美国研究发现腰围较粗的人更有可能早逝

腰粗的人要注意了，美国梅奥诊所的流行病学家发现，腰围较粗的人更有可能早逝，即使他们的体质系数（bmi，体重除以身高的平方）处于健康范围内。

研究人员选取了11项不同的研究，总共涉及了来自世界各地的60多万名参与者。分析结果显示，与腰围不到89厘米的男性相比，腰围超过109厘米的男性死亡风险会高出50%；腰围较粗会让他们在40岁之后的平均寿命缩短3年。与腰围不足71厘米的女性相比，腰围超过94厘米的女性死亡风险会高出80%，后者在40岁之后的平均寿命会缩短5年。腰围每额外增加5厘米，男性的死亡率会上升约7%，女性上升9%。此外，不论参与者的体质系数如何，上述结论依然成立。

体质系数并不是预测人们死亡风险的一个完美测量维度，因为它并不能区别肌肉和脂肪的重量，也不能表明多余的体重长在了身体何处。腹部多余的脂肪会增加代谢类疾病（如糖尿病）和心脏病的风险。因此，在评估病人的健康状况时，医生应当同时考虑腰围和体质系数这两个因素。通过饮食和锻炼缩减腰围会对健康更有好处。

腰围粗≠不健康！老人稍胖更长寿

腰围超标、血压和血糖偏高，就一定代表着「不健康」？对老年人来说，这未必是肯定句！国内医学专家认为，现行新陈代谢症候群的5项指标，其标准值主要针对一般成人所设定，不符合老年人的需求；而且，若老年人的代谢症候群指标超标一点点，并非完全有害无益，反而有助长寿。

研究发现部分代谢症侯群的指标，反而可作为死亡的保护因子，能让年长者更长寿。

现行代谢症候群指标，老人适用吗？

目前新陈代谢症候群的5项指标，包括：腰围过大、血压偏高、血糖偏高、三酸甘油酯偏高，以及高密度脂蛋白胆固醇偏低等，适用于20岁以上成年人。

不过，国内人口老化快速，经建会预估109年可能步入「超高龄社会」，也就是毎5人中即有1位为65岁以上长者，因此现行新陈代谢症候群的标准值是否适用于高龄老人，引发医学界讨论。

老年人太严格控制血糖　恐造成低血糖致死

台北荣民总医院高龄医学中心陈亮恭主任指出，高龄者，特别是75岁以上，若超过一般成年人代谢症候群的标准，也不见得是坏事，几篇研究发现部分代谢症侯群的指标，反而可作为死亡的保护因子，能让年长者更长寿。

以血糖控制为例，千禧之爱健康基金会董事长蔡克嵩医师表示，糖尿病的慢性并发症如肾衰竭、视网膜病变、心血管疾病等需十数年的病程，老年才发作的糖尿病人，较不会有这些问题。对有糖尿病的老人而言，严格控制血糖反而可能造成因低血糖致死的风险。现行指标建议成人空腹血糖不可超过100mg/dl。

你觉得最美的微胖体型是什么样子的呢？为什么？

根据调查显示，男性更喜欢娶一个微胖的女人做老婆哦。27%的男人喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。70%男人都觉得微胖的姑娘适合做老婆。这些种种迹象都表明，微胖的女性更受到男性的青睐。其实有点肉肉也是蛮可爱的嘛，但千万不要过了，太胖的话还是建议去减肥哦。

一项研究显示，中、日、韩等东亚人的体质指数，即体重(公斤)除以身高(米)的平方后得出的数值，在22.6~27.4死亡风险最低，高于或低于这一范围的人，死于癌症、心血管病和其他疾病的风险都将增加。对照18.5~24的正常体质指数范围，微胖的人更 健康 。

在中老年人身上，微胖的优势似乎表现得更为明显。日本研究显示，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年。在对449名平均年龄为76.5岁的人进行5年跟踪调查后，美国研究者发现，微胖能在一定程度上帮助老人增加抵抗力，对抗疾病。此外，还有研究发现，微胖的女性怀孕成功的几率更高，而偏瘦的女性体重每增加10公斤，怀上宝宝的可能性就会相应提升10%。

健硕的身材更 健康 。常翠青说，胖瘦并非唯一标准，还要看他体内脂肪更新代谢水平和运动量。如果一个人脂肪更新速度快，肌肉含量高，看上去壮实、健硕，每天能保证一定的运动量，哪怕稍微有点胖，这种体型也是 健康 的。相反，如果一个人看上去很瘦，但脂肪代谢率低，又不运动，体内堆积的都是坏脂肪，也不 健康 。

脖子粗短，心脏差。颈围是测量人上半身脂肪的“天然方法”之一，上半身脂肪又与心脏病密切相关。美国弗雷明汉心脏研究学会专家调查了3300名平均年龄为51岁的志愿者，结果显示，男性颈围每增加3厘米，体内高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，这也就意味着，他们血脂异常的可能性更大，更需要当心冠心病。

屁股大，血脂好。一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的 健康 有益。《国际肥胖症杂志》刊登牛津大学一项新研究发现，屁股大的人血脂更好。这是因为臀部脂肪属于好脂肪，可以降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危险。女性臀部硕大意味着骨盆宽大，生育能力较强。

梨型身材可能长寿。梨型身材是指下半身较宽、上半身相对窄小，脂肪主要聚集在臀部和大腿。美国明尼苏达州梅奥诊所的研究发现，这类人患心脏病、糖尿病等疾病的风险较低，更易长寿。

7:10的腰臀围比最有吸引力。研究表明，腰围、臀围比例是7:10的女性最吸引男人。美国得克萨斯大学研究进化心理学教授研究了50年来美国历届选美大赛的冠军，发现不管体重如何变，但腰围与臀围7∶10的数字变化不大。而胸、臀部丰满，肩部较宽，大腿稍粗，腰围较细者更有魅力。

大腹便便最危险。这也被称为“苹果型”身材。腰腹部也是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，腰部周围脂肪囤积，更会加大高血压、高血脂、冠心病等疾病的危险。研究发现，与正常腰围的男性相比，大腹便便的男性患心脏病的概率高出42%，且更易猝死，腰围越粗，猝死概率越大。女性同样如此。

腰长的人，脊椎不好。颈长、腰长的人活动幅度较大，负荷也较强。日本研究认为，人腿部的长度与躯干长度之比越小，弹跳力就越弱，对腰的保护程度就越小。因此腰长的人，特别容易感到腰部疲劳，并且出现腰部肌肉劳损、腰椎增生及一些无菌炎症的发生。脖子长的人也面临着同样的问题，更易被颈椎病缠上。

长太高，易患癌。美国波士顿一项针对2.2万名男子的跟踪研究发现，与身高低于1.7米的男性相比，高于1.82米的男性患前列腺癌的几率增加59%。男性身高每高出10厘米，就会增加6%的患癌几率。此外，高于1.85米的男性和高于1.68米的女性，患胰腺癌的几率也会增加81%。这可能是因为让人长高的激素会同时增加癌变细胞生长的几率。

微胖就是这样！

最美的微胖体型是什么样子的呢？我觉得你可以在健身房里找到答案！

很多健身的女性，前凸后翘，拥有马甲线，圆润的大腿，小腿，完美的蝴蝶背，这样的身材真的属于微胖，该瘦的地方瘦，该胖的地方一点不含糊！

很多健身的女性身高一米六，体重却有60公斤，但是看起来非常美，身材丰腴，肌肉发达，拥有流畅的身体流线，完美的s型曲线！

现在有不少女性特别追求骨感美，身高一米六，体重却只有45公斤，其实很瘦也并不是一件好事儿，太过骨感身材就显得有点单薄，并不是特别好看！

相反，虽然健身的女性体重偏高，但是身材一点都不显得笨重，而且身体非常 健康 ，因为常年健身的女生肌肉多，身材饱满，同时大量的肌肉也可以让身体素质更好！

说实话，女性想要收获微胖的s型曲线，真的不是一件容易的事情，相比于骨感美，微胖美我觉得更难练成！

要想让自己的体型变成最美的微胖体型，我们一定要学会健身，有氧运动和无氧运动都要参与！

有氧运动可以去除身体多余的赘肉，让我们变瘦，然后我们需要进行无氧运动，增加自己的肌肉，练出微胖的s型曲线！

深蹲臀桥都可以锻炼臀部肌肉，练出蜜桃臀，平板支撑卷腹可以锻炼腹部肌肉，让我们练出马甲线！高位下拉可以锻炼背部肌肉，练出蝴蝶背！

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如有疑问，欢迎评论，有评必回！

在我看来微胖体型要想好看，一定是紧实高挑， 健康 阳光的。

为什么呢？因为美不仅是吸引异性的性感美，还要有 健康 美，精神抖擞的美。也就是气质美。

这种美让人感觉舒服，让人感觉有魅力。而这样的美，庆幸有见过。

以前有个一起骑行的妹子，开始骑行的时候，130斤，她身高是165。

其实看起来，她并不会显得很胖。

后来骑行越骑越上瘾，从30公里到50公里，又到80公里，最后调整100公里。几年下来，她漂亮了很多。

那种漂亮不是因为瘦了而觉得漂亮，而是感觉她轻盈、灵活，精神、热情。

问她体重，她说120左右。但在我看来，感觉她给人的印象就是110左右的标准体重。

可能是因为经常运动，所以身材会更加紧实些，整个人看起来就像跳跃的小鹿，煞是好看~

所以，我觉得这就是最美的微胖身材。

减肥是女孩子们永恒的话题，不管是肉肉的女孩还是看起来很瘦的女孩，常挂嘴边的就是减肥。其实太瘦除了穿衣不挑之外，性感还是比不过微胖的女性。

即便是微胖身材，平时只要穿对了衣服，完全不用担心显得粗壮，还能美出新高度！

就我一样的身材，124斤，168厘米

一双丹凤三角眼，两弯柳叶吊梢眉，身量苗条，体态风骚，粉面含霜威不露，丹唇未启笑先闻。

1.三围有

2.胸大、屁股大

3.有肉感摸起来舒服

4.胖呼呼的小手

5.看着很萌很可爱

6.性格也萌萌的感觉

7.就是特别特别可爱的宠物一样

8.这样的女孩做我老婆我将用我的生命和一生去保护她爱着她

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