们在运动时要循序渐进、量力而行，比如一周运动2~3次，运动一次，休息两三天，并根据年龄、身体状况等选择运动项目。

滥用处方药物。美国疾病预防与控制中心的调查发现，约37%的人使用5个或5个以上的处方药，滥用情况严重。长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤，进而让身体感到疲劳。中南大学湘雅医院药学部临床药师邓晟提醒，随意买药服用，或无视医生处方、增大药量，可能导致疲乏、头昏、注意力下降、记忆减退等不良症状。因此。处方药要严格遵医嘱，切勿擅自使用，特别是抗菌药物和激素类药物。

8个夏季变丑的坏习惯！你中了几条？

以下是8个夏季变丑的坏习惯：
1. 不涂防晒霜：夏季阳光强烈，紫外线容易晒伤皮肤，导致皮肤黝黑、粗糙，甚至引起皮肤癌。
2. 不及时清洁皮肤：夏季皮肤容易出汗，不及时清洁会导致毛孔堵塞，引起痘痘、粉刺等问题。
3. 过度使用空调：夏季空调虽然能够带来凉爽，但是过度使用会导致皮肤干燥，出现皱纹、脱屑等现象。
4. 暴饮暴食：夏季食欲容易受到影响，暴饮暴食会导致肠胃不适、肥胖等问题。
5. 不注意眼部护理：夏季阳光强烈，不注意眼部护理会导致黑眼圈、细纹等问题。
6. 忽视头发护理：夏季头发容易出油、静电，忽视头发护理会导致发质受损、脱发等问题。
7. 穿高跟鞋长时间走路：夏季穿高跟鞋长时间走路会导致脚部疲劳、疼痛，甚至引起足部变形。
8. 过度饮酒：夏季饮酒要适量，过度饮酒会导致酒精中毒、肥胖等问题。
以上这些坏习惯都会让你的夏季变丑，所以为了美丽和健康，我们应该尽量避免这些不良习惯。

当你累过头，身体先知道！15件加重大脑疲劳的事最伤身

【李时炯（耶鲁大学神经与精神学博士、韩国脑科学权威）】检查事项！ 十五个造成疲劳的习惯 错误的生活习惯同样是使我们的脑变得疲劳的一大原因。因此，养成不让疲劳累积的习惯比什么都重要。在这一个章节，让我们来看看哪些错误的生活习惯会加重脑疲劳。1. 突然运动随着百岁时代来临，人们变得比过去任何时候都还关心健康。大概是因为这样，开始运动的人变多了，但我们经常会看到有人因为突然开始运动而失去健康。有人明明平时完全都不运动，某天却突然慢跑太久，引发足底筋膜炎而无法好好走路。也有不少人因为在健身房杠铃卧推做过头，导致肌肉破裂、伤到骨头。甚至有人参加马拉松，结果心脏停止跳动而失去了性命。 如果像这样突然去做平时并未训练过的运动，身体就会出问题。从脑科学的角度来看，这是因为自律神经没有被正常调节所致。当交感神经过度运作时，脑会需要大量的能量，耗氧量会因而增加。而随着活性氧快速增加，细胞氧化会变严重。这时候，细胞内的粒线体和微血管会受损，当然会严重影响健康。2. 长时间工作就算是简单的工作，如果长时间反复去做，也一样会使疲劳累积。疲劳累积得越多，就会消耗越多能量，氧气需求量、活性氧也会跟着增加。 像这样需要适度休息的时候，我们的身体会自动发送信号，而我们必须注意并遵守那些信号。很不幸地，我们不太容易察觉到脑发送的疲劳信号。因此，长时间工作时一定要规律地休息。（编辑推荐：明明有睡觉，疲累却睡不掉：中医如何调理慢性疲劳？）在感到疲惫之前休息是最有效率的休息方式。3. 反复同样的事情有一个法则叫做「边际效用递减法则」。这个法则意味着不管是再怎么有趣的事情，如果反复去做，乐趣就会减半、让人感到厌烦。如果一直使用同一条回路，资讯传达的阈（为了引起兴奋所需要的最少 *** 量）会上升。也就是说，脑神经机能会下降，变得无法再以相同的 *** 量正常传达资讯等。而这就是脑疲劳发出的第一个信号。 这时，改做其他事情会更有效率。如果在算了一个小时的数学后觉得枯燥乏味，那改念英文会更合适。由于改用了其他脑部回路，因此能减缓疲劳。【李时炯（耶鲁大学神经与精神学博士、韩国脑科学权威）】检查事项！ 十五个造成疲劳的习惯 错误的生活习惯同样是使我们的脑变得疲劳的一大原因。因此，养成不让疲劳累积的习惯比什么都重要。在这一个章节，让我们来看看哪些错误的生活习惯会加重脑疲劳。1. 突然运动随着百岁时代来临，人们变得比过去任何时候都还关心健康。大概是因为这样，开始运动的人变多了，但我们经常会看到有人因为突然开始运动而失去健康。有人明明平时完全都不运动，某天却突然慢跑太久，引发足底筋膜炎而无法好好走路。也有不少人因为在健身房杠铃卧推做过头，导致肌肉破裂、伤到骨头。甚至有人参加马拉松，结果心脏停止跳动而失去了性命。 如果像这样突然去做平时并未训练过的运动，身体就会出问题。从脑科学的角度来看，这是因为自律神经没有被正常调节所致。当交感神经过度运作时，脑会需要大量的能量，耗氧量会因而增加。而随着活性氧快速增加，细胞氧化会变严重。这时候，细胞内的粒线体和微血管会受损，当然会严重影响健康。2. 长时间工作就算是简单的工作，如果长时间反复去做，也一样会使疲劳累积。疲劳累积得越多，就会消耗越多能量，氧气需求量、活性氧也会跟着增加。 像这样需要适度休息的时候，我们的身体会自动发送信号，而我们必须注意并遵守那些信号。很不幸地，我们不太容易察觉到脑发送的疲劳信号。因此，长时间工作时一定要规律地休息。（编辑推荐：明明有睡觉，疲累却睡不掉：中医如何调理慢性疲劳？）在感到疲惫之前休息是最有效率的休息方式。3. 反复同样的事情有一个法则叫做「边际效用递减法则」。这个法则意味着不管是再怎么有趣的事情，如果反复去做，乐趣就会减半、让人感到厌烦。如果一直使用同一条回路，资讯传达的阈（为了引起兴奋所需要的最少 *** 量）会上升。也就是说，脑神经机能会下降，变得无法再以相同的 *** 量正常传达资讯等。而这就是脑疲劳发出的第一个信号。 这时，改做其他事情会更有效率。如果在算了一个小时的数学后觉得枯燥乏味，那改念英文会更合适。由于改用了其他脑部回路，因此能减缓疲劳。 4. 维持同一个姿势同样的姿势维持越久，身体就越容易累积疲劳。 经济舱症候群就是代表例子。如果长时间坐在飞机里又窄又不舒服的椅子上，双腿会变得又肿又麻，严重的话还会因为血液凝固而死亡。 因此，如果觉得乏味又疲惫，就应该要换个姿势、舒展身体。身体蜷缩起来时，肺会阖起来，进而导致氧气不足，并容易分泌出具有攻击性的正肾上腺素。相反地，如果放松身体或轻松地散步，肺会完全打开，并分泌出血清素，使我们能够好好休息。 这种轻度的伸展和运动也是锻炼自律神经重要的一环。各位可以看看拳击选手，在比赛的时候，选手们会把身体整个都缩起来，避免被对手的拳头挥到。但如果一回合结束，选手们会尽可能伸直腰杆、放松身体。他们是在本能地采取休息的姿势。这个时候，肺会打开，脑会分泌出血清素，因此能减缓疲劳。5. 把注意力集中在一件事上在各个领域表现卓越的人的共通点，是拥有比一般人更高度的注意力。集中注意力会将脑的能力发挥到最大限度，显著提高工作效率。 但这种专注力会活化交感神经，同时消耗大量的能量。又尤其把注意力集中在一件事上与无氧运动一样，属于糖酵解系统活动，疲劳当然会加重。 越是发挥集中力，就越常需要让脑休息。仿佛一把能点燃纸张的火的高度集中力是无法持久的。（编辑推荐：让大脑一辈子好使！一样50岁，为什么有些人记忆不会衰退？）6. 勉强去做讨厌的事情工作时，交感神经会占优势，脑会分泌出正肾上腺素。而勉强去做讨厌的事情时会分泌出更多正肾上腺素。这时，自律神经会失去平衡，而为了恢复平衡（以维持体内平衡），当然就会需要消耗更多的能量，脑疲劳也会因此加重。 问题是，就算是讨厌的事情，我们也得去做，这就是我们所处的现实。 这种时候，我们需要换个角度思考想想我们为什么要去做那件事、找出那件事的价值。不管是多么微不足道的事，都有可能对人生有帮助，也有可能有着我们所不知道的价值。即便是做一样的事，光是换个角度思考、说服自己，就能减少脑疲劳。7. 习惯工作到很晚从原始时代开始，太阳升起，人们就会去工作，太阳西下，人们就会休息。实际上，我们的副交感神经到了晚上会占优势，身体会减少分泌所有的活性激素。也就是说，身体机能会变缓和。如果这个时候去做交感神经占优势的事，效率当然会下降，脑疲劳也会变严重。 因此，要尽量在晚上11点到凌晨2点之间睡觉。在这个时段入睡后的最初90分钟又被称为「义务睡眠」，因为我们能在这个时候取得最深度的睡眠。对消除疲劳也有最佳的效果。 8. 被时间追着跑的工作习惯在各种读书方法中，与读书时间相比，能得到最大效果的方法就属临时抱佛脚了。这是因为我们让脑绷紧神经、提高了效率。 但是，被时间追着跑的工作习惯，同时是会给我们的脑带来恶性压力的最糟的习惯。各位想像看看，截止期限就要到了，工作却进展得不顺利；银行的营业时间就要结束了，但银行却说没有方法可以避免破产。这时候，血流会变得非常快、心脏会像是要爆炸一样。如果交感神经像这样过度兴奋，脑会消耗非常多的能量，稍有不慎还有可能会爆炸。 我们很清楚临时抱佛脚会为我们的身体和精神带来多大的压力，却只会反复后悔、反复做出一样的行为。为了脑的健康，我们应该要尽可能避免养成被时间追着跑的工作习惯。9. 不规律的生活习惯规律的生活模式有益健康，这是众所皆知的事。但现代人却会喝酒喝到半夜，而且过度饮酒，睡眠时间不固定，吃饭时间总是不规则。像这样生物节律不规律的生活习惯对身体来说就是压力。就算工作，效率也不会太高。而为了维持体内平衡，需要消耗非常多的能量。 我们年轻的时候多半会喝咖啡、能量饮料或抽菸。但这只会带来短暂的效果而已，而且反而会使疲劳加重，带来反效果。（编辑推荐：喝咖啡提神不治本！名医公布最消疲劳饮食竟是火锅）这种时候，我们可以把需要花到高度脑力的工作延后，先做简单的事情。比起坐在书桌前工作，活动到身体的工作会更好。这么做能帮我们找回静与动之间的平衡，因此有助于消除疲劳。10. 毫无节制的生活习惯有很多上班族会在疲惫的工作行程结束后去健身房。他们说管理身材与体力、挥汗运动，能让在公司累积的压力一扫而空。 但是，汗流浃背地过度运动反而有可能使疲劳加重。脑会在运动的时候分泌出 *** 物质，这种物质会隐藏住疲劳。也就是说，我们只是觉得疲劳消失了而已，实际上疲劳根本就没有减少。 和朋友们喝酒也一样。去听自我开发讲座或看表演也一样。 不管是什么事，都要适度地节制。如果做过了头，身体会先知道。我们应该要过适度平衡的生活，不要无视了身体发出的警告信号。11. 长期暴露在紫外线下运动选手在户外运动的时候一定会戴太阳眼镜。这是为了减少紫外线引起的疲劳。波长长的紫外线如果深入体内，会产生大量的活性氧，我们会因此容易变得疲劳。此外，构成真皮层的胶原蛋白会被破坏，皮肤就会产生皱纹。 虽然许多人都认为做日光浴把皮肤晒成小麦色是健康的象征，但那只会破坏表皮细胞。因此，如果平时会长时间被紫外线照射，就应该要擦防晒、戴太阳眼镜等，努力把伤害降到最低。 但也没必要一味地害怕紫外线。不晒太阳反而会无法合成幸福荷尔蒙「血清素」。在明亮的阳光下散步20?30分钟，能使疲劳的脑得到恢复，并制造出维生素D、预防骨质疏松症等，对健康非常有益，这些事实早在很久以前就被证实了。 12. 错误的休闲生活有许多人会在疲惫工作的一周后，星期六一大早就去高尔夫球场。他们说光想像自己走在辽阔的球场上打高尔夫球，就会觉得一整个星期的压力都被抛到九霄云外了。 但这也要看高尔夫球是怎么打的。 要是在开球区连续打出好几个界外球，然后为了找球翻遍草丛，在沙坑打的球又掉入沙坑，好不容易在果岭推杆，却没抓住短距离推杆的机会的话，这可不是在消除疲劳，反而是在累积疲劳。 要是这天又有打赌，那真的就是糟糕透顶了。有时候，同事之间甚至会反目成仇。甚至有人推杆推到心脏病发作。 我们应该要记得休闲生活原本的意义，把它当作是一种休息。要是像上面打高尔夫球的例子，为了和对方竞争而去做休闲活动的话，反而只会为脑带来疲劳而已。（编辑推荐：大脑喜欢你做这运动！一个诀窍提升脑功能，让脑力一生好用）13. 因为高兴而专注于某件事的习惯让我们想想看与上面相反的情况。假设我们球打得很好、一杆进洞，而且又有打赌，所以赢了钱。如果是这样，就算绕了36洞球场，我们也完全不会觉得累。同样的，假设我们长久以来梦寐以求的属于自己的店面开幕了，而且客人鱼贯而入，这时各位会怎样呢？就算彻夜工作，我们也不会觉得困或累。相信大家都有过类似的经验。 前面提过疲劳和疲劳感是不同的。这种情况只是因为觉得高兴而感觉不到疲劳而已，实际上脑可能已经处于相当疲劳的状态。如果这种状态持续下去，我们就会被KO 倒地，严重的话还有可能会过劳死，真的非常危险。 实际上，据说马拉松选手会在某个瞬间陷入「跑者的愉悦感」（runner's high）状态。选手们本来会因为觉得太累了而不想再跑下去。但在某个瞬间，他们会因为脑突然分泌脑内啡、大麻素等荷尔蒙，反而有幸福感涌上来，而非疲劳感。据说那种感觉与使用海洛因、吗啡时感受到的幸福感很像，本来觉得很重的双腿和双臂变轻、仿佛有新的力量涌上来。然而，常常有人会因为这种状态持续太久而遭遇不测。我们称这种状态为「耗尽症候群」（adrenal burn out）。如果把面对压力时会保护我们的荷尔蒙都耗尽，身体会变得再也无法承受压力。 会过劳死的生物只有人类。越是会带给我们满足感的事物，我们就越是要节制。14. 将使我们步入毁灭的聚餐文化这个地球上还有像韩国一样夜晚娱乐文化发达的国家吗？在国外，除了观光都市，几乎没有酒馆会开到深夜。大概是因为喜欢享受饮酒作乐的民族特性，不少韩国人会觉得下班后和同事们喝一杯是人生一大乐趣。但请各位不要忘了，喝炸弹酒（把两种以上的酒混著喝的酒）喝到影响隔天的工作，又一路喝第二摊、第三摊的聚餐文化根本就是朝着我们的脑丢炸弹。15. 晚上喝咖啡据说，2016年，韩国成年人（20岁以上）每人一年的咖啡消费量为377杯，位居世界第一。这可以说是证明了韩国人的脑处于疲劳状态的间接证据。虽然适量摄取咖啡会使交感神经兴奋，有助于锻炼自律神经，但我们最好避免晚上喝咖啡。 我们的身边总会有人很自豪地说自己就算晚上喝咖啡，也能睡得很好。但这并不是值得自豪的事情。相反地，这证明脑出现了问题。咖啡是一种兴奋剂，如果喝了咖啡，会有5?6个小时的残余药效，当然要睡不着才正常，这样的脑才是健康的脑。要是喝了咖啡却还是想睡觉，这即是证明了脑正受到慢性睡眠不足之苦，处于疲劳状态。 以上是会招致脑疲劳的错误生活习惯中最具代表性的坏习惯。为了减少脑疲劳，我们应该要努力减少这些习惯。 本文摘自《脑科学权威的最高休息法》／李时炯（耶鲁大学神经与精神学博士、韩国脑科学权威）／高宝

伤眼睛的坏习惯

9个严重伤眼的坏习惯，很多人第一个就中招！

坏习惯1：长时间玩手机

正拿着手机的你，想必听过这句话——

不要长时间玩手机，那对手机（大误…）视力不好！

这并非危言耸听。长时间看电视，你未必时刻盯着电视屏幕，还会扭头看看其他，从而让双眼视线实现长短切换，避免疲劳。

而看手机，绝大多数人都聚精会神、废寝忘食地看，根本不记得时间。双眼更容易疲劳，从而长久性影响视力。

中南大学湘雅医院眼科夏晓波教授建议，每天对着电脑或手机屏幕的时间最好控制在4~6小时。

特别是玩手游，玩半个小时要停下休息10分钟，让眼部肌肉放松。就算你不用休息，手机也要休息嘛！

坏习惯2：用不佳的力度揉眼

即使你在眼睛良好的状态下用力揉眼睛，也可能使血管破裂，让双眼充满血丝。庆幸的是，这种血管破裂情况通常不太严重，伤害性不大。

但揉眼睛还会引起其他问题：手上的细菌和病毒可能在揉眼睛的时候，转移到睫毛和眼睑上，从而增加感染的风险，比如传染性角膜炎。

与其直接揉眼，不如试着揉弄眼睛周围的肌肉：手和手指放在眼眶周围，轻轻揉捏，这将会带来更好的感觉，且减低感染风险。

坏习惯3：洗手前先摸眼睛

《职业与环境卫生研究》研究发现，一般人每小时触摸脸部近16次。这意味着你的手有很多机会接触眼睛，并转移可能引起感染的有害细菌或病毒。

为了防止这些细菌进入你的眼睛，尽量避免随意触摸和抓痒脸的行为。如果不得不触碰眼睛时，先要用温肥皂水洗手，擦干净之后再摸，会安全一些。

坏习惯4：经常拔自己的睫毛

有时会有小飞虫、灰尘或其他杂质进入眼睛，它们会让眼睛发红、流泪、发痒。睫毛的存在，有助于阻止灰尘或碎片进入双眼，也有助于将进入眼睛的杂质清理出来。

如果拔掉眼睫毛，等于失了一道保护眼睛的防线。而且，拔睫毛并不是好习惯，有些是由于爱美，有的则因为压力太大、过度焦虑所致。如果发现自己经常这样做，需要求助心理医生。

坏习惯5：用水或口水洗隐形眼镜

无论是水还是唾液，都不能拿来清洗隐形眼镜。

尤其是自来水中含有有害的阿米巴细菌，这种细菌会导致棘阿米巴角膜炎（千万不要去度娘查图片），这种感染会让你永久失明。

清洗隐形眼镜，最好用专门的护理液，安全一些。

坏习惯6：隐形眼镜盒久不更换

即使你经常用护理液清洗眼镜盒，随着使用时间增加，细菌依然会慢慢堆积，并随着隐形眼镜进入眼睛，在眼球表面繁殖生长。

细菌繁殖到一定程度，会引起角膜溃疡。这是一种因感染引起的开放性溃疡，有剧烈的疼痛、瘙痒、对光线敏感、视觉模糊的症状。

所以，建议每3~4个月买一个新的隐形眼镜盒，降低感染的风险。每周用沸水对隐形眼镜盒进行1次5分钟的消毒，也不失为一个好主意。

坏习惯7：游泳不戴护目镜

即便定期消毒，游泳池中仍旧含有不少有害微生物和细菌，比如汗水、尿液、粪便。它们会使人眼充血、不适。

建议游泳时尽量带护目镜。虽然护目镜看起来不酷，但它可以在眼睛周围形成一道屏障，阻挡水中潜在的有害化合物接触。

坏习惯8：常使用滴眼液

偶尔使用滴眼液，对眼睛有好处：比如有助杀菌、舒缓视疲劳、缓解眼睛干燥问题。

但如果你经常使用它，双眼就会对其形成依赖。一旦停止使用可能出现反弹效应，导致眼部血管扩张，红血丝更明显。

眼睛经常布满红血丝，一定不是正常现象，可以求助眼科医生，找出原因再解决，一般可以通过改变生活方式或药物治好。

坏习惯9：不注意双眼安全防护

据统计，超过40%的眼部损伤是由房屋维修、庭院工作和清洁等活动造成的，其中男性受到的伤害比女性更大。

因为这些工作经常会有碎片、金属或木头等威胁着眼睛的安全。以后在进行相关工作前，最好做好眼部保护措施，防止锋利物品划伤眼睛。

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